Prefrontální kůra je oblast mozku, která je zodpovědná za obrovské množství funkcí. Míra jeho aktivity závisí na mentálních schopnostech člověka, jeho chování a emocionalitě.
Umístění
Prefrontální kůra se nachází přímo za frontální kostí, před hemisférami, a je zásobována krví přes přední a střední tepnu. To znamená, že ve skutečnosti je součástí čelního laloku mozku, který lze rozdělit do tří částí:
- dorsolateral;
- medial;
- orbitofrontální.
Dorzolaterální prefrontální kortex vykonává většinu funkcí, protože řídí emoce a kognitivní funkce. Říká se tomu „břidlicová deska“vědomí, na kterou můžeme umístit obraz nebo informaci, kterou v daný okamžik potřebujeme.
Abychom však pochopili význam této části mozku, je nutné zvážit všechny aspekty její práce a také funkce, za které je zodpovědná.
Empatie
Empatie je termín, který je často mylně chápánjako schopnost soucítit a empatie, ale ve skutečnosti je tento pocit důležitější. Umožňuje vám vidět a cítit, jak se k vám ostatní chovají.
V moderním civilizovaném světě má empatie pouze sociokulturní aspekt, ale pro primitivního člověka byla schopnost rychle rozpoznat nepřítele nebo přítele klíčem k záchraně jeho života. Proto můžeme bezpečně říci, že prefrontální kůra mozku má bezpečnostní funkci.
Emocionalita
Je lidskou přirozeností prožívat emoce od intenzivní radosti po hluboký smutek nebo hněv. Ale to, jak vhodně vyjadřuje své pocity, závisí na tom, jak ostatní vnímají duševně zdravého člověka.
Dorzolaterální prefrontální kortex je zodpovědný jak za schopnost člověka prožívat emoce, tak za schopnost vyhodnotit situaci, než je vyjádří neverbálně. Emoce samotná je přímo tvořena limbickým systémem, následně se nervovými spoji dostává do prefrontálního kortexu, který vyhodnocuje, zda má cenu emoci vyjádřit a jak přesně. To znamená, že tímto způsobem funguje určitá ochranná funkce mozku, schopná snížit míru intenzity lidských emocí.
Je však důležité pochopit, že schopnosti prefrontálního kortexu nejsou tak silné, jak se zdají: pokud je limbický systém přebuzený, kůra nebude schopna emoce potlačit a s největší pravděpodobností, vypukne to. Pokud je například člověk středně rozzlobený, může se sebrat a vyjádřit nelibost.ticho, ale pokud je stupeň jeho hněvu silný, může na pachatele křičet, propuknout v pláč nebo dokonce použít fyzickou sílu.
A to nebude ve prospěch skutečnosti, že prefrontální mozková kůra má funkční poruchy nebo organické léze: fyziologicky je schopna vyrovnat se pouze se středními emocemi.
Plánování
Aby mohl člověk dělat plány, musí si nejen představit hypotetický obraz budoucnosti s vlastními možnostmi, obtížemi, nuancemi, ale také se odvolávat na vlastní zkušenosti, porovnávat situace. Prefrontální kůra tedy umožňuje efektivní předpovídání, které je nezbytné v jakékoli oblasti života schopného člověka.
Realizace plánu
K získání konkrétního výsledku nestačí, aby člověk jednoduše vyhodnotil počáteční data a viděl obrázek toho, co chce získat. Potřebuje mít plán k dosažení cíle, postupný pokyn, který mu sestaví mozek. To nutně neznamená řešení důležitých a složitých úkolů.
Například, když člověk zažije pocit hladu, může si uvědomit, že miska horké polévky je dobrým řešením problému. Ale pokud není schopen sestavit sekvenci akcí pro sebe: jít do kuchyně, otevřít ledničku, připravit jídlo, pak je jeho schopnost vědět, co potřebuje, naprosto k ničemu.
Kriticita
Jedna z nejdůležitějších diagnostikfaktory, které psychiatři používají, je schopnost člověka být kritický. Zároveň je důležité s přiměřenou mírou kritičnosti hodnotit jak události, které se odehrávají kolem, činy ostatních lidí, tak i své vlastní činy.
Typicky lidé, kteří mají duševní onemocnění nebo kteří mají narušený vývoj prefrontálního kortexu, nejsou schopni sebekritiky, hodnotí své chování jako normální i při těch nejbláznivějších akcích.
Kognitivní funkce
Nejdůležitějšími vlastnostmi mozku jsou vnímání informací, jejich zpracování, zapamatování a v případě potřeby obnovení z paměti. Prefrontální kůra je zodpovědná za všechny tyto procesy. To znamená, že schopnost učit se, zapamatovat si, analyzovat závisí na tom, jak dobře funguje přední část předních laloků mozku.
Sebeovládání
Koncept sebekontroly velmi úzce souvisí s emocemi, mírou kritičnosti a plánováním akcí. Například, pokud chce člověk náhle uprostřed ulice nahlas zazpívat píseň, jeho prefrontální mozková kůra mu v tom s největší pravděpodobností zabrání tím, že zpomalí impuls, který by ostatní vnímali jako akt mimo ovládat jednotlivce.
Když má ale člověk závislost, tedy silnou závislost na jakémkoli návyku, může se kontrola prefrontálního kortexu oslabit. Například silný kuřák si může zapálit cigaretu uvnitř, přestože je to zakázáno, protože to vyžaduje jádro mozkuvaše dávka potěšení.
Poruchy prefrontální kůry
Problémy s činností prefrontálního kortexu lze snadno rozpoznat podle příznaků uvedených níže. Je však důležité pochopit, že tyto příznaky nejsou specifické, to znamená, že mohou být způsobeny defekty prefrontálního kortexu nebo jinými chorobami.
- Problémy s pozorností - člověk se nemůže soustředit na problém, úkol, konverzaci, je pro něj těžké se dlouhodobě soustředit na jakékoli téma, i když je to film.
- Chyby ve výkladu událostí, které se kolem dějí, to znamená, že člověk může špatně vnímat postoj ostatních lidí k němu, nechápe nebezpečí blízkého kontaktu s nimi, nebo naopak v sobě nese zášť, podezření že za každým slovem nebo činem druhého člověka je úmysl mu ublížit.
- Opakování stejných chyb – schopnost člověka učit se ze zkušenosti je jedním z nejdůležitějších nástrojů evoluce. Vložením ruky do ohně a uvědoměním si, že je to bolestivé a nebezpečné, si člověk tuto informaci vloží do vědomí a v budoucnu si dává pozor, aby nedopustil přímý kontakt plamene s pokožkou. S patologiemi prefrontálního kortexu může člověk opakovat stejné chyby znovu a znovu a způsobit si fyzickou nebo emocionální újmu.
- Neorganizace – můžeme mluvit o neschopnosti naplánovat si den, splnit všechny úkoly včas. Populární psychologický termín „prokrastinace“, který odkazuje na patologickou touhu odkládat všechny věci na pozdějimůže být způsobeno poruchou prefrontálního kortexu.
- Impulzivita, nebo spíše neschopnost potlačit své pudy. To může být vyjádřeno neschopností ovládat své emoce nebo neschopností odepřít si potěšení: jíst potraviny zakázané ze zdravotních důvodů, pít alkohol atd.
Obnovení funkcí
Slabost v prefrontálním kortexu se může objevit z různých důvodů. Zejména se objevuje s věkem, pod vlivem silného stresu a z jiných důvodů. Pokud si člověk při porovnávání známek prefrontální kortexové dysfunkce u sebe všiml nějaké známky, mohou mu pomoci následující doporučení:
- Je nutné se vyvarovat jakýchkoli spontánních rozhodnutí, zvláště v obtížné emoční situaci. V případě konfliktu byste měli z rozhovoru jemně vycouvat a pečlivě zvážit, co se děje. Abyste se z konfliktu snáze dostali, můžete si předem vymyslet důvod, který můžete v případě potřeby použít.
- Efektivní organizace vyžaduje vytváření plánů a psaní seznamů. Jednoduchý deník může usnadnit život někomu s oslabenou prefrontální kůrou.
- Abyste mohli rozvíjet kognitivní funkce, musíte hledat nové způsoby asimilace informací. Například mluvení nahlas, kreslení diagramu, psaní na papír - jeden ze způsobů bude jistě účinný a člověk bude moci vnímat a zapamatovat si informace mnohem snadněji.
- Důležiténaučte se reflexi - analyzujte své činy, jasně pochopte, proč byl takový krok v dané situaci učiněn, k čemu vedl a zda by se měl v budoucnu udělat. Člověk si tak nezávisle vyvine zvyk používat nasbírané zkušenosti k řešení jakýchkoli problémů, pokud se mozek kvůli organickým poruchám neuchýlí k takovému algoritmu sám.
Prefrontální kůra, jejíž vývoj zajišťoval schopnost vyvarovat se unáhlených činů, si tedy může vyvinout člověk za předpokladu přítomnosti vůle a schopnosti ovládat svůj limbický systém a emoce.
