Osteochondróza je onemocnění, které postihuje nejen starší lidi, ale i mladé lidi. Nejčastěji se vyskytuje u lidí, kteří vedou sedavý způsob života. Toto onemocnění postihuje páteř a konkrétněji její různá oddělení. Vzniká v důsledku nesprávného metabolismu a je dystrofická pro meziobratlové ploténky. Podléhají degeneraci, ztrácejí elasticitu a plasticitu. Kotouče mohou růst spolu a také je nedostatečné odpružení.
Funkce nemoci
Toto onemocnění postihuje různé oblasti lidské kostry. Zpočátku se to nijak neprojevuje, ale časem se objeví syndrom bolesti. Je doprovázena zánětem postižené oblasti.
Osteochondróza se projevuje v takových oblastech páteře jako:
- cervikální;
- hrudník;
- bederní;
- ramenní pás;
- dolní a horní končetiny.
Někdy je syndrom bolesti lokalizován v oblasti srdce. Mohou to být falešné příznaky srdečního onemocnění. Ve skutečnosti taková bolest může naznačovato osteochondróze. Také tato nemoc je dnes považována za nemoc století. Jeho léčba je obtížná kvůli pozdním projevům symptomů bolesti. Prevencí onemocnění jsou neustálá cvičení pro osteochondrózu.
Příznaky osteochondrózy páteře
Jak již bylo zmíněno dříve, onemocnění postihuje nejen starší lidi, ale také mladé lidi. Z toho vyplývá, že správná diagnóza a diagnostika pomůže vyhnout se velkému množství problémů. Ale je velmi důležité sledovat své tělo samostatně a naslouchat různým signálům, které dává. Nemoc je plná mnoha nebezpečí. Na první pohled se zdá, že jsou zdeformované pouze meziobratlové ploténky a chrupavky, ale není tomu tak. S rozvojem onemocnění procházejí obratle také velmi silnými změnami, čímž zcela zbavují postiženou oblast mobility. Meziobratlové ploténky srůstají, mění se a sevírají nervová zakončení, která vedou do mozku.
Osteochondróza přináší nejen nepohodlí a bolest, ale ovlivňuje i celkovou pohodu pacienta. Mezi hlavní příznaky onemocnění patří:
- časté závratě;
- bolest zad;
- únava a bolesti zad;
- křupání obratlů při pohybu těla;
- necitlivost dolních a horních končetin;
- husí kůže, která se objevuje bez zjevného důvodu;
- silné bolesti hlavy;
- pocit chladu v rukou a nohou;
- svalové křeče.
Všechny výše uvedené příznaky jsou pouze malou částí onemocnění. Pokud nezačnete cvičit na osteochondrózu včas, onemocnění se může zhoršit a příznaky mnohem jasnější.
Příčiny nemoci
V dnešní době existuje několik hlavních příčin tohoto onemocnění. Lidé, kteří jsou neustále vystaveni zátěži a stresu, již automaticky spadají do „rizikové skupiny“tohoto onemocnění. K této nemoci jsou také náchylní lidé, kteří:
- Dochází k různým poraněním páteře.
- Špatné držení těla.
- Vystaveno silné fyzické námaze.
- Kuřáci.
- Sedavý způsob života.
- Namáhání páteře kvůli neustálým vibracím (řidiči).
- Silné emocionální otřesy a stres.
- Nemoci související s endokrinním systémem a také somatické.
- Hormonální poruchy v těle.
- Nesprávná a iracionální výživa, při které tělo nedostává dostatek vitamínů, minerálů a stopových prvků.
A to je jen malá část faktorů, které mohou přispět k výskytu osteochondrózy.
Léčba a prevence onemocnění páteře
Léčba se skládá z několika fází. Při prvních známkách nepohodlí v zádech se doporučuje okamžitě konzultovat odborníka. Pomůže zjistit příčinu a dá doporučení ohledně dalšího průběhu a zbavení se nemoci.
První fází je medikace. Doktorpředepíše speciální léky, které pomohou zmírnit zánět a obnovit tkáň chrupavky. Dále přichází na řadu cvičení cvičební terapie, obnovující pohyblivost páteře. Předepsané jsou také masáže a manuální terapie. Ve zvláště obtížných případech odborníci doporučují operaci.
Jedním z hlavních faktorů prevence onemocnění páteře je správně vybavená postel. Matrace, na které pacient leží, by měla být tvrdá, nejlépe s ortopedickým podkladem. Důležité jsou také preventivní cvičení pro osteochondrózu. Pokud se zapojíte do komplexu, nemoc nejen přestane postupovat, ale zlepší se i funkčnost obratlů.
Osteochondróza krčních obratlů
Specialisté identifikují několik nebezpečných částí páteře, které jsou postiženy osteochondrózou. A to včetně krku. Důvody jsou zřejmé, protože v této oblasti jsou největší tepny, které poskytují výživu všem vnitřním orgánům. Velmi blízko jsou také cévy a nervová vlákna, která vyživují a přivádějí nervové impulsy do mozku. A to může vést k velmi vážným problémům a následně i komplikacím. Někdy se na pozadí osteochondrózy krční páteře může vyvinout duševní onemocnění a různé depresivní stavy. Časté příznaky toho, že osoba má osteochondrózu krční páteře, jsou také:
- bolesti hlavy v týlní oblasti;
- nausea;
- závratě;
- zvýšený krevní tlaktlak.
Jak dělat gymnastiku?
K této nemoci jsou náchylní mladí lidé starší pětadvaceti let. Vše závisí na tom, zda je člověk ohrožen. Odborníci poznamenávají, že nejlepší prevencí osteochondrózy krční páteře bude komplex terapeutických cvičení. Je perfektní pro preventivní procedury a obnovuje pohyblivost krku. Při gymnastice je ale důležité dodržovat pravidla:
- Cvičení na osteochondrózu se provádí pouze během remise.
- Bolest při cvičení by neměla chybět.
- Všechny akce jsou prováděny velmi odměřeně a bez tvrdosti.
- Vždy je potřeba udržovat polohu a pamatujte, že správné provedení cviků závisí pouze na ní.
- Gymnastika se provádí přísně na čas, doporučuje se vyčlenit patnáct minut na skupinu cvičení.
Vzhledem ke všem těmto pravidlům se doporučuje uvědomit si, že než tělu poskytnete fyzickou aktivitu, musíte se poradit s odborníkem.
Cvičení děložního čípku
Nemoc má několik forem: akutní a chronickou. V akutní formě, abyste zmírnili symptom bolesti, musíte dělat vše pomalu a důsledně. Nejsou povoleny žádné prudké pohyby. Soubor cvičení:
- Pozice těla ve stoje nebo vsedě. Ruce jsou umístěny podél těla. Je nutné provádět pohyby krku střídavě v různých směrech. Brada je v jedné linii s rameny.
- Pozicetělo originál. Hlava se pohybuje dopředu, bradou se dotýká hrudníku. Krk je lehce pružný.
- Další cvičení, stejná pozice. Brada se pomalu stahuje dozadu za předpokladu, že hlava zůstává v rovině.
Celé toto cvičení krku se opakuje desetkrát. V chronické formě jsou cvičení poněkud upravena.
Cvičení pro chronickou cervikální osteochondrózu
Cvičení by mělo být prováděno velmi pomalu a opatrně. Dodatečné zatížení naopak přinese ještě větší poškození.
Cvičení:
- Pozice těla vsedě nebo ve stoje. Dlaní s postupným zatížením tlačte na čelo. V tomto případě by ruka měla klást odpor hlavě.
- Pokračování tohoto cvičení spočívá v tom, že se ruka přesune do časové zóny a tlačí na hlavu směrem k rameni.
- Posledním cvikem je pomalé a symetrické zvedání a uvolňování ramen. Ramena jdou nahoru a dolů. Nahoře jsou napjaté, při spouštění je musíte pomalu uvolnit.
Toto cvičení na krk pomáhá zmírnit bolest a stimuluje krevní oběh v meziobratlových ploténkách.
Cvičební terapie hrudní osteochondrózy
Osteochondróza hrudní oblasti je jednou z nejproblematičtějších v léčbě a prevenci. Vzhledem k tomu, že hrudník s žebry vytváří velmi tuhý korzet a je prakticky nepohyblivý, je obtížné se k takovým obratlům dostat. Existuje řada cvičení doporučených lékařem pohybové terapie, aby se zabránilo onemocněníhrudní oblast:
- Výchozí pozice - ve stoje. Je třeba se pomalu naklonit dopředu, zatímco záda by měla být plochá. Když tělo zůstane na úrovni podlahy, hlava by měla být vržena dozadu a lopatky by měly být spojeny. Opravte polohu na několik minut.
- Vstoje a narovnáte se, musíte se střídat ve zvednutí ramen. Cvičení se provádí desetkrát na jednom rameni.
- V sedě s plochými zády položte jednu ruku přes rameno za záda a druhou přes spodní část zad. Upevněte ruce do hradu a pomalu se sklánějte. Po změně polohy rukou. Proveďte cvičení patnáctkrát na jednu stranu.
Gymnastika pro osteochondrózu bederní páteře
Lumbosakrální páteř také trpí takovým onemocněním, jako je osteochondróza. V zásadě může být nástup onemocnění vyprovokován velkou fyzickou námahou. Obvykle člověk nemá kontrolu nad zvedáním těžkých předmětů. A tak celá zátěž padá na spodní část zad. Terapeutická gymnastika bederní páteře zlepší výkon zad a pomůže vyhnout se komplikacím. Cvičení se doporučuje provádět pomalu a plynule, bez náhlých pohybů.
- Ze stoje musíte dělat pomalé předklony a vzad. 15 sad ve dvou směrech.
- Výchozí pozice na všech čtyřech. Postupně a velmi pomalu byste se měli prohnout a ohnout záda.
- Zůstaňte ve stejné poloze, dejte jednu ruku za záda a pomalu otáčejte trupem na stranu. Povyměň ruce a udělej to samé.
- Lehněte si na záda, povrch by měl být pevný. Dejte ruce za hlavu a pomalu protáhněte páteř.
Kontraindikace
Gymnastika pro osteochondrózu bederní páteře, krční a hrudní má své kontraindikace. Za prvé, během exacerbace onemocnění nemůžete provádět cvičení. Rovněž stojí za to opustit cvičební terapii, pokud máte obavy z akutní bolesti a provázejí ji další komplikace.
Nedoporučuje se dělat gymnastiku a při akutních respiračních infekcích, zánětlivých procesech nebo nedávných onemocněních. Tělo je v takových chvílích stále velmi slabé a fyzická aktivita mu nedovolí plně se zotavit. A to výrazně ovlivňuje imunitní systém. Je třeba mít na paměti, že před jakýmkoli fyzickým cvičením musí lékař cvičební terapie provést úplné vyšetření a vydat doporučení.
