V tvém životě se stala ta nejradostnější událost. Bylo v něm miminko. Teď jeho život závisí na tobě a ty to cítíš a chápeš. Každá žena, která se poprvé stala matkou, se samozřejmě obává, je nervózní a obává se, že by mohla nějak ublížit svému dítěti kvůli nevědomosti. Velmi často jsou tyto okamžiky spojeny s výživou dítěte. Existují otázky, co dělat, když mléko není tučné, co jíst atd.
Krmení dětí
Každá žena má právo se sama rozhodnout, zda její dítě bude jíst hotové přípravky nebo vlastní mléko. Většina samozřejmě chce své dítě kojit. To je pravda, protože mateřské mléko je nejlepší jídlo. Tak to bylo vždy a tak to bude. Je to vlastní ženě od přírody samotné.
Nezanedbávejte jednu z nejdůležitějších fází růstu a vývoje vašeho dítěte azačněte hned od narození krmit ho umělými směsmi. Odmítání kojení u žen v moderním světě je normální. Sami si tedy myslí, ale je takové odmítnutí pro miminko prospěšné a užitečné? Sotva.
Úplně začátek
Už v porodnici doporučují pediatři novopečeným maminkám co nejvíce pít vodu a jíst mléčné výrobky, aby se mléko tvořilo co nejrychleji. Ale to hlavní není. Obsah tuku v mléce často závisí na tom, jak dobře začalo krmení.
Tady se lékaři zaměřují na čaj s mlékem, který do mléka přidá tuk. A musíte vypít alespoň 2 litry tekutin denně.
Mnozí věří, že to, co žena během těhotenství jedla, bude záviset na obsahu tuku a nutriční hodnotě jejího mléka. Ve skutečnosti tomu tak není a hlavní důraz by měl být kladen později, po narození.
Co mohu udělat, aby bylo mléko tučné a výživné?
Během krmení dítě konzumuje dva druhy mateřského mléka. Toto je zepředu a zezadu. První je průhlednější a méně výživný, druhý je nejužitečnější a bohatý na složky. Proto je důležité při jednom kojení dítěte neměnit prso, nepřecházet z jednoho na druhé. V opačném případě hrozí, že se miminko nenasytí, konzumuje pouze přední mléko.
"Co dělat, aby se mléčný tuk vytvořil?" - tato otázka trápí téměř každou mladou matku. Temzačíná se více trápit pod vlivem názorů ostatních, „zkušenějších“maminek či babiček. Často mohou říci něco jako: „Čím krmíte své dítě, mléko je průhledné. On nejí!" Pak přirozeně mladá žena začne přemýšlet, jak zvýšit obsah tuku v mléce. Tato otázka ale není tak jednoduchá, jak se zdá. A úvahy mnoha lidí, jako je sama matka, mohou být mylné.
Které mléko je výživné a tučné?
Proč jsme položili takovou otázku?! Faktem je, že barva a průhlednost mléka vůbec nezávisí na jeho nutriční hodnotě a obsahu tuku. Mateřské mléko se vždy vyrábí ve správném množství pro dítě, v jedinečném složení, které toto konkrétní miminko potřebuje. Průhlednost, šedá nebo dokonce namodralá barva nebrání mléku, aby bylo velmi výživné a tučné.
Zkušenější maminky, které mají tyto znalosti, nespěchají s vyvozováním závěrů o kvalitě. Mléko odsají a odvezou do laboratoře, kde se testuje na nutriční hodnotu. Ve většině případů přesvědčí právě toto: barva není ukazatelem kvality.
Důležitý okamžik! Než si položíte otázku, co jíst, aby bylo mléko tučné, vezměte ho na vzorek. Ostatně pro nejlepší kvalitu mléka můžete začít aktivně jíst vše, co níže píšeme, ale je zde možnost dosáhnout jiného výsledku, než jste čekali. Vysoký obsah tuku v mléce může vést k zácpě u dítěte.
Pokud se vaše dítě aktivně vyvíjí, normálně přibírá na váze a dobře spí, neměli byste si dělat starostico jíst, aby bylo mléko tučné. Ty potraviny, které píšeme níže, můžete jíst jako doplněk. Ale nemusíte se pídit po svém nemilovaném mléčném čaji, pokud se máte dobře.
Co jíst, aby mléčný tuk vznikl?
Pojďme tedy nyní k hlavní otázce a nejprve si odpovězme, jaké potraviny zvyšují nutriční hodnotu mléka, poté si povíme něco o pití.
- Vlašské ořechy. Jsou velmi užitečné, ale mohou být alergenní. Proto s nimi musíte být opatrní. Nejprve otestujte reakci svého dítěte snědením oříšků.
- Halva, piniové oříšky, semínka. Stejně užitečné jako vlašské ořechy. Zvýšit výživu, ovlivnit obsah tuku. Tyto produkty potřebuje také sama matka, protože saturují její tělo a zabraňují nedostatku makro- a mikroprvků, které může ztratit během krmení.
- Tvarečník. Obecně je pro maminku lepší konzumovat více mléčných výrobků. Jsou zřídka alergenní. Obsahují vápník, který je tak nezbytný pro růst dítěte a pro matku, aby doplnil zásoby během těhotenství a krmení.
- Pohanka. Mnoho matek na otázku svých přátel: "Co je tam, aby mléko tuk?" - odpovídají, že žvýkají suché obiloviny. Pohanka by se měla smažit na suché pánvi a jíst jako semínka. Zlepšuje kvalitu mléka.
- Zelná brokolice. Další přípravek, který má pozitivní vliv na samotnou tvorbu mléka (laktaci). Můžete ji použít jak vařenou, tak do salátů.
- Maso, ryby, zelenina. Existuje mnoho možností, co jístmléko zhoustlo. Ale musíte být opatrní. Některé druhy zeleniny totiž mohou způsobovat alergie. Existuje staré přesvědčení, že máma by neměla jíst všechna červená nebo zelená jídla. Tato skutečnost se ale nepotvrdila. Maso by nemělo být tučné a smažené. Ten může způsobit koliku u dítěte. Šťávy ze zeleniny, které se připravují doma, jsou velmi užitečné pro laktaci. Také odvary z mrkve, dýně. Do takových šťáv je velmi užitečné přidat lžíci medu a smetany.
Takže jsme si odpověděli, co jíst, aby se ztužil mléčný tuk, teď si musíme promluvit o pití. Je to také velmi důležité pro novopečenou maminku a její miminko. I zde jsou nuance.
Co pít?
Otázka, co pít, aby se mléčný tuk vytvořil, je velmi důležitá:
- Čaj a mléko. Asi každá maminka slyšela takový recept od svých babiček nebo starších příbuzných. Toto je mléčný čaj. Někdo jen dodává, jako v kávě je toho málo. Nejlepší je ale ředit čaj a mléko v poměru 1:1. Můžete také použít zelené čaje.
- Nálev z vlašských ořechů. Recept 1. Musíte z nich vzít dvě polévkové lžíce, zalít je vroucí vodou. Nechte vychladnout a poté užívejte třikrát denně třetinu. Recept 2. Vlašské ořechy zalijte mlékem, měly by být teplé. Do nálevu přidejte lžíci medu. Vše důkladně promícháme, necháme vyluhovat. Před krmením pak vypijte sklenici nálevu. Nezapomeňte však sledovat reakci dítěte. Koneckonců, vlašské ořechy i med mohou způsobit alergie.
- Bylinkové čaje z lékáren. Nyní je jich mnoho v prodeji.produkty, které jsou speciálně navrženy pro kojící matku a jsou zaměřeny na zvýšení laktace. Je ale lepší dát přednost těm čajům, které se prodávají v lékárnách nebo ve specializovaných prodejnách pro maminky a miminka.
- Mléčné výrobky. Pijte mléko, jogurty bez přidaných barviv, kefíry, fermentované pečené mléko. Znovu se podívejte na reakci dítěte. Tyto produkty totiž mohou způsobit zvýšenou tvorbu plynu. I když ve velmi vzácných případech.
Odpověděli jsme tedy na otázku, co jíst a pít, aby se ztužil mléčný tuk. Ale znovu opakujeme: nespěchejte s vyvozováním závěrů ze slov přátel nebo kohokoli jiného. Nejprve se podívejte na reakci dítěte, jeho klid a váhu. Pokud s tím nejsou žádné problémy, pak je vaše mléko pro miminko optimální. Pro větší jistotu si udělejte test na obsah tuku v laboratoři.
Neanalyzovali jsme ale ještě jednu otázku, která byla naznačena na začátku článku. Ovlivňuje to i to, že matky velmi často odmítají krmit a dělají to marně.
Co dělat, když je mléka málo?
Kromě toho, že se ženy zajímají o otázku, co jíst, aby mléčný tuk ztloustl, mají obavy i z momentu, kdy to nestačí. To je také velmi častý problém, který má také dvě stránky. Často matky říkají, že přestaly krmit, protože nebylo mléko, bylo průhledné a tak dále. Ale tento názor je mylný. O barvě a složení mléka jsme již hovořili výše, nyní si povíme o jeho množství.
Takže existuje něco jako laktační krize. Stává se příčinouskutečnost, že periodicky mateřské mléko začíná mizet nebo jeho množství klesá. To se může stát každé ženě. Někoho tento problém obešel a někdo ho sledoval po celou dobu krmení.
Stává se také, že matka může kojit dvě děti. A u prvního dítěte ji netrápil periodický nedostatek mléka, ale u druhého - naopak.
Speciální směsi
Dnes ve specializovaných prodejnách můžete zakoupit speciální směsi pro kojící matky, které pomohou zvýšit obsah tuku v mléce. Pravda, musíte být opatrní s jejich používáním, protože dítě na ně může reagovat vyrážkou a diatézou.
V současné době jsou populární následující receptury pro kojící matky:
- Směs "Laktamyl". Jedná se o speciální produkt, který je vyroben z vysoce kvalitního kravského mléka a je obohacen o základní vitamíny a minerály. Kromě toho složení směsi zahrnuje speciální byliny, které zvyšují laktaci. Přípravek se doporučuje začít užívat v době krize a to je cca 3-4 týdny po narození miminka, kdy potřebuje více jíst a maminka má málo mléka, nebo není tučné a nevýživné. Někteří pediatři doporučují používat tuto směs stále, protože po celou dobu krmení může být matka nervózní, mléko se kvůli tomu méně tloustne a jeho množství se výrazně sníží.
- Směs "Bellakt máma". Tento produkt je určen pro ženy, které mají nízkou produkci mléka a jsou nemastné. V němobsahuje všechny potřebné složky pro plnou tvorbu nervové soustavy u dítěte, prebiotika, která pomáhají zlepšit proces trávení, což je velmi důležité v prvních třech měsících, lehce stravitelné bílkoviny.
- Směs "Femilak". Má téměř stejné složení jako směs Lactamyl, jen ji vyrábí jiný výrobce.
Vitamíny pro maminku
Nízkotučné mléko je někdy důvodem nedostatku vitamínů v ženském těle. K tomu je potřeba jíst co nejvíce ovoce a zeleniny a také maso. Ale i když je vše v kilogramech, nebude fungovat na dorovnání deficitu. To je důvod, proč někteří pediatři, když si matka stěžuje na nízkotučné mléko, mohou doporučit užívání vitamínových komplexů, pomocí kterých se nedostatek naplní, a mléko se v důsledku toho stane výživnější:
- "Gendevit".
- Centrum.
Složení těchto komplexů obsahuje všechny potřebné kyseliny a vitamíny, které nerovnováhu vyrovnají. Je pravda, že se nedoporučuje užívat je, pokud žena sama má individuální nesnášenlivost na složky a dítě je alergické.
Pokud je dítě alergické
Bohužel některé produkty, které mohou zlepšit kvalitu mléka, jsou alergické. A děti dostanou vyrážku, která zmizí, jen když ji matka přestane jíst. A kvůli tomu je mnoho kojících matek ztraceno a přemýšlí: co jíst, aby mléko bylo tučné a zároveň neškodilo vašemu dítěti?
Pokudje přesná jistota, že je dítě alergické, pak stačí vyloučit červenou zeleninu, ořechy a mléko. Zbytek se dá sníst, ale s mírou.
Jak se dítě chová, když nemá dostatek mléka?
Dítě může pociťovat nedostatek, ale opět tomu tak není vždy. Proto začíná jednat, špatně spát, chtivě se chytá za hruď a snaží se vše vysát do poslední kapky. Maminka je nervózní, což opět vede ke stresu a nízké tvorbě mléka. A v tomto zlomu se mladá maminka konečně rozhodne zavést příkrmy a dále nekojit. To je velká chyba. Koneckonců, krize je za námi. Může to být jeden den, může to být víc. V tomto bodě hodně pomáhá pumpování. Zejména v naší době se prodávají kvalitní odsávačky mateřského mléka. A samozřejmě se vám bude zdát, že po krmení nemáte co vyjádřit. Ale stejně to musíte udělat. Ve skutečnosti tím dáte svému tělu pochopit, že dítě si takříkajíc žádá víc a ono tento požadavek splní. Není neobvyklé, že i po jednom nebo dvou takových odsávání se druhý den dostaví velmi velké množství mléka a vše se vrátí do normálu.
Právě v tomto období je užitečné zeptat se, co jíst, aby bylo mléko tučné.
V období krize můžete svému dítěti začít přikrmovat umělou výživou. K tomu mějte vždy sklenici doma. Koupit při narození. Nebudete pak muset být v noci nervózní, až bude dítě plakat a vy nebudete mít kde koupit jídlo. Tuto sklenici možná nikdy nebudete potřebovat, ale je lepší být v bezpečí.
Správnějídlo
Jednou z oblíbených odpovědí na otázku, co dělat, aby mléčný tuk byl, je správná výživa. O tom již bylo řečeno mnoho slov. Taky si promluvíme. Správná výživa je totiž klíčem ke zdraví. Každý by o tom v dnešní době měl vědět. A mladá maminka není výjimkou. Její strava, jak v každodenním životě, tak s příchodem dítěte, by měla být vyvážená.
Ujistěte se, že konzumujete správné množství bílkovin, tuků a sacharidů. Je lepší jíst v malých porcích, ale často. U kojící matky je to 5-6krát denně. Všechny výše uvedené potraviny by měly být přítomny ve stravě. Je mnohem snazší problému předejít, než jej opravit. Správná výživa, dobrý spánek, psychická rovnováha jsou klíčem ke kvalitní laktaci a morální rovnováze pro vás a vaše dítě.
Rutin krmení
Další velmi důležitý a kontroverzní problém mezi maminkami. Někdo zuřivě namítá, že dítě potřebuje přísný režim, tedy nakrmit miminko do hodiny, jiní zastávají názor na krmení na požádání. Každý si vybere to své. Většina lidí si ale myslí, že krmení na požádání je to pravé pro získání plnotučného mléka. Jíst na hodinu je pro maminku výhodnější, ale pro miminko je lepší, když mléko dostává, kdy ho chce. Dítě se pak chová klidněji. Ví, že jeho matka je tu vždy na jeho žádost. Nemyslete si, že ho to zkazí. Špatný názor.
Je také důležité, že takové krmení pomůže vašemu tělu produkovat více mléka než tehdy,když krmíte podle plánu. Dítě bude plné a klidné. Zde musíte stále myslet na něj, a ne na své pohodlí. Koneckonců, tato krátká doba krmení může být pouze jednou za život, takže byste kvůli svému pohodlí neměli přizpůsobovat dítě limitům.
V žádném případě proto krmení neodmítejte. Žádná směs nenahradí prsa. Děti krmené matkou jsou vždy zdravější a vaše pouto s nimi bude silnější. Musíte vědět, jak udělat mateřské mléko tučnějším a uspokojivějším, aby se dítě mělo dobře a vy jste klidnější.
