Pokud se člověk uspí kdykoli během dne a na nejneočekávanějších místech, od kanceláře po tělocvičnu, lze namítnout, že má problém – neustálou ospalost. Důvody tohoto nepříjemného jevu mohou být velmi rozmanité: nedostatek spánku, nemoci, nezdravý životní styl, užívání léků a mnoho dalšího. V žádném případě nelze tolerovat trvalý stav ospalosti, je třeba najít a odstranit jeho zdroj.
Diabetes
Mnoho lékařů doporučuje lidem, kteří mají neustále zvýšenou ospalost a únavu, navštívit endokrinologa. Problémem může být cukrovka. Inzulin slouží jako dodavatel glukózy pro buňky. Pokud touhu jít spát doprovází člověka po celý den, může to být signál nízké nebo vysoké koncentrace glukózy v těle.
Okamžité podezření na cukrovku, tváří v tvář neustálému pocitu slabosti, nestojí za to. Měli byste být ve střehu pouze tehdy, když se objeví doprovodné příznaky charakteristické pro toto onemocnění. Hlavní projevy:
- nízký tlak;
- svědění kůže;
- pravidelné závratě;
- neustálá žízeň;
- pocit sucha v ústech;
- chronická slabost.
Tyto příznaky naznačují nutnost okamžité návštěvy endokrinologa. Lékař předepíše krevní test na cukr, test moči.
Apnea
Vyjmenováním hlavních příčin neustálé ospalosti nelze zapomenout na spánkovou apnoe. Jedná se o syndrom, se kterým se potýkají především starší, obézní lidé. Jedná se o krátkodobé zastavení dýchání, ke kterému dochází během spánku. Chrápání člověka náhle ustane. Dýchání se zastaví. Pak se znovu ozve chrápání. V takových podmínkách tělo nedostává potřebný odpočinek, a proto se snaží nahradit ztracený den.
Příznak indikující spánkovou apnoe – náhlé probuzení, pocit nedostatku kyslíku. To se může stát několikrát během noci. Ráno má pacient vysoký krevní tlak. V takových případech byste se měli objednat ke spánkovému lékaři - tento specialista pracuje s poruchami spánku.
Příčina onemocnění je stanovena pomocí speciální studie - polysomnografie. Pacient tráví noc v nemocnici, během spánku je napojen na zařízení, které zaznamenává všechny změny v těle.
Problémy s lidským tlakem
Obvyklými příčinami přetrvávající ospalosti jsou hypertenze nebo hypotenze. Vysoký krevní tlak (hypertenze) mají nejčastěji muži nad 40 let, lidé s nadváhou a cukrovkoucukrovka, majitelé špatných návyků (alkohol, cigarety). Existuje také dědičná predispozice.
Hypertenze se projevuje nejen ospalostí, která člověka ruší během dne, a tlakem stoupajícím nad 140 v klidu. Jeho hlavní příznaky jsou:
- absent-mindedness;
- noční nespavost;
- neustálé vzrušení, nervozita;
- červené oči;
- bolesti hlavy.
Dalším potenciálním zdrojem chronické ospalosti je hypotenze. Pokud je tlak trvale nízký, přeruší se přívod krve do mozku, chybí kyslík, což vede k slabosti a touze jít spát. Příznaky jako letargie a slabost, bolest hlavy, závratě mohou naznačovat hypotenzi. Pokud se tlak neustále snižuje, měli byste se určitě poradit s terapeutem.
Drogy
Pokud je člověk neustále ospalý, důvodem může být užívání určitých léků. Především se jedná o psychofarmaka (antidepresiva, antipsychotika, trankvilizéry). Jejich činnost může pokračovat další den po podání. Následující léky mohou také způsobit ospalost:
- antihistaminika;
- uklidňující;
- prášky na spaní;
- léky na kinetózu;
- léky proti bolesti;
- lék na nachlazení.
Pokud osoba trpící ospalostí užívá drogu patřící do jedné z těchto skupin, vyplatí se začít spečlivě prostudujte pokyny. Možná byla porušena pravidla příjmu, překročena doporučená dávka. Pokud je mezi nežádoucími účinky uvedena neustálá touha po spánku, můžete se obrátit na svého lékaře s žádostí o nahrazení léku jiným. Nenechte se také unést volně prodejnými prášky na spaní a „naordinujte si“je sami.
Anémie z nedostatku železa
Produkce hemoglobinu, který zajišťuje zásobování orgánů kyslíkem, je narušena, pokud tělo trpí nedostatkem železa. Lidský mozek se v tomto případě "dusí", což má za následek slabost, touhu po spánku. Jaké jsou příznaky ospalosti, které naznačují anémii:
- závratě;
- porucha chuti;
- vypadávání vlasů;
- bledost;
- dušnost;
- slabost.
Pokud máte podezření, že máte anémii z nedostatku železa, musíte si nejprve udělat krevní test. Pokud výsledky ukazují pokles koncentrace hemoglobinu, měli byste si okamžitě domluvit schůzku s terapeutem. Lékař předepíše přípravky obsahující železo a zvolí průběh vitamínů. Také stojí za to změnit jídelníček tak, aby zahrnoval granátová jablka, jablka, mrkev, červené maso. Všechny tyto produkty slouží jako účinné preventivní opatření.
Deprese
Jste neustále ospalý? Jak její příčiny, tak i trvání takového stavu mohou být spojeny s depresí. Pokud je člověk ve stresu, tělo na to může reagovat neustálou ospalostí. Dlouhodobý stresový stav vede k nekonečným zážitkům, se kterými se mozek nedokáže vyrovnat. Začítboj proti slabosti v takové situaci spočívá v identifikaci problému, který vyvolal stres, a hledání optimálního řešení. S tím může pomoci dobrý psycholog.
Vitamíny účinně pomáhají v boji proti depresi. Nejlepší je vyzvednout je s pomocí lékaře. Doporučují se také časté procházky, sport a velké množství příjemných emocí.
Hormonální narušení
Pokud dochází k neustálé únavě a ospalosti, může být důvodem hormonální selhání. Hormony štítné žlázy řídí velké množství funkcí: hmotnost, metabolismus, vitalitu. Pokud jsou hormony produkovány v nedostatečném množství, vede to k narušení metabolických procesů a neustálé touze jít do postele. Doporučuje se poradit se s endokrinologem, pokud máte následující příznaky:
- zhoršení paměti;
- suchá pokožka;
- vzhled nadváhy;
- fatigue;
- lámavé nehty.
Lékař předepíše analýzu hormonů štítné žlázy, předepíše účinnou léčbu.
Pokud je ospalost doprovázena neustálým hladem, může to znamenat nedávné těhotenství. Takže tělo nastávající matky je chráněno před přepracováním a stresem. Vitamíny, častý odpočinek, dobrý spánek včetně denního spánku, pravidelné procházky pomohou v boji proti ospalosti.
Obecná doporučení
Úplný spánek trvající alespoň 8 hodin je účinným lékemjevy, jako je neustálá únava a ospalost. Jejich důvody mohou být přirozené. Je vhodné chodit spát před 23:00, protože právě v této době je tělo naladěno na maximální produkci spánkových hormonů. Vyplatí se také dosáhnout toho, abyste si vytvořili spánkový plán, každý den chodit spát a vstávat ve stejnou dobu.
Čerstvý vzduch je osvědčeným lékem na ospalost. Je žádoucí strávit alespoň 2-3 hodiny denně na ulici. Vítaná je pravidelná gymnastika, strava bohatá na všechny důležité stopové prvky a vitamíny. Před spaním nepijte alkohol a nekuřte. V ideálním případě byste měli úplně opustit špatné návyky.
Když už mluvíme o konkrétních potravinách, které zahánějí ospalost, v první řadě stojí za zmínku ryby. Makrela, pstruh, sardinky, tuňák – tyto potraviny jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Rajčata, grapefruity, kiwi, zelená jablka pomáhají rozptýlit spánek. Sladká paprika a chřest jsou dobré.
Lidové recepty
Mnoho bylinných čajů poskytuje tělu neocenitelnou pomoc v boji proti ospalosti. Nápoje s mátou peprnou, čekankou, citronovou trávou jsou známé svou účinností. Mají posilující účinek, mají uklidňující účinek na nervový systém a dodávají vitalitu. Osvědčeným prostředkem je tráva Bologda. Na sklenici vroucí vody potřebujete asi 15 gramů trávy. Nápoj se louhuje 30 minut. Mělo by se užívat třikrát denně pomocí polévkové lžíce.
Listy durmanu také pomohou vyřešit problém s neustálými záchvaty spánku během dne. Je nutné vařit 20 gramů ve sklenici vroucí vody, namočit asi 30 minut. "Medicína" se užívá půl hodiny před jídlem na půl sklenice. Dvakrát denně stačí. Užitečné jsou také inhalace durmanu.
Povzbudivý nápoj na celý den z citronové šťávy, malého množství medu (stačí lžička) a ohřáté vody (asi 200 ml). Přípravek se užívá ihned po probuzení, funguje stejně dobře jako káva, na rozdíl od posledně jmenované nemá žádné vedlejší účinky.
Je třeba mít na paměti, že lidové léky jsou účinné pouze v případě přirozené neustálé ospalosti. Důvody by neměly souviset s nemocí.
prášky na ospalost
Moderní farmakologové věnují maximální pozornost ospalosti, jedním z jejich posledních úspěchů je Modafinil. Tento lék má aktivační účinek na mozek, přičemž nezpůsobuje nespavost. Roli testovaných osob v jeho testu sehráli vojáci americké armády, kteří dokázali účinně odolávat spánku po dobu 40 hodin.
Droga je cenná nejen pro absenci vedlejších účinků a závislosti. Má také pozitivní vliv na paměť a inteligenci, činí člověka odolnějším. Lékaři jej často předepisují na následující nemoci:
- problémy s pamětí související s věkem;
- Alzheimerova nemoc;
- postanesthesia;
- deprese.
Aminokyseliny navíc pomáhají bojovat s letargií a ospalostí. Jedná se o glycin, kyselinu glutamovou, které se berou v závislostiod hmotnosti 1-2 tablety denně.
Ponechat chronickou slabost a neustálou touhu po spánku bez dozoru je nebezpečné. Jste neustále ospalý? Příčiny, příznaky a léčba určí a předepíše lékař.
