Existují jednoduchá i složitá pravidla osobní hygieny. Dělá je každý? Bohužel ne všechny. Mnoho lidí, již dospělých, stále nechápe, že je třeba se o sebe postarat vždy a v jakékoli situaci. Existuje hygiena sluchu, spánku, výživy a tak dále. Její základní pravidla pochopí i dítě.
Dodržování všech nezbytných hygienických norem nás učiní skutečně zdravými a emočně stabilními. Hygiena pro děti a dospělé má mnoho společného.
Hygienická pravidla
Jeho hlavní pravidla souvisí s tím, že je potřeba si pravidelně mýt ruce a jíst zeleninu a ovoce. co nám to dává? To nám dává příležitost vyhnout se všem druhům gastrointestinálních onemocnění. Věřte mi, není to něčí rozmar a dokonce ani pravidlo etikety, ale norma, která je navržena tak, aby byl náš život o něco bezpečnější.
Čistota celého těla je důležitá. Hygienická pravidla říkají, že by se měl člověk každý den kompletně prát, stejně jako neustále měnit spodní prádlo. Jsou lidé, kteří se koupou alespoň dvakrát denně. To není výstřednost, ale velmi dobrý a užitečný zvyk.
Hygienická pravidla obsahují informaci o tom, že osobní hygienické potřeby musí být individuální. Nemůžete vzít někomu cizí zubní kartáček, hřeben,ručník a podobně. Své osobní hygienické potřeby byste také neměli nikomu dávat. Tato pravidla jsou velmi důležitá, protože nám pomáhají vyhnout se možným nemocem.
Nohy by měly být vždy čisté a pokud možno suché. Předejdete tak houbovým onemocněním. Po umytí je nutné nohy, zejména prostory mezi prsty, důkladně osušit a namazat speciálním krémem na nohy.
S racionálním režimem dne přímo souvisí i pravidla osobní hygieny. Člověk, který chce být zdravý, silný a absolutně vyrovnaný, by měl chodit spát a vstávat po spánku ve stejnou dobu. Dodržování denní rutiny vám umožní zajistit, aby všechny tělesné systémy fungovaly jasně a hladce.
Co je spánková hygiena? Je to také povinné. Podle jejích pravidel by na posteli mělo být vždy čisté prádlo. Postel by neměla být příliš měkká ani příliš tvrdá. Před spaním se doporučuje místnost vyvětrat. V teplé sezóně byste měli spát s otevřeným oknem nebo oknem. Je vhodné nejíst před spaním, nebo se alespoň zdržet slaných, mastných a kořeněných jídel.
Pravidla hygieny potravin souvisí s tím, že by se měly jíst jen opravdu zdravé potraviny. Ze stravy by mělo být zcela vyloučeno vše, co může tělu uškodit.
Jezte ovoce a zeleninu, správně uvařenou drůbež, maso, ryby a další. Je třeba se vyhnout smaženým jídlům. Vařené jídlo je nejlepší.
Sexuální hygiena znamená nepřítomnost příležitostného a nechráněného pohlavního styku. Duševní hygiena je soubor pravidel, která vám umožní dát si do pořádku myšlenky a nervový systém. Postupy hygieny sluchu pomáhají chránit vás před zbytečným hlukem a chránit vaše sluchadlo.
