Každý ví o výhodách vitamínů. Ne každý však zná jednotlivé vlastnosti těchto přírodních látek. Vitamin B10 má mnoho prospěšných vlastností. Vědecky se nazývá „kyselina para-aminobenzoová“. Látka se nachází v některých rostlinných potravinách a je dostupná i ve formě léků. Přesná dávka vitaminu B10, kterou tělo denně potřebuje, nebyla stanovena. Bylo však zjištěno, že denně by se nemělo zkonzumovat více než 4 gramy kyseliny para-aminobenzoové. Jinak dojde k předávkování, které může vést k insuficienci štítné žlázy.
Co je kyselina para-aminobenzoová?
Vitamin B10 je jednou ze základních látek, které je nutné přijímat s jídlem. Aktivace imunitního systému, prevence dysbakteriózy a boj proti alergickým projevům – všechny tyto vlastnosti zajišťuje kyselina para-aminobenzoová. Vzorec pro vitamín B10 je následující: NH2-C6H4-COOH. Tato chemikálie se ničí kontaktem s vodou. Pod vlivemPři vysokých teplotách nedochází k narušení struktury kyseliny para-aminobenzoové. Jaké jsou zdroje vitamínu B10? Každý ví, že většina živin vstupuje do lidského těla s jídlem. Kyselina para-aminobenzoová není výjimkou. Tento vitamín se nachází v následujících potravinách:
- Kvasnice.
- Bran.
- Melasa.
- Houby.
- Slunečnicová semínka.
- Ořechy.
Přestože se uvedené produkty nekonzumují neustále, je nutné je přidávat do běžné stravy (těsta, saláty). Kromě toho se vitamín B10 nachází v některé zelenině. Mezi nimi jsou mrkev a brambory, zelenina (melissa, petržel, špenát). Malé množství kyselin se nachází v mléčných výrobcích a vejcích.
Kromě exogenního příjmu vitaminu B10 je tato látka v lidském těle produkována samostatně. Je produktem syntézy normální mikroflóry. Proto při absenci dysbakteriózy by v těle neměl být nedostatek kyseliny para-aminobenzoové.
Užitečné vlastnosti vitamínu B10
Kyselina para-aminobenzoová má následující vlastnosti:
- Stimulace produkce interferonu. Díky této funkci je podporován imunitní systém těla. Lidé, kteří nemají nedostatek kyseliny para-aminobenzoové, mají menší pravděpodobnost, že budou mít virové a bakteriální infekce.
- Bojujte s volnými radikály. Vitamin B10 je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů. V tomto ohledu jeho použití vede ke zlepšenípružnost pokožky, stimuluje růst nehtů a vlasů.
- Aktivace střevní mikroflóry. Pod vlivem kyseliny para-aminobenzoové se syntetizují některé vitamíny, které jsou užitečné pro trávení bakterií.
- Udržování funkční činnosti štítné žlázy.
- Účast na ředění krve. Vitamín B10 se doporučuje lidem, u kterých existuje riziko vzniku krevních sraženin.
- Poskytuje UV ochranu.
- Stimulace laktace během kojení.
Vitamín B10 se navíc podílí na všech metabolických procesech, které kyselina listová reguluje. Podle chemické struktury je tato látka podobná novokainu. Předpokládá se, že vitamín B10 stimuluje růst kolagenu a elastinu, čímž poskytuje prevenci kožních patologií a kloubních onemocnění.
Indikace pro použití kyseliny para-aminobenzoové
Neexistují žádné zvláštní indikace pro použití kyseliny para-aminobenzoové, protože tato látka je nezbytná i pro zdravé lidi. Vyplatí se však konzumovat více vitamínu B10 při následujících poruchách:
- Anémie.
- Slabost a únava.
- Projevy alergických reakcí na kůži.
- Dysbakterióza.
- Depigmentace kožních onemocnění (vitiligo).
- Časná plešatost a výskyt šedých vlasů.
- Vývojové zpoždění dětí.
- Nedostatečná laktace.
- Nemoci kloubů.
- Úpal.
Nedostatek vitaminu B10 u zdravých lidílidé mohou vést k výskytu těchto patologických stavů.
Kyselina para-aminobenzoová: přípravky obsahující ji
Vitamín B10 lze zakoupit v lékárnách. Obchodní název kyseliny para-aminobenzoové je RAVA. Kromě toho se látka přidává do některých vitamínových komplexů. Mezi nimi jsou léky "Multivit", "Vitrum". Ester kyseliny para-aminobenzoové se používá v lékařství jako lokální anestetikum.
