Kyselina lipoová (vitamin N) je látka podobná vitaminům. Jeho zajímavostí je jeho rozpustnost ve vodě a tucích, která do značné míry určuje jeho fungování a použití. Je produkován tělem v malém množství a nachází se v některých potravinách. Je to silný antioxidant, který zabraňuje a zvrací poškození způsobené volnými radikály. Podílí se na metabolismu konzumovaných potravin a pomáhá je přeměnit na energii.
Původ
Kyselina alfa-lipoová (ALA), také známá jako kyselina thioktová, oktolipen a vitamín N, je organická sloučenina s osmi uhlíky patřící do rodiny karboxylových kyselin a podrodiny mastných kyselin. Zpočátku byla sloučenina považována za vitamín, ale toto přesvědčení se změnilo, když se ukázalo, že látka je syntetizována v lidském těle.
Kyselina thioktová má jedinečný antioxidační potenciál. Na rozdíl od jiných antioxidantů (jako je vitamín C nebo E) je rozpustný ve vodě i v tucích. Tato vlastnost zase znamená, že účinky jeho působení jsou viditelné téměř po celém těle. Schopnost vychytávat volné radikály určuje vysoký význam ALA v průběhu metabolických procesů, protože neutralizace těchto reaktivních molekul je velmi dobrou metodou detoxikace a pomáhá udržovat vnitřní homeostázu. Kromě toho je tato sloučenina kofaktorem pro enzymy, které se podílejí na přeměně přijaté potravy na energii. Jeho vyvážená aktivita poskytuje adekvátní úroveň vitality.
Kyselina alfa-lipoová (vitamín N) může být v těle syntetizována, ale pouze v omezeném množství postačujícím k uspokojení pouze elementárních metabolických procesů. Proto je nutné mu zajistit zvenčí potravu. Dodatečným doplněním vitamínů kyselinou lipoovou a dosažením přebytku této sloučeniny v těle je možné aktivovat její vysoký antioxidační potenciál. Díky tomu je ALA široce používána k prevenci mnoha onemocnění, jako jsou neurologické, ale i onemocnění vyplývající z nesprávné funkce oběhového systému. Sloučenina je také důležitá pro správné fungování jater, protože působí proti obezitě a je účinným prostředkem prevence rakoviny.
Zdroje
Kyselinu alfa-lipoovou (vitamín N) lze tělu dodávat potravou. Jeho nejbohatším zdrojem ječervené maso (srdce, ledviny, játra). Odhaduje se, že koncentrace ALA v těchto produktech je v průměru 1 až 3 mikrogramy na 1 gram sušiny. Dobrým řešením, jak zvýšit jeho koncentraci v těle, je také zařazení zeleniny do jídelníčku. Nejlepší je zvolit zelenou zeleninu – špenát, brokolici, růžičkovou kapustu, hrášek a rajčata. ALA je také přítomna v kvasinkách Saccharomyces cerevisiae, což je specifický kmen používaný k výrobě piva, v důsledku čehož lze v tomto nápoji nalézt kyselinu lipoovou (vitamín N).
ALA a neurodegenerativní onemocnění
Díky svým antioxidačním vlastnostem je ALA účinným prostředkem prevence rozvoje mnoha závažných neurologických onemocnění. Výzkumem bylo prokázáno, že tato látka chrání mozkovou tkáň před reaktivními molekulami, jako jsou produkty vznikající při progresivní glykaci bílkovin, a před volnými radikály. Díky tomu tato kyselina působí proti Alzheimerově chorobě, při jejímž vzniku a průběhu se v mozkových strukturách hromadí škodlivé bílkoviny zvané beta-amyloid. Dále snižuje zánět způsobený jejich přítomností.
Kyselina lipoová (vitamín N) zabraňuje buněčné smrti v oblastech mozku postižených Parkinsonovou chorobou. V průběhu onemocnění by měla být ALA užívána v kombinaci s dalšími živinami, jako je například acetyl L-karnitin, fosfatidylserin nebo kyselina dokosahexaenová, aby se zvýšilúčinnost prevence intelektuálních a kognitivních poruch.
U pacientů trpících Alzheimerovou nebo Parkinsonovou chorobou se objevuje mitochondriální dysfunkce nervových buněk. Použití ALA účinně snižuje progresi onemocnění snížením úrovně oxidačního stresu v těchto buňkách.
ALA a kardiovaskulární systém
Vitamín N (kyselina lipoová) je díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem a také účinku na regulaci lipidového profilu těla účinným prostředkem při snižování rizika rozvoje onemocnění oběhového systému. Účinek ALA spočívá především v ochraně endoteliální vrstvy vystýlající stěny cév a také v relaxaci těchto cév. Tato látka tedy reguluje krevní tlak, zlepšuje průtok krve a předchází nemocem, jako je infarkt nebo mrtvice. Zlepšením prokrvení orgánů a každé části těla lze tuto kyselinu úspěšně použít ke snížení úrovně bolesti, například v dolních končetinách po dlouhé procházce nebo intenzivním tréninku.
V oblasti regulace krevního lipidového profilu má kyselina thioktová zvláštní význam v případě snižování hladiny cholesterolu, zejména jeho škodlivé LDL frakce, tedy lipoproteinů s nízkou hustotou. Dodatečný příjem této sloučeniny vede ke snížení počtu vytvořených aterosklerotických plátů, zabraňuje zužování krevních cév.
Použití kyseliny thioktové se také ukázalo jako prospěšnépro lidi trpící různými nemocemi nebo srdečními vadami. Výsledky naznačují, že ALA působí proti odumírání srdečních buněk, ke kterému může dojít například vlivem vysoké hladiny cukru v krvi.
ALA a diabetes
Bylo prokázáno, že použití ALA v antidiabetické terapii poskytuje měřitelné výhody, zejména ve snížení rizika zánětlivých a oxidačních změn, které jsou nejčastěji důsledkem přebytku cukru v těle. Navíc užíváním doplňků s touto látkou můžete poměrně účinně zvýšit citlivost těla na inzulín a glukózu. Použití ALA umožňuje udržovat rovnováhu sacharidů v krvi. Ochrana endotelu lemujícího stěny krevních cév zase umožňuje kyselině lipoové působit proti vaskulárnímu diabetu a onemocnění ledvin.
U diabetiků se často rozvine další onemocnění zvané diabetická neuropatie. Projevuje se silným pocitem bolesti a pálení v končetinách a v pozdější fázi, kdy bolest trochu odezní, dochází k poškození cév a nervových buněk. Po těchto změnách může dojít k otevřeným ranám a infekcím, které nakonec vedou k amputaci. Na základě provedených testů bylo prokázáno, že ALA díky svému silnému antioxidačnímu účinku snižuje riziko poškození membrán nervových buněk a zlepšuje průtok krve u pacientů s diagnostikovanou cukrovkou. Proto jej lze s úspěchem použít k prevencidiabetická neuropatie.
ALA a obezita
Výzkum ukazuje, že ALA ovlivňuje určité oblasti mozku, čímž omezuje chuť k jídlu. Sloučenina působí proti obezitě urychlením metabolismu a zvýšením energetického výdeje, což umožňuje efektivnější spalování kalorií. ALA snižuje množství produkovaného a uloženého tuku v játrech. Kromě toho látka zvyšuje citlivost těla na inzulín a stimuluje vstřebávání glukózy z krve, aby se normalizoval celkový profil sacharidů.
Podle recenzí jsou vitamíny s kyselinou lipoovou mezi sportovci velmi žádané. Díky vlastnosti zvýšení produkce ATP a zkrácení doby regenerace tělo aktivních lidí vydrží více cvičení nebo fyzické aktivity.
Prevence rakoviny
ALA lze použít v prevenci a léčbě rakoviny. V mnoha nezávislých klinických studiích bylo prokázáno, že tato látka zastavuje reprodukční cyklus rakovinných buněk a tím zpomaluje nebo zastavuje růst nádoru. Kromě toho je sloučenina schopna zhoršit proces apoptózy neboli programované buněčné smrti, což je přirozený obranný mechanismus těla, který z něj odstraňuje rakovinu. Bylo také prokázáno, že chrání genetický materiál před mutacemi, které vedou ke karcinogenním změnám. Tato látka dokáže zabránit vzniku metastáz, protože snižuje aktivitu enzymů, ve kterých nádor napadá okolní tkáně. ALAdíky svým antioxidačním vlastnostem dokáže eliminovat vedlejší účinky chemoterapie.
ALA a játra
Kyselina alfa-lipoová zvyšuje hladinu cysteinu v těle. Ten se zase využívá při syntéze glutathionu, což je jedna z nejsilnějších sloučenin s antioxidační aktivitou, podílející se na většině detoxikačních změn těla, ke kterým dochází v játrech. Úlohou glutathionu je odstraňovat metabolické produkty vzniklé pod vlivem volných radikálů nebo toxinů. Chrání tak hepatocyty před oxidačním poškozením a předchází tak závažným onemocněním. Jedné ze studií se zúčastnilo 75 lidí, kteří se otrávili muchomůrkami. Dostali kyselinu alfa-lipoovou a 67 ze 75 bylo hlášeno, že se uzdravilo.
Nezdravé těžké kovy se hromadí v játrech. Jejich vylučování bývá obtížné a při nadbytku mohou vést k narušení činnosti tohoto orgánu až ke smrti. Bylo prokázáno, že ALA má jedinečnou schopnost chelatovat kovy, takže je lze účinně vyloučit z těla.
Kyselina lipoová – kompatibilita s vitamíny
ALA působí jako antioxidant, ale nenahrazuje vitamín C nebo E, nejsilnější antioxidanty mezi vitamíny. Vitamin N s nimi spolupracuje na obnovení jejich antioxidačních vlastností. Kyselina lipoová a vitamín E a C v kombinaci jsou účinnější v boji proti volným radikálům.
ALA má podobný účinek jako vitamíny B, takže s nimi funguje skvěle, zejména sthiamin (B1).
ALA se často používá v antidiabetických doplňcích spolu se skořicí. Tato kombinace je prospěšná pro lidi s vysokou hladinou cukru v krvi, protože pomáhá udržovat normální hladinu glukózy a snižuje dávkování léků na cukrovku.
Kombinace silymarinu, selenu a ALA se používá při léčbě virové hepatitidy, protože pomáhá zastavit progresi onemocnění do cirhózy.
Kyselina lipoová: pokyny pro vitamíny
Pro preventivní účely můžete užívat doplňky stravy s kurzem ALA od 10 do 30 dnů. Nejlepší čas na jejich užívání je ráno nebo večer, pro sportující – bezprostředně po tréninku.
Podle návodu na vitamíny s kyselinou lipoovou se standardní denní dávka ALA pohybuje v rozmezí 300-600 mg. Tuto částku se někdy vyplatí rozdělit na dvě stejné části. Protože je tato sloučenina snadno rozpustná ve vodě i v tuku, měla by se užívat těsně před jídlem nebo těsně po něm, aby se zvýšila jeho biologická dostupnost.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Kyselina lipoová je považována za bezpečnou látku, jejíž použití neznamená výskyt negativních vedlejších účinků. Ve vzácných případech se mohou objevit pouze alergické kožní změny, které obvykle vymizí po vysazení léku.
Vzhledem k nedostatečným údajům o bezpečnosti ALA u těhotných a kojících žen se použití v těchto případech nedoporučuje. Diabetičtí pacienti by se měli před užitím ALA poradit se svým lékařem, protože tato sloučenina spolu s diabetickými léky může výrazně snížit hladinu cukru v krvi.
Zneužívání alkoholu vede ke snížení hladiny thiaminu (vitamín B1) v těle. Užívání kyseliny alfa-lipoové s nedostatkem tohoto vitamínu může vést k mnoha vážným zdravotním problémům. V případě nedostatku vitaminu B by měla být kyselina lipoová kombinována se současným příjmem vitaminu B komplexu.
Vitamíny "Complivit"
Tento doplněk stravy obsahuje složky, které pozitivně ovlivňují fungování organismu. Úspěšná kombinace vitamínů s kyselinou lipoovou v Complivit pomáhá udržovat optimální vytrvalost, duševní a fyzické zdraví člověka.
Tento lék je jedním z nejlevnějších vitaminových komplexů ruské výroby. Balíček (60 tablet) stojí asi 200-250 rublů. v lékárnách. Recenze vitamínů Complivit s kyselinou lipoovou jsou velmi pozitivní. Podle spotřebitelů se po jednom cyklu užívání drogy znatelně zlepšuje pohoda, vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
