Můžete oslepnout z počítače? Kolik hodin denně můžete strávit před monitorem? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v článku. V dnešní době mnoho lidí používá počítač každý den. A pro kancelářské pracovníky se stal nepostradatelným nástrojem. Zda je možné oslepnout z počítače, zjistíme níže.
Názor odborníka
Mnoho lidí se ptá, jestli je možné oslepnout z počítače. Je známo, že monitor vyvolává únavu očí, způsobuje nadměrné namáhání očí. Často člověka po dlouhodobé práci u počítače začne i bolet hlava. Proto to negativně ovlivňuje stav těla.
Odborníci ale říkají, že pokud jste u PC i 14 hodin denně, člověk nemůže oslepnout.
Hygienická pravidla
Je tedy možné oslepnout z počítače? Aktivní používání PC je zatíženo přehnanou námahou očí (jak jsme diskutovali výše) a dokonce i snížením zrakové ostrosti. Úplně pryč odpoškození bohužel není možné. Na současné úrovni technologického vývoje neexistuje žádná maximální ochrana proti vlivu monitoru.
A přesto lze poškození počítače minimalizovat. Stačí dodržovat pravidla hygieny zrakových orgánů. Pokud člověk zůstane u monitoru příliš dlouho, unaví se mu oči. Ale ani ti, co jsou u PC každý den do 14 hodin, neztrácejí zrak. To je dáno schopností poskytnout přiměřenou ochranu očí.
Měli byste každých 20 minut odtrhnout oči od monitoru počítače. Stačí se jen 20 sekund dívat z okna nebo do dálky. Je také nutné pamatovat na to, že únavu očí zvyšuje odlesky na monitoru. Abyste předešli poškození zraku, umístěte monitor pod úroveň očí. Předejdete tak bolesti v krku.
Za dokonalou vzdálenost od zrakových orgánů k obrazovce počítače se považuje 50-70 cm, ale pokud to není dodrženo, nemusíte se ohýbat ani natahovat, abyste dosáhli požadované polohy. Je důležité, abyste se při práci na počítači cítili pohodlně.
Další doporučení
Nyní znáte odpověď na otázku, zda je možné oslepnout z počítače, když u něj hodně sedíte? Mimochodem, nezapomeňte na pořádný odpočinek od práce za monitorem. Odborníci také důrazně doporučují navštívit očního lékaře alespoň jednou ročně. To vám pomůže sledovat vaši vizuální funkci.
Podrobnosti
Teď už víte, že oslepnutí z PC je možná nepravděpodobné. Ale zrakové orgánypřizpůsobit se počítači, takže existuje riziko rozvoje krátkozrakosti. Pokud totiž člověk zůstane v uzavřených prostorách příliš dlouho, oko se adaptuje na krátké vzdálenosti.
Krátkozrakost se pravděpodobněji rozvine u lidí, kteří pracují u počítače, než u těch, kteří se opakovaně dívají do dálky a jsou neustále v otevřených prostorách. Mimochodem, pouze 3-4 % z celkové populace jsou biologicky predisponováni k výskytu krátkozrakosti. Většinou děti.
Proč mnoho lidí obviňuje PC ze zhoršení zraku?
Při práci na PC je člověk v napětí, které nesouvisí s odpovědností za práci, kterou vykonává. Důvodem je umístění počítače příliš blízko. Z biologického hlediska je vše, co je poblíž, větším nebezpečím než to, co je daleko.
Proto to není ani tak o samotném PC, ale o napětí ze sledování blízkých objektů. Kvůli tomu méně často mrkáme, oči vysychají, zvláště v podmínkách nepřirozeného zahřívání. Dochází k podráždění, oční bulva zčervená. Pokud čtete texty z listu papíru, důsledky budou stejné.
Jak si chránit oči?
V místnosti, kde pracujete, můžete během topné sezóny umístit zvlhčovače. Pokud máte suché oči, můžete také použít kapky pro náhradu slz, které vám předepíše váš oční lékař.
Málo časté mrkání, suchý vzduch, práce na krátké vzdálenosti vedou k nepohodlí. Myslíte si, že vcizí těleso se dostalo do vašich očí, cítíte pálení – to vše jsou příznaky syndromu zrakového počítače. A pokud člověk denně pracuje u počítače v místnosti se suchým vzduchem, příznaky se zhorší.
PC brýle
Brýle pro práci s PC jsou jakousi bariérou, která vytváří speciální mikroklima kolem oka. V této oblasti pravděpodobně fungují. Je však nepravděpodobné, že by barevné filtry brýlí mohly nějak snížit zatížení orgánů zraku. Bez ohledu na to, zda člověk pracuje s brýlemi nebo bez nich, povrch oka vysychá, jak se mrkání zpomaluje.
Bezpečná sazba
Dospělý může u monitoru pracovat, jak dlouho potřebuje. Ale alespoň každých 40 minut byste si měli dělat přestávky: relaxovat, odpočívat, dobře mrkat, dívat se do dálky, dávat si do očí zvlhčující kapky.
Kontaktní čočky
Každý ví, že kontaktní čočky jsou na povrchu oka. Proto mohou stejně jako cizí těleso vyvolat zánětlivou reakci. Přidejte suchost kvůli občasnému mrkání a zrakové orgány jsou zanícené.
Pokud nosíte kontaktní čočky při práci na počítači, navštivte svého očního lékaře každých 6 měsíců. Pokud je to doporučeno, použijte speciální zvlhčující kapky.
Mimochodem, pro zlepšení stability sítnice užívejte vitamíny podle doporučení lékaře.
Vliv monitorů na zrak dětí
Můžete oslepnout z počítače po 10 letech? Nabízíme vámpřečtěte si krátký seznam tipů, jak snížit škodlivé účinky monitorů tabletů, počítačů a chytrých telefonů na zrak dětí.
- Pokud se budete snažit všechno toto vybavení před dětmi skrývat déle, nebude problém. Pamatujte, že všechny tyto technologie se nedoporučují pro děti do dvou let.
- Čím je vaše dítě starší, tím více času může strávit u počítače: od 3 do 5 let – 15 minut. za den, 6-7 let - 20-25 minut, 8 let - 40 minut, 9-10 let - ne více než 1,5 hodiny (vyžadováno s přestávkami).
Vaše dítě pak bude mnohem obtížnější ovládat, protože už bude dost staré. A dnes je 1,5 hodiny denně u PC příliš málo, protože téměř veškerá příprava na lekce probíhá na tomto stroji.
Je lepší učit své dítě dělat cvičení pro oči a přestávky každou hodinu. Učte své dítě příkladem – ani vám neublíží, když budete takto pracovat. Dokud existuje vize, musí být chráněna a ne zachráněna, když je již beznadějně zasazena.
Vzdálenost je zákon. Učte děti od útlého věku správně pracovat s jakýmkoliv počítačovým zařízením. A zde je nejen důležité dodržovat správnou vzdálenost, velkou roli hraje i správné držení těla.
Smartphony
Pokračujeme v dalším zjišťování, zda je možné oslepnout z počítače a telefonu. Smartphony (telefony) nejsou hračky. I když se je snaží vyrobit. Smartphony mají velmi malé displeje, takže velmi zatěžují oči.
Pokud jste dítěpokud chcete obdarovat, je lepší mu koupit tablet s úhlopříčkou 9, 7-10, 1 cm Vždy si pořiďte kvalitní přístroje. Levné věci jsou dobré, když jsou na jedno použití. Počítačové vybavení by ale mělo být kvalitní, pak lze minimalizovat dopad monitoru na oči miminka. Toto pravidlo platí i pro dospělé.
Mimochodem, zapomeňte na používání smartphonu v temné místnosti. Koneckonců, jasné podsvícení obrazovky, spojené s nedostatkem osvětlení, velmi poškozuje oči. Používejte telefon pouze za denního světla nebo v dobře osvětlené místnosti.
Vždy držte svůj smartphone alespoň 40 cm od obličeje. Čím blíže k očím, tím rychleji se stanete krátkozrakým.
A pokud už krátkozrakost máte?
Někteří lidé se ptají, zda je možné oslepnout z počítače s krátkozrakostí. Odborníci doporučují lidem s krátkozrakostí zkrátit pracovní dobu u počítače, dělat si častěji přestávky, odpočívat na dovolené a o víkendech.
Lékaři doporučují také cvičení pro oči (pohyb ve směrech, šilhání, rotace atd.) a obecná posilovací cvičení. Říká se, že za normálních pracovních podmínek je možné zastavit progresi krátkozrakosti.
Lékaři říkají, že v tomto případě je nejlepší pracovat 3–4 hodiny ráno a 3 hodiny odpoledne s hodinovými přestávkami 15 minut. O víkendu je potřeba si odpočinout, výjimečně pár hodin u PC, víc ne. Nedoporučuje se pracovat večer nebo v noci. Postarejte se o svévizi a zůstaňte zdraví!
