Každý člověk alespoň jednou v životě zažil stavy, kdy z nevysvětlitelných důvodů pociťuje nepohodlí a předtuchu, že se brzy stane něco hrozného. Úzkostné poruchy jsou nejčastěji označovány jako neurotická onemocnění, jsou způsobeny patologickým stavem pacientů.
V tomto případě se klinický obraz může výrazně lišit, ale určité poruchy osobnosti pozorovány nejsou. Úzkost postihuje lidi všech věkových kategorií, včetně velmi malých dětí. Podle statistik takové poruchy nejčastěji předbíhají mladé ženy ve věku 20 až 30 let. V závislosti na situaci však může nevysvětlitelnou úzkost zažít naprosto každý.
Když se tyto emoce stanou příliš silnými nebo nekontrolovatelnými, brání to jedinci vykonávat běžné činnosti a komunikovat s vnějším světem. Psychických poruch, mezi jejichž příznaky patří různé úrovně úzkosti, je obrovské množství. Může to být fobie, protraumatický stav nebo záchvaty paniky. Pokud člověk zažívá příliš mnoho úzkosti, pak totozpůsobuje, že je téměř neustále v nervovém stavu. To vede k psychickému i fyzickému vyčerpání. Proto stojí za to podrobněji zvážit úrovně úzkosti a rysy tohoto stavu.
Základní definice
Stav úzkosti je duševní napětí člověka, které se objeví, když očekává neurčité nebo nevědomé, ale nevyhnutelně se blížící nebezpečí. V tomto případě se aktivují vnitřní zdroje těla. To znamená, že se člověk psychicky začíná připravovat na očekávanou událost.
Úzkost sama o sobě je emocionální reakcí na očekávání nebezpečí nebo něčeho špatného. Člověk si v takových situacích zpravidla spíše představuje hrozbu, než aby se skutečně bál něčeho, co mu může skutečně ublížit. Na základě toho je zřejmé, že tento stav není vždy způsoben událostmi, které se vyskytují v životě. Vše závisí na subjektivní reprezentaci jednotlivce a charakteristikách jeho vědomí.
Na základě toho se v různých situacích mohou objevit různé úrovně úzkosti a mít různé příznaky. Někteří lidé se chovají neklidně pořád a všude. Ostatní zažívají podobné stavy jen příležitostně, když jsou vhodné okolnosti.
Odborníci také říkají, že každý člověk má své vlastní osobní charakteristiky, a proto jsou všichni jedinci více či méně náchylní k úzkosti. Někteří lidé jsou vůči úzkosti odolnější. V určitých situacích však anozačít se mnohem více bát hrozby. Kvůli tomu dochází k určitým reakcím. Pokud má člověk sklony k úzkosti, projevuje úzkost v menší míře, ale provází ho celý život.
Takováto patologie nemůže vést k vážným duševním poruchám, ale přináší řadu důsledků, kvůli kterým je pro člověka obtížnější existovat, vést navyklý životní styl a dokonce se udržet v normální fyzické formě.
Důvod vývoje
Pokud mluvíme o přesných faktorech, které přispívají k rozvoji různých úrovní úzkosti, pak jsou dnes vědě neznámé. To je způsobeno tím, že se tento stav člověka projevuje bez jakéhokoli důvodu. U některých vznikají potíže na pozadí prožitého psychického traumatu. Předpokládá se, že roli může hrát i genetika. To znamená, že pokud jsou v lidském mozku určité geny, pak dochází k chemické nerovnováze, která vede k rozvoji psychického napětí a neustálé úzkosti. Na druhou stranu to může být nějaký druh fobie.
Zpočátku se úzkost na nízké úrovni vyskytuje jako podmíněná reflexní reakce na podnět. Po nějaké době však člověk už takovou pobídku nepotřebuje.
Pokud vezmeme v úvahu tuto patologii z biologického hlediska, pak v tomto případě mají lékaři tendenci věřit, že existuje řada specifických anomálií, které vedou nervové impulsy do mozku. Navíc se tento problém může objevit u těch, kteří mají problémy s nedostatečnou fyzickou aktivitou nebo podvýživou. Pokud lidskému tělu chybí vitamíny a mikroelementy, snižuje to fyzickou aktivitu, což následně vede k oslabení jiných systémů.
Někteří lidé zažívají určitou úroveň úzkosti, když vstoupí do nového, neznámého prostředí. Zdá se jim nebezpečná, takže se dotyčný automaticky připravuje na nejhorší.
Kromě toho se duševní stavy tohoto typu mohou vyvinout na pozadí somatických onemocnění. Pokud má například pacientka problémy s endokrinním systémem nebo má žena hormonální nerovnováhu v důsledku menopauzy, může to způsobit náhlý pocit úzkosti. Podle statistik se v některých případech takový stav stal předzvěstí infarktu. Úzkost se objevuje s prudkým poklesem hladiny cukru. Duševní onemocnění může také způsobit úzkost. Například u schizofrenie, nervozity a alkoholismu nejsou neobvyklé situace, kdy se lidé začnou bát něčeho, co vůbec neexistuje.
Geny
Podle jedné z populárních teorií je vysoká úroveň úzkosti stanovena na genetické úrovni. To znamená, že každý člověk má takzvaný biologický make-up. Někdy jsou lidé nervózní jen proto, že tato funkce byla ve výchozím nastavení zabudována do genetického kódu.
V tomto případě existuje určitá chemická nerovnováha. V mozku také probíhají procesy, které začnou způsobovat silnéúzkost. V tomto případě člověk nedokáže vysvětlit, čeho se přesně bojí. Zároveň nemá predispozici k duševním chorobám a jiným patologiím. V souladu s tím lze tuto teorii skutečně považovat za jedno z nejpravděpodobnějších vysvětlení pro detekci úrovně úzkosti.
Zdraví
Fyzická aktivita může skutečně způsobit rozvoj široké škály patologií, včetně psychologických. Mnoho lidí si neuvědomuje, jak důležité je být aktivní nejen pro celkové zdraví těla, ale také pro příznivý psychický stav.
Studie ukazují, že lidé, kteří cvičí, běhají, chodí do posilovny, tančí atd., zažívají méně stresu a úzkosti. V souladu s tím jsou méně náchylné k úzkosti, lépe spí a méně se bojí. Navíc díky dobré fyzické aktivitě může člověk nasměrovat hormony správným směrem.
Psychologie
Mnozí odborníci se s ohledem na definici úrovně úzkosti shodují na tom, že úzkost se objevuje kvůli tomu, že se v hlavě člověka objevují určité myšlenky a přesvědčení, které se pro něj stávají základními. Ovlivňují každodenní náladu jednotlivce a také rozvoj úzkosti.
Například někdo, kdo jde na rande nebo pohovor, začne kriticky zkoumat sám sebe a předpokládá, že vypadá velmi špatně nebo není připravený na toto setkání, se začne připravovat na negativní zkušenost.
Pokud se však zaměříte na své silné stránky, pak se v tomto případě míra úzkosti výrazně sníží. To znamená, že člověk samostatně vyvolává takový stav přemýšlením o zcela nepřiměřených problémech, které ve skutečnosti neexistují. Když se tento pocit objeví, stačí se soustředit na pozitivní aspekty a přestat přemýšlet o možnosti negativního výsledku.
Zkušenosti
Každý člověk, který prošel určitou životní cestou, může vyprávět obrovské množství příběhů, které vyvolávají úzkost. Pokud má tedy člověk určitou negativní zkušenost a na podvědomé úrovni má strach, že se u něj v budoucnu mohou přihodit podobné události, pak to výrazně mění kvalitu a úroveň jeho života.
Podle toho, čím více člověk dosahuje úspěchu, tím více začíná pociťovat svou vlastní důstojnost a potlačuje případnou úzkost. V souladu s tím můžeme říci, že tato patologie se vyvíjí na pozadí nízkého sebevědomí, které se zase objevuje kvůli velkému počtu negativních zkušeností, kterým musel člověk v životě čelit.
Životní prostředí
Další teorie říká, že úzkost člověka může být způsobena něčím neznámým a neznámým. Po návštěvě nové společnosti, přestěhování do nového bytu, člověk přestává cítit pocit pohodlí. V souladu s tím jeho tělo přejde do nebezpečného režimu. Je připraven na jakékoli negativní emoce.
V tomto případě zbývá jen chvíli počkat, až si člověk nezvyknezměny prostředí. Jakmile se pro něj původně neznámý dům stane něčím víc než jen novým životním prostorem, přestane se bát a začne vést normální život.
Různé druhy úzkosti
Existuje několik typů úzkostné poruchy, ale v lékařské praxi je nejběžnější adaptivní a generalizovaná forma patologie. Pokud mluvíme o první kategorii, pak v tomto případě člověk vyvine nekontrolovatelnou úzkost, která je někdy kombinována s dalšími negativními emocemi. Je to způsobeno adaptací na určitou stresovou situaci. Pokud mluvíme o generalizované úzkostné poruše, pak v tomto případě může pocit paniky přetrvávat trvale a rozptýlit se na různé předměty.
Stojí také za zvážení několika druhů úzkosti, které byly nejvíce studovány a jsou dnes nejběžnější:
- Sociální. V tomto případě začne osoba pociťovat vysokou úroveň úzkosti, pokud je ve velkém davu lidí. Nejčastěji se to stává dětem ve věku základní školy, když poprvé začnou navštěvovat vzdělávací instituce. Proto je úroveň úzkosti dítěte často zvýšená. To platí i pro dospělé, kteří přišli pracovat do velké firmy. Na základě toho se člověk začne vědomě vyhýbat určitým činnostem. Například nezná lidi kolem sebe a má tendenci vyhýbat se novým podnikům.
- Veřejná úzkost. V tomto případě je fixována vysoká úroveň úzkosti,když je člověk nucen být na jakékoli hromadné akci. Například neklid lze pozorovat při zkouškách, na veřejných konferencích, ohňostrojích a podobně. Nejčastějším důvodem je to, že si člověk je jistý, že se před velkým počtem lidí ocitne v nepříjemné situaci.
- Alarm, který se zobrazí při výběru. Jak víte, pro každého člověka je těžké udělat ve svém životě vážné rozhodnutí, pokud si není jistý sám sebou. Snaží se tedy vyhnout odpovědnosti. V tomto případě jedinec začíná pociťovat silnou bezmoc, která vyvolává určitou míru osobní úzkosti. To přináší velké nepohodlí.
- Posttraumatická úzkost. V tomto případě mluvíme o tom, že dotyčný prožil určité psychické trauma, které zanechalo obrovský otisk. Člověk má nepřiměřenou úzkost, protože každou chvíli očekává nebezpečí.
- Existenciální úzkost. Celkově v tomto případě mluvíme o tom, že si člověk začíná uvědomovat, že dříve nebo později zemře. V určitém okamžiku tato myšlenka začíná dosahovat určité absurdity. Kromě čekání na smrt začnou člověka znepokojovat i ty nejnepodstatnější věci. Může se také bát, že ztratí své milované nebo že jeho život bude promarněn.
- Samostatná úzkostná porucha. V tomto případě mluvíme o porušení, když má člověk záchvaty úzkosti a silnou paniku, pokud je příliš daleko od určité osoby. Nejběžnější úrovně jsouúzkost mezi mladšími školáky a dětmi nastupujícími do školky, když jsou nuceny na dlouhou dobu opustit své rodiče.
Existují také další typy úzkosti, jako je obsedantně-kompulzivní, iracionální a další. Pro některé lidi je úzkost definitivní příležitostí, jak ovládat svůj život. Například velmi často je tento pocit fixován u těch, kteří vždy usilují o dokonalost. Také emocionálně vzrušení, netolerantní k chybám a lidé velmi znepokojení svým zdravím jsou náchylní k úzkosti.
Pokud mluvíme o odrůdách tohoto stavu a hodnotíme úroveň úzkosti patologie, pak může být otevřená a uzavřená. V prvním případě člověk začne prožívat negativní stav vědomě. To znamená, že je schopen regulovat svou činnost. Pokud se objeví skrytá úzkostná porucha, pak v tomto případě k činnosti dochází nevědomě. Navenek bude člověk naprosto klidný, někdy až moc. V psychologii dokonce existuje termín, který tento stav označuje – nepřiměřený klid.
Formy patologie
Pokud mluvíme o úrovních úzkosti u adolescentů, dětí a dospělých, pak je v tomto případě nutné vzít v úvahu vlastnosti postavy, samotné prožitky a to, jak si je člověk uvědomuje, verbálně nebo neverbálně vyjadřuje své znepokojení atd.
Aby bylo možné studovat formu takové úzkosti, je zpravidla nutné provádět individuální nebo skupinovou psychologickou práci. Nejčastěji to vyžadují děti ateenagerů. Proto bylo vyvinuto mnoho různých metod k určení úrovně úzkosti.
Pokud mluvíme o formách patologie, pak kromě latentní a otevřené fáze existuje několik dalších typů. Stojí za to je zvážit podrobněji.
Pokud mluvíme o otevřené úzkosti, pak se to stane:
- Pikantní. V tomto případě bude úzkost neregulovaná nebo špatně regulovaná. Člověk si může být vědom toho, že prožívá negativní pocity, kvůli kterým se navenek projeví příznaky. Zároveň se však jedinec nedokáže se svou nemocí vyrovnat sám, takže je většinou na nízké nebo střední úrovni úzkosti.
- Nastavitelné a kompenzované. Nejčastěji jsou takové stavy charakteristické pro děti. V tomto případě jsou sami schopni vyvinout způsob, jak pomoci vyrovnat se s úzkostí. V tomto případě dítě samo chápe, že tento stav je obtížný a nepříjemný. To mu přináší řadu duševních nepohodlí.
Pokud mluvíme o kultivované úzkosti, pak v tomto případě člověk změní svůj postoj ke svému stavu. Začíná vnímat úzkost jako něco cenného a používá tyto emoce jako své osobní vlastnosti, které mu pomáhají dosáhnout toho, co chce.
Jednou z odrůd kultivované úzkosti je také takzvaná magická forma úzkosti. To znamená, že teenager nebo dítě začne kouzlit zlé síly a neustále si v mysli přehrává ty nejnebezpečnější a nejnepříjemnější události v jeho životě. Neustále mluví ojim to však nepomůže zbavit se strachů, ale jen dále posílit jeho obavy.
Klinický snímek
Podle výzkumu úrovně úzkosti bylo možné zjistit, že jako každý jiný psychologický stav může být úzkost vyjádřena určitými znaky na různých úrovních vnímání.
Pokud mluvíme o fyziologickém stavu člověka, pak pacienti nejčastěji trpí:
- Vysoká srdeční frekvence a dýchání.
- Nestabilní krevní tlak.
- Zvýšená emocionální a fyzická vzrušivost.
- Obecná slabost.
- Třes v končetinách.
- Desensitizace.
- Sucho v ústech a žízeň.
- Poruchy spánku.
- Vzhled nočních můr.
- Denní únava a únava.
- Bolest ve svalech.
- Bolest v žaludku.
- Nadměrné pocení.
- Problémy s chutí k jídlu.
- Poruchy stolice, nevolnost a zvracení.
- Bolesti hlavy pulzujícího typu.
- Poruchy urogenitálního systému.
- Změny menstruačního cyklu u žen.
Pokud mluvíme o emocionálně-kognitivní úrovni, pak je v tomto případě člověk neustále v psychickém stresu. Je si vědom své bezmoci a nejistoty. Strach a starost. Navíc dochází k poklesu koncentrace pozornosti pacientů. Člověk se stává podrážděným, netolerantním. Nemůže se soustředit na konkrétní úkoly.
To často vede k nemocným lidemzačněte se vyhýbat všem sociálním interakcím. V tomto případě hledají jakoukoli záminku, aby přestali chodit do školy, do práce a podobně. Postupem času však úzkost jen zesílí. Kromě toho se pacientovo sebevědomí výrazně sníží.
Pokud se člověk neustále zaměřuje na své nedostatky, může to vést k rozvoji sebenenávist. V důsledku toho je pro takové lidi mnohem obtížnější budovat mezilidské vztahy a fyzické kontakty se stávají zcela nemožnými.
Navíc se pacient může cítit osamělý, což negativně ovlivní jak profesní aktivity, tak možnost budování zdravých rodinných vztahů. Pokud se budeme bavit o tom, jak se úzkost projevuje na úrovni chování, tak stále více lidí začíná nervózně a nesmyslně chodit po místnosti, houpat se na židli, klepat prsty o stůl, tahat se za vlasy či jiné předměty. Někteří si vypěstují zvyk kousat si nehty. Je to také příznak zvýšené nervozity člověka.
Diagnostika
K identifikaci vývoje této patologie je nutné poradit se s psychiatrem. Za prvé, abyste specialistovi usnadnili diagnostiku úrovně úzkosti, musíte mu říci o všech příznacích, kterými člověk trpí. Zpravidla jsou pozorovány alespoň několik týdnů. Pro odborníka nezpůsobuje identifikace alarmujícího stavu potíže. Není však vždy možné určit konkrétní typ patologie.
TotoTo se vysvětluje skutečností, že některé formy úzkosti mají úplně stejné klinické příznaky, ale vyskytují se na různých místech a liší se v trvání.
Při diagnostikování úrovně úzkosti bude lékař věnovat pozornost přítomnosti příznaků, které charakterizují zvýšenou úzkost. Pokud má například člověk narušený spánek, pociťuje úzkost a další příznaky.
Je nutné vzít v úvahu, jak dlouho pacient tímto stavem trpí. Kromě toho se musíte ujistit, že se nejedná o reakci na stres nebo jakýkoli patologický stav spojený s onemocněním vnitřních orgánů.
Diagnostika zahrnuje několik fází a také různé metody pro diagnostiku úrovně úzkosti. Nejprve lékař pacienta vyslechne a zhruba zhodnotí jeho duševní stav. Poté se provede fyzikální vyšetření.
Kondash technika
V tomto případě stojí za zmínku některé vlastnosti tohoto testu, který je v pedagogice nejčastěji využíván. Za prvé, stojí za to říci, že člověk může nezávisle posoudit a určit přítomnost jakýchkoli odchylek, které mohou vést k úzkosti. Kromě toho nezávisle vyhodnocuje situaci.
Hlavní výhodou Kondashovy stupnice úrovně úzkosti je, že je možné určit oblasti reality a také ty objekty, které se pro studenta stávají hlavními. Tento typ dotazníku navíc ukazuje rysy vývoješkolní děti. Každý formulář má pokyny a konkrétní seznam úkolů. Tuto metodu diagnostiky úrovně školní úzkosti tedy může využít každý člověk. Průzkum se provádí ve skupině i individuálně.
Seznam obsahuje situace, se kterými se člověk musí během svého života setkat. Některé z nich jsou pro něj nepříjemné a vyvolávají vzrušení a strach. Aby bylo možné určit míru úzkosti člověka, je nutné jej požádat, aby si každou větu přečetl a ohodnotil ji podle úrovně nepříjemnosti situace na stupnici od 0 do 4.
Úrovně úzkosti Taylor
V tomto případě můžete také sami nebo ve skupině získat všechny potřebné údaje o stavu člověka. Podobnou technikou je také dotazník, ve kterém je uvedeno více výrazů. Člověk musí číst a hodnotit svou úroveň podle svých pocitů. Můžete to udělat sami.
Úroveň detekce úzkosti ušitá na míru je široce používána v individuálních i skupinových průzkumech. Přitom je možné řešit nejen teoretické, ale praktické problémy. Kromě Taylorova dotazníku se úrovně úzkosti zjišťují dalšími podobnými testy.
Phillipsova metoda
Tento dotazník je také určen speciálně pro školáky a děti ve věku základních a středních škol. V seznamu otázek je 58 vět. Mohou být dítěti poskytnuty písemně nebo ústně přečteny. Každá otázka musí být zodpovězena pouze „ano“nebo „ne“. V tomto případě se musíte zeptat dítěteodpovězte co nejupřímněji a nejpravdivěji.
Toto není soutěž, takže neexistují správné nebo špatné odpovědi. Poté se výsledky zpracují a stanoví se míra úzkosti podle Phillipsovy metody. Provádí se pomocí speciálního testovacího klíče. Pokud se mu odpovědi shodují, pak je to velmi vážný příznak zvýšené úzkosti.
Principy léčby
V tomto případě je zapotřebí integrovaný přístup. To znamená, že je třeba normalizovat nejen psychický, ale i fyzický a emocionální stav člověka. Rovněž stojí za to objasnit, v jaké fázi je patologie. S nízkou a střední úrovní úzkosti musí pacient samostatně analyzovat situaci, která se mu děje. V první řadě si musí uvědomit, že zažívá stav, který není normou. Poté musíte pacienta požádat, aby se nezávisle pokusil určit příčinu této patologie. S tím mohou pomoci výše popsané techniky nebo konzultace s psychoterapeutem.
Po identifikaci problému se musíte pokusit rozpoznat jeho přítomnost. Toto vědomí pomáhá vyřešit více než polovinu nestabilního stavu. Můžete se také pokusit naučit relaxační techniky. Relaxace je nejlepší způsob, jak se dostat ze stresových situací, přestat prožívat úzkost. Musíte dělat hluboká dechová cvičení a meditovat.
Je nutné zajistit, aby člověk měl dostatek spánku a pravidelně jedl kvalitní jídlo. Pokud byla patologie diagnostikována vmalé dítě, může to znamenat, že má vážné problémy se sebevědomím. Proto je třeba vynaložit úsilí na její posílení. Rodiče by měli své dítě chválit a všemi možnými způsoby dávat najevo, jak moc ho milují.
Zavíráme
Na vzhledu úzkosti není nic nebezpečného. Tento stav je typický pro člověka. Problémy zpravidla zmizí samy. Pokud pacient neustále zažívá úzkost, pak potřebuje pomoc. Je velmi důležité správně posoudit, v jaké fázi se úzkost nachází. V nejobtížnějších situacích mohou být vyžadovány léky. Zvláště pokud má člověk vážné problémy se spánkem. To může vyvolat vážné zdravotní problémy, proto návštěvu specializovaného specialisty raději neodkládejte.
