Mnoho lidí neví, co dělat, když jsou jejich oči unavené. Mimochodem, lékaři nazývají syndrom chronické nebo periodické únavy očí astenopie. Toto onemocnění je běžné především u dospělé populace. Jeho hlavním důvodem je nedostatek dostatečného odpočinku a spánku, což vede k poruchám funkcí zrakových orgánů a celého organismu.
Příznaky
Lékaři identifikují řadu hlavních příznaků, které naznačují vývoj onemocnění:
- červené oči;
- projev vaskulární sítě;
- pocit písku v očích;
- nadměrná suchost oční bulvy nebo nekontrolované slzení;
- zjevení jasných záblesků světla před očima;
- zhoršené zaostření zraku;
- migrény s vysokým krevním tlakem;
- syndrom bolesti lokalizovaný v oblasti očí.
Projev i jednoho z výše uvedených příznaků může naznačovat raná stádia astenopie a vyžadovat přehodnocení denní rutiny.
Důvody
Oční lékaři jmenují několik faktorů, které mohou vyvolat nástup a rozvoj onemocnění:
- dlouhodobá práce u počítače;
- nedostatek odpočinku a spánku;
- závislost na alkoholu;
- závislost na nikotinu;
- použití nesprávné barevné kosmetiky;
- negativní dopad na životní prostředí.
Tento typ očního onemocnění může způsobit vážné komplikace. Při absenci terapie se astenopie vyvine do chronické formy a může vést k vysychání oční sliznice a zhoršení zraku.
Metody pro léčbu únavy očí
Problém únavy očí je v poslední době obzvláště akutní. Oftalmologové doporučují snížit zatížení orgánů zraku o víkendech, což pomůže předejít astenopii. Měli byste trávit více času venku, sportovat, přestat hrát hry na počítači nebo telefonu a také omezit čas strávený u televize.
V případě, kdy snížení zátěže zrakových orgánů již nedává očekávané výsledky, je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud nevíte, zda jsou vaše oči velmi unavené, co dělat v tomto případě, měli byste si uvědomit, že astenopie se léčí standardními způsoby:
- Diet. Oftalmologové doporučují revidovat denní menu přidáním přípravků obsahujících retinol a lutein. Tyto vitamíny se nacházejí ve velkém množství v mrkvi, špenátu, zelí, vejcích a kukuřici. Denní strava, která obsahuje takový seznam produktů, má příznivý vliv na fungování orgánů zraku,prevence nebo zastavení rozvoje astenopie, krátkozrakosti a šedého zákalu.
- Léčba drogami. Při léčbě astenopie je jedním z doporučení specialistů použití očních kapek, které zvlhčují sliznici oka. Lék předepisuje lékař v závislosti na závažnosti patologie.
- Brýle. Oftalmolog předepisuje brýle, které dokážou napravit fungování orgánů zraku a zmírnit nadměrný stres. Pro lidi, jejichž specializace souvisí s prací u počítače, je běžným doporučením používání brýlí bez předpisu, jejichž účelem je chránit oči před negativními účinky záření.
- Odpočinek. Hlavním doporučením specialistů pro pacienty trpící chronickou únavou očí je klid. Během pracovního dne byste si měli udělat pětiminutové přestávky a naplánovat si víkendy, aby si vaše oči odpočinuly.
Pouze odborník může korigovat metody léčby astenopie, avšak veškerá odpovědnost za účinnost terapie spočívá na pacientovi, protože výsledek závisí na dodržování všech lékařských předpisů.
Léčba lidovými prostředky
Léčba lidovými prostředky pomůže zbavit se pocitu unavených očí, odstranit váčky a modřiny a také zabránit rozvoji zánětu a zarudnutí. Následující nápravná opatření vám pomohou vyrovnat se s problémem, pokud jsou oči velmi unavené z počítače a není známo, co dělat.
Okurky
Obsahují velké množství živin a vody,který pomáhá nejen překonat únavu očí, ale také napínat, hydratovat a ochlazovat pokožku. Kromě toho tento prostředek zmírňuje zánět a snižuje počet mimických vrásek.
Okurky je třeba nakrájet na plátky a přiložit na pokožku obličeje včetně očí. Nechte působit 15-20 minut, poté omyjte studenou vodou.
Sáčky černého čaje
Pokud jsou vaše oči unavené a bolavé a není vám jasné, co dělat, pak použité čajové sáčky zmírní únavu, podráždění a zánět. Čajový sáček by měl být ochlazen na pokojovou teplotu a aplikován na oči po dobu 2-3 minut.
Syrové brambory
Obsahuje velké množství škrobu, který pomáhá redukovat otoky kolem očí a dokáže vybělit tmavé kruhy. Nastrouhaný nebo na tenké plátky nakrájený produkt musí být aplikován na oči a ponechán po dobu 5-10 minut.
Čerstvé jahody
Pokud jsou vaše oči unavené a nevíte, co dělat, pak si musíte pamatovat, že jahody obsahují mnoho užitečných stopových prvků, mezi nimiž jsou různé kyseliny. Toto složení pomáhá zmírnit napětí a únavu očí a také zachovává mládí a svěžest pokožky obličeje.
Jahody se musí nakrájet na velké tenké plátky, přikládat na pokožku obličeje a očí. Nechte působit 15-20 minut, poté opláchněte studenou vodou.
Led
Rychle zmírní únavu aledová opuchlina pomůže. Chlad navíc příznivě působí na pokožku, tonizuje ji, napíná a zabraňuje vzniku mikrotrhlin. Led by měl být zabalen do kousku měkké látky a přiložen na oči na krátkou dobu.
Bylinkové nálevy
Nevědět, zda jsou vaše oči unavené, co dělat, pak infuze heřmánku, lipového květu, březových listů a máty (1-2 polévkové lžíce na sklenici vroucí vody) mají uklidňující účinek, zmírňují otoky, zarudnutí a zánět. V nálevu je nutné navlhčit gázový tampon a přiložit na oči na 20-30 minut.
Odborníci na tradiční medicínu poznamenávají, že léčba těmito metodami má kumulativní účinek a není schopna okamžitě ovlivnit onemocnění. Pozitivní výsledek je možný pouze tehdy, pokud jsou vybrané manipulace prováděny pravidelně.
Alternativní způsob, jak zmírnit únavu očí
V případech, kdy se oči rychle unaví a není známo, co dělat, a není ani příležitost vyzkoušet jednu z metod tradiční medicíny a pracovní rozvrh vám neumožňuje domluvit si schůzku s oftalmologem, napravit situaci a pomoci zmírnit stav pomůže soubor cvičení pro oči. Takovou gymnastiku můžete provádět jak doma, tak během pracovního dne.
Astenopie se často projevuje nejen zarudnutím, suchostí oční sliznice nebo slzením, onemocnění může být doprovázeno výrazným bolestivým syndromem. Chcete-li zmírnit stav a snížit bolest, musíte pravidelně relaxovat.oční svaly.
Pokud jsou oči velmi unavené a dotyčný neví, co má dělat, pak soubor cvičení vyvinutých kvalifikovanými oftalmology pomůže tento úkol zvládnout:
- Měli byste si mnout dlaně, abyste zvýšili teplotu, a přiložit je na oči. Zvýšená teplota dlaní pomůže uvolnit oční svaly a snížit bolest. Během tohoto cvičení se doporučuje rozostřit zrak a zavřít oční víčka, abyste dosáhli úplné relaxace všech očních svalů.
- Dalším cvičením je rolování očí. V tomto případě by měly být oči zavřené. To pomůže simulovat snový stav a zmírnit napětí.
- Oční lékaři doporučují pravidelně masírovat zavřené oči prsty a opakovat krouživé pohyby. Toto cvičení by mělo být prováděno co nejpečlivěji, bez použití síly.
Doporučení
Přední odborníci doporučují pacientům, kteří trpí astenopií, provádět nejen soubor relaxačních cvičení, ale také posilovat oční svaly, aby se zrakové orgány vrátily do normálního stavu.
Pokud jsou tedy vaše oči unavené, co dělat:
- Měli byste svůj zrak zaměřit nejprve na špičku nosu, poté na vzdálený předmět a setrvat 5 sekund. Cvičení musíte opakovat 5-10krát.
- Je třeba pohledem popsat pomyslný kruh, číslici osm nebo znak nekonečna. Při provádění cvičení byste měli změnit intenzitu a směr pohybů.
- Podívejte se oběma očima nejprve jedním směrem, pak dovnitřdalší, v každém setrvává ne déle než 5 sekund.
- Dalším užitečným cvičením je velmi rychlé mrkání. Změňte rychlost mrkání za běhu.
- Kontrastní výplachy pomohou zpevnit svaly.
Cvičení na posílení očních svalů by mělo končit úplným uvolněním očí.
Závěr
Únava očí může přinést mnoho nepohodlí a způsobit nejen špatnou náladu, ale také zhoršení celkového stavu těla. Oftalmologové doporučují nezanedbávat léčbu a dodržovat všechna doporučení odborníka. Jinak se astenopie může rozvinout v chronické onemocnění a nepříznivě ovlivnit zdraví orgánů zraku.
