Takže jste se stali skutečnou ženou. Pro své dítě jste matkou! Nemůžete být nahrazeni, protože jen vy můžete dát svému dítěti zdraví a lásku. Kojení zlepší imunitní systém dítěte, umožní mu správný vývoj. Jak ho ale ochránit před případnými potížemi spojenými s matčiným jídelníčkem? Co jíst při kojení, aby miminko dostalo dostatek vitamínů? Tyto otázky mají racionální odpověď: dieta.
Existují diety na hubnutí a existují speciální diety zaměřené na získání určitého množství živin. První měsíc po porodu čeká ženu přísná dieta. Spočívá v zákazu smažených, solených, uzených jídel. Nemůžete jíst nic červeného, tučného, exotického. Omezení je uvaleno na potraviny, které jsou v těle špatně absorbovány: bílé zelí, hrášek, fazole, bílý chléb, kukuřice. Je povoleno pít sladký čaj s bagely, jíst vařené kuře, polévky na druhém vývaru. Je možné kojit semena, rozhodněte seoni sami. Pokud cítíte potřebu, pak jezte, pokud není touha, nemusíte se nutit. I když neudělají žádnou škodu.
Výživa matek
Je možné kojit semena? Samozřejmě je to možné a dokonce nutné! Každý den ve stravě kojící matky by měly být všechny potřebné vitamíny a minerály. Semena rostlin jsou bohatá na stopové prvky a oleje, které obsahují užitečné látky. Je žádoucí, aby si žena mohla vyvinout dietu sama. Před snídaní si můžete každé ráno dát hrst ořechů nebo semínek, sušených meruněk, rozinek nebo sušených švestek. To vám dodá energii a zlepší vaše trávení. Příjem sušeného ovoce a semínek navíc zlepší kvalitu mléka. Bohužel ne všechny ženy vědí, zda slunečnicová, lněná nebo dýňová semínka mohou kojit. Zbytečné obavy matkám brání dát svým dětem to nejlepší a posílit imunitu.
Zakázané potraviny
Je přísně zakázáno konzumovat houby. Do jednoho roku dítěte by je kojící matka neměla jíst. Tyto produkty patří do samostatného království. Na rozdíl od rostlin jsou houby saprotrofy, obsahují složité bílkovinné prvky, které nejsou nebezpečné pro dospělý organismus, ale není vhodné je jíst starším lidem a dětem. Pokud se živiny z hub dostanou do mléka, může to být nebezpečné pro zdraví dítěte. Je lepší to neriskovat. Čím je dítě starší, tím silnější jsou jeho střeva a žaludek, takže ve věku jednoho roku je již schopné trávit bílkoviny z hub. Hlavní věc je, že kojící matka jednu snímalá část vařeného houbového pokrmu.
Je tu ještě jedna věc, kterou nemůžete jíst při kojení, a to je sushi. Je přísně zakázáno konzumovat špatně smažené nebo nedopečené pokrmy z masa a ryb. Zejména v syrové podobě je zakázáno jíst vše, co patří do živočišné říše. Takové svačiny jsou nebezpečné, protože mohou vést k pronikání parazitů do trávicího traktu matky.
Samozřejmě není povolen žádný alkohol. Ničí vitamíny obsažené v mateřském mléce a miminko se tak nebude moci správně vyvíjet. Proto by bylo správné odmítnout veškerý alkohol.
Otázku, zda je možné kojit semena, jsme diskutovali výše. Samozřejmě pokud se nebavíme o konopných semínkách. V ostatních případech neexistují žádné kontraindikace.
Vyplatí se omezit se na konzumaci uzeného masa a lahůdek. To může ovlivnit kvalitu mléka. Moderní uzené produkty se nevaří na ohni, ale za pomoci chemikálií, takže jejich konzumace je vysoce nežádoucí.
