Za skutečně šťastného člověka lze považovat někoho, kdo netouží druhým něco dokazovat. Takový fenomén, jako je sociální fobie, nutí člověka zdokonalovat se při hledání ospravedlnění pro své chování, neustále o sobě pochybovat, analyzovat a hodnotit. To je jedna z vážných překážek na cestě ke štěstí a harmonii se sebou samým a se světem.
Co je sociální fobie?
Jak poznamenali vědci zkoumající problém, sociální fobie je nejčastější psychickou poruchou, která se u lidí vyskytuje. Úzkost na pozadí sociálních akcí je nejvíce pozorována mezi obyvateli rozvinutých zemí v Evropě a Spojených státech.
Sociální fobie je stav charakterizovaný následujícími příznaky:
- physical;
- emotional;
- behaviorální;
- kognitivní.
Příznaky sociální fobie
Fyzické příznaky zahrnují zrychlený tep, nevolnost, únavu, silné bolesti hlavy nebo břicha, napětí, zvýšené pocení. Člověk zbledne, zorničky se rozšíří, objeví se chvění.
Emocionální příznakyjsou vnitřně vyjádřeny pocitem, že se nutně stane něco špatného. Člověk je neustále v napětí, téměř se nedokáže soustředit. Má úzkost, podrážděnost. Sociální fob vidí špatné sny a často zažívá pocit déjà vu.
Příznaky chování jsou založeny na zkušenostech ze situace, která dříve vyvolala úzkost. Projevují se zvýšenou únavou, silnou nelibostí a potřebou často navštěvovat toaletu.
Kognitivní symptom je pocit takového nebezpečí, že může vést ke smrti. V případě těchto obav je nutná konzultace s lékařem.
Jak rozliším mezi sociální fobií a normální úzkostí?
Je třeba poznamenat, že úzkost, která se objevuje pouze periodicky, je normální lidskou reakcí na stres a pomáhá je překonat. Se sociální fobií nevzniká úzkost v obvyklém smyslu. Člověk cítí takové zážitky, jako by se nacházel v nevyhnutelné, nekontrolovatelné situaci.
Sociofobové jsou tedy lidé, kteří pociťují strach, který zesiluje a periodicky se opakuje před situacemi společenského významu. Tuto duševní poruchu provází nevraživost, skrytá nenávist k situacím, které vyžadují, aby se objevoval a komunikoval ve společnosti. Tento stav nelze logicky vysvětlit a často mu člověk sám nerozumí.
Lidé trpící sociální fobií se bojí všech druhů aktivit, které jsou spojeny s vystupováním ve společnosti, a snaží se jim ze všech sil vyhýbat. Úzkost v těchtojednotlivců směřuje do budoucnosti a když se blíží možná hrozba, je vyjádřena formou zvýšené opatrnosti.
Tito jedinci považují za tabu dělat věci, o kterých si myslí, že v nich budou na veřejnosti cítit úzkost nebo rozpaky. Vědci poznamenávají, že sociální fobie není jen strach z pobytu ve společnosti, ale také strach z jednání, které lze hodnotit zvenčí. Jak sociofobové vidí být mezi lidmi? Toto je běžný jev, který spojují s neustálým posuzováním, kritikou, pozorováním a hodnocením.
Předměty strachu ze sociofobů
Psychologové identifikují následující hlavní objekty strachu u lidí trpících sociální fobií:
- public Speaking;
- pracovní pohovory;
- odpovědi ve školní hodině nebo před publikem na univerzitě;
- vyjednávání s novými obchodními partnery;
- konverzace s autoritami;
- mluvit s cizími lidmi a randit s cizími lidmi;
- jakákoli aktivita na veřejných místech;
- nakupování ve velkých supermarketech;
- situace, ve které bude pozornost každého směřována na osobu.
Kdy je potřeba test duševního zdraví?
Lidé, kteří mají normální psychický stav, jsou obecně v dobré náladě a na svět kolem sebe se dívají pozitivně. Nikdy nesedí na jednom místě a ještě více se netrápí jejich případnými neúspěchy. Takoví jedinci jsou aktivní ve všech sférách života. Někdy však nastanou obtížné situacenutit je věnovat se činnostem, které na ně nejsou zvyklé. Je pozoruhodné, že negativismus může být způsoben nejen negativními faktory, ale také pozitivními.
Problémy s psychickým stavem často způsobují různé poruchy, včetně nízkého sebevědomí a fóbií, které vedou k neurózám a psychózám. U těch, kteří u sebe pozorují zvýšenou podrážděnost nebo periodicky upadají do deprese, by měl být proveden test duševního stavu. Testy pro ověření vyvíjejí specialisté. Skládají se z otázek, jejichž odpovědi umožňují předběžné posouzení zdraví člověka.
Typy fóbií
Fóbie je silný obsedantní strach z něčeho. Předměty zvýšeného strachu mohou být různé předměty, akce a situace. Tento stav přináší nepohodlí do života jedince a značně jej komplikuje. Člověk přitom ví, že se není třeba bát, ale s jeho fobií se nedá nic dělat.
Ve většině případů emocionální lidé trpí strachy. Prožívají imaginární situace, jako by se odehrávaly v reálném životě. Samotní sociofobové to nepopírají. Odborníci klasifikují všechny tyto obavy takto:
- sociální fobie;
- agorafobie;
- izolovaná fobie.
Sociální fobie nemá nic společného se stydlivostí, jak by se na první pohled mohlo zdát. Takový strach směřuje k jednání na veřejném místě. Agorafobie jestrach z velkých davů lidí a otevřeného prostoru. Objekt izolovaného strachu je specifický objekt nebo fenomén. Uvedli jsme hlavní typy fobií, tak či onak spojených s pobytem ve společnosti. Dále si promluvme o tom, jak se s takovou patologií vypořádat.
Test sociální fobie
Dnes na příslušných tematických informačních zdrojích můžete najít mnoho testů k určení nepřiměřených obav. Takže test, jak moc jste sociofobní, nabízí výzkumník Michael Leibovitz. Malý průzkum vám umožní identifikovat míru projevů strachů v životě člověka.
Autor testu nabízí zodpovězení otázek, které určují přítomnost úzkosti v konkrétní situaci a touhu jednotlivce se jí vyhnout. Po sčítání získaných bodů bude každý schopen zjistit svůj výsledek.
Kdo jsou sociopati?
Někteří lidé si myslí, že sociopat a sociofob jsou opačné pojmy, ale není to tak úplně pravda. Sociopat je člověk, který trpí poruchou chování, která se projevuje ignorováním práv druhých a odmítáním chovat se v rámci norem akceptovaných ve společnosti.
Takoví jedinci jsou rozpoznáni podle následujících vlastností:
- nedostatek svědomí, sympatie;
- neochota a neschopnost ovládat své emoce;
- krutost;
- násilí;
- nepřiznání viny.
Sociopaty v práci a ve škole lze poměrně snadno odhalit. Jsou velmi nezodpovědní vůči ostatním lidem. Dominuje jejich charakterimpulzivita a bezohlednost. S takovými jednotlivci je téměř nemožné vyjednávat, a co víc, člověk by od nich neměl očekávat zodpovědný přístup k jakémukoli obchodu.
Sociopati jsou zároveň vysoce inteligentní. Během let však využívají nasbírané znalosti a zkušenosti k tomu, aby využívali jiné lidi pro své vlastní účely. Jsou mazaní a rozvážní. Navíc se tito lidé velmi milují. Nikdy nevynechají příležitost požádat o pochvalu a vůbec netolerují kritiku. Sociopatova potřeba vzrušení pochází z nebezpečných situací. Díky nim uspokojuje svou nepotlačitelnou touhu vládnout.
Příčiny a příznaky sociální fobie
Abyste se naučili, jak se zbavit sociální úzkosti, musíte porozumět kořenům problému. Možná jste si všimli, že už v dětství se děti od sebe velmi liší. Takže, někteří - přizpůsobit se téměř jakýmkoli podmínkám. Jsou otevření a jsou v kontaktu se všemi. Zatímco ostatní se cítí nejistě v jakémkoli novém prostředí. Drží se svých rodičů a reagují negativně, pokud se s nimi dospělí snaží mluvit.
- V některých případech je příčinou sociální fobie plachost, kterou je člověk obdařen od přírody. Porucha se vyskytuje během těžkého období života člověka - během puberty.
- Rozvoj duševní poruchy může usnadnit konkrétní jednorázová situace, která způsobila člověku silný stres: autonehoda, teroristický útok, přírodní katastrofy.
- TakéČasto je příčinou sociální fobie nesprávný přístup k dětem rodičů. Dospělí, aniž by přemýšleli o důsledcích, srovnávají dítě negativně, což vede k nízkému sebevědomí v budoucnu.
- Strach ze společnosti může být způsoben také dlouhodobým stresem. Emoční stres u dospělých je zpravidla spojen s problémy v rodině nebo v práci.
Proč a jak by se měla sociální fobie léčit?
Navzdory tak neuspokojivému hodnocení duševní poruchy dospěli vědci k závěru, že je stále možné se této fobie zbavit. Pojďme přijít na to, jak přestat být sociálním fobem? A začneme s hlavními příčinami, budeme sledovat cestu vývoje tohoto porušení. Takže…
Sociofobové jsou děti, které nenacházejí podporu u svých rodičů. Bojí se chodit na hodiny a odpovídat spolužákům. Dále takový člověk nemůže mluvit na seminářích a účast na zkouškách se pro něj stává skutečným mučením. V práci se situace zhoršuje. Sociofob má zvláštní potíže na poradách a při komunikaci s vedením. Člověk se vůbec neúčastní veřejného života. Postupem času dochází k vyčerpání nervového systému, což vede k celé řadě onemocnění. Tento stav člověku znemožňuje život, proto je nutné se ho zbavit. Jak?
Metody léčby
Při prvních příznacích onemocnění je třeba se poradit s lékařem. V některých případech může léčba trvat dlouho. K dispozici je několik ošetření:
- kognitivně-behaviorálnípsychoterapie;
- školení;
- hypnóza;
- drogy.
Nejoblíbenějším způsobem je terapie. Umožňuje jedinci rozpoznat myšlenky, které způsobují úzkost, a také učí, jak s nimi zacházet. Počet tříd je dán stupněm fobie. Obvykle se jejich počet pohybuje od osmi do šestnácti. V závěrečné fázi se provádí skupinová terapie.
Specialisté jsou přesvědčeni, že sociální fóbi si s drobnými strachy poradí sami, například navštěvováním školení. K tomu mohou pomoci i tematické přednášky, knihy a videa. Práce na sobě dá člověku příležitost obnovit víru v sebe sama bez zásahu psychologů.
Při hypnóze dochází k cílevědomému působení na lidskou psychiku. Provádí se ústně. Na podvědomé úrovni je jedinci vštěpována nová přesvědčení, která ji zbavují nepohodlí během sociálních situací.
Medicínská léčba zahrnuje užívání následujících léků podle předpisu lékaře: antidepresiva, částeční agonisté receptorů, benzodiazepiny.
Účinnost léčby sociální fobie závisí na vlastnostech jedince a správnosti zvoleného způsobu léčby. Po zbavení se nemoci se člověk může stát plnohodnotnou osobností a zvýšit si sebevědomí. Sociální fobie není beznadějná diagnóza. Každý se může zbavit strachu a učinit svůj život šťastnějším.
