Když je těhotná, život nastávající matky se úplně změní. V tomto významném období je nutné dodržovat dietu, hygienická pravidla a další doporučení lékaře.
Můžou těhotné ženy plavat?
Nastávající maminky nejčastěji zajímá otázka: „Můžou těhotné ženy plavat v moři?“. Gynekologové doporučují, aby se těhotné ženy zdržely koupání, pokud:
- V rybníku je zakázáno koupat;
- stálá voda v jezírku;
- teplota vody pod 20°C;
- žaludek prázdný nebo plný;
- voda v bazénu je chlorovaná.
Navzdory výše uvedeným zákazům je pro těhotné ženy příjemné a zdravé plavat:
- protože koupání procvičuje plíce a svaly;
- protože tímto způsobem se odstraní zátěž a napětí z páteře a také se sníží otoky nohou;
- protože slaná voda posiluje imunitu budoucí rodící ženy;
- protože koupání je dobrá nálada pro mámu a dítě.
Proto někteří gynekologové na otázku, zda mohou těhotné ženy plavat, dávají kladnou odpověď.
Těhotná abazén
Ne každá budoucí maminka si dnes může dovolit jet k moři. Může však navštívit bazén nebo místní nádrž. Každý ví o užitečnosti plavání v bazénu pro dítě a nastávající matku. V poslední době jsou velmi žádané kurzy vodního aerobiku pro těhotné. Tento sport totiž udržuje tělo v dobré kondici a zároveň uvolňuje břišní svaly. Tato cvičení navíc trénují dýchání a kardiovaskulární systém, což je výborná příprava na nadcházející porod. Mnoho nastávajících maminek proto ani nepřemýšlí o tom, zda je možné, aby těhotné ženy plavaly. Je však třeba si uvědomit, že teplota vody v bazénu by se měla pohybovat mezi 24-28 stupni Celsia. Odborníci mimo jiné doporučují plavat pouze s trenéry.
Těhotenství a koupele
Mohou se těhotné ženy koupat? Tato otázka je relevantní pro nastávající matky, zejména pro ty, které dříve denně užívaly různé vodní procedury. Přísní gynekologové se domnívají, že takové aktivity mohou způsobit infekci a další problémy. Lékaři proto doporučují omezit se na jednu sprchu. Koupel s různými solemi a aromatickými oleji je však prostě nezbytná (za předpokladu bezproblémového těhotenství). Měli byste dodržovat pouze tato základní pravidla:
- nezamykej se v koupelně;
- položte gumovou podložku na dno vany;
- koupelové procedury by neměly trvat déle než 15-20 minut.
Mohutěhotné ženy plavat v řece?
Další aktuální otázka na téma: "Umějí těhotné ženy plavat?" je přijetí vodních postupů v přírodních nádržích. Tento zájem je způsoben tím, že někteří gynekologové se domnívají, že při koupání v řece nebo jezeře se voda (obvykle nepříliš čistá) dostává do pochvy a může infikovat plod.
Neexistuje však žádné skutečné riziko. Hlavní je, aby nastávající maminka dodržovala základní hygienická pravidla, jako jsou:
- neplavte ve špinavé vodě;
- neplav ve studené vodě;
- neotvírej oči pod vodou, aniž bys měl na obličeji podvodní masku a tak dále.
Při dodržení všech doporučení gynekologa plavání a koupání nejen zlepší celkovou pohodu nastávající maminky a jejího dítěte, ale také ji lépe připraví na nadcházející porod. Otázka, zda těhotné ženy umí plavat, je tedy velmi aktuální a musíte se zeptat svého gynekologa.
