Pocení je přirozený proces. Pokud se však člověku neustále potí a chladí nohy, je to alarmující situace. Příčinou tohoto stavu jsou především obvyklé pochopitelné fyziologické procesy. V některých případech však může jít o vážná onemocnění.
Důvody, proč jsou nohy studené a potí se
Poměrně častým důvodem je nedostatečná hygienická péče o nohy. Pot, prach a nečistoty, které nejsou smyty z nohou, mohou ucpat póry. V důsledku toho je obtížné odstranit tajemství navenek a zajistit potřebné pocení, odpovídající žlázy začnou intenzivně pracovat.
Tento faktor také podporuje aktivní rozvoj bakterií, jejichž odpadní produkty způsobují nepříjemný zápach a ucpávají póry.
Mnoho lidí neví, proč jsou nohy studené a potí se, ale důvody jsou různé. Například:
- poruchy oběhového systému;
- ateroskleróza;
- vegetovaskulární dystonie;
- osteochondróza;
- onemocnění štítné žlázyžláza, kardiovaskulární systém;
- metabolické poruchy;
- nedostatek hořčíku nebo železa;
- avitaminóza;
- stresové situace;
- těsné, uzavřené boty;
- chladné období;
- kouření;
- hrubá kůže na chodidlech;
- neupravené nehty;
- dědičnost nebo primární hyperhidróza.
Lékař nejprve určí důvod, proč jsou nohy studené a potí se, a teprve poté předepíše léčbu. Ten vás odešle na vyšetření a vybere vhodnou terapii. Je důležité vyhledat odbornou pomoc včas. Mimochodem, i v chladném počasí mohou nohy nejen omrznout, ale také se potit.
Pokud jsou vaše nohy zpocené a studené, může to být příznak řady nemocí:
- endokrinní systém;
- srdce a cévy;
- CNS;
- ploché nohy;
- plísňové infekce;
- závislost na alkoholu nebo drogách;
- hormonální poruchy.
Jak se s problémem vypořádat?
Léčba je předepsána na základě stupně manifestace stavu. Pokud je pocení nevýznamné, pak jednoduchá doporučení pomohou se s tím vyrovnat. Pokud je to nadměrné, je předepsána léková terapie.
Péče o nohy
Při silném pocení potřebují končetiny zvýšenou hygienu. Je potřeba se nejen pravidelně sprchovat, ale i promazávat nohy během dne, zvláště v situaci, je-li aktivita spojena s dlouhým pobytem v uzavřené obuvi. Důležité je také ostříhat nehty včas, odstranit hrubou odumřelou kůži.
Správně zvolené boty a ponožky nemají malý význam. Je žádoucí vybrat modely vysoké kvality, vyrobené z přírodních materiálů.
Je třeba upravit i výživu. Je třeba opustit sycené sladké nápoje, koření, sladkosti, luštěniny, čokoládu. Energetické nápoje a alkoholické nápoje by měly být zakázány.
Koupele nohou
Pro ně byste měli volit přírodní přírodní ingredience. Máta má uklidňující účinek. Přispívá k normalizaci práce malých nervových zakončení, která přenášejí falešné impulsy do potních žláz.
Příprava koupele je snadná:
- Vezměte 1 polévkovou lžíci. l. mátou a zalijte vroucí vodou.
- Nechte louhovat 30–40 minut
- Přidejte roztok do koupele.
- Tea tree oil nebude zbytečný, můžete přidat 5 kapek.
Je důležité, aby voda ve vaně byla mírně horká. Délka procedury je 20 minut. Prožijte večer každého dne.
Heřmánkové, šalvějové, kopřivové koupele jsou také užitečné:
- Vezměte 2 polévkové lžíce. l. každá rostlina.
- Zalijte bylinky vroucí vodou a vložte do vodní lázně.
- Za 15 min. sundejte z ohně a přikryjte pokličkou.
- Nechte vývar úplně vychladnout.
- Přidat do připravené koupele nohou.
- Procedura se provádí denně po dobu 20 minut.
Přípravky pro lékárny
Kromě výše popsaných metod je nutné použít externí prostředky a tablety na pití. S hyperhidrózou nohouléčba léky dává pozitivní výsledek. Masti pomáhají zužovat póry a zabraňují nadměrnému pocení, tablety normalizují činnost žláz a nervového systému.
Obvykle se předepisují následující léky:
- "Formidron" pro nohy (návod k použití přiložen).
- "Formagel".
- Salicyklo-zinková mast.
- "Bellataminal".
- Teimurova pasta.
"Formagel" - prostředek ke snížení pocení. Droga má také antiseptický a dezinfekční účinek. Před použitím je třeba pokožku omýt a osušit. U Formagelu je návod k použití jednoduchý - přípravek se nanese v malém množství a po 30-40 minutách se ošetřené místo omývá pod tekoucí vodou a následně osuší.
Účinek jedné procedury vydrží 7-12 dní. Gel není určen pro každodenní použití. Je možný vedlejší účinek - alergická reakce na lék.
Teymurova pasta na pocení nohou, podle recenzí - účinný lék. Droga má také antiseptické, deodorační, vysušující účinky. Před použitím se osprchujte, osušte pokožku. Pastu se doporučuje používat 1-3x denně. K odstranění akutního stavu stačí 3–7 dní, u chronického 15–30 dní.
"Formidron" na nohy (návod k použití přiložen) - roztok, který má vysušující, deodorační, dezinfekčníefekty. Je nutné otřít problémovou oblast lékem 1-2krát denně. U nohou by měl být postup každodenní. Drogu lze užívat i obden. Průběh léčby je 7-10 dní.
Mohou být předepsány i fyzioterapeutické procedury, zejména iontoforéza. Obvykle stačí asi 10 sezení k fixaci pozitivního efektu na 8-10 měsíců.
Vzhledem k tomu, že stresové situace mohou vést k nadměrnému pocení dolních končetin, předepisují se uklidňující bylinné přípravky. V první řadě doporučují užívat extrakt z kozlíku lékařského, máty, hlohu, mateřídoušky. Takové léky pomohou obnovit kontrolu nad vyššími centry nervového systému.
Jiné drogy
Pokud takové léky nevedou k požadovanému účinku, pak jsou předepsány léky s anticholinergními účinky, které nejsou návykové.
Nejoblíbenější:
- "Bellaspon". Má sedativní, antikonvulzivní, sedativní účinek. Během terapie se sekrece potních žláz snižuje, práce ostatních žláz se normalizuje. Lék se užívá po jídle 1-2 tablety 3x denně.
- "Belloid" je antineurogenní, sedativní lék. Může snížit produkci potu. Užívejte 3x denně, 2 kapsle.
- "Bellatiminální". Doporučeno při léčbě nadměrného pocení u chronických poruch CNS, neuróz, emoční lability.
Pokud je pocení způsobeno stresem,se kterými se člověk sám nevyrovná, jsou předepisována sedativa. Předepsat je může pouze lékař.
Svépomoc
Pokud jsou vaše nohy vždy v pohodě, bez ohledu na počasí, nezanedbávejte návštěvu odborníka.
Poměrně často dochází k prochladnutí a pocení končetin kvůli špatné cirkulaci. Zde je prioritou to zlepšit. Chcete-li to provést, můžete změnit svůj životní styl a učinit jej aktivnějším. Cvičením se zlepšuje krevní oběh. Nemusí to být nutně silový trénink. Poměrně hodně chůze, střídání stání, sezení a chůze.
Je důležité, aby držení těla bylo rovné, záda rovná a chodidla na podlaze. Sedět se zkříženýma nohama nebo je házet přes sebe je nepřijatelné. Z takových pozic se krevní zásobení zhoršuje a končetiny zůstanou stále studené.
V mrazivém počasí by oblečení mělo být teplé a boty by neměly být těsné. Hřejivá masáž je výborným lékem na studené nohy. Je vhodné to dělat denně ráno. Pro postup budete potřebovat mokrý ručník. Nad koleny můžete masírovat i večer pomocí speciálního gumového míčku na ježka. Délka procedury je 10 minut.
Esenciální oleje z jedle, borovice, zázvoru, rozmarýnu a kafru mají také hřejivý účinek. Lze je přidat do koupele nohou.
Nikotin a neustálý stres vedou k mrazení končetin. Stojí za to vzdát se špatných návyků.
čínská medicína
Pokud nohyčasto se potíte a zůstáváte chladní, můžete se obrátit na čínskou medicínu, která radí jíst více teplého jídla.
Hřejivý čaj ze ženšenu a brukve má hřejivý účinek. Můžete si to uvařit sami. K tomu stačí vzít lžíci potřebných složek a 1,5 litru vody. Dejte tekutinu na oheň, přiveďte ji k varu, přidejte přísady a vařte 20 minut. Po scezení a pití.
Můžete si také připravit čaj se ženšenem a vlašskými ořechy. Musíte vzít 20 ořechů a 8 kusů ženšenu. Vše vložíme do vroucí vody a vaříme 20 minut. Tento čaj je lepší pít před spaním.
Stravovací doporučení
Nedostatek vitamínů a minerálů může také vést ke studeným a zpoceným končetinám. Stravu je nutné zpestřit ovocem, zeleninou, šťávami. Železo se nachází v následujících potravinách:
- maso;
- ryby;
- luštěniny;
- mléčné výrobky;
- vejce.
Požadované množství hořčíku najdete v:
- nuts;
- bananas;
- dýňová semínka;
- fazole;
- peas;
- špenát;
- celozrnný chléb.
Velké množství draslíku je v bramborách, vápník - v sýru, mléce, zelené zelenině, tvarohu.
Ryby by se měly jíst 3x týdně. Pokud nejsou žádné problémy v gastrointestinálním traktu, můžete použít ostré koření, česnek, zázvor, hořčici, cibuli.
Je mnoho faktorů, které mohou způsobit prochladnutí nohou a pocení. Je důležité identifikovat hlavní příčinustav a opravte to.
Prevence
Abyste se ochránili před nadměrným pocením nohou a pocitem chladu, měli byste dodržovat tato doporučení:
- Pomírné nohy: kontrastní vodní procedury.
- Vyměňte ponožky včas.
- Pravidelně čistěte boty, v případě potřeby osušte.
- Zbavte se špatných návyků.
- Věnujte se sportu, buďte fyzicky aktivní.
Nohy mohou být studené a zpocené z různých důvodů. Při léčbě stavu se používají různé léky, metody včetně fyzioterapie. Pouze lékař může předepsat potřebnou léčbu v závislosti na diagnóze. Samostatně se nedoporučuje užívat léky, aby se potíže nezhoršovaly a problém, proč jsou nohy studené a potí se, je nutné řešit společně s odborníkem.
