Imunita chrání tělo před negativními vlivy prostředí. Pokud je silná, člověk trochu onemocní, cítí se energický a aktivní. Pokud se nachlazení vyskytuje více než 3krát ročně, je nutné posílení ochranných funkcí těla. Jak zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky? Efektivní metody jsou popsány v článku.
Důvody snížené imunity
Existuje několik faktorů, které negativně ovlivňují imunitu. Patří mezi ně:
- Jíst rafinované tuky. Tyto tuky vedou nejen k růstu rakovinných buněk, ale také snižují ochranný účinek imunitního systému.
- Jíst sladkosti ve velkém množství. Cukr může zastavit činnost fagocytů, které bojují s mikroby. Proto čím více cukru jíte, tím slabší bude váš imunitní systém.
- Cigarety, alkohol, káva jsou negativní. Dostatek 50 ml alkoholu ke snížení imunity o 30 % na další dva dny. Kouření snižuje funkci chlupů v plicích, které bojují proti vdechovaným choroboplodným zárodkům. A z nadměrného pití kávy se objevuje nervozita a stres, které negativně ovlivňují imunitní systém.
- Užívání více léků. Mnoho léků může snížit ochranný účinek těla. Proto je lepší neužívat léky, pokud k tomu není vážný důvod, zvláště pokud je nepředepsal lékař.
- Snižte imunitní stres a nervovou zátěž. Ze špatné nálady, pocitu sklíčenosti se vyrábí stresový hormon, který negativně ovlivňuje imunitní systém. Proto jsou k udržení ochranné činnosti těla nutné pozitivní emoce a dobrý odpočinek.
Ať už jsou důvody poklesu imunity jakékoli, je nutné použít účinné prostředky ke zlepšení stavu. Mohou to být nejen léky, ale i recepty tradiční medicíny. Při pravidelném používání jsou výborné na posílení kondice.
Příznaky
Imunita by měla být posílena, pokud jsou patrné známky jejího poklesu. Obvykle se zobrazí jako:
- fatigue;
- insomnie;
- obecné rozdělení;
- časté nachlazení;
- abscesy na těle, vředy, vyrážky;
- exacerbace herpesu a jiných virových onemocnění;
- problémy s trávením;
- pokles tlaku;
- pravidelný mírný nárůstteplota;
- zánět krčních mandlí.
Tyto stavy negativně ovlivňují celkovou pohodu člověka. Proto je důležité vědět, jak zvýšit imunitu dospělého pomocí lidových prostředků. Lékaři mohou předepisovat speciální léky a vitamínové komplexy, ale neměli byste takové léky užívat bez jejich svolení. Při posilování imunity je důležitý integrovaný přístup, o kterém bude řeč později.
Když je potřeba zesílení
Situace životního prostředí se každým rokem zhoršuje, což má negativní vliv na ochranné funkce těla. Stále více lidí trpí virovými a infekčními chorobami. Medikamentózní léčba si nemůže vždy poradit s virovými infekcemi, protože ty neustále mutují. Jedinou možností ochrany bude silná imunita.
Je zvláště důležité posílit imunitní systém v následujících situacích:
- Po těžkých infekčních onemocněních, jako je hepatitida.
- Pokud by došlo k chirurgickým zákrokům a zraněním.
- Během těhotenství a kojení.
- Po léčbě antibiotiky.
- Pokud jste podstoupili chemoterapii nebo radiační terapii.
- Na časté nachlazení.
Jak mohu zvýšit imunitu dospělého pomocí lidových prostředků? K tomu se používají různé domácí recepty. Jejich základem jsou nejen léčivé bylinky, ale i další produkty, které jsou v lednici. Před použitím jakéhokoli léku je důležité poradit se se svým lékařem.
Léky
K posílení obranyschopnosti organismu se nepoužívají pouze lidové prostředky. Jakzvýšit imunitu u dospělých? Drogy také fungují efektivně:
- "Immunorix" - lék, který vám umožní zotavit se z nachlazení, aby se zabránilo infekci. Ideální pro prevenci SARS, ochranu před komplikacemi chřipky.
- "Anaferon" je imunostimulační látka používaná k léčbě a prevenci infekce viry.
- "Immunal" - lék, který má tekutou a tabletovou formu. Droga je vytvořena z echinacey, která je účinná při stimulaci imunitního systému. Používá se také obvyklý lékárenský roztok echinacey, který také pomáhá.
To jsou jen některé z léků. Jak zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky? Lékaři mohou tyto prostředky předepisovat společně. K tomu jsou vhodné níže uvedené recepty tradiční medicíny.
Jak zvýšit imunitu dospělého? Léky pro prevenci by měl vybrat lékař. Mnoho z nich má specifické zaměření. Například s častou tonzilitidou je předepsán "Ribomunil" a s chronickou bronchitidou - "Bronchomunal". Tyto produkty obsahují částice patogenních mikroorganismů. Pokud budete dodržovat určitý režim příjmu, imunitní systém rozpozná patologický objekt a bude s ním bojovat. Léky mají také kontraindikace, proto by se měly užívat po konzultaci s lékařem.
Lidové prostředky
Co je dobré pro posílení imunity u dospělých? Následující recepty fungují efektivně:
- Červený štětec. Připravit se zdravěinfuze, suchá tráva (50 g) se rozdrtí a poté se nalije vodkou (500 ml). Infuze se provádí po dobu 20 dnů, produkt se pravidelně protřepává. Výsledná infuze by měla být konzumována 5 ml třikrát denně. K posílení imunitního systému jsou zapotřebí 3 léčebné kúry, každá trvá 3 měsíce. Mezi nimi musí být 14 dní.
- Plicnice. Na jeho základě se připravuje užitečná infuze. Musíte to vzít 0,5 šálku 3krát denně. Na vaření potřebujete 2 polévkové lžíce. l. bylinky, které se nalijí vodkou (1 sklenice). Infuze se provádí 14 dní. Vezměte 50 ml ráno a večer a přidejte infuzi do vody s medem. Lék je účinný při nachlazení a pro regeneraci organismu po antibiotikách.
- Česnek a med. 2 hlavy zeleniny by měly být nakrájeny a smíchány s medem (100 ml). Před spaním byste měli vypít 30 ml.
Tyto prostředky pomáhají v boji proti nachlazení a také jednoduše posilují imunitní systém a aktivují ochranné vlastnosti těla. Jak a jak zvýšit imunitu dospělého muže a ženy? Můžete také použít následující recepty:
- Citron, med, olej. Citrus na 5 minut by měl být namočený v horké vodě. Poté je třeba rozdrtit v mixéru nebo mlýnku na maso. Poté se přidá med (50 ml) a máslo (1 polévková lžíce). Výsledná směs se konzumuje během dne.
- Jitrocelový džus. Tato rostlina má jedinečné vlastnosti pro posílení imunitního systému. Šťáva se smíchá s medem v poměru 1:1. Do 14 dnů musíte vzít směs 1 polévkové lžíce. l. denně.
- Cibule a víno. Zelenina (200 g) se rozdrtí a přidá se tekutý med (150 ml). Směs se nalije suchou červenouvíno (1,5 l). Doba přípravy je 14 dní. Poté je třeba scedit a konzumovat 60 ml ráno na lačný žaludek. Během epidemie virových infekcí je vhodné užívat tento lék každý den.
Toto jsou účinné způsoby, jak zvýšit imunitu dospělého pomocí lidových prostředků. Můžete je používat v chladném období i po nemoci.
Účinný lék
Používá se ke zlepšení imunity zázvor, citron, med. K přípravě 500 g léčivé směsi je potřeba připravit:
- kořen zázvoru – 200 g;
- citron - 2 kusy;
- med – 150 g
Kořen zázvoru by se měl nasekat v mlýnku na maso, v mixéru nebo nastrouhat. Je žádoucí odstranit vláknitou část. Citron se před mletím omyje a vysuší. Kosti musí být odstraněny. Umelte citron s kůrou.
Všechny komponenty jsou smíšené. Hmota musí být umístěna do nádoby a nalít med, zavřete víko. Před použitím je směs infuzována po dobu 3-7 dnů. Výsledný produkt se vloží do chladničky ve skleněné nádobě.
Směs se musí užívat každý den po dobu 15-20 dnů. Je vhodné to udělat půl hodiny před jídlem s teplou vodou. Vezměte 1 čas by měla být 1 lžička. Směs lze přidat do čaje, ale ne do vroucí vody. Třikrát denně bude stačit. Pokud vás zajímá, co zvyšuje imunitu u dospělých, když jim není dobře, pak můžete použít tento recept.
Vitamíny a minerální soli
Život bez nichnemožné. Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro všechny procesy v těle. Lékárna má syntetizované vitamínové a minerální komplexy. Ale ty složky, které vstupují do těla přirozeně, jsou mnohem užitečnější.
Jak zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky? Dieta by se měla skládat z:
- ovoce;
- zelenina;
- libové maso;
- kvašené mléčné výrobky;
- zeleň;
- nuts;
- ryba.
Nezdravé jídlo, které obsahuje pouze kalorie, by mělo být vyloučeno. Pokud tělo nedostává dostatek cenných látek s jídlem, pak je vhodné užívat vitamínové a minerální komplexy. To je zvláště důležité na jaře a v zimě, kdy je ve stravě málo čerstvých potravin.
Po chemoterapii
Jak zvýšit imunitu dospělého po chemoterapii? Potřebujete kompletní stravu. Lékaři doporučují používat pohanku a ovesné vločky, fermentované mléčné výrobky, bobule, ovoce, zeleninu. Užitečný kaviár z jesetera, mořské ryby, mořské plody.
Med, čerstvá řepná šťáva, ořechy, čekanka by měly být zařazeny do jídelníčku. Užitečné obiloviny a naklíčené luštěniny, červené víno v minimálním množství. A je lepší nejíst smažená, kořeněná a slaná jídla. Tuk je zakázán. Z masa je lepší zvolit králík, kuřecí, hovězí.
Cvičení
Jak zvýšit imunitu dospělého doma? Udržování optimální fyzické kondice je nezbytné pro silný imunitní systém. Potřebujete se hodně hýbat.
Jak doma zvýšit imunitu dospělého? Skvěle fungují jednoduchá dechová cvičení. Během několika dní po jejich pravidelném provádění se člověk cítí veselý, obnoví se spánek a posílí imunita. Jsou zapotřebí následující cvičení:
- Musíte se postavit rovně a zvednout ruce. Zároveň je potřeba zadržet dech. Poté jsou ruce spuštěny a vdechovány.
- Ruce by měly být nataženy dopředu a pomalu se nadechovat. Při zadržení dechu jsou paže staženy dozadu. Poté vydechněte, natáhněte ruce před sebe.
- Musíte se postavit rovně a nadechnout se. Ruce popisují kruhy a pak musíte vydechnout.
- Postavte se rovně a položte ruce v bok. Při výdechu se předkloní a při nádechu se narovnají.
- Lehněte si na břicho s rukama na podlaze. Měli byste se zhluboka nadechnout a při výdechu se odtlačit od podlahy. Na inspiraci zaujměte výchozí pozici.
Taková cvičení je užitečné provádět pravidelně. Je žádoucí je kombinovat s tradiční medicínou. Pak bude v krátké době možné výrazně zlepšit ochranný účinek těla.
Postupy
Otužování je považováno za vynikající postup pro posílení imunity. Užitečná je kontrastní sprcha, návštěva ruské lázně a sauny, plavání v bazénu a moři.
Kolení zajišťuje, že tělo odolává změnám teploty. Proto při provádění pravidelných otužovacích procedur s nastupujícím chladným počasím klesá pravděpodobnost nákazy virovým nebo infekčním onemocněním.
Kolení začíná v teplém období. Musí to být alespoň jednou ročněrelaxovat na pobřeží, chodit naboso po přírodních plochách. Takové procedury by měly být pravidelné, pak bude imunita silná.
Bilance potravin a vody
Existují produkty, které jsou nutné nejen pro správné fungování orgánů a systémů, ale také pro zvýšení imunity. Jídelníček by měl obsahovat vitamíny a minerály, zejména při virových infekcích. Menu by se mělo skládat z bohatých jídel:
- Vitamín C. To jsou citrusové plody, cibule, česnek, paprika, rajčata, šípky.
- Zinek. Tato skupina zahrnuje houby, ořechy, ryby, játra, mořské plody.
- Jód a selen. Chcete-li doplnit zásoby těchto složek, musíte jíst zeleninu, mořské řasy, mléko, cereálie a mořské plody.
- Veverky. Jsou rostlinné a živočišné. Bílkoviny se nacházejí v mase, rybách, slepičích vejcích, ořeších, luštěninách.
- Vitamíny A, E, B. Jsou bohaté na rostlinný olej, bylinky, zeleninu, ovoce, bobule, obiloviny a játra.
Stále potřebujeme fermentované mléčné výrobky k zajištění tvorby střevní mikroflóry, která je nezbytná pro silnou imunitu. To je kefír, fermentované pečené mléko, zakysaná smetana. Taková výživa poskytuje silnou imunitu.
Přírodní šťávy
Jak zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky? Účinné jsou přírodní čerstvě vymačkané šťávy. Nejužitečnější je citronová šťáva, která se zředí teplou vodou a medem. Používají také ředkvičky, křen, česnekové šťávy, přidávané v malých dávkách do jiných nápojů.
Mrkvová šťávanasycený vitamíny D, B, C, hořčíkem, jódem, vápníkem. Pro prevenci postačí 100 ml nektaru. Užitečná čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva, protože je nasycená vitamínem C, karotenem, vápníkem. Pokud budete pít 200 ml této šťávy denně, budete schopni posílit imunitní systém.
Vitaminy získáte ze šťávy z kiwi, která je bohatá na vitamíny C, A, B. Denně byste měli vypít sklenici nápoje. Účinná brusinková šťáva, protože obsahuje vitamín C, měď, jód. Má také protizánětlivý účinek. Měly by se konzumovat 2 sklenice denně.
Koření
Pro zvýšení imunity u dospělých jsou lidové prostředky účinné a bezpečné. K tomu se používá koření. Jedná se o bobkový list, skořici, zázvor, česnek. Koření se obvykle užívá s hlavním jídlem. Zvýrazňují chuť a vůni pokrmů.
Zázvor je dobrý. Je nasycený vitamíny A, C, B1, B2. Zázvor má téměř stejný účinek jako česnek. Kořen se přidává do čaje, horké šťávy, vyrábí se z něj tinktury. Zázvor hřeje, pomáhá v boji proti virům.
Bobkový list se přidává do vývarů, bojuje proti virovým infekcím, bakteriím, plísním. Olej na jeho bázi má pozitivní vliv na plíce, chrání před výskytem suchého kašle. Toto koření odstraňuje toxiny, normalizuje nervový systém.
Česnek a cibule jsou účinnými lidovými léky v boji proti nachlazení a pro prevenci. Tato zelenina obsahuje esenciální oleje, fytoncidy, které chrání nosohltan před patogenními bakteriemi a viry.
Skořice je koření na pečení, které zlepšuje náladu a snižuje stres. Zvyšuje také výkon. Skořice normalizuje krevní oběh a stimuluje střeva. Dobře se kombinuje s medem.
Zdravé směsi
Z lidových prostředků jsou účinné směsi ovoce a ořechů. Sušené ovoce, které obsahuje potřebné prvky a látky, rychle působí na imunitní systém. Užitečné jsou následující směsi:
- Potřebujete rozinky, vlašské ořechy, sušené meruňky, citron a med. Sušené ovoce a ořechy by měly být užívány v 1 sklenici. Rozemlejte citron mixérem, přidejte med (5-6 polévkových lžic. L). Komponenty musí být smíchány.
- Potřebujeme sušené švestky, sušené meruňky, rozinky, vlašské ořechy, citron – každý po 200 g. Rozdrtí se a přidá se med (3 lžíce).
- Brusinky, jablka, vlašské ořechy a cukr se drtí v mixéru v poměru 2:2 (ovoce a ořechy). Komponenty se nalijí vodou, přidá se 1:1. Mělo by se dát na pomalý oheň, přivést k varu. Směs se používá k pití čaje (1 polévková lžíce denně).
- Řepu, mrkev, citron, granátové jablko - 1,5 kg zeleniny nakrájíme a přidáme 1 kg ovoce smíchaného s medem (1 kg).
Musíte použít směsi po 1 polévkové lžíci. l. ne více než 2x denně. Je lepší to udělat ráno na lačný žaludek nebo s čajem. Recepty jsou účinné na imunitní systém.
Obecná doporučení
Abychom neonemocněli, každý potřebuje vědět, jak zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky. Je také důležité dodržovat obecná pravidla, která zajišťují dobré zdraví:
- Přestaňte kouřit, nepijte hodně alkoholu a kávy. Potřebavzdát se špatných návyků.
- Je důležité léčit chronický zánět.
- Je potřeba normalizovat váhu.
- Je nutné sledovat různé příznaky, aby se nemoc včas odstranila.
- Nepřetěžujte se.
- Spánek je důležitý.
- Je vyžadována správná výživa.
Preventivní opatření zahrnují mytí rukou před jídlem a po jídle. Musíte chránit své tělo před stresem. Je dobré pravidelně cvičit.
Díky zdravému imunitnímu systému je tělo chráněno před viry. Proto byste měli dodržovat pravidla, než zvýšit imunitu dospělého lidovými prostředky. Při častých nachlazeních je vhodné navštívit lékaře, který předepíše kompetentní komplexní léčbu.
