Nesnášíte menstruaci? Menstruace je zcela přirozený fyziologický proces. Každá dívka po vstupu na práh plodnosti je nucena se s tím každý měsíc smířit. Bohužel, často je tento proces spojen s nepříjemným zdravotním stavem a některými psychickými problémy. Statistiky ukazují, že 70-80 procent něžného pohlaví trpí do určité míry příznaky premenstruačního syndromu. Není divu, že psychologové slyší stížnosti mnoha dívek? Článek popisuje důvody takové nenávisti z pohledu psychologie a také poskytuje rady, jak se vypořádat s PMS.
Co je to premenstruační syndrom
Jedná se o stav, který je charakterizován souborem určitých změn v těle a psychice, ke kterým dochází každý měsíc 3-12 dní před začátkem menstruace. S tímto syndromem se ženy „seznámí“zpravidla ve věku kolem dvaceti let. Stává se, že to dívky před porodem nezažijí a po porodu a krmení to poznají z pohledu těch nejnegativnějšíchpříznaky. Stává se, že se naopak příznaky zřetelně projeví bezprostředně před první menstruací a ustoupí po porodu.
Nesnášíte menstruaci? Velmi často psychologové slyší takové stížnosti právě kvůli premenstruačnímu syndromu. Ženám lze rozumět: kdo by chtěl pravidelně každý měsíc zažívat psycho-emocionální potíže a vyrovnávat se se změnami na svém vlastním těle?
Příznaky PMS jsou:
- Neuropsychická forma syndromu je charakterizována následujícími projevy: podrážděnost, dysforie, ztráta síly, plačtivost, bezpříčinné změny nálad. Zvenčí se může zdát, že jde o výčet příznaků stavu, který není z hlediska fyziologie zcela normální, o nějakou psychiatrickou deviaci. Tento názor ale není tak úplně pravdivý, jinak by u 80 procent žen mohla být diagnostikována psychiatrická diagnóza. Navíc v každém jednotlivém případě probíhá neuropsychická forma jinak. U některých žen se to téměř neprojevuje, ale u jiných je to velmi výrazné.
- Vegetovaskulární a neurologické příznaky PMS: vysoká únava, snížená výkonnost. Žena může být v dnešní době v práci méně produktivní. To neznamená, že je špatná pracovnice. Ženy si takto zcela fyziologicky oprávněný pokles výkonnosti velmi často vyčítají a po odeznění postmenstruačního syndromu své nedostatky plně kompenzují.
- Pokud syndrom probíhá v edematózní formě, pak dívka přibírá na váze, i kdyždrží přísnou dietu. To je způsobeno zadržováním tekutin v tkáních. Tento proces je také doprovázen překrvením mléčných žláz, silnou žízní a poruchou močení. Bohužel, pokud je otok jasně vyjádřen v syndromu, pak to v některých případech může dokonce vést k rozvoji infekčních onemocnění močového systému (pokud se období shoduje, když žena seděla na studeném povrchu nebo pila nedostatečné množství tekutiny).
- Krizová forma PMS je charakterizována sympato-adrenálními krizemi. Jedná se o skokové změny krevního tlaku, bolesti v srdci neznámého původu, přičemž EKG je v normě, záchvaty paniky. Po krizi většinou nastává hojné pomočování – tělo se zbavuje tekutin, které si ukládalo několik dní. Tato forma premenstruačního syndromu se může vyvinout z neléčené cefalgické, neuropsychické nebo edematózní formy a obvykle se objevuje po čtyřicítce. Pozadím pro průběh takového stavu jsou nemoci srdce, cév, ledvin, trávicího traktu.
Proč ženy nenávidí menstruaci?
Z popisu příznaků premenstruačního syndromu je zřejmé, že první den menstruace je žena na rozpacích. Je tedy divu, že ženy nenávidí svou menstruaci? Kdo by chtěl jednou za měsíc vydržet tak zcela přirozené fyziologické stavy, které i většina lékařů odmítá léčit? Naštěstí má moderní medicína arzenál léků, které pomohou vše co nejvíce vyhladit.duševní a fyzické projevy PMS.
A co když má stížnost na menstruaci psychologický podtext? Koneckonců, některé dívky nepociťují PMS, ale nenávidí „červené dny v kalendáři“. Už to má čistě psychologický důvod: dívka má s největší pravděpodobností problémy s vlastní genderovou identitou. Psycholog na recepci provede průzkum, při kterém zjistí, jak je to dávno, kdy taková zjevná agrese vůči jeho povaze začala, jak se projevuje na fyzické úrovni (některé dívky projevují autoagresi vůči sobě), zda existují sebevražedné sklony. myšlenky atd. Pokud jednoduše "dostal jsem menstruaci" - to je jedna věc, zde pomoc odborníka nemusí být potřeba. Ale pokud je žena připravena si kvůli nim tak či onak ublížit, pak je nutná seriózní práce psychologa nebo psychoterapeuta.
Nesnášíte menstruaci? Jde o jakýsi protest proti jejich vlastní ženskosti. Koneckonců, kdyby nebylo menstruace, žena by nebyla plodná a největší zázrak přírody, pokračování života lidstva, by se stalo nemožným.
10 důvodů k nenávisti
Nejčastější důvody, proč dochází k agresi vůči menstruaci:
- nutnost kupovat hygienické prostředky;
- v horku je velmi nepříjemné používat vložky - po hodině nepříjemný zápach a pot činí proces nesnesitelným;
- sexuální život se během menstruace mění;
- v prvních dnech to bolí a táhne v podbřišku;
- chuť se zvyšuje, mnoho dívek se nasytísebe kila navíc;
- tampony a vložky hodně dřou oblast genitálií a pohrát si s čepicí trvá dlouho;
- objeví se silné otoky a dívka je nucena přestat nosit těsné oblečení;
- kvůli otoku se mění rysy obličeje, dívka nevypadá na fotografiích dobře;
- špatný zápach, nucení používat tampony;
- musíte si vybrat oblečení tak, že i když vložka proteče, nebude to příliš patrné.
Jaký je důvod, proč se během menstruace necítíte dobře
Ženy dostaly menstruaci také proto, že je bolest a pocit nevolnosti provázejí nejen při PMS, ale i přímo během menstruace. Opět platí, že každý případ je jiný. Ale podle statistik 45 % dívek v prvních dnech menstruace trpí silnými bolestmi v podbřišku a jsou nuceny užívat léky proti bolesti. Během menstruace otoky neustupují - dívky jsou nuceny užívat diuretika.
Nesnášíte menstruaci? Co dělat? Jak se s takovým stavem smířit?
Způsoby, jak se zbavit podrážděnosti během premenstruačního syndromu
Abyste se zbavili pravidelného nepohodlí, existuje mnoho jednoduchých způsobů. Ano, budete se k nim muset uchýlit každý měsíc, ale dá vám to příležitost cítit se relativně normálně.
Způsoby, jak se zbavit podrážděnosti, apatie a sebeobviňování během PMS:
- Hádejtermínech tak, že v době PMS byly hlavní práce dokončeny - odevzdány výkazy, splněny závazky, vystaveno zboží. Pomůže vám to na určitou dobu ulevit si a netrpět neschopností chlubit se vysokým výkonem.
- Věnujte pozornost volně prodejným mírným antidepresivům a lékům proti úzkosti. Nejsou návykové a lze je užívat pouze několik dní ke zmírnění PMS.
- Navštivte psychologa nebo psychoterapeuta a pracujte se svým nastavením mysli. Co dělat, když neexistuje způsob, jak kontaktovat placeného specialistu? Existují anonymní linky důvěry, kde si můžete zdarma promluvit s odborníkem. Svou negativitu můžete také vyhodit na stránkách speciálně navržených pro tento účel.
Hate Wall: „Nesnáším menstruaci!“
Toto je slavná stránka, na kterou může každý navštívit a anonymně vyhodit své negativní emoce ohledně jakéhokoli životního problému. Zpravidla si tam můžete vytvořit vlastní vlákno nebo psát pod staré. Tento výlev emocí často funguje podobně jako návštěva psychologa. Tato stránka obsahuje mnoho vláken „Nesnáším svou menstruaci“.
Stěna nenávisti je jakýmsi portálem výhradně negativních emocí. Takže nezůstávejte tam nahoře a nečtěte vlákna jiných lidí. Po vybití veškerého rozčilování nad současnou situací je nejlepší kartu co nejdříve zavřít.
Jak se zbavit nenávisti: rady od psychologů
Jak jinak můžete vyhodit své podrážděníobdobí menstruace? Zde je několik jednoduchých a bezproblémových tipů:
- Jděte do hlubokého lesa nebo parku, kde vás nikdo nemůže vidět a křičte, ventilujte svou zlost, zpívejte písně a lehněte si na trávu.
- Jděte do posilovny a udeřte do boxovacího pytle nebo uběhněte pár kilometrů na běžeckém pásu. Když je člověk fyzicky unavený, hormonální pozadí se vyrovná.
- Nepřetěžujte své blízké svou agresí – přejde to a vztah bude vážně poškozen. Je lepší jít do kina sám, koupit si sladký popcorn (glukóza podporuje uvolňování endorfinů).
- Udělejte si den volna s tvrzením, že se necítíte dobře (to je pravda) a dělejte, co máte rádi.
Léčivé metody ke snížení projevů premenstruačního syndromu
Pokud jednoduchá rada z psychologie nepomůže, můžete se uchýlit k lékárenským prostředkům, abyste se zbavili podráždění. Jsou to tak účinné léky jako:
- "Fitosedan" - bylinný uklidňující čaj. Návod doporučuje zalít dva sáčky se sklenicí vroucí vody a vzít na lačný žaludek. Složení zahrnuje kozlík lékařský, mateří kašičku. Po užití několika porcí Fitosedanu podrážděnost zmizí, objeví se hladký a klidný stav. Nástroj nezpůsobuje žádnou psychickou ani drogovou závislost, je levný - asi osmdesát rublů na balení s dvaceti filtračními sáčky.
- "Afobazol" - volně prodejný lék na podráždění astres. Bohužel se musí užívat neustále, ale účinek je výraznější než u uklidňujícího čaje. Náklady na balení s dvaceti tabletami jsou asi tři sta rublů. Myšlenky na nepříjemné zmizí neustálým užíváním této mírné drogy.
- "Negrustin" - vitamínový komplex s extraktem z třezalky ve složení. Ideální pro užívání při PMS, vysoké pracovní zátěži a rodinných problémech. Pomáhá pozitivně se naladit a nešílet z maličkostí. Vyhovuje ženám ještě více než mužům, protože kombinace vitamínů ve složení má mírný diuretický účinek a také posiluje nervový systém a vyhlazuje emoční stav. Jedním slovem, "Negrustin" je vynikající lék na zmírnění závažnosti symptomů PMS.
Otoky během menstruace a způsoby, jak se jich zbavit
Proč ženy kromě bolesti v podbřišku a zvýšené podrážděnosti nenávidí menstruaci? To je nárůst hmotnosti a otoky. Pokud dívka ví, že je náchylná k nadměrnému zadržování tekutin, pak byste měli předem přemýšlet o užívání mírných diuretik:
- "Fitonefrol" - bylinný čaj, který jemně pomáhá zbavit se otoků a je také prevencí rozvoje onemocnění močového ústrojí. Cena balíčku s dvaceti filtračními sáčky je asi sto rublů.
- "Cyston" je indický homeopatický lék. Můžete jej použít přímo ve dnech PMS, aby nedocházelo k otokům a váha zůstala na stejné značce.
- "Canephron" je také homeopatický lék, ale měl by se brát jako kurz. Vhodné pro dívky, které kromě otoků při PMS trpí i chronickou pyelonefritidou, mají sklony k uretritidě a urolitiáze z důvodu častého zadržování tekutin.
Ulehčuje cvičení PMS
Proč nenávidí měsíční dívky, které netrpí otoky, bolestí nebo duševními projevy PMS? Bez ohledu na to, jak smutné je to uvědomit si, ale mnozí psychologové si jsou jisti, že dívky prostě nemají kam „vylévat“nahromaděný vztek a nespokojenost se svým životem. Doporučení pro tento nepříjemný psychický stav je jednoduché: choďte pravidelně do posilovny. Hormony se vyrovnají, sebevědomí se zvýší a bolestivé myšlenky na to, jak dívka nenávidí menstruaci, přejdou samy od sebe.
Musíte si vybrat sport, který by byl podle vašich představ, uchvátil. V tomto případě bude tělesná výchova jakýmsi odpočinkem, vyložením. Trénink se stane takovým místem, kde může dívka ze sebe vylít všechnu svou negativitu, aniž by se bála, že bude působit směšně nebo nekulturně. A pak se vrátí domů unavená, ale šťastná - a usne zdravým spánkem. Prostě nebude čas a energie přemýšlet o nenávisti k menstruaci nebo jiným fyziologickým jevům.
