Abyste mohli sledovat své zdraví, je velmi důležité znát svůj průměrný arteriální tlak, což vám umožní včas zaznamenat výskyt problémů se srdcem nebo cévami. Je pravda, že tyto hodnoty nelze provést, takže si jejich hodnotu budete muset vypočítat sami se zaměřením na speciální vzorec.
Co je střední tlak?
Především byste si měli pamatovat, že samotný krevní tlak je silou, kterou krev působí na cévní stěny. Existují dva typy – systolický (horní) a diastolický (dolní). Horní krevní tlak umožňuje zjistit, jakou silou působí krev na cévní stěny v okamžiku, kdy srdce vyvrhne do těla další porci krve. Nízký tlak zase ukazuje sílu působení krve v době srdeční pauzy.
Kromě těchto typů tlaku však existuje také střední arteriální krevní tlak, který ukazuje sílu jeho účinku na cévní stěny v průběhu celého srdečního cyklu. A na rozdíl od diastolického a systolickéhotlak, tento indikátor není na zařízení vidět, lze jej vypočítat pouze pomocí speciálního vzorce. To zvládne každý z nás, hlavně se vyzbrojte kusem papíru, perem, kalkulačkou a tonometrem.
Co může ovlivnit průměrný krevní tlak?
Než začneme studovat vzorce středního arteriálního tlaku, pojďme zjistit, co může způsobit jeho snížení nebo zvýšení. Koneckonců, abyste získali co nejpřesnější údaje o svém zdraví, několik dní před vyšetřením byste se měli pokusit vyloučit některé faktory, které ovlivňují tlak z vašeho života.
- Jídlo by mělo být vyvážené a správné, takže před měřením tlaku byste měli přestat pít kávu a jídla obsahující hodně soli a koření.
- Stres může způsobit obrovský tlakový skok, takže je nejlepší neměřit údaje v přebuzeném stavu.
- Tlak je ovlivněn fyzickou aktivitou, která jej může zvýšit, proto jej měřte, pouze když odpočíváte a cítíte se uvolněně.
- Pár dní před měřením tlaku byste měli přestat pít silné nápoje a kouřit.
Měření krevního tlaku
Všechny vzorce pro výpočet středního arteriálního tlaku předpokládají, že osoba musí znát svůj systolický a diastolický tlak, který lze zjistit pomocí tonometru. Toto zařízení lze snadno zakoupit v každé lékárně. Jak se mátetam bude toto zařízení, budete se muset co nejvíce uklidnit a začít zkoumat.
Především byste měli cítit svůj puls palcem na zápěstí nebo na vnitřní straně lokte. Poté vezmeme tonometr a jeho manžetu zafixujeme na biceps paže, kde jste cítili puls, zafixujeme suchým zipem (ale ne úplně pevně) a začneme pracovat s hruškou. Poté vezmeme fonendoskop a přiložíme jeho hlavu na místo, kde jste nahmatali puls. Je potřeba fonendoskop, abyste věděli, že jste dostatečně nafoukli manžetu.
Vězte, že to bude, když zvuk pulzování krve úplně zmizí. Pokud tedy ve fonendoskopu nic neslyšíte, měli byste okamžitě začít vyfukovat manžetu. Jakmile poté uslyšíte první úder pulzu, měli byste se podívat na manometr a zapsat hodnotu, kterou vidíte, což bude váš systolický tlak.
Poté musíte znovu pokračovat v poslechu, a jakmile se zvuk ve fonendoskopu znovu zastaví, bude to znamenat, že tepny vstoupily do klidového stavu, měli byste se znovu podívat na hodnoty zařízení a zapište je, protože budou zobrazovat váš diastolický tlak.
Standardní vzorec výpočtu
Nyní, když jsme se naučili vypočítat diastolický a systolický tlak, můžeme začít určovat střední arteriální tlak. Na to existuje časem prověřený standardní vzorec.
Průměrný TK=(2Diast. TK + systolický TK)/3
To znamená, pokud je váš diastolický tlak 90mmHg a systolický - 125 mmHg, pak:
Průměrný TK=(290+125)/3=101,67 mmHg
Pokud se zaokrouhlí nahoru, ukáže se, že průměrný tlak osoby z příkladu bude 102 mmHg
Alternativní výpočetní vzorec
Existuje také další vzorec pro kontrolu středního arteriálního tlaku. Podle této techniky:
AvgBP=(SystolBP – DiastolBP)/3 + DiastolBP
Pokud vezmeme data systolického a diastolického tlaku z předchozího příkladu, dostaneme následující výsledek:
Průměrný BP=(125–90)/3+90=101, 67
Získaná data znovu zaokrouhlíme a dostaneme, že průměrný tlak bude roven 102 mmHg
Vzorec 3
Průměrný krevní tlak můžete také zjistit pomocí jiného vzorce.
Průměrný TK=(2Diast. TK)/3 + systolický TK/3
Pro testování tohoto vzorce opět použijeme data z předchozích příkladů, kde diastolický tlak je 90 mmHg a systolický tlak je 125 mmHg. V tomto případě:
Průměrný TK=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Zaokrouhlete data znovu a vidíme, že vzorec je správný a průměrný lidský tlak je 102 mmHg
Vzorec 4
Nakonec existuje další vzorec, který vám umožňuje vypočítat střední arteriální tlak. Je pravda, že pro tento vzorec budeme muset vzít v úvahu pulzní tlak, což je rozdílsystolický tlak a diastolický tlak.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Vezmeme stejné údaje o diastolickém a systolickém tlaku jako v prvním příkladu a jako výsledek dostaneme následující obrázek:
Pulzní TK=125-90=35 mmHg
Průměrný BP=90+35/3=101, 67
To znamená, že opět dostáváme, že průměrný tlak po zaokrouhlení bude 102 mmHg
Výpočet ideálního krevního tlaku
Abyste byli schopni dešifrovat výsledky, měli byste nejprve zjistit, jaký bude váš ideální střední arteriální tlak. Abyste to mohli udělat, musíte se nejprve zvážit, poté vypočítat ideální systolický a diastolický tlak a poté to zjistit pomocí výše uvedených vzorců a získaných údajů.
- Ideální diast. TK=63+ (0,1váš věk) + (0,15vaše váha)
- Ideální systolBP=109+ (0,5váš věk) + (0,1vaše váha)
Předpokládejme například, že osoba váží 65 kg a je jí 34 let. Podle výše uvedených vzorců dostaneme:
- Ideální diast. TK=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideální systolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Nyní dosadíme získaná data zaokrouhlená na celá čísla do standardního vzorce pro výpočet průměrného tlaku a dostaneme:
Ideální průměrný TK=(276+133)/3=95 mmHg
Ideální průměrný tlak osoby, kterou jsme si vzali za příklad, by tedy měl být95 mmHg, což je o něco méně než skutečný výsledek.
Normální střední arteriální tlak
Nyní, abychom se naučili dešifrovat přijatá data, pojďme zjistit, jaký by měl být normální průměrný tlak. Tedy ne ten nejideálnější, se kterým se dá létat i do vesmíru, ale obvyklý průměrný tlak, který dává jasně najevo, že je člověk zcela zdravý. A než zjistíme normu tohoto typu tlaku, měli bychom si samozřejmě zjistit, jaká bude norma diastolického a systolického tlaku, protože tyto ukazatele bereme proto, abychom zjistili průměrný tlak.
Norma diastolického tlaku je tedy 65-85 mm Hg, zatímco u některých lidí je za normální považován i ukazatel v rozmezí 60-90 mm Hg, což však předznamenává riziko vzniku těchto nebo jiné kardiovaskulární onemocnění. Norma systolického tlaku je 110-130 mm Hg a někdy je za normální považován i tlak 100-140 mm Hg, protože někdy je tlak příliš vysoký v důsledku určité fyzické námahy nebo podvýživy.
Normální průměrný tlak je 70-110 mmHg, takže pokud se údaj získaný během výpočtu vejde do tohoto intervalu, pak je s vaším zdravím vše v pořádku a neměli byste si dělat starosti. Je pravda, že pokud je konečný výsledek příliš blízko normálnímu rozmezí, pak by vás to mělo přimět přemýšlet o svém zdraví a navštívit lékaře, aby se ujistil, že je s vaším srdcem a cévami vše v pořádku.
Přepis výsledků
Nyní, když víte, jaký by měl být průměrný krevní tlak, zkusme přijít na to, jak můžete dešifrovat výsledky získané po výpočtech. Jak vidíme, náš výsledek je 102 mmHg, což je norma, ale indikátor se stále blíží horní hranici průměrného tlaku.
Obecně platí, že pokud průměrný tlak člověka překročil normu, to znamená, že dosáhl více než 110 mm Hg, pak jeho srdce pracuje příliš tvrdě, což je poměrně častý obrázek. To může vést k infarktu, srdečnímu selhání a hypertenzní krizi. Pokud tedy zaznamenáte příznaky, jako jsou časté závratě, bolesti hlavy, mouchy před očima, tinitus, pocit tlaku v očích nebo zarudnutí obličeje, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, aby vám předepsal vhodnou léčbu.
Sami se však můžete pokusit snížit tlak. K tomu je třeba masírovat boltce polštářky prstů, přikládat si na hlavu led nebo si udělat horkou koupel. Hluboké dýchání je také velmi užitečné při snižování tlaku.
Pokud je průměrný krevní tlak člověka pod normální hodnotou, to znamená, že jeho ukazatel je nižší než 70 mm Hg, znamená to, že srdce pracuje příliš slabě, což znamená, že orgány dostávají nedostatečné množství krve, což může vést k velmi smutným následkům. Navíc, pokud je tlak jen o něco menší než normální, pakto prakticky neovlivní tělo a člověk pocítí pouze slabost, apatii, letargii a únavu, které po krátkém odpočinku pominou.
A pokud je průměrný tlak nižší než 60 mm Hg, pak to může vést k hladovění mozku a vnitřních orgánů kyslíkem, jehož následky budou nevratné. V případě nadměrně nízkého tlaku byste se proto měli poradit i s lékařem, aby vybral vhodnou medikaci a navrhl, jak můžete upravit svůj životní styl, abyste se vyhnuli rozvoji hypotenze.
