Když onemocníme, pocit mrazení je přirozený. Teplé oblečení a ani pár přikrývek se nestanou spásou, dokud tělesná teplota nezačne stoupat. Jak roste, patogenní bakterie umírají a člověk začíná mít horečku. Tady je vše jasné. A pokud se navenek zdravý člověk obrátí na lékaře a požádá o vysvětlení, co se s ním děje. "Pomoc, vždycky je mi zima." Důvodů může být více, proto jsme se dnes rozhodli tomuto problému věnovat podrobněji.
Pohlavní specifika
Připomeňme si, kdo takové stížnosti s největší pravděpodobností uslyší? Přesně tak, od starších. Babičky v teplých svetrech nebo dokonce kabátech v horkém počasí venku viděl každý. To nikoho nepřekvapuje, protože od nich můžete často slyšet: "Je mi neustále zima." Důvod spočívá v narušení krevního oběhu, který sám o sobě má příčiny související s věkem. I u mladých žen je však tento jev mnohem častější než u mužů. Zároveň je takový stav často připisován individuálním vlastnostem organismu, ajediné doporučení, které je dáno, je oblékat se teple. Kořeny však mohou ležet mnohem hlouběji a my se jimi dnes budeme zabývat.
Poplachový zvonek
Můžete se smát člověku, který říká: "Je mi neustále zima." Důvodem toho ale vůbec nemusí být touha ukázat svou zženštilost a upoutat pozornost. Současně lze poznamenat, že velmi zřídka je takový příznak nezávislým projevem onemocnění. Nejčastěji se jedná o příznak nějaké poruchy v těle. A tady budete muset strávit spoustu času, abyste našli pravý důvod.
Čaj, teplá koupel a vlněné ponožky
Vrátili jste se někdy domů z nachlazení a pociťovali jste dlouhou dobu chlad v končetinách? Jako by jimi přestala kolovat krev. Tento jev je považován za variantu normy. V některých případech stačí dát si horkou koupel, vypít čaj a obléknout se do tepla a stav se vrátí do normálu. Mnohem zajímavější se ukáže, když se v teplé místnosti stále nemůžete zbavit pocitu chladu. V tomto případě se rozhodně vyplatí navštívit lékaře a říci mu: "Je mi neustále zima." Důvod může spočívat v práci vnitřních orgánů, metabolických poruchách a dokonce i nesprávné stravě. Ale specialista by to měl pochopit.
Vegetativně-vaskulární dystonie
Záhadná nemoc s psychosomatickou příčinou. To znamená, že stres vede k poruchám v práci autonomního nervového systému, a to zase spouští řadu fyziologických procesů,které se nakonec snažíme léčit. Zejména pokud vám neustále mrznou nohy, pak věnujte pozornost situacím, ve kterých k tomu dochází. Pokud máte důležitou schůzku, cestu za ředitelem nebo významnou událost a pozorujete na svém těle zvláštní chlad, pak je dost možné, že jde o vaši reakci na stres. Člověk s VVD si také může stěžovat na nízký krevní tlak nebo problémy se srdcem, má neustále studené ruce, ale ve skutečnosti tkví kořen potíží v nestabilitě vůči stresovým situacím.
Nedostatek železa nebo anémie
Dospělý obvykle dobře ví, jestli má podobný problém. Pokud však doteď byly krevní testy v normě, ale v poslední době neustále mrznou nohy, pak se doporučuje jít znovu do laboratoře. Biochemický krevní test ukáže obsah hemoglobinu. Akutní nedostatek železa je nejčastější příčinou studených končetin. To se snadno vysvětluje, tkáně trpí nedostatkem kyslíku a dochází ke svalovým křečím. V důsledku toho se zhoršuje zásobování krví. Dokonce i mechanické tření a horké koupele poskytují pouze dočasný účinek rozšíření krevních cév a jejich naplnění krví.
Hypotyreóza nebo dysfunkce štítné žlázy
A dál mluvíme o tom, proč je člověku neustále zima. Důvody mohou spočívat v činnosti žláz s vnitřní sekrecí. Zejména lékaři dobře vědí, že při nedostatku hormonů produkovaných štítnou žlázou,v těle se spouští řada procesů, které vážně mění jeho práci. Jde zejména o slabost, nízký krevní tlak, nízkou tělesnou teplotu a výrazný pokles srdeční frekvence.
V důsledku toho se rozvíjí zvýšené pocení končetin, ale zároveň tělo neustále mrzne a ruce a nohy se vůbec nezahřejí. Poruchy štítné žlázy diagnostikuje endokrinolog na základě krevních testů a ultrazvuku žlázy.
Alergická reakce na nachlazení
Na první pohled to zní divně, ale k takovému jevu skutečně dochází. Mechanismy jsou zde poněkud odlišné, ale obecně se jedná o stejnou alergii, pouze její příčinou je nízká teplota vzduchu. Pro trpícího člověka je obvykle těžké udržet se v teple, a to bez ohledu na to, kolik vrstev oblečení má na sobě. Jak můžete pochopit, že toto je důvod? Pokud vás kromě končetin neustále mrazí v zádech, pak je možné, že je to váš případ. Paralelně se objevuje zarudnutí kůže, popraskání rtů a výskyt otoků pod očima.
Dietní chyby
Přenos tepla naším tělem je vysoce závislý na tělesné hmotnosti. Pokud je vaše váha normální, pak je pod kůží tenká vrstva tuku, která dokonale udržuje teplo. Dnes však dívky rády hubnou, velmi často se přivádějí téměř k vyčerpání. Tím, že se uchylují k přísným dietám a zatěžují se tréninkem, se snaží dosáhnout ideálních parametrů, nikolivpřemýšlet o důsledcích. A v důsledku toho přicházejí k lékaři se stížnostmi: "Je mi neustále zima, co je se mnou?". A vše je docela jednoduché. Nedostatek tělesné hmotnosti, nedostatek železa a jódu – to vede k takovým následkům.
Raynaudova nemoc
Je to vzácné, ale to neznamená, že to lze ignorovat. Faktem je, že v tomto případě se ruce a nohy ochlazují kvůli křečím, které se vyskytují v malých kapilárách končetin. Původ této nemoci není znám a vědci ji mnohokrát odmítli izolovat jako samostatnou nemoc, protože takový projev považovali za příznak nějakého jiného onemocnění. Ale s rozvojem medicíny se nashromáždilo dostatek empirického materiálu, abychom pochopili, že se skutečně jedná o nezávislou nemoc, která má svůj vlastní klinický obraz.
Raynaudova choroba vede k velmi vážným následkům. Může to být olupování prstů a ztráta elasticity pokožky, ale hlavní je chladová intolerance. Člověk nezažije požitek z procházek na čerstvém vzduchu, lyžování, koupání v moři. To není překvapivé, nejen že je na ulici velmi chladný. Také proces oteplování je doprovázen silnou bolestí. Ruce a nohy jsou oteklé a červené.
Co se dá udělat
Jak jsme zjistili, ať už je důvodem tento jev jakýkoli, je to kvůli problémům kapilár a krevních cév. Porušení prokrvení tkání lze do určité míry napravit. Postup není příliš jednoduchý, ale užitečný. Aby nebylo tělo vystaveno silnému stresu,nejprve byste si měli udělat koupel nohou: horkou nebo kontrastní.
Pro posílení cév se doporučuje chodit do sauny nebo koupele. Po parní lázni si můžete zaplavat ve studeném bazénu, což je také velmi dobré pro vaše zdraví. Kontrastní sprcha je procedura ze stejné opery. Ale musíte si uvědomit, že každá taková událost je pro tělo stresující a je třeba k ní přistupovat opatrně.
Vzdej se špatných návyků
A za prvé je to kouření. Způsobuje neustálé prochladnutí rukou a nohou. A to vše proto, že nikotin způsobuje vazospasmus. Čím dříve se tohoto zlozvyku zbavíte, tím lépe. Ale to není vše. Zkuste také omezit spotřebu kávy a silných alkoholických nápojů, stejně jako sodu. To jen přidá zdraví do vašeho těla a vážně zlepší vaši pohodu. A před odchodem ven se doporučuje vypít kuřecí nebo hovězí vývar.
Dieta a fyzická aktivita
Vaše strava by měla být kompletní, pak nebudete mít nedostatek železa a vitamínu B12. To znamená, že na stole by měly být vždy sušené meruňky a rozinky, ořechy, granátová jablka a ovesná kaše, dýňové a zeleninové saláty, čerstvé ovoce. Nezapomeňte na červené maso a luštěniny, jsou také bohaté na železo. Ale zvláštní pozornost by měla být věnována mořským plodům. Pro vaše jídlo se hodí červená ryba – losos a makrela, b altský sleď a pstruh. Bohaté na jód normalizují štítnou žlázu. Vitamínové a bylinné odvary, kompoty a ovocné nápoje zvyšují krevní oběh. Proto je třeba je pít každý den. A poslední ingredience -je to fyzická aktivita. Nabíjení, které potřebujete každý den, to je povinný prvek léčby.
