Jak léčit zácpu? To je častá otázka. Pojďme na to přijít v tomto článku.
Zácpa je velmi nepříjemný problém, se kterým se mnoho pacientů stydí vyhledat odbornou pomoc a snažit se s ní vyrovnat sami. Příčiny tohoto jevu mohou být různé, ale ve většině případů jde o podvýživu, nervové vypětí a sedavý způsob života.
Lékař vám může říct, jak léčit zácpu u dospělých a dětí.
Co je to zácpa?
Oddálení defekace negativně ovlivňuje celkovou pohodu člověka a jeho náladu. K léčbě této patologie a obnovení pravidelnosti stolice se mnozí uchylují k použití různých laxativních léků, které mají rychlý účinek, ale při neustálém používání mohou způsobit závislost a všechny druhy poruch trávení. Kromě toho má tato skupina léků některékontraindikace a nežádoucí účinky, v jejichž důsledku užívání těchto léků v některých případech situaci jen zhoršuje.
Alternativou k farmakoterapii je odstranění zácpy doma úpravou jídelníčku a jídelníčku, změnou životního rytmu a lidovými prostředky.
Než začnete používat jakékoli metody k odstranění opožděného vyprazdňování, musíte rozhodně zjistit důvod, který přispěl ke vzniku takového stavu. Jak tedy zácpu léčit?
Jídlo a pitný režim
Nejčastější příčinou zácpy je nesprávné i nepravidelné stravování, které zahrnuje vysoký obsah vysoce kalorických potravin. Totéž lze říci o nedostatečném příjmu tekutin, zejména běžné pitné vody. Pro normální činnost střev musí strava nutně obsahovat hrubou vlákninu nebo vlákninu, která se při trávení nestráví, ale má dobrou schopnost vstřebávat vodu ve střevech, která vytváří potřebný objem, stejně jako konzistenci stolice a stimuluje jejich průchod tlustým střevem. Jak léčit zácpu doma?
Důležité změny
Léčba takové patologie doma by měla začít změnami ve stravě. Tento aspekt je velmi důležitý, protože pomáhá nejen odstranit existující problém, ale také předcházet jeho projevům v budoucnu. Naotruby mohou být přidány do jídla, aby se zvýšilo množství vlákniny vstupující do střev. Také strava by měla obsahovat potraviny bohaté na vlákninu, protože to přispívá k pravidelnému vyprazdňování. Mezi tyto produkty patří:
- Žitný chléb.
- Různé obiloviny (ječmen, ovesné vločky, pohanka, kukuřice).
- Zelenina, většinou syrová.
- Zelená.
- Ovoce.
- Bobule.
- Sušené ovoce.
- Maso obsahující pojivovou tkáň.
- Čerstvě vymačkaná zelenina (brambory, dýně, mrkev, řepa, rajčata) a ovocné šťávy.
Aby se normalizovalo fungování střev, měly by být do lidské stravy denně přidávány různé fermentované mléčné výrobky.
Jak léčit zácpu doma, řekneme níže.
Pitný režim
Pitný režim je u zácpy prvořadý. S nedostatkem vody v těle se rozvíjí zvýšení stupně absorpce tekutiny ve střevě. V důsledku toho se tvoří suché a tvrdé výkaly. Celkový objem tekutiny, kterou musíte za den vypít, při absenci jakýchkoli kontraindikací z močového nebo kardiovaskulárního systému by měl být alespoň dva litry. Doporučují se také nesycené minerální vody, zelený nebo bylinkový čaj. Takové nápoje by se měly konzumovat před jídlem nebo hodinu po něm.
U zácpy jakékoli etiologie byste měli jíst často, ale porce zkonzumovanýchjídlo by mělo být malé. Je žádoucí to udělat podle speciálně vyvinutého režimu - současně. Taková schémata přispívají k postupné normalizaci čistící funkce střeva.
Jak léčit zácpu cvičením?
Fyzická aktivita při zácpě
Lidé, kteří jsou zvyklí vést sedavý způsob života, jsou obvykle ohroženi tak nepříjemným jevem, jakým je zácpa. Pokud budete denně po dobu 15 minut provádět jednoduchou sadu speciálních cvičení pro břišní svaly, pomůže to aktivovat motoricky evakuační funkce střeva a normalizovat vyprazdňování.
Jak tedy léčit chronickou zácpu?
Nejúčinnější cvičení
Následující typy cvičení jsou velmi účinné při zácpě:
- Vleže na zádech střídavě tiskněte nohy k břichu a ohněte je v kolenou
- Rychlý krok na místě, když člověk zvedne nohu pokrčenou v koleni vysoko: nejprve pravou, pak levou.
- Dřepy.
- Takzvané „kolo“je cvičení, které zná téměř každý. Mělo by se provádět vleže na zádech.
- Stoupněte na všechny čtyři a měli byste střídavě vyfouknout a poté zatáhnout žaludek.
- V poloze na břiše pomalu zvedejte a snižujte horní část těla.
Pěší turistika má velmi pozitivní vliv, stejně jako plavání, ranní běhání, jízda na kole a rotopedy.
U zácpy, která je způsobena spasmem v tlustém střevě,intenzivní fyzické cvičení se nedoporučuje, protože může dále zhoršit stav osoby a tento problém.
Jak léčit zácpu u člověka je pro mnohé zajímavé.
Masáž
Ve formě lidového léku na zácpu lze provádět masáž břicha. K tomu je nutné provést kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček teplou dlaní, mírně přitlačit na žaludek. Poté můžete provádět hladící pohyby na obou stranách rukama shora - od žeber směrem k podbřišku. Doba trvání takové masáže by neměla být delší než 10 minut. Masáž by se neměla provádět po jídle.
Jak léčit zácpu lidovými léky?
Lidové metody k odstranění zácpy
Pro odstranění problému opožděného vyprazdňování existuje mnoho různých léty prověřených receptů, které jsou založeny na použití rostlinných produktů – ovoce, bobule, zelenina, mléko. Dobré vlastnosti v tomto ohledu mají otruby, čerstvě vymačkané šťávy a rostlinné oleje. Dlouhodobé používání takových prostředků, navzdory jejich bezpečnosti, je nežádoucí.
Léčba takových patologií doma je přípustná pouze v případě, že ve střevech nejsou žádné organické poruchy a jiná vážná onemocnění trávicího systému.
Recepty na bázi kefíru
Kefír má dobrý projímavý účinek při zácpě. Při pravidelném užívání pomáhá zlepšit fungování trávicího procesu azajistit pravidelnost přidělování metabolických produktů. Složení kefíru zahrnuje enzymy, které mohou zředit stolici a zvýšit motilitu střev. Pravidelné používání tohoto přípravku navíc přispívá k osídlení prospěšnými bakteriemi na střevní sliznici. Každý může léčit zácpu lidovými metodami.
Pomohou vám následující recepty založené na kefíru:
- Užijte 1 sklenici kefíru večer s přidáním polévkové lžíce rostlinného oleje do produktu, a pokud se nedostaví žádný účinek, léčba by měla pokračovat ráno až do začátku defekace.
- Směs sklenice kefíru a lžíce otrub. Tento produkt trvá 5 minut a pije se před spaním.
Sušené ovoce
Sušené ovoce má také dobrý projímavý účinek. Při chronické zácpě bude léčba takovými prostředky nejen co nejúčinnější, ale také velmi chutná. K čištění střev se zpravidla používají sušené švestky, sušené meruňky, rozinky a fíky. Můžete je použít samostatně, nebo můžete - ve formě směsi s přídavkem léčivých bylin.
Lidová medicína zná následující recepty na zácpu:
- Směs drcených sušených meruněk, sušených švestek, rozinek, medu a rostlinného oleje.
- Domácí bonbóny vyrobené z fíků, sušených švestek a koriandru smíchaných ve stejném poměru.
- Odvar z ovsa se sušenými švestkami.
- Mlýnek na maso směs fíků, rozinek, sušených švestek, sušených meruněk a listů senny.
- Infuze sušených švestek s listy senny.
- Odvar ze sušených meruněk.
- Sušený ovocný kompot s čerstvýmjablka.
Účinnou prevencí zácpy je každodenní konzumace sušených meruněk a sušených švestek (2-3 kusy).
Rostlinné oleje
Pro odstranění problému zácpy můžete široce používat různé rostlinné oleje. Používají se perorálně nebo jsou součástí kompozice pro klystýry. Olej má laxativní účinek a také choleretický účinek, protože usnadňuje vylučování stolice.
Při zácpě lze použít následující oleje:
- slunečnice;
- oliva;
- linen;
- dýně;
- rakytník;
- castor.
Uvnitř slunečnicový olej se spotřebuje v množství 1 polévkové lžíce. lžíce na lačný žaludek, postupně snižovat dávku. Kromě toho je užitečné přidávat ho do salátů a cereálií. Olivový olej se užívá perorálně 1 polévková lžíce. lžíci, opláchněte sklenicí vody s přidáním několika mililitrů citronové šťávy. S dlouhými prodlevami v defekaci pomáhají speciální klystýry s přidáním tohoto léku k čištění střev.
Podívali jsme se na to, jak léčit zácpu u dospělých doma.
Dětská zácpa
Je velmi důležité sledovat stolici dítěte od prvních dnů po jeho narození. To pomáhá předcházet různým vážným následkům, jako jsou poruchy trávení, snížená chuť k jídlu, alergické reakce.
Tato patologie u dětí v prvním roce života je způsobena tím, že trávicí systém v tomto věku ještě není dostatečně vyvinut. Potrava nemusí být zcela strávena. Pokud je dítě zapnutékojení, zvýšený obsah tuku v mateřském mléce může přispět k zácpě. Aby se tato okolnost odstranila, měla by kojící matka konzumovat více potravin, které jsou bohaté na vlákninu a komplexní sacharidy. Jednoduché sacharidy, stejně jako smažená a příliš tučná jídla přispívají k tvorbě zácpy u dítěte. Žena během laktace by měla konzumovat velké množství ovoce a zeleniny a také snížit podíl pečiva a těstovin ve stravě. Maso by mělo být také libové, nejlépe dietní druhy masných výrobků - králičí maso, drůbež apod. Uměle dokrmovaným kojencům se často předepisují speciální směsi s obsahem bakterií mléčného kvašení nebo směsi s různými prebiotiky při zácpě, laktulóza, probiotika, oligosacharidy nebo rohovník.
Všichni rodiče by měli vědět, jak léčit zácpu u dítěte.
Vynikající výsledky u dětí trpících zácpou, provádějte masáže a různá gymnastická cvičení. Před krmením dítěte nebo několik hodin po něm je nutné položit dítě na bříško, což přispívá ke zvýšení motility střev. V této době mu můžete dopřát masáž končetin. Poté musíte dítě otočit na záda a natáhnout břicho hladivými pohyby. Tento postup by se měl provádět 3krát denně a končit ohnutím a prodloužením nohou a paží drobků.
Pojďme se podívat na nejlepší léky na zácpu.
Lidové způsoby, jak odstranit zácpu u dětí
Prostředky,schválené pro domácí použití zahrnují následující:
- Přidávání otrub do dětské výživy. Tento produkt se používá v malých množstvích, přibližně 1 čajová lžička na 100 gramů potraviny.
- Směs sušeného ovoce, která může být podávána dítěti v čisté formě nebo ve formě různých kompotů a želé. Sušené ovoce je vhodné jíst nalačno.
- Nálevy a pyré ze sušených švestek nebo sušených meruněk.
- Kefír nebo jiný tekutý fermentovaný mléčný výrobek (fermentované pečené mléko, pitný jogurt) před spaním.
- Řepová nebo mrkvová šťáva.
Jednorázovou metodou pomoci malému dítěti je mechanická eliminace opoždění defekace. K tomu se používá pipeta nebo vatový tampon, kterým se podráždí oblast análního svěrače. K defekaci u dítěte dochází zpravidla do 10-15 minut po zákroku. Tento nástroj je velmi účinný, ale často se nedoporučuje jej používat, protože pravidelné mechanické vyvolávání stolice je návykové.
Jak léčit zácpu, teď už víme.
