Pro normální fungování těla potřebuje člověk práci i odpočinek. Zároveň je nesmírně důležité správně vytvořit denní režim. Nejlepší formou odpočinku pro tělo je spánek. Každý člověk má svůj vlastní spánkový režim. Někomu stačí k nabrání síly čtyři hodiny, jiný potřebuje všech deset. Ale je důležité si uvědomit, že příliš mnoho spánku nebude dobré, stejně jako nedostatek spánku. Stává se, že se během běžného denního režimu přistihnete, jak si říkáte: "Vždycky chci spát." Proč se to děje?
Vždycky se mi chce spát. Proč?
Počet hodin, které považujete za normální pro spánek, možná stále nevyhovuje vašemu tělu. Nebo se často v noci budíte. Při přerušení spánku je pro tělo těžší získat potřebný přísun síly. Po jídle vás také často může uspávat. Pokud se přistihnete, že jen odpoledne myslíte na spánek, pak je to normální. To se děje proto, že krev vstupující do mozku je po cestě trochu zpožděna a navíc pomáhá naloženému žaludku. Proto chcete vždy spát, když je člověk plný. Tento stav by vás neměl rušit.
Důvod, proč se vám vždy chce spátza nepříznivého počasí, lze vysvětlit nízkým atmosférickým tlakem. Ospalost je způsobena prostým nedostatkem kyslíku. Také kinetóza v dopravě má na člověka uspávající účinek. Tato reakce těla je zachována již od dětství, kdy rodiče dítě houpou, aby se uklidnilo a podřimovalo. Nedostatek vitamínů může také způsobit špatné zdraví. To je nejčastější na jaře.
Otázku, proč se vám neustále chce spát, si mohou položit lidé, kteří často mění časové pásmo, pokud musí kvůli práci nebo z jiných důvodů létat do různých měst.
Unavený člověk může způsobit i dusné pokoje. Proč se vám neustále chce spát, když je v místnosti dusno? Tento stav je způsoben nedostatkem kyslíku. Abyste nemuseli zápasit se spánkem, vyplatí se občas během dne místnost vyvětrat. V zimě, když je v domech zapnuté topení, je obzvláště těžké zůstat veselý.
Nezapomeňte, že velmi časté užívání léků způsobuje jako vedlejší účinek ospalost. Před použitím jakéhokoli léku si prostudujte jeho vedlejší účinky pomocí pokynů. Léky proti úzkosti téměř vždy způsobují ospalost.
Kromě uvedených důvodů mohou existovat další, které významně ovlivňují stav člověka. Například provozní režim. Když musíte tvrdě a dlouho pracovatčasu, s malým odpočinkem se samozřejmě únava může hromadit a nepříznivě působit na organismus. Nepravidelný denní režim může také způsobit ospalost. Při třísměnném pracovním režimu nebo den po třetí (dvou) si tělo začne plést denní a noční dobu.
Existují některé nemoci, které vyvolávají stav ospalosti. Například únava nebo chronický únavový syndrom. Máte-li podezření na taková onemocnění, měli byste se poradit s lékařem o specializovanou pomoc.
