Nadváha je bolest hlavy mnoha moderních žen a mužů. Je nebezpečný nejen proto, že škodí krásnému vzhledu a ideální postavě. Kila navíc mohou vyvolat vážné kardiovaskulární onemocnění, stejně jako onemocnění jater a ledvin. Obezita druhého stupně je závažná a nebezpečná patologie, která z nějakého důvodu není vždy spojena se skutečnou obezitou, a proto se často nebere vážně. Pokud však zjistíte, že vykazujete známky této nemoci, měli byste začít hubnout co nejdříve.
Jaké jsou příčiny a příznaky obezity druhého stupně? Jak to diagnostikovat a léčit? Existují účinné a rychle působící způsoby, jak se vypořádat s nadváhou? Pojďme to zjistit. Nejprve si ale proberme, co je to nadváha a kolik stupňů obezity existuje.
Calculation Ailment
Tato nemoc má několik fází. K jejich identifikaci a systematizaci existuje speciální tabulka poskytovaná WHO, ze které lze určit stupeň onemocnění. Nicméně za tohlemusíte si vypočítat svůj vlastní index tělesné hmotnosti. Jak to udělat? Tato hodnota se vypočítá pomocí jednoduché aritmetiky: tělesná hmotnost, udávaná v kilogramech, se musí vydělit druhou mocninou lidské výšky (výška je zapsána v metrech).
Jak tyto výpočty vypadají v praxi? Například, pokud je vaše výška jeden metr sedmdesát centimetrů a vaše hmotnost je sedmdesát kilogramů, pak se váš index tělesné hmotnosti vypočítá následovně: 70: 2, 89=24, 22. Tento ukazatel je považován za normální. Takže nejsi obézní.
Klasifikace
Níže je tabulka, která pomáhá určit stupeň obezity. Takže druhý stupeň obezity. Kolik to je kilogramů?
| Stádium nemoci | Index tělesné hmotnosti | Riziko komplikací |
| nadváha | 25, 0-29, 9 | zvýšení |
| obezita prvního stupně | 30, 0-34, 9 | vysoké |
| obezita druhého stupně | 35, 0–39, 9 | velmi vysoký |
| obezita třetího stupně | 40 a více | velmi vysoké |
Podle koeficientů uvedených v tabulce je toto onemocnění charakterizováno BMI třicet pět až čtyřicet. Předpokládejme, že výška pacienta je jeden metr sedmdesát centimetrů. Ukazuje se, že ve druhé fázi obezity se jeho hmotnost bude pohybovat od sto dvou do sto patnácti kilogramů.
Odrůdy nemocí
Existuje několik typů obezity druhého stupně. Především je alimentárníobezita, vyznačující se obrovským tukovým záhybem v oblasti břicha a také dušností při minimální námaze. Tento typ onemocnění postihuje lidi ve věku padesát a výše, kteří vedou sedavý způsob života.
Exogenně konstituční obezita je diagnostikována u těch, kteří jedí hodně sladkých a tučných jídel. Je snazší ji vyléčit, protože není spojena s hormonálními a jinými poruchami v těle.
Viscerální obezita je velmi nebezpečným typem nadváhy, protože je způsobena usazováním tuku na vnitřních orgánech (srdce, ledviny, játra). Taková patologie může vyvolat rozvoj diabetes mellitus a dalších závažných chronických onemocnění.
Příznaky nemoci
Existují jiné viditelné projevy nemoci kromě nadváhy? Za známky obezity 2. stupně jsou považovány tukové zásoby ve všech částech těla (zejména pas a boky), dále zrychlený tep, dušnost při minimální námaze, zrychlený puls a silné pocení. Jak vidíte, tyto projevy úzce souvisí s kardiovaskulárními patologiemi a negativně ovlivňují celé tělo. Zabraňují člověku pracovat produktivně a energicky, vést aktivní život, úspěšně zvládat každodenní záležitosti.
Takové změny v těle mají navíc negativní dopad na duševní a emocionální pohodu člověka. Jaké jsou objektivní příčiny obezity druhého stupně?
Viníci nemoci
Ksekundární faktory, které vyvolávají obezitu, zahrnují:
- Hormonální poruchy, které mají negativní dopad na zpracování potravy orgány gastrointestinálního traktu.
- Endokrinní onemocnění, která přispívají k metabolickým poruchám.
- Poškození mozkové kůry způsobené traumatickým poraněním mozku nebo různými infekcemi. V důsledku toho dochází ke zvýšené chuti k jídlu, což vyvolává nadváhu (obezitu).
- Stres a nervové vypětí způsobující pocit neustálého hladu.
- Neschopnost zůstat vzhůru (doba nočního spánku je více nebo méně než obvykle osm až deset hodin).
- Dědičná dispozice.
Výše uvedené důvody mají obrovský vliv na výskyt obezity u žen a mužů. Největším viníkem nadváhy je však nezdravá strava spojená se sedavým způsobem života.
Tlusté ženy, stejně jako muži, často klamou samy sebe a skrývají se za genetickou predispozici, hormonální poruchy a další nemoci. Ale mnohem častěji je skutečným kořenem obezity nedodržování pravidel zdravé výživy. Zde jsou některé z nich:
- velká konzumace tučných, smažených, uzených, sladkých a škrobových jídel;
- časté mlsání;
- používání sody a slazených nápojů k pití;
- sedavé zaměstnání.
Genderové rozdíly
Je obezita diagnostikována častěji u slabé poloviny lidstva než u silné?Proč jsou tlusté ženy častější než tlustí muži? Může to ovlivnit několik faktorů:
- těhotenství a porod;
- hormonální poruchy;
- Přejídání stresu;
- predispozice k tělesnému tuku.
S největší pravděpodobností budete souhlasit s tím, že výše uvedené platí více pro ženy než pro muže. Proto se zástupcům slabšího pohlaví doporučuje pečlivěji sledovat nadváhu. Pokud není pod kontrolou, může způsobit vážné emoční a duševní poruchy, duševní traumata, vyprovokovat nástup depresí a různých druhů komplexů a také způsobit neplodnost nebo potraty. A co muži?
Obezita a armáda
Berou obézní do armády? Zkrátka ano. Existuje zde však několik nuancí. Pokud je například u brance diagnostikován první nebo druhý stupeň obezity, pak může být uznán za způsobilého pro vojenskou službu buď zcela, nebo s omezeními. Je-li u osoby povinné k vojenské službě zjištěna třetí nebo čtvrtá fáze obezity, je jí přiznána dočasná nezpůsobilost s poskytnutím odkladu provize na šest měsíců. Pokud se ani po šesti měsících situace nezmění (a tak několikrát), je branci přidělena kategorie absolutní nezpůsobilosti pro vojenskou službu.
Léčba nemoci
Co dělat, když jste objevili obezitu druhého stupně. Jak zhubnout? Pokud chcete užívat lékyonemocnění, měli byste kontaktovat endokrinologa a ne samostatně předepisovat zázračné pilulky a pilulky. Lékař předepíše léky, které zlepšují metabolismus a snižují chuť k jídlu a také podporují odbourávání tuků. Navíc vám určitě bude doporučen individuální jídelníček a cvičební režim s podrobným popisem cviků. Co když si ale nemůžete dovolit návštěvu odborníka? Pak se můžete řídit obecnými pravidly a tipy uvedenými níže. Dodržování těchto doporučení však nevylučuje konzultaci s lékařským odborníkem.
Dietní jídlo
Abyste efektivně zhubli, měli byste dodržovat přísnou dietu. Při obezitě se doporučuje úplně opustit tuky a cukry. Jezte pouze nízkokalorická jídla, jako je zelenina a neslazené ovoce. Nedoporučuje se vzdát se všech tuků a sacharidů během jednoho dne, protože to může nepříznivě ovlivnit pacientovo tělo a duševní pohodu.
Nejlepší je začít tím, že omezíte své obvyklé porce. Jestliže dříve obézní snědl k večeři litr boršče, nyní může objem prvního chodu snížit na sedm set gramů, nebo dokonce půl litru. Potravu žvýkejte pomalu a důkladně. Nasycení se tak dostaví rychleji a trávicí trakt nebude trpět. Doporučuje se jíst pouze při silném pocitu hladu. Důležité je také vypít až jeden a půl litru čištěné vody denně. Nyní pojďme diskutovat o přibližném jídelníčku pro obezitu.
Správný výběr jídel
Abyste mohli začít jíst, abyste zhubli, měli byste si pořídit malou kuchyňskou váhu na neustálé vážení potravin a přísad. To vám pomůže nepřejídat se a přesně vypočítat obsah kalorií v jídle. Pojďme se tedy podívat na jídelníček na prvních sedm dní.
| Den | Jídla | Doporučená jídla |
| První | Snídaně | Devadesát gramů ovesných vloček, padesát gramů ovoce |
| První svačina | Sedmdesát pět gramů nízkotučného tvarohu | |
| Oběd | Dvě stě deset gramů zeleninové polévky v nízkotučném vývaru | |
| Druhá svačina | Jeden banán | |
| Večeře | Dvě stě gramů mořských plodů, jedno vejce, padesát gramů okurek a rajčat | |
| Druhé | Snídaně | Pohanková kaše (125 gramů), jedno rajče |
| První svačina | Jeden banán | |
| Oběd | Zeleninový vývar (sto gramů), kuřecí maso (devadesát gramů) | |
| Druhá svačina | Zelinový salát (sto padesát gramů) | |
| Večeře | Krupicová kaše (sto gramů), zeleninový kastrol (sto padesát gramů) | |
| Třetí | Snídaně | Sto padesát gramů tvarohového kastrolu s banánem, dvacet gramů sušených meruněk |
| První svačina | Sto gramů jogurtu | |
| Oběd | Dvě stě gramů polévky s masovými kuličkami, padesát gramů vařené ryby | |
| Druhá svačina | Sklenice jogurtu, jedno jablko, jeden bochník | |
| Večeře | 225 gramů pečené ryby, dvě rajčata | |
| Čtvrtý | Snídaně | Sýr (sto deset gramů), dva banány |
| První svačina | Jablko a kiwi (po dvou) | |
| Oběd | Ukha (dvě stě gramů), dvě okurky | |
| Druhá svačina | Sýr (sto gramů), vlašské ořechy (padesát gramů) | |
| Večeře | Zapečené kuře (dvě stě gramů) se zeleninou | |
| Pátý | Snídaně | Sto dvacet gramů rýžové kaše, dvacet gramů tvrdého sýra |
| První svačina | Sklenice jogurtu, jedno jablko | |
| Oběd | Dvě stě gramů boršče, sto gramů zeleninového salátu | |
| Druhá svačina | Sto gramů tvarohu a jeden banán | |
| Večeře | Sto padesát gramů vařených brambor a dvě okurky | |
| Šestý | Snídaně | tvaroh (padesát gramů) se lžičkou medu |
| První svačina | Sušenka (padesát gramů), jedno jablko | |
| Oběd | Pohanková polévka (dvě stě gramů), dušené hovězí (padesát gramů) | |
| Druhá svačina | Sklenice fermentovaného pečeného mléka | |
| Večeře | Vařené kuře (sto padesát gramů), zelenina | |
| Sedmý | Snídaně | Dvě stě gramů pohankové kaše, jedno vejce |
| První svačina | Apple aoranžová (jeden po druhém) | |
| Oběd | Houbová polévka (dvě stě gramů), pečená kuřecí prsa (sto gramů) | |
| Druhá svačina | Sýr (sto gramů), dva banány | |
| Večeře | Vinaigret (sto padesát gramů), dušený krocan (sto gramů) |
Jak vidíte, výše uvedená nabídka je poměrně pestrá a chutná, navíc se snadno připravuje. Proto, pokud jste orientovaní na výsledek, pokračujte a podaří se vám dosáhnout požadovaného výsledku!
Avšak, jak již bylo zmíněno výše, abychom se zbavili přebytečného tuku, je nutné nejen dodržovat výživový systém. Je důležité pravidelně a cíleně se věnovat speciální gymnastice. Jaká cvičení mohou pomoci v boji s obezitou?
Komplex cvičení
Než začnete s gymnastikou, měli byste si pamatovat: musíte začít zlehka, postupně zvyšovat zátěž a délku cvičení. Mezi doporučované cviky patří především plavání, rychlá chůze nebo pomalý jogging a jízda na kole. Důležitým faktorem bude také návštěva posilovny. Doma si můžete (a měli byste) tisk stáhnout. Toto musí být provedeno tak, jak je uvedeno níže.
Velmi účinné budou také zvedání nohou v poloze na břiše, cvičení jako „nůžky“, „kolo“a další. Ve stoje si můžete vyzkoušet náklony dopředu-dozadu a doleva-doprava, stejně jako dřepy a běh na místě.
Lidové prostředky
Je možné za druhé vyléčit obezitu?stupně s pomocí lidové lékárničky? Ano, pokud její recepty používáte v kombinaci s jinými léky a doporučeními. Můžete si například uvařit čaj. Chcete-li to provést, kombinujte ve stejném poměru listy lopuchu, břízy a vlašského ořechu, stejně jako chmelové hlávky. Lžíce výsledné směsi by měla být uvařena ve sklenici vroucí vody, trvat půl hodiny a vzít sto miligramů třicet minut před jídlem. Sklenici takto uvařených šípků můžete také vypít jednou denně.
Jak vidíte, existuje mnoho užitečných a účinných nástrojů pro boj s nadváhou a obezitou. Jsou to léky a dietní výživa, fyzická aktivita a tradiční medicína. K dosažení požadovaného výsledku je důležité používat to vše v komplexu, přesně dodržovat všechna doporučení ošetřujícího lékaře, pečlivě vážit používané produkty a aktivně dělat gymnastiku pro hubnutí. Pak určitě vyhrajete těžký a vážný boj s obezitou a přebytečná kila se vám už nikdy nevrátí a připomenou vám samu sebe.
