Co může být krásnějšího než šťastný obličej vašeho miminka? Když se cítí skvěle a najedený, je pohodlné být blízko své matky, cítit teplo jejího těla. Někdy ale celou tuto idylku naruší velmi negativní moment, kdy mladý rodič nemá dostatek mateřského mléka ve správném množství. Z toho matka panikaří, což situaci dále zhoršuje. Ale nebuďte tak naštvaní, jen potřebujete znát nějaká malá tajemství, jak zvýšit laktaci.
Nejdřív byste se samozřejmě měli pokusit uklidnit. Protože když jste nervózní, nepříznivě to ovlivňuje laktaci a ovlivňuje dítě, protože dítě je velmi citlivé na jakékoli změny v emocionálním stavu své matky. Je také nutné přidat do stravy některé produkty, které zvyšují laktaci mléka. Nezapomeňte na speciálnícviky na hrudník, protože jsou to také stimulanty. Nu, nejdřív! Stav klidu je užitečný pro všechny lidi, ale zvláště důležitý je pro kojící matky. Stojí za to ji co nejvíce chránit před různými problémy, samozřejmě pokud je to možné. Pamatujte, že během tohoto období by se neměly používat sedativa.
Pojďme se podívat na to, jak zvýšit laktaci správnou výživou. Nedivte se, ale správná výživa velmi přispívá k uspokojivé tvorbě mateřského mléka. Pro tento proces je také nutné pít hodně vody. Během dne je potřeba vypít alespoň dva litry tekutin, včetně polévek. Teplý čaj s mlékem, popíjený před krmením, příznivě ovlivňuje tok mateřského mléka. Kolekci na zvýšení laktace můžete pít jako čaj, který se prodává v lékárnách. Jaké potraviny tedy zvyšují laktaci? Docela rozšířená mylná představa je, že kojící matka musí jíst několikrát více než dříve. Není tomu tak, množství jídla by mělo být konzumováno podle libosti, ale je vhodnější denně konzumovat kefír, mléko, tvaroh. Z jídelníčku nelze vyloučit potraviny, které obsahují hodnotné bílkoviny. Jsou to drůbeží, rybí, telecí, různé, ale ne příliš tučné vývary.
Také musíte vědět, jak zvýšit laktaci masáží a cvičením. Po nakapání několika kapek ricinového oleje by se hrudník měl masírovat asi dvě až tři minutydlaně. Pohyby musí být prováděny ve směru hodinových ručiček: jedna dlaň je umístěna pod hrudníkem a druhá nad ní. Masáž by neměla přinášet nepohodlí a ještě větší bolest.
Cvičení na stimulaci toku mateřského mléka je velmi jednoduché. Chcete-li to provést, stačí stát rovně, abyste roztáhli ruce do stran, pak se překřižte před sebou a znovu je roztáhněte. Je tedy potřeba udělat desetkrát až patnáctkrát. Existuje další cvičení. Je nutné spojit dlaně na úrovni hrudníku a ohýbat ruce v loktech. Stiskněte jednu dlaň druhou, abyste napočítali jednu nebo dvě. Uvolněte svaly na tři nebo čtyři. Bude stačit asi deset opakování. Znáte-li celý seznam způsobů, jak zvýšit laktaci, jistě si s touto situací poradíte. Nezapomínejte, že k dobré laktaci přispívá i časté přikládání miminka k prsu.
