Co je masáž, každý ví. Ne každý však chápe, jaký účinek má tento postup na tělo. Existují různé masážní metody. Vyrábí se pro různé účely. V důsledku toho se jeho technika může značně lišit. Tento postup má určitý terapeutický účinek. Jaký účinek má ten či onen druh masáže na tělo, bude probráno v článku.
Historie výskytu
Různé metody a techniky masáží používá lidstvo již od pradávna. Jedna z prvních zmínek o tomto postupu se nachází v rukopisech starověké Číny, které byly datovány do 5. století před naším letopočtem. E. V té době se masáž prováděla za účelem léčení z nachlazení a také odolnosti proti drobným nemocem.
Podobné postupy znali také obyvatelé starověké Indie. Zde byla masáž spojena s návštěvou koupele. Ve starověkém Egyptě sluhové hnětli nohy svých vládců. Ve starověkém Řecku se masáž používala k péči o tělo. Pomohl zmírnit únavu, bolest,urychlené hojení ran během rehabilitace atd.
Ve starém Římě byla masáž považována za povinnou proceduru při rituálních koupelích šlechty. V tomto případě byly použity oleje. Mnoho slavných léčitelů té doby ovládalo různé techniky tření a masírování těla.
Ve středověku byla v oblasti Arabského poloostrova určena rozvinutá civilizace. Zde lékaři používali techniky popsané Hippokratem, Galénem, které byly založeny na různých masážních technikách. Slavný lékař arabského světa Avicenna spojil nesourodé znalosti svých předchůdců. Podrobně popsal masážní techniky.
V této době v Evropě byla masáž uznávána církví jako hrozný hřích, protože připomínala „tělesné potěšení“. Takové techniky v těchto zemích používaly pouze vzácné porodní asistentky a léčitelé. Většina z nich byla rozpoznána jako čarodějnice.
V Rusku se masáž používala v kombinaci s koupelovými procedurami. Metodika používaná v té době je stále aktuální i dnes. K tomu sloužilo koště, kterým se ve vaně šlehaly. Tření se používalo i na různá poranění, revmatické bolesti. V tomto případě byly použity různé masti na rostlinné bázi.
Během renesance se masáž stala v Evropě opět populární. Léčitelé se opět začali obracet ke starodávným masážním technikám a používali je pro léčebné a kosmetické účely.
Intenzivní rozvoj takových věd, jako je biologie a fyziologie v 19. století, vedl k vývoji nových masážních metod. Byly stanoveny nejen indikace, ale také kontraindikace takových manipulací. VNa začátku minulého století byla masáž aktivně využívána při přípravě sportovců na olympiádu. Dnes se postoj k masážím výrazně liší od představ starověku.
Funkce postupu
Moderní masážní techniky jsou tak rozmanité. To může být použito pro různé nemoci a pro různé účely. Tento typ terapie je rozšířen ve všech zemích moderního světa. Masáž je kombinací mechanických a reflexních technik, které umožňují ovlivňovat tkáně a vnitřní orgány. V tomto případě mohou být vyvíjeny takové účinky, jako jsou vibrace, tření, tlak, hlazení, poklepávání.
Masáž lze provádět rukama nebo speciálními nástroji, vybavením. V tomto případě lze použít různé oleje, léčivé masti, krémy a gely. Volba techniky a improvizovaných prostředků závisí na účelu masáže. Může to být lékařské, sportovní, kosmetické nebo hygienické.
Existují různé masážní metody pro děti a dospělé. Postup se provádí jak pro zdravé lidi, tak pro pacienty různých zdravotnických zařízení. Existuje mnoho indikací pro provádění prezentovaných manipulací. Za prvé stojí za zmínku, že masáž stimuluje imunitní systém a urychluje metabolické procesy. Umožňuje vám udržet tělo v dobré kondici.
Masáž se provádí u patologií pohybového aparátu degenerativního, zánětlivého charakteru. Během rehabilitačního období po zlomeninách, dislokacích, modřinách a zraněních je tato terapie předepsána, aby se vyloučila možnost komplikací,funkční poruchy.
U neuralgie nebo neuritidy, kdy onemocnění není v akutním stadiu, je také indikována masáž. Je uznáván jako účinný lék na migrénu, chronické srdeční selhání, gastrointestinální onemocnění, hypotenzi, hypertenzi, astma, bronchitidu a lehké formy infekčních onemocnění. Také takové manipulace jsou předepsány k odstranění jizev po popáleninách, řezech. Během rehabilitačního období po infarktu je také indikována masáž. Při anémii, cukrovce, obezitě a ukládání solí se podobné procedury provádějí také.
Vliv postupu
Hlavní metody masáže jsou zaměřeny na odstranění různých patologií a nemocí. Tato metoda nevyžaduje použití léků. Proto je při správném podávání a aplikaci velkým přínosem. Tato terapie umožňuje zlepšit krevní oběh a zrychlit oběh lymfy, čímž se zvýší průtok krve do vnitřních orgánů.
Masáž pomáhá zvýšit počet erytrocytů a leukocytů v krvi, což přispívá k posílení imunitního systému. Během procedury se svaly uvolní, což vám umožní odstranit jejich otoky, posílit vazy.
V přítomnosti různých typů bolestivého syndromu může masáž zmírnit negativní pocity bez užívání různých léků proti bolesti. Sympaticko-adrenalinový systém funguje správně. Metabolismus těla se zrychluje, což je výhodné zejména v boji s nadváhou.
Vylučovací systém kůže začíná pracovat aktivněji. Zvyšuje se citlivost epitelu. Kůže se stává elastickou aelastický. Buňky dostávají dostatečnou výživu s přívalem krve. To vám umožní omladit pokožku, dát jí zdravý vzhled. Zároveň se při zákroku z povrchu odstraňují částečky zrohovatělé vrstvy, což příznivě působí i na epitel. Výsledkem je omlazení nejen pokožky, ale celého těla.
Různé metody masáže zad zde mohou posílit svaly. Člověk cítí nával síly a energie, únava a stresové stavy mizí. Psycho-emocionální stav se také vrátí do normálu. V závislosti na zvolené technice můžete nervový systém buď uklidnit, nebo nabudit.
Vlivem zrychlení metabolismu se z těla odstraňují toxiny. V tomto případě se provede oprava obrázku. Celulitida mizí po pravidelné masáži.
Klasifikace
Existuje mnoho druhů masáží. Rozdělení se provádí podle různých kritérií. Podle síly nárazu se rozlišuje povrchová a hloubková masáž. V prvním případě je na tělo aplikován malý nebo střední tlak. Hluboká masáž zahrnuje vážnější dopad. Ovlivňuje nejen kůži, ale i vnitřní orgány. Mohou to být například speciální metody masáže srdce nebo peritoneálních orgánů. Měkké lehké pohyby tónují tělo. Střední pohyby ho naopak uklidňují.
Tempo masáže může být pomalé, střední nebo rychlé. Výběr závisí na účelu postupu. Pokud je určen ke zklidnění nervového systému, zvolte pomalé tempo. Rychlá masáž naopak tělo povzbudí. Průměrné tempo máneutrální dopad. Blíží se však uklidňující kategorii manipulace.
Pohyby masážního terapeuta se mohou lišit. Může to být poklepávání, tření, vibrace, kroucení, hnětení, protahování atd. Existují i akupresurní metody. Master provádí takové efekty ručně nebo pomocí speciálního vybavení. Existují i specifické techniky, například pomocí nohou nebo pomocí plechovek, jehel, kamenů. Masáž lze také kombinovat.
Takové manipulace provádějí nejčastěji odborníci. Některé techniky však může člověk aplikovat sám. V tomto případě provádí samomasáž. Pokud zákrok provádí odborník, může působit na různé části těla. Může to být obličej, záda, nohy, chodidla, břicho atd. Někdy se masíruje celé tělo. Masážní systémy mohou odkazovat na východní, evropské, klasické školy.
Systémy a zařízení
Na základě znalostí toho či onoho se objevily nové metody masáže. V důsledku toho se dnes používají techniky z různých škol. Populární u nás i ve světě je ruský, švédský, finský a východní systém. Ušli dlouhou cestu od primitivních technik středověku k moderním technikám.
Každá škola má své vlastní charakteristiky. Ruský masážní systém se vyznačuje jasným vymezením účinků na tělo v závislosti na oblasti jejich použití. Převládají techniky hlazení a kroucení, jejichž výběr odpovídá anatomickým rysům těla. Hnětení a nárazové účinky se provádějí v souladu se strukturousvaly. Tímto systémem je také aplikováno tření. Předepisuje se na klouby. Síla nárazu a tempo manipulace jsou regulovány v závislosti na celkovém stavu osoby.
Švédský systém obsahuje několik povinných triků. Patří mezi ně tření, stěhování, hnětení a hlazení. Síla, kterou master používá, je zde větší než v jiných systémech. To vám umožní mít hluboký dopad na orgány. Úkolem techniky je protahování cévních a nervových svazků, tření těsnění.
Švédská masáž je jednou z nejobtížnějších technik. Masážní terapeut pomocí prstů diagnostikuje stav pacienta a poté rozhodne o síle a vlastnostech účinků. Mistr začíná proceduru od nohou, poté se pohybuje po holeních, stehnech, rukou, předloktích. Na závěr masírujte rameno. Metody terapeutické masáže ruské školy zahrnují obrácený sled akcí.
finské, východní systémy
Jednou ze známých technik současnosti jsou masáže finské školy. Má řadu funkcí. Tato škola aplikuje metody akupresury. Postup se provádí pomocí třecích pohybů polštářky palců. Rozmanitost technik v tomto systému je malá. To neumožňuje měnit dopad v souladu s anatomickými rysy lidského těla.
Dnes je finská masáž považována za neúčinnou. V tomto případě musí mít mistr velkou výdrž. Celý náklad padá na palce jeho rukou. Finská škola zahrnuje masážestejné pořadí jako švédský systém. Finské masáže jsou široce rozšířeny ve skandinávských zemích. Dnes je tento systém doplněn metodami ruské a švédské školy.
Východní masážní technika se výrazně liší od metod uvedených výše. Během relace mistr nepoužívá oleje a další doplňkové prostředky. To vám umožní dosáhnout maximálního dopadu na tělo. Masáž se provádí rukama, ale některé techniky (thajská masáž) se provádějí i nohama.
Pohyby během procedury mohou směřovat jak od okrajů ke středu, tak v opačném směru. V důsledku toho se ukazuje, že osvobozuje svaly od žilní krve. Působí také na klouby. Stanou se pružnějšími.
Orientální masáž zahrnuje použití technik, jako je kroucení, protahování a hnětení. Lze také použít hlazení a tření. Velká pozornost je věnována rukám a nohám. Tření se provádí poměrně silným tlakem. Mistr v tomto případě využívá hmotu svého těla k vyvinutí dostatečné síly. Orientální masážní metody proto zahrnují provádění procedury na podlaze nebo na nízkém lehátku.
Klasická a léčebná masáž
Klasické masážní metody si zaslouží zvláštní pozornost. Jedná se o dobré profylaktikum, které podporuje hojení celého organismu. V některých zdrojích se tato technika nazývá hygienická, celková, wellness masáž. Během terapie se účinek nacelé tělo, od hlavy po chodidla.
Klasický typ masáže zahrnuje použití tření, poklepávání, hnětení, vibrací a hlazení. Tato technika umožňuje odstranit svalové napětí, urychlit průtok krve. To vede ke zlepšení zásobení tkání kyslíkem. Funkce vnitřních orgánů jsou normalizovány. Kůže se stává elastickou, získává zdravý vzhled. Imunitní systém pracuje aktivněji a toxiny se z těla rychleji odstraňují. Intenzita expozice, tempo a trvání procedury jsou individuální pro každého pacienta.
Terapeutická neboli léčebná masáž je také jedním z běžných typů takové terapie. Používá se při léčbě různých zranění a zranění, ale i různých onemocnění. Zvláště často se tato technika používá při rehabilitaci pacienta. V kombinaci s různými léky může masáž zlepšit účinek léků.
Tato kategorie manipulací zahrnuje metody masáže srdce, svalů, kloubů. Terapeutický účinek vám umožňuje zbavit se onemocnění gastrointestinálního traktu, dýchacích orgánů. Předepisuje se při gynekologických onemocněních, pohybovém aparátu, urologických potížích. Masáž zrychluje metabolismus. Tato kategorie vlivů zahrnuje mnoho poddruhů různých technik. Jsou zaměřeny na zlepšení pacientova stavu u určitých onemocnění.
Masáž pro děti a sport
Metody masáže u dětí mladších jednoho roku se liší od účinků, které jsou použitelné pro starší děti a dospělé. Jeho dopad na tělo miminka je velký. Jedná se o druh klasického a lékařskéhomasáž. V kojeneckém věku takové účinky přispívají k rychlému duševnímu a fyzickému vývoji dítěte, posilují imunitní systém. Některé druhy masáží jsou zaměřeny na korekci držení těla (provádí je kvalifikovaný odborník).
Dětská masáž zabraňuje vzniku plochých nohou, posiluje nervový systém. U různých onemocnění jsou předepsány specializované masážní metody. V kojeneckém věku, pokud neexistují žádné kontraindikace, mohou takové účinky provádět rodiče sami. Jedná se o typ preventivní terapie.
Sportovní masáž se používá k regeneraci těla po vyčerpávajícím tréninku, těžké fyzické námaze. Podobné účinky se také provádějí před sportovními soutěžemi. Existuje několik druhů sportovních masáží. V procesu jeho provádění je zvláštní pozornost věnována svalům, vazům a kloubům. Tato kategorie zahrnuje trénink, předběžnou, regenerační masáž a také ošetření modřin a zranění.
Kosmetická masáž
Zvláštní místo v prezentovaném terapeutickém účinku zaujímá kosmetická masáž. Umožňuje zachovat elasticitu a zdravý vzhled epitelu. Různé techniky masáže obličeje a krku mohou pomoci předcházet známkám stárnutí. Pleť vypadá upraveně a mladě. Prezentovaná terapie je také účinným lékem na různé patologie kosmetického charakteru.
Tato kategorie zahrnuje preventivní, léčebně-kosmetické a plastické masáže. První z těchto typů expozice se provádí, aby se zabránilo výskytu různých vad. Terapeutická a kosmetická masáž je určena k odstranění vrásek, strií, tukových usazenin. Metody plastické terapie jsou indikovány u starších lidí ke zlepšení tónu pleti.
Viscerální masáž
Metody viscerální masáže si zaslouží zvláštní pozornost. Používají se nejen k léčbě a prevenci onemocnění vnitřních orgánů a kůže, ale jsou také účinným diagnostickým nástrojem. V procesu práce masážní terapeut působí na orgány přes přední stěnu břicha pacienta. Při tom používá pohyby, jako je klouzání, klepání nebo stisknutí.
Tato technika umožňuje nejen zlepšit prokrvení vnitřních orgánů, ale také, v případě jejich vynechání, dát vnitřkům správnou polohu. Taková masáž zlepšuje krevní oběh nejen v dutině břišní, ale také v hlavě a končetinách. Jedná se o účinnou metodu léčby a prevence různých onemocnění.
Po zvážení různých metod masáže a jejich vlastností můžete posoudit míru dopadu konkrétní techniky na tělo. Takové manipulace je nejlepší svěřit odborníkovi. Na tom závisí zdraví a pohoda člověka.
