Někteří lidé si ráno všimnou otoků v těle. Navíc tento jev někdy přetrvává až do oběda a někdy nezmizí až do večera. Ano, děje se to kvůli zadržování přebytečné tekutiny v těle. Kromě toho se edém projevuje fyzickým, někdy vážným nepohodlím, které negativně ovlivňuje estetické vnímání člověka. Navíc při jejich častém výskytu můžeme mluvit o přítomnosti nějaké nemoci nebo nutnosti přehodnotit svůj životní styl. Ale ať je to jak chce, otok, který se objeví ráno, by neměl být v žádném případě ignorován. Koneckonců, jakékoli, dokonce i ty nejnevýznamnější odchylky se mohou vyvinout do chronických patologií. A stejně jako v jiných případech je u otoků, které se objevují ráno, důležité diagnostikovat onemocnění včas, aby bylo možné zahájit léčbu.
Proč vám ranní otoky kazí náladu? Jaké jsou jejich hlavní příčiny a léčba? Pokusme se tomuto problému porozumět.
Hlavní důvody
Od-co způsobuje ranní otoky? Hlavní důvody pro to jsou:
- Špatný pitný režim. Příčiny ranních otoků nespočívají pouze v nadměrném používání vody. Někdy je podobný jev způsoben nedostatkem tekutin. Na základě přijatých norem musí každý člověk zkonzumovat alespoň 60 ml vody na kilogram tělesné hmotnosti. Právě toto množství přispívá ke stabilitě rovnováhy voda-sůl v krvi. Pokud je porušena, tekutina zůstane v cévním řečišti.
- Nadměrný příjem soli. Tento produkt, pokud je v nádobí ve velkém množství, přispívá také k hromadění tekutiny v mezibuněčném prostoru.
- Častý stres. Neustálý neklid a úzkost, nedostatek normálního odpočinku jsou také důležité faktory, které způsobují otoky. K tomu dochází v důsledku produkce steroidních hormonů nadledvinami. V důsledku toho tělo přestane produkovat potřebné množství tekutin.
- Alkoholické nápoje. Alkohol může také dehydratovat tělo. Spolu s tekutinou se vylučují i některé soli nezbytné k normalizaci krevního tlaku. To vede k tomu, že voda opouští mezibuněčný prostor a tvoří se otoky.
- Špatné místo na spaní. Někdy dochází k otoku ráno kvůli skutečnosti, že hlava byla během odpočinku příliš nízko. K tomu dochází při použití velmi tvrdého nebo příliš měkkého polštáře.
- Vášeň pro trendy diety. Mnoho dívek, které se chtějí stát majitelkami ideálních postav, nejí tvaroh a mléko, luštěniny, vejce a maso. Jinými slovy, dodržují bezbílkovinnou dietu. Je však třeba mít na paměti, že taková omezení jsou pro tělo velmi nebezpečná. A to i přesto, že se člověk nějakou dobu nadále cítí dobře. Proces shazování přebytečných kilogramů bude samozřejmě v plném proudu. Nestane se tak však na úkor tukové tkáně. Člověk s bezbílkovinnou dietou ztrácí svalovou hmotu. Během několika týdnů takové výživy se pravděpodobně objeví anémie, srdeční selhání, nadměrná únava a rozvoj otoků.
Odstraňování problémů
Co mám dělat, abych se ráno vyhnul otokům?
Doporučeno pro toto:
- Jezte lépe. Čím efektivnější bude práce trávicích orgánů u člověka, což je možné při konzumaci méně smažených a rafinovaných jídel, stejně jako alkoholu, tím více se sníží zatížení lymfatického systému. Když je vyloučena pravděpodobnost stagnace lymfy, výskyt otoků bude také nemožný.
- Protírat si uši. Na našem těle jsou oblasti s velkým počtem biologicky aktivních bodů. Najdete je ve středu dlaní, na chodidlech a na boltcích. Tyto body jsou přímo spojeny s trávicími orgány. Samozřejmě, pokud jíte rychlé občerstvení a pak si třete uši, je nepravděpodobné, že by to zachránilo trávicí systém před účinky škodlivého produktu. Ale je prostě skvělé, když se procedura s lehkým třením uší stane každodenním nenápadným zvykem běhemčas strávený v dopravě, prací u počítače nebo rituál po osprchování.
- Masírujte suchým kartáčem. Provedení této procedury po dobu pouhých pěti minut dokonale stimuluje činnost lymfatického systému. Doporučuje se provést takovou masáž před sprchováním. Tělo je nutné masírovat kartáčem pohyby směřujícími od prstů na rukou a nohou k srdci. V problémových oblastech, ve kterých dochází k otoku, se doporučují manipulace provádět v kruhu. Taková masáž zlepší krevní oběh. Je třeba na něj vybrat žínku nebo kartáč s příjemnou tuhostí, ale netlačit na tělo, ale dělat dlouhé pohyby, jejichž směr se shoduje s proudem lymfy.
- Hluboké dýchání. Ne náhodou mu ho učitelé jógy neustále připomínají. Hluboký nádech a výdech pomáhá urychlit proces toku lymfy. To je třeba zvážit při stresu. Znepokojující je, že byste neměli zadržovat dech. Naopak při stresu je potřeba se zhluboka nadechnout a vydechnout nosem. Totéž se doporučuje při procházkách. Pomůže předcházet ranním otokům a hlubokému dýchání při práci, na které si můžete dělat krátké přestávky. To prospěje nejen lymfatickému systému, ale také nervovému systému.
- Více pohybu. Klíčem k dobrému fungování lymfatického systému je fyzická aktivita, která by měla být každodenní. Cvičit můžete jakékoli. Hlavní je, že je mají lidé rádi. Skvělý prostředek na pročištění lymfatického systému a odstranění problému s opožděnímtělní tekutiny skákají na mini trampolíně. Toto sportovní vybavení nezabere více než 1 m2. metrů. Ale po 10-15 minutách tréninku bude mít příznivý vliv na tok lymfy a získáte vynikající kardio zátěž.
- Dodržování pitného režimu. Při nedostatečné pitné vodě se výrazně zhoršuje práce lymfatického systému. Nebojte se hodně pít. Otoky po ránu kvůli tomu vůbec nevznikají. Zde funguje obrácený princip. To znamená, že s rostoucím množstvím vypitých tekutin se snižuje pravděpodobnost ranních otoků.
- Pít šťávu ze zelených rostlin. Čerstvá zelenina obsahuje velké množství chlorofylu. Tato „krev rostlin“dokonale čistí naši krev a lymfu. Díky užívání zelených fresh džusů nebo smoothies dostává tělo potřebnou porci chlorofylu spolu s užitečnými vitamíny, enzymy, aminokyselinami a minerály.
- Kontrastní sprcha. Prudká změna teploty přiváděné vody také umožňuje zrychlit tok lymfy. K tomu dochází v důsledku střídavého zužování a expanze krevních cév.
- Probiotika. Jejich použití bude výbornou podporou pro trávicí systém. To nemůže mít příznivý vliv na stav toku lymfy. Probiotika budou pro tělo dobrými pomocníky v období stresu, oslabené imunity nebo veselých hodů.
Otoky očí nesouvisející s patologií
Co způsobuje ranní otoky? Otok dolního nebo horního víčka je patrný díky obzvláště tenké vrstvě kůže v této oblasti.
Rozlišují se následující příčiny ranního otoku oka, které nejsou spojeny s patologickými procesy v těle:
- Nedostatek spánku. Nedostatek odpočinku vždy ovlivňuje lidské zdraví. To také způsobuje otoky očí ráno. Aby se tomuto jevu zabránilo, režim bdění a spánku by měl být normalizován.
- Nadměrný příjem tekutin. Ranní otoky očí často vyvolávají použití velkého množství alkoholických nápojů, čaje nebo kávy před spaním. K odstranění tohoto jevu bude nutné vyloučit nadměrné pití.
- Slzy. Co způsobuje ranní otoky očních víček? Mohou se objevit v případech, kdy se člověk musel před spaním rozbrečet. Slzná tekutina ve složení obsahuje velké množství soli, proto tekutinu zadržuje. Sůl navíc dráždí pokožku, což přispívá k otokům a mírným zánětům v oblasti očí.
- Porušení pravidel pro používání kosmetiky. Žena, která si v noci zapomene smýt řasenku nebo oční stíny, se může ráno probudit s oteklýma očima. To je způsobeno neschopností kůže dýchat. Denně si čistěte obličej od kosmetiky pomocí speciálního odstraňovače make-upu.
- Jíst příliš slaná jídla. Takové jídlo způsobuje žízeň, která pomáhá uhasit velké množství vody. Ale sůl, která se dostane do těla, v něm zadržuje tekutinu. To způsobuje otoky očních víček.
- Věk. V průběhu let je pro pokožku stále obtížnější udržet vlákninu a tukovou tkáň. Zároveň dochází ke zhoršení výměny vody v těle v důsledku špatné funkce ledvin. Výsledkem těchto změn je ranní otok očí.
- Dědičná predispozice. S vrozeným nadbytečným tukem v oblasti očí se oční víčka zdají oteklá již od velmi raného věku.
- Únava očí. Prokrvení očních víček se může zhoršit při čtení za špatného světla nebo při dlouhém sezení u počítače. Oči v tomto případě otékají svým napětím, které vyvolává přechod intracelulární tekutiny do tkání očních víček.
- Změny hormonálních hladin. Proč oči ráno otékají? To se někdy stává na začátku menstruace kvůli schopnosti hormonu estrogenu produkovaného ve velkém množství zadržovat tekutiny v těle.
Patologické příčiny otoků očí
Při neustálém opakování otoků očních víček lze mít podezření na rozvoj určitých onemocnění.
- Nemoci krevních cév a srdce. Pokud člověka kromě otoků začnou znepokojovat bolesti na hrudi a dušnost, pak je naléhavě nutné vyhledat lékařskou pomoc.
- Alergie. Otoky očních víček v tomto případě vyvolávají určité látky - alergeny. Pokud je takový jev doprovázen svěděním a vyrážkou na kůži, pak užívání antihistaminik pomůže jej odstranit.
- Nemoc ledvin. S takovými onemocněními je otok očních víček spojen s porušením procesů vylučování tekutiny z těla. Chcete-li tento jev odstranit, budete muset jít do ordinace lékaře a podstoupit příslušnou léčbu.
- Zánětlivé procesy. Otokhorní víčko ráno má často infekční povahu. Někdy otok způsobuje sinusitidu, sinusitidu, špatný zub a také zánětlivý proces, který pohltil lícní nerv. Návštěva lékaře je nutností.
- Poranění obličeje. Údery do temene nebo čela mohou vést k otoku očního víčka. V těchto případech intersticiální tekutina klesá dolů.
- Těhotenství. Otok očních víček je vyvolán změnami v hormonálním pozadí. Takový jev nepředstavuje žádné nebezpečí. K objasnění příčiny je však lepší poradit se s lékařem a nechat se vyšetřit.
Otoky obličeje
Někdy může být člověk velmi rozrušený, když se ráno vidí v zrcadle. A příčinou toho je otok obličeje.
Jaké faktory vyvolávají výskyt tohoto jevu? Příčiny oteklé tváře mohou být následující:
- iracionální pitný režim;
- příliš mnoho soli v jídle;
- častý stres a málo času na odpočinek;
- pití alkoholu před spaním;
- alergie;
- nesprávná poloha těla ve spánku;
- nemoci močových orgánů, které vyvolávají rozvoj ledvinových patologií;
- poruchy srdečního svalu.
Ranní otoky obličeje u žen často vznikají v důsledku hormonální nerovnováhy.
Přijetí preventivních opatření, která pomohou tomuto nepříjemnému jevu předejít, spočívá v dodržování zdravého životního stylu. V přítomnosti patologií, které mohou naznačovat různédalší příznaky, člověk musí podstoupit léčbu předepsanou lékařem.
Otoky rukou
Někdy si člověk všimne, jak ráno otékají prsty. Tento jev se může rozšířit do všech rukou. Podobný problém se vyskytuje u lidí všech věkových kategorií a nezáleží na tom, jaký životní styl vedou.
Příčiny tohoto jevu se dělí na dva typy – funkční a diagnostické. Pojďme se na ně podívat blíže.
Funkční důvody
Otoky rukou po ránu mohou být způsobeny:
- nadměrný příjem soli;
- těhotenství;
- premenstruační syndrom.
Organické příčiny
Otoky rukou vyvolávají různé nemoci. Mezi nimi:
- osteochondróza páteře (krční);
- revmatoidní a revmatoidní artritida;
- infekce kůže;
- vaskulární trombóza;
- alergie;
- následky zranění;
- neurologie;
- nemoci ledvin a srdce.
Otoky nohou
Důvody, proč otékají dolní končetiny, jsou podobné těm, které způsobují ranní otoky rukou. Ale kromě nich mohou nohy otékat kvůli onemocnění žil, které je zvláště běžné u žen.
Podobný jev se vyskytuje také při velkém zatížení a nošení bot na vysokém podpatku. Provokuje to i sedavý způsob života.
Léčba
Otoků, pokud nejsou způsobeny patologií, se můžete zbavit bez užíváníléky:
- Nálev umožní obličeji vrátit se do původního tvaru, na jehož přípravu 1 polévková lžíce. l. kukuřičná stigmata. Tento objem surovin se nalije do 1 sklenice vroucí vody, trvá 3 hodiny a poté se užívá dvakrát denně před jídlem.
- Otoky pod očima dokonale odstraní máta, předem rozdrcená a vložená do gázy. Udělají s ní obklad a přiloží jej pod oči na 10 minut.
- Alergické otoky zmírňuje směs červených jeřabin, které je třeba rozdrtit a smíchat s cukrem. Taková droga se vaří na mírném ohni a přidává se do šálku čaje v objemu 3 polévkové lžíce. l.
- Při otocích způsobených srdečními patologiemi pomůže tinktura z třezalky a jitrocele, kopřivy, medvědice a šípku. Suroviny v množství 1 polévková lžíce. l. zalijte 400 ml vody a několik minut vařte. Lék by měl být infuzován po dobu jedné hodiny. Vezměte si to kdykoli rozdělené na 4 porce.
Je nemožné užívat léky bez stanovení diagnózy a předepsání kurzu ošetřujícím lékařem.
Jen v tomto případě se člověk ráno zbaví problému s otoky.
