Dnešní tempo života může zneklidnit i toho nejvytrvalejšího člověka. Každý by proto měl o svůj nervový systém pečovat ještě dříve, než se roztřese a již nepodlehne preventivním opatřením. Tipy, jak posílit nervový systém, mohou být užitečné téměř pro každého, kdo vede aktivní životní styl.
Nejjednodušší opatření
Chcete-li zachránit své nervové buňky, musíte se co nejméně poddávat panice a různým stresům. Snadno se to říká, ale není tak snadné to udělat. V první řadě je třeba vědět, že správný odpočinek je klíčem ke zdraví nejen nervového systému, ale celého organismu jako celku. Nepřetěžujte se, ještě to nikomu neprospělo. Jednou týdně je potřeba trávit co nejvíce času v přírodě, na čerstvém vzduchu. Užitečná je také pravidelná změna scenérie, i když ne na dlouhou dobu. Pro normální stav nervové soustavy je nezbytný i zdravý 8hodinový spánek. A samozřejmě správná výživa.
Moderní lékaři uvádějí produkty, které posilují nervový systém. Patří sem všechny potraviny, které obsahují vitamín B. Ten nejen posiluje paměť a zvyšujemozkovou činnost, ale také snižuje únavu. Pro nervový systém jsou prospěšná i hovězí játra, otruby (pšeničné, žitné - je to jedno, pokud chutnají), mořské řasy, třezalkový čaj. Kromě správné výživy existují i další způsoby, jak posílit nervový systém. Hodiny jógy, meditační techniky mohou udělat dobrou práci a pomůže vám také to, co máte rádi. Věnováním se koníčku a nenecháním se rozptylovat drobnými potížemi můžete dokonale udržovat zdraví svého vlastního nervového systému.
Léky
Různé léky mohou také pomoci vašemu tělu zachovat nervové buňky. Ty ale fungují už tehdy, když se situace vymkne kontrole a tělo prostě potřebuje pomoc. V lékárničce každé osoby by měl být kozlík lékařský nebo přípravky, ve kterých je obsažen. Stojí za zmínku, že se nedoporučuje zneužívat takové pomocníky, jsou dobré jako dočasné opatření v určité situaci.
Lidové prostředky
Naše maminky nebo babičky nám také mohou prozradit, jak posílit nervový systém. V jejich knize záznamů je vždy několik receptů založených na bylinkách, které vám pomohou zůstat klidní a zdraví. Takže prvními pomocníky v takové situaci byly vždy různé odvary. Je dobré použít bylinu setou. Dvě polévkové lžíce ho zalijte dvěma sklenicemi vroucí vody, nechte louhovat od večera do rána a po scezení užívejte třikrát až čtyřikrát denně na hladovoužaludek.
Další možnosti, jak posílit nervový systém: dvě polévkové lžíce kořene kozlíku lékařského zalít litrem vroucí vody, pak vše spařit ve vodní lázni a hned po jídle vypít půl sklenice.
Můžete si vyrobit skvělou bylinkovou směs, která navíc posílí vaše nervy. Je nutné smíchat následující ingredience: 10 g máty, 15 g kořene kozlíku lékařského, 20 g sladkého jetele, 25 g hlohu, 30 g oregana. Tři polévkové lžíce této směsi by měly být nality sklenicí vroucí vody, nechte vývar vychladnout. Užívejte 100 ml před jídlem. A to není úplný seznam tipů, jak posílit autonomní nervový systém!
