Lidský imunitní systém pomáhá našemu tělu každý den, bojuje s bakteriemi a viry, které nás obklopují, ať jsme kdekoli, s nádorovými procesy a poruchami v buněčné aktivitě, které se normálně vyskytují neustále, umožňuje buňkám regenerovat po úrazech a provádí mnoho dalších funkcí. Ale samozřejmě není kvalitativně aktivní od narození do stáří a v dospělosti je ovlivněna mnoha faktory. Pojďme se na to všechno podívat trochu podrobněji.
Building
Lidský imunitní systém zahrnuje jak celé orgány, tak jednotlivé buňky. Obsahuje:
- Kostní dřeň. Tvoří se v něm všechny krvinky, včetně těch s ochrannou funkcí: makrofágy, T- a B-lymfocyty, plazmatické buňky, monocyty, přirození zabijáci atd.
- Brzlík. Existuje pouze do 12-14 let, poté začne postupně mizet, dochází v něm ke konečné diferenciaci T-buněk.
- Slezina. Místo smrti všech krvinek a zrání lymfocytů.
- Lymfatické uzliny a jednotlivé oblasti lymfatické tkáně. Zde je uložena imunitní rezerva.buňky, a když jsou naléhavě potřeba, jejich tvorba.
Faktory, které snižují imunitu
Člověk je každý den vystaven negativním vlivům prostředí: dýchá zplynovaný a prašný vzduch s nečistotami z průmyslu, používá špatně čištěnou vodu a produkty vypěstované na znečištěné půdě. Kromě toho se ve stravě často používají zjevně škodlivé potraviny: alkohol, sycené nápoje, chipsy a všechny druhy občerstvení s látkami zvýrazňujícími chuť a karcinogeny, konzervy, maso z orgánů a mnoho dalšího.
To vyčerpává játra, hlavní laboratoř těla, a také narušuje střevní mikroflóru, která nás normálně chrání před zavlečením patogenů, které pronikly s potravou. Navíc je člověk stále více vystavován stresu, nedostatku spánku a únavě v práci, což v konečném důsledku oslabuje reaktivní schopnost těla. Na tomto základě se rozvíjejí chronická onemocnění, alergie, zavlečení infekčních agens je snazší, což situaci jen zhoršuje.
Základy
Vzhledem k tomu, jak jsme již zjistili, mimořádný počet bodů působí na oslabení organismu, je stejně důležité vědět, jak posílit imunitní systém i pro dospělého. Základem je samozřejmě zbavení se všech rizikových faktorů, což je primární prevence jakéhokoli onemocnění.
Především se to týká špatných návyků. Dále musí člověk jasně pochopit, že spánek a volný čas musí být kompletní jak z hlediska času, tak pohodlí.podmínky. Navíc musíte co nejvíce vyléčit všechna chronická onemocnění, včetně kazivých zubů, a tím se zbavit neustálého zdroje infekce ve vašem těle.
Pro zvýšení imunity by se také dospělý měl vzdát škodlivých produktů, které byly zmíněny v předchozím odstavci. A pokud je to možné, snažte se častěji vycházet do přírody - na venkovské sídlo nebo na vesnici s příbuznými, abyste alespoň na chvíli snížili negativní vliv prostředí. A samozřejmě je třeba přejít na správnou výživu, tedy ty produkty, které dokážou posílit imunitní systém. Budeme o nich mluvit dále.
Užitečné produkty
Matky od dětství vysvětlují každému člověku, jak důležité je jíst více zeleniny, ovoce a čerstvých šťáv. A přestože všechny přímo či nepřímo ovlivňují naše tělo, stále existují nejčestnější přírodní léky na imunitu u dospělých.
Především jsou to potraviny s vysokým obsahem bílkovin, protože právě na jejich úkor si tělo buduje nové buňky. Jedná se o maso (hovězí, koňské maso, drůbež, králík), ryby (nejlépe mořské a dušené nebo vařené), vejce (kuřecí protein je jediný svého druhu, 100% stravitelný), luštěniny (fazole, hrách, čočka). Ty druhé je zase nejlepší jíst maximálně 2-3krát týdně, protože způsobují sklon k zácpě.
Jiné „chutné léky“
Měli byste také zkusit jíst více mořských plodů, protože obsahují kromě bílkovin inenasycené mastné kyseliny a maximální množství minerálních látek. Jedná se o mořské řasy, krevety, chobotnice. Navíc čím méně jejich tepelné úpravy, tím lépe posílí vaši imunitu. Jejich zvláštní hodnota spočívá ve vysokém obsahu jódu – hlavního stimulantu štítné žlázy, jehož hormony ovlivňují všechny typy metabolismu a zlepšují činnost orgánů.
A fermentované mléčné výrobky pomohou normalizovat střevní mikroflóru a fungování gastrointestinálního traktu. Jedná se o kefír, ryazhenka, mléko, zakysanou smetanu, jogurt a tvaroh. Zvláště užitečné bude jejich současné použití s ovocem nebo bobulemi a nejlépe bez cukru.
Nesporní lídři
A samozřejmě nejcennějšími přírodními prostředky na imunitu dospělých jsou ovoce a zelenina. Především jsou to produkty bohaté na fytoncidy – přírodní antibiotika: cibule a zelená cibule, česnek, křen, červená paprika.
Zadruhé je to zelenina bohatá na vitamín C, hlavní antioxidant a pomocníka imunitního systému. Patří mezi ně paprika, špenát, brokolice, květák a růžičková kapusta. Tělo potřebuje i draslík, jehož velké množství obsahují brambory se slupkou, ořechy, meruňky, ovesné vločky a pohanka. Ovoce a jejich deriváty vám také prozradí, jak posílit imunitní systém u dospělého člověka, z nichž nejdůležitější jsou v tomto ohledu všechny citrusové plody, kiwi, sušené švestky, sušené meruňky a rozinky, stejně jako šťávy z dužiny z nich a červené víno.
Z plodů zásobárny vitamínu C - to je zimolez, rakytník, černárybíz, kalina, divoká růže, lesní jahoda a jasan. Zelený čaj navíc obsahuje také antioxidanty, které také pomáhají odstraňovat škodlivé toxiny z těla. A zázvor má tonizující vlastnosti, které vám pomohou vydržet dlouhodobou zátěž a méně se unavovat. Nyní přejděme k tématu, které léky posilují imunitní systém.
Léky
Často je lidské tělo tak vyčerpané stresem, psychickou i fyzickou námahou, že jedna úprava životního stylu nestačí a člověk se musí uchýlit k farmakologickým znalostem. Takže nejjednoduššími léky na imunitu pro dospělé jsou vitamíny. Ovlivňují různé typy metabolismu, čímž pomáhají posilovat naše tělo jako celek včetně jeho obranyschopnosti.
Jsou obsaženy jako v bylinných přípravcích s výtažky z Echinacea purpurea ("Immunal"), ženšenu, Schisandra chinensis. Jejich výhoda spočívá ve volném prodeji, relativní levnosti a snadném použití, a proto jsou recenze vitamínů na imunitu pro dospělé téměř 100% pozitivní, protože s mírným imunodeficitem jsou vysoce účinné.
Profylaxe
Následují bakteriální imunostimulanty obsahující enzymy různých infekčních agens a fungující jako pasivní aktivace obranného systému. Patří mezi ně léky "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" a mnoho dalších. Tyto léky na posílení imunity pro dospělé jsou však většinou profylaktické a před použitím vyžadují konzultaci s lékařem.
Podobné jsou antivirotika obsahující interferon nebo stimulující jeho endogenní syntézu v těle. Jedná se o přípravky "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Nejčastěji se používají ve formě roztoků nebo tablet. Dobře se však osvědčily i čípky na imunitu pro dospělé "Genferon", které častěji používají těhotné ženy při komplexní terapii jakéhokoli infekčního onemocnění.
Jiné drogy
Prostředky s výraznějším terapeutickým účinkem jsou léky "Remantadin" a "Acyclovir", které přímo způsobují zničení virů chřipky A a herpes. Patří sem také přípravky obsahující nukleové kyseliny "Derinat", "Poludan", "Nukleinát sodný". Jsou dostupné v různých farmakologických formách. První je v parenterálním roztoku (tedy jde o injekce na imunitu pro dospělé), druhý je v lyofyzilátu k výrobě očních kapek a k aplikaci pod spojivku a třetí je v tabletách a prášcích. Všechny však mají výrazný stimulační účinek, aktivují humorální a buněčnou fázi ochrany.
Rezervujte léky
Závažnějšími léky ovlivňujícími imunitu jsou preparáty brzlíku a imunomodulátory kostní dřeně. Předepisuje je výhradně lékař stěžké formy infekce s těžkými komplikacemi. Mají tedy přísné indikace a nevydávají se z lékáren bez lékařského předpisu. První skupina zahrnuje Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, druhá skupina zahrnuje Myelopid a Seramil.
V léčbě hnisavých zánětlivých onemocnění, dlouhodobých pomalých forem imunodeficience s útlumem kostní dřeně, trofických vředů, ale i při rehabilitaci omrzlin a popálenin se prosadily jako vysoce účinné léky. Způsobují obnovu normální krvetvorby, regulují kvantitativní a kvalitativní poměr ochranných buněk, zlepšují metabolické procesy na biochemické úrovni a regeneraci pokožky.
Jiné metody
Svému tělu můžete pomoci vyrovnat se s vážnou nemocí samo, takže každý by měl vědět, jak posílit imunitní systém dospělého. Chcete-li to provést, můžete léčbu posílit speciálními bylinnými léky podle domácích receptů tradiční medicíny.
Osvědčila se také akupunktura a reflexní terapie (akupunktura, moxování, akupresura), které dobře tonizují celé tělo a uvolňují nervový systém, čímž obnovují správné procesy regulace imunity, metabolismu a energie. A fyzioterapie pomůže zkrátit dobu léčby a rehabilitace, zmírnit bolesti spojené s některými infekčními onemocněními, zvýšit prokrvení tkání, čímž zajistí lepší prokrvení těla.místo zánětu imunokompetentních buněk. Takové metody jsou zvláště důležité během těhotenství, kdy by pacientka měla drasticky omezit příjem jakýchkoli léků. Nejvýhodnější fyzioterapie by měla zahrnovat elektroforézu, opalování, ultrazvuk a laserovou terapii, stejně jako bahenní a vodoléčbu.
Příznaky
Jak pochopit, že obranyschopnost vašeho těla nefunguje dostatečně? Samozřejmě nejdůležitější roli v diagnostice tohoto hrají klinické testy, které odhalí snížení krevního oběhu, útvary v kostní dřeni nebo nedostatek vašich imunitních buněk.
Existují však vnější znaky, které může člověk na sobě nezávisle pozorovat. Pokud se najdou alespoň tři z nich, měl by se zajímat o to, jak posílit imunitu u dospělého člověka, změnit jeho životní styl k lepšímu, případně se poradit s lékařem. Patří mezi ně: náchylnost k nachlazení (více než jednou během chladných období roku), stejně jako jejich trvání, bolesti hlavy, pocit rychlé únavy nebo celkové slabosti, snížená pracovní schopnost, narušení gastrointestinálního traktu (průjem nebo naopak zácpa, nevolnost, pálení žáhy), rozvoj nebo časté exacerbace chronických zánětlivých procesů (žaludeční nebo dvanáctníkový vřed, tonzilitida, tonzilitida, laryngitida, cystitida, pyelonefritida, prostatitida atd.), zpomalení růstu vlasů, nehtů a ran regenerace.
Závěry
Existuje tedy mnoho metod, jak posílit imunitu a obnovit její normální fungování. Jedná se jak o speciální postupy, tak iléčivé přípravky. Navzdory tomu je však v první řadě třeba mít na paměti, že prevence je nejlepší způsob, jak si udržet své zdraví. Člověk by se proto měl zpočátku snažit o správnou životosprávu, minimalizující vliv vnějších faktorů na svou imunitu. Zůstaňte zdraví!
