Každý chce mít zdravé silné zuby, ale to vyžaduje správnou a důkladnou péči o ústní dutinu a vyváženou stravu. Mnoho lidí však zanedbává hygienu a nevěnuje pozornost jídlům. Z tohoto důvodu se vyvíjejí různé nemoci, které způsobují nepříjemnosti a někdy vedou k hrozným komplikacím. Zvažte, co je to zdravý zub, jak správně pečovat o dutinu ústní a jak se vyhnout kazu a dalším nemocem.
Příznaky zdravých zubů
Samozřejmě pouze profesionální lékař může přesně určit, zda jsou vaše zuby zdravé nebo ne, po provedení vyšetření a nezbytného výzkumu. Existuje však několik znaků, podle kterých můžete sami vyvodit závěr o zdraví zubů:
- Zdravý zub nemá nažloutlý ani jiný odstín.
- Žádný zápach z úst, pouze svěžídech.
- Dásně mají narůžovělou barvu, nekrvácí při čištění zubů, žádná bolest.
Pokud si všimnete, že vaše zuby nesplňují uvedené příznaky, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, aby vyléčil stávající a předešel dalším onemocněním. Zdravé zuby a dásně lze snadno udržovat dodržováním jednoduchých pravidel, která probereme dále.
10 tajemství k udržení zdravých zubů
Jakmile si všechna tato tajemství přečtete, uvědomíte si, že mnoho z nich pro vás není vůbec nových. Nestačí ale vědět, musíte je provést, a pak nebudete potřebovat stomatologii. Zdravé zuby nepotřebují služby lékaře. Budete muset podstoupit plánovanou prohlídku každých šest měsíců a užít si absenci nemocí. Pojďme se tedy blíže podívat na každé z tajemství ústního zdraví.
Pravidelné a správné čištění zubů
Čištění zubů je nezbytné, aby se neobjevil bakteriální plak a nezůstaly zbytky jídla. Většina onemocnění ústní dutiny se objevuje kvůli bakteriím, které se aktivně množí v ústech. Abyste tomu zabránili, musíte si pravidelně čistit zuby kartáčkem a pastou dvakrát denně. Kartáček pomůže zbavit se bakteriálního plaku a zbytků jídla, zatímco pasta neutralizuje kyseliny, které bakterie produkují, a posiluje zubní sklovinu.
Chcete-li mít zdravé bílé zuby, musí být čištění účinné. Nestačí si jen čistit zuby. Je nutné ošetřit povrch všech zubů. Existuje mnoho různých čisticích technik a která z nichjsou jediné správné, to nemůže s jistotou říci žádný zubař. S jistotou se ale ví, že je nutné kartáčovat od základny zubu až po jeho řeznou část. Dvě minuty aktivní práce jsou pro tento postup nejvhodnější. Více není potřeba, protože může dojít k poškození skloviny. Po tak důkladném a pravidelném čištění vám každý váš zdravý zub poděkuje.
Návštěva zubaře
Mnoho lidí se bojí jít k zubaři, ale vy byste se měli svému strachu postavit čelem. Pokud pečlivě pečujete o dutinu ústní, pak bude návštěva zubaře jen preventivním opatřením. A pak se strach ze zubařského křesla nebo bolesti sníží na nulu. Musíte navštívit lékaře každých šest měsíců. Je to dáno tím, že téměř každé onemocnění zubů se projevuje právě v tomto období. Návštěva zubaře pomůže identifikovat toto onemocnění v raných stádiích a usnadní jeho léčbu.
Správný výběr štětce a pasty
Správný zubní kartáček a pasta pro vás osobně pomůže vyhnout se různým problémům. Kartáč by měl být používán s umělými štětinami, pohodlná rukojeť. Nejdůležitější je ale zvolit tuhost štětin. Tuhé je nejlepší se v každém případě vyhnout, a pokud máte zvýšenou citlivost zubů, pak obecně musíte k výběru přistupovat opatrně, abyste si neublížili.
Zubní pasta by také neměla být žádná. Důležitou roli při výběru čisticího prostředku hraje také stav vašich zubů a dásní. Nemůžete si vybrat těstoviny společné pro celou rodinu. Stav zubů je u každého jiný a pasta takékaždý by měl mít svůj osobní.
Vyčištění celých úst
Abyste měli opravdu zdravé zuby, musíte pečovat o celou dutinu ústní. Bakterie se úspěšně množí nejen na povrchu zubů, ale také na tvářích, dásních a jazyku. Ale v tomto případě nemůžete použít běžný zubní kartáček. Je lepší používat různé elixíry, které vám nejen vyčistí ústa od bakterií, ale také osvěží dech.
Soulad s hygienickými pravidly
Chcete-li mít zdravé zuby, každý člen rodiny by měl mít svůj vlastní zubní kartáček. V žádném případě byste jej neměli používat. To přispívá k přenosu různých bakterií a vzniku nepříjemných onemocnění. Nikdo nechce mít v dutině ústní obrovské množství bakterií. A co víc, nechceme, aby se nám do úst dostávali cizí lidé. Vaše zubní pasta by měla být důkladně opláchnuta a vysušena. Ve vlhku se patogeny rychle množí a vy si je pak dáte zpět do úst. Také nezapomeňte každé tři měsíce vyměnit své zubní kartáčky za nové.
Pomocí nitě
Pokud sníte o tom, že budete mít zdravé krásné zuby, pak jedno čištění nestačí. Zubaři doporučují používat nit (dentální nit). Pokud jsou vaše zuby příliš blízko u sebe, pak je prostě nemožné vyčistit mezi nimi běžným zubním kartáčkem. A v mezerách mezi zuby se velmi často množí různé bakterie. Takový kaz lze odhalit pouze s odbornou pomocí a pro jeho ošetření je nutná značná zkušenost lékaře, tzvjak je to velmi těžké. Používání zubní nitě vám pomůže zbavit se přilepených částeček jídla. Měl by se používat po každém jídle a bezprostředně před čištěním zubů. Po tak pečlivé péči vás bude každý zdravý zub ještě dlouho těšit svým vzhledem a nepřítomností nemocí.
Opatrné používání párátek
Při používání párátek buďte velmi opatrní. Není vždy vhodné používat nitě, ale párátka jsou k dispozici v každé kavárně, restauraci a doma. Je lepší použít dřevěné, ale vhodné jsou i plastové. Ale použití jakýchkoliv kovových předmětů (jehly, kancelářské sponky) je zakázáno. Mohou zničit i ty nejzdravější zuby. Kvůli nim se ničí sklovina a bakterie pronikají hlouběji a aktivně se množí.
Ochrana zubů před cukrem a různými kyselinami
Mnoho potravin, které jste dříve považovali za zdravé, má škodlivý vliv na vaše zuby. Například různé ovoce a šťávy obsahují koncentrované kyseliny, které ničí sklovinu. Nejstrašnějším sladkým produktem na zuby jsou cucací bonbóny. Díky tomu, že jsou v dutině ústní poměrně dlouho, jsou vytvořeny výborné podmínky pro rozvoj bakterií. Pro dutinu ústní je čokoláda méně nebezpečná. Kakaové boby, které jsou jeho součástí, neutralizují účinek cukru. Jíst kořeněná jídla je také dobré pro vaše zuby, protože se tvoří více slin a zbytky jídla se smývají z povrchu zubů.
Ostatní potraviny, které považujeme za škodlivé, mají naopak pozitivadopad na zuby. Například čaj a káva. Pomocí čaje se posiluje zubní sklovina a upravuje se i rovnováha kyselin v ústech. A přírodní káva neutralizuje mnoho mikroorganismů, zejména ty, které způsobují zubní kaz.
Správná výživa
Fluor a vápník jsou hlavní prvky, na kterých závisí zdraví zubů. Pro vstřebávání vápníku je nezbytný vitamin D. Může být přijímán s potravou nebo vyráběn pod vlivem ultrafialového záření. Abyste měli vždy dostatek vitamínu D, musíte jíst telecí maso, drůbež, máslo, mořské ryby a vejce. Vápník se nachází v jogurtu, sýru, špenátu a brokolici. A fluor se nachází v černém čaji, celozrnném pečivu a rybách. Všechny tyto produkty jsou téměř v každé lednici, takže je snadné udržovat zuby.
Načítání zubů
Zuby každého člověka snesou jinou zátěž. Někdo umí otevřít láhev zuby nebo rozlousknout ořech. Je však třeba mít na paměti, že ústní aparát není určen pro takovou zátěž a lidé, kteří toto používání zubů praktikují, budou velmi brzy litovat. Mnoho švadlen často překousává nitě zuby. Ale i tento postup může být velmi škodlivý. To poškozuje sklovinu a oslabuje zuby. Skřípání zubů je velmi škodlivé. Často to dělají děti, které je naléhavě potřeba od toho odnaučit. Ale u některých lidí se to děje náhodně během spánku. Pak musíte použít speciální chrániče zubů, které ochrání vaše zuby před tak ničivým účinkem.
Navzdory všemu výše uvedenému neustále šetřetenejsou povoleny ani zuby. Musíte žvýkat tvrdé ovoce, zeleninu a další potraviny. Zuby vám nebyly dány k neustálému pojídání bramborové kaše a mletého masa. Pokud je nepoužíváte k určenému účelu, oslabují a ztrácejí své funkce. Vždyť v přírodě, co se nevyužije, umírá. Upravte tedy zátěž svých zubů.
Probrali jsme tedy deset základních pravidel pro péči o zuby. Jejich dodržováním si na dlouhou dobu zachráníte dutinu ústní a zapomenete na nemoci včetně kazů. Pamatujte, že zdravé zuby znamenají zdravý úsměv. A s úsměvem potěšíte všechny lidi kolem sebe a budete se radovat.
Ústní hygiena u dětí
Každý rodič chce udržet zuby svého dítěte zdravé. Zdravé dítě je vždy veselé, veselé a dělá své rodině radost. Je velmi důležité naučit své dítě, jak se o zuby starat. Dětské mléčné zuby potřebují speciální péči, protože jejich zdraví je předpokladem pro růst silných stálých zubů. Rodiče by se měli naučit, jak vybrat správné produkty pro péči o zuby pro své děti.
O dentální hygienu je třeba pečovat v okamžiku, kdy má vaše dítě první zoubek. A v období, kdy zuby ještě nezačaly růst, se musíte zbavit zbytků jídla v ústech pomocí ubrousků.
Jak vybrat hygienické prostředky pro děti? Do tří let věku dítěte by se zubní pasta neměla používat. Musíte si vyčistit zuby speciálním gelem. Ve čtyřech letech už dítě ví, jak pastu vyplivnout, takže ji můžete začít používat. Když má dítěobjeví se stálé zuby, pak je třeba o ně pečovat stejně jako o dospělé. I když v tomto období můžete stále používat speciální dětskou zubní pastu.
Jak vaše dítě roste, musíte mu vybrat zubní kartáček, který odpovídá jeho věku. Hlava kartáčku by neměla být větší než spodní tři zuby. U velmi malých dětí by bylo ještě lepší používat ne kartáček, ale zařízení, které se nasadí na prst a vyčistí jim zuby. Existuje tedy menší šance na poškození zubů a zničení skloviny.
Základní pravidla pro péči o dutinu ústní dítěte
- Musíte se držet určitého způsobu čištění zubů. Musíte ji důkladně vyčistit, aby se netvořil plak, který způsobí vznik kazu. Celý postup by měl trvat alespoň tři minuty. Poprvé je potřeba natřít pastou a poté čistým umytým kartáčkem.
- Musíte si hlídat jídelníček. Pro správný vývoj čelistního aparátu musí dítě jíst pevnou stravu (zeleninu, ovoce). Sladkosti je ale lepší omezit. Kromě toho je třeba pamatovat na to, že matka by neměla olizovat lžíci a poté ji vkládat do úst dítěte. Tímto způsobem přenáší své bakterie na dítě.
- Nezapomeňte na preventivní procedury. Pokud je dítě náchylné k různým zubním onemocněním, je nutné pravidelně chodit k lékaři, aby bylo možné včas identifikovat nemoci. To usnadní jejich vyléčení.
Závěr
V tomto článku jsme si zopakovali základní pravidla péče o zuby dospělých a dětí, kterápomůže udržet dutinu ústní zdravou a zabránit rozvoji různých onemocnění včetně kazů. Postupujte podle těchto jednoduchých tipů a zůstaňte zdraví.
