Tělesná teplota je jedním z hlavních ukazatelů zdraví. Jakákoli odchylka od obecně uznávané normy (36, 6) je známkou poruchy v těle. Skutečnost, že zvýšení tělesné teploty je charakteristickým znakem vývoje zánětlivého procesu a je důvodem k návštěvě lékaře, je známo každému. Ale ne každý ví, co znamená nízká tělesná teplota 35,5, jaký je to pocit. Proto stojí za to zjistit, co způsobuje pokles teploty, jak na to reagovat a co dělat v tomto případě.
Co znamená tělesná teplota 35,5?
Navzdory skutečnosti, že teplota 36,6 je považována za normu, ve skutečnosti je tento rozsah mnohem širší a pohybuje se od 35,5 do 36,9. Zároveň jsou však dolní i horní ukazatele hraniční a indikují žepotřebuje pozornost.
Telesná teplota se tvoří pod vlivem určitých faktorů:
- denní doba (ráno a večer indikátor mírně klesá);
- úroveň zatížení vnitřních orgánů a systémů (během pracovního dne je teplota vyšší);
- teplotní režim prostředí (v horkém období - stoupá, v chladném období - klesá);
- komorbidity ovlivňující termoregulaci;
- individuální funkce.
Lidské tělo funguje v souladu s individuálními vlastnostmi každého z nich. Proto malé odchylky teplotních indikátorů směrem dolů pro některé mohou být normou a pro jiné mohou být pocitem vážného nepohodlí. Pokud tedy tělesná teplota 35 a 5 nezpůsobuje u člověka nepohodlí, slabost, podrážděnost a depresi, stejně jako provedené studie neodhalí žádné patologie, pak je tento stav v tomto konkrétním případě považován za zcela normální.
V ostatních případech není krátkodobý pokles teploty na 35 a 5 nebezpečným jevem. Pokud je však tělesná teplota 35,5 po dlouhou dobu fixována a způsobuje nepohodlí, znamená to poruchu v těle, kterou nelze ignorovat. Proto by měl být zpočátku identifikován hlavní důvod poklesu ukazatele.
Proč je tělesná teplota 35,5: důvody
Snížení ukazatele na 35 a 5 může být způsobeno nedbalým přístupem kpro vaše zdraví. Než tedy propadnete panice a přijdete na různé diagnózy, měli byste analyzovat situaci a vyloučit nejpravděpodobnější příčiny tohoto stavu.
Hlavní spouštěče:
- Hypochlazení těla. Nejnebezpečnější pro zdraví je teplotní rozsah od +12 do -10 stupňů. Dlouhý pobyt nebo nevhodné oblečení pro tuto teplotu může vyvolat podchlazení, které povede ke snížení teploty.
- Dlouhodobá dieta. Nedostatek esenciálních bílkovin a minerálů a také železa může vést k rozvoji anémie. V důsledku toho je narušen metabolismus v buňkách a tkáních, což způsobuje narušení termoregulačního procesu. Při dlouhodobém pobytu na přísné dietě je nutné kontrolovat hlavní krevní parametry, prudký pokles hemoglobinu by měl být důvodem k obnovení diety.
- Ztráta síly. Tento stav může být způsoben nedávným nachlazením, chřipkou nebo zarděnkami. Protože tělo vynaložilo spoustu energie na boj s infekcí a nemělo čas se zotavit. Také vyčerpání sil může vyvolat stres, nadměrný fyzický a morální stres. Proto je tělesná teplota 35 a 5 u dospělého v tomto případě přirozenou reakcí těla.
- Přílišná vášeň pro antipyretika. Snížení teploty může vyvolat použití paracetamolových profylaktických léků proti chřipce, pokud dojde k ucpání nosu a kašli, ale bez horečky.
- Chronická únava. Nedostatek správného odpočinku, nepravidelnýpracovní den vede těžká fyzická práce k tomu, že tělo intenzivně vynakládá své síly a není schopno je plně obnovit. To vše se hromadí a vede ke snížení teploty, a pokud tomu nebudete věnovat pozornost, číslo se bude dále snižovat, což hrozí vážnými zdravotními následky.
- Těhotenství. V období těhotenství dochází v ženském těle k hormonálním změnám, které v kombinaci se zvýšenou zátěží organismu mohou způsobit tělesnou teplotu 35 až 5 stupňů.
- Nedostatek vitamínů a minerálů. Jarní beri-beri může také způsobit mírné snížení teploty.
- Intoxikace těla. Otrava jídlem nebo alkoholem má negativní vliv na celkovou pohodu, protože vysoká koncentrace toxických látek a produktů rozkladu v krvi vede ke zpomalení metabolických procesů, což snižuje teplotní index.
Co způsobuje pokles teploty u dítěte?
U novorozenců je pokles tělesné teploty přirozeným jevem, protože když se dítě narodí, dítě se adaptuje na vnější podmínky.
V jiných případech může být tělesná teplota 35,5 u dítěte vyvolána následujícími faktory:
- nedostatek vitamínů během aktivního období růstu;
- hormonální změny v dospívání;
- nedávné nachlazení;
- snížená imunita;
- dlouhý pobyt ve vodě;
- sunstroke;
- nadměrný intelektuální nebo emoční stres;
- užívat antipyretika po dobu 3 dnů;
- hyperchlazení těla.
Často je pokles teploty u dětí ve věku do 3 let zaznamenán v počáteční fázi akutních respiračních infekcí. To je způsobeno skutečností, že termoregulační systém, za který je zodpovědný hypotalamus, není plně vytvořen. V tomto případě se doporučuje dát dítěti horký nápoj a zabalit ho do teplé deky, protože tření je v tomto případě zbytečné.
Charakteristika
Podle charakteristických známek tohoto stavu je možné zjistit tělesnou teplotu 35,5 u dospělého a dítěte. Protože teploměr není vždy po ruce ve správný čas.
Hlavní příznaky tělesné teploty 35 a 5 stupňů:
- apatie;
- podrážděnost;
- chilly;
- nezájem o práci;
- bolest hlavy;
- pomalost;
- nepřiměřená únava;
- obecná slabost;
- ospalý.
U některých lidí může být pokles teploty doprovázen závratí a nevolností.
Kdy je nízká teplota známkou nemoci?
Asymptomatický pokles tělesné teploty, který je dlouhodobě fixovaný, je nebezpečnou předzvěstí. Proto je nutné věnovat zvýšenou pozornost svému zdraví a při neexistenci zlepšení jít na konzultaci k lékaři.
Znepokojivé příznaky, kteréobjeví se při teplotě lidského těla 35 a 5:
- trvalá zimnice;
- porušení paměti;
- snížení zrakové ostrosti;
- znecitlivění končetin;
- třes paží a nohou;
- nízká tepová frekvence;
- zakázaná odpověď.
Přítomnost alespoň některých z výše uvedených příznaků naznačuje vývoj onemocnění, proto byste neměli odkládat návštěvu lékaře,
Nemoci, které vyvolávají pokles teploty
Příčinou tělesné teploty 35 a 5 může být onemocnění v rané fázi vývoje nebo nedávno přenesené. Navíc tento ukazatel není konstantní a pokud se cítíte hůř, může se postupně dále snižovat.
Hlavní nemoci charakterizované poklesem teploty:
- vnitřní krvácení;
- hormonální selhání;
- dysfunkce štítné žlázy;
- parazitická infekce;
- diabetes mellitus;
- hypoglykémie;
- vegetativně-vaskulární dystonie;
- deprese;
- patologie jater;
- sepse;
- pneumonie;
- onkologická onemocnění;
- kolísání krevního tlaku;
- poruchy CNS.
V tomto případě není možné sami určit, proč je tělesná teplota 35,5 a jaké onemocnění vyvolává pokles. K tomu je nutné provést další studie, jako je rentgen, diuréza, analýza stolice, krve, moči, měření krevního tlaku a pulsu. A pouze porovnáním přijatých dat může být příčina tohoto stavu.
Snížená hladina hemoglobinu,erytrocyty ukazuje, že rozvoj anémie přispěl ke snížení teploty. Odbarvená stolice v kombinaci se ztrátou hmotnosti, nedostatkem chuti k jídlu, žloutnutím skléry a kůže potvrzují, že hlavní příčinou je dysfunkce jater.
Když onemocnění štítné žlázy naruší rovnováhu hormonů v těle. Tato vlastnost vede k poruchám metabolismu, což vyvolává selhání termoregulačního procesu.
Kombinace nízké teploty s neustálou žízní, pocitem sucha v ústech a častým močením naznačuje, že cukrovka je příčinou tělesné teploty 35,5 u dospělého člověka.
Jak správně opravit odchylku od normy
K měření tělesné teploty se nejčastěji používají rtuťové a elektronické teploměry. Oba přístroje ale pracují s chybou, se kterou je třeba při měření počítat. Pomocí elektronického teploměru byste měli měřit teplotu třikrát s frekvencí 15 minut. Merkur také vykazuje chyby v rozmezí 0,2–0,3 stupně, takže by se měly uchovávat alespoň 10 minut.
První měření teploty by mělo vzít v úvahu celkovou pohodu, stres, únavu, pravděpodobnost hypotermie, použití antipyretik.
Pokud se po použití náležitých opatření pro odpočinek a zahřívání teplota nevrátí na normální úroveň, je třeba provést několik dalších měření, aby se zjistila přítomnost odchylky.
Správněprovedení postupu měření znamená dodržovat některá doporučení, která pomohou získat co nejpřesnější informace.
- Měření ve stejnou dobu po dobu 3–5 dnů.
- Postup měření se doporučuje provést se stejným teploměrem.
- Nastavte teploměr na stejné místo po všechny tyto dny.
Pokud je po celou dobu nastaven stejný ukazatel tělesné teploty - 35,5, pak můžeme soudit o problémech v těle. Na základě toho byste se měli poradit s lékařem, abyste zjistili hlavní příčinu teplotní odchylky.
Co udělat jako první
Pokud je pokles teploty způsoben stresem, přepracováním a dalšími faktory, které nesouvisejí s vážným onemocněním, je nutné přijmout určitá opatření ke stabilizaci stavu.
- Dejte si teplou koupel nebo si zahřejte nohy v umyvadle.
- Sušte je nasucho, oblékněte si vlněné ponožky.
- Pijte horký bylinkový čaj a dobře se najezte.
- Jděte do postele, přikryjte se teplou dekou.
- Dobře se vyspěte, aby si tělo mohlo plně odpočinout.
Co dělat, tělesná teplota 35,5 je fixní na dlouhou dobu, navzdory opatřením přijatým ke stabilizaci? Porušení procesu termoregulace vede ke zpomalení metabolismu těla. V důsledku toho vnitřní orgány a systémy pracují v podmínkách, které pro ně nejsou pohodlné, protože nedostávají výživu v požadovaném objemu.
Tohle hrozí vážnězdravotní komplikace, nelze proto ignorovat nižší teplotu. Měli byste navštívit lékaře a určit příčinu této odchylky.
Jak normalizovat stav v budoucnu?
Pokud je provokujícím faktorem při snižování teploty strava, nevyvážená strava, nízký hemoglobin, oslabená imunita, pak musíte obohatit svůj jídelníček o zdravé potraviny.
Především byste měli nahradit nedostatek vitamínu C v těle. K tomu můžete použít kyselinu askorbovou, kterou najdete v lékárně nebo zvýšit spotřebu citrusových plodů, kysaného zelí, brokolice, papriky, jahod.
Meruňky, ořechy, rozinky a také výluh z léčivých bylin: hloh, echinacea, ženšen, mateřídouška a kořen zázvoru také pomohou regulovat přenos tepla v těle.
Pokud se rozvine anémie, která vyvolává tělesnou teplotu 35 a 5, měli byste se zaměřit na potraviny obsahující železo: špenát, jablka, hovězí játra, čočku, bílé fazole.
Seznam produktů pro rychlé vrácení tělesné teploty na normální úroveň:
- Horká čokoláda. Tělo vynakládá spoustu energie na zpracování tohoto produktu, což přispívá k posílení trávicích procesů. Tento produkt je zvláště důležitý pro hypotermii.
- Horký kuřecí vývar. Živná tekutina pomáhá obnovit vyčerpanou sílu těla, a tím normalizuje termoregulační procesy.
- Brambory. vysokýobsah škrobu v produktu umožňuje rychle stabilizovat tělesnou teplotu.
- Kajenský pepř. Toto koření může způsobit pálení, což má pozitivní vliv na metabolické procesy. Kromě toho tělo pro jeho zpracování aktivuje další energii, která pomáhá vrátit tělesnou teplotu na normální úroveň.
- Arašídy a hnědá rýže. Obě tyto složky se vyznačují vysokým obsahem sacharidů, na jejichž zpracování tělo potřebuje vydat mnoho energie, což příznivě ovlivňuje stabilizaci teploty.
Prevence
Aby se takové situaci v budoucnu zabránilo, je třeba dodržovat určitá preventivní opatření:
- Obohaťte svůj jídelníček o zdravé potraviny a omezte příjem nezdravých potravin.
- Přestaňte kouřit, alkohol.
- Jděte spát před půlnocí.
- Noční spánek by neměl být kratší než 8 hodin.
- Střídejte fyzický a duševní stres s plnými dobami odpočinku.
- Pravidelně větrejte místnosti.
- Zmírněte tělo poléváním studenou vodou.
- Noste sezónní oblečení, vyhněte se podchlazení.
- Udělejte si každodenní procházku na čerstvém vzduchu po dobu 20–30 minut.
- Vyhýbejte se stresovým situacím.
- Zvykněte si být pozitivní.
Tělesná teplota 35,5 je hlavním znakem toho, že tělo není schopno samostatně odolat vnitřníma vnější negativní vlivy. Ignorování tohoto příznaku vede k dalšímu zhoršení situace. Proto pouze pečlivá péče o vaše zdraví pomůže vyhnout se pozdějším vážným komplikacím.
