Lidská záda jsou složitá struktura, která se skládá z kostí, meziobratlových plotének, kloubů, vazů, nervů a svalů. Páteř se skládá z 33 kostí - 24 krčních a hřbetních obratlů, křížová kost z 5 srostlých obratlů a 4 zakrnělé obratle kostrče. Všichni tvoří řetěz od lebky k pánvi.
Struktura bederní páteře
Nejpohyblivější a zároveň zatěžovaná část páteře je bederní. Tvoří ho 5 mohutných a silných obratlů. Při velkém zatížení meziobratlové ploténky je vyvíjen tlak několik centimetrů na metr čtvereční. Struktura bederních obratlů se liší od ostatních v páteři velikostí. Bederní obratle jsou nejvýkonnější v celé páteři, což se vysvětluje zvýšeným zatížením spodní části páteře. Pět lidských bederních obratlů a křížová kostposkytují složité zatáčky a náklony lidského těla.
Bederní obratle
Bederní obratle jsou válcovitá těla - silné kostní základy, které se nacházejí před kostní dření a slouží jako podpora pro všechny orgány a tkáně umístěné nad pánví. Ke každému takovému válci je připojen oblouk obepínající míchu vzadu. Tento oblouk poskytuje ochranu páteřnímu kanálu. Od ní odcházejí procesy: záda - trnová, do stran - příčná a nahoru a dolů - kloubní. Trnový výběžek bederního obratle slouží k ochraně míchy před vnějšími vlivy. Právě ty kloubní tvoří kombinace s jinými obratli.
Bederní obratle jsou navrženy tak, aby vzájemným spojením vytvářely pevnou, ale pohyblivou oporu pro tělo, chránící míchu před vnějšími negativními vlivy. Meziobratlové ploténky slouží k odpružení kloubů mezi těly obratlů. Chrání před nadměrnými vnějšími vlivy na páteř. Bederní obratle vytvářejí bederní lordózu, která se tvoří v kojeneckém věku při prvních pokusech stát a chodit. Bederní páteř má nejaktivnější funkci tlumení nárazů, která je ve stáří oslabena.
Funkce bederních obratlů
Každý obratel má svou vlastní funkci. Pokud se porucha objeví na prvním obratli, může způsobit kýlu, zácpu, kolitidu nebo průjem a poškození druhého obratleonemocnění, jako je apendicitida, střevní kolika, bolest kyčle a třísel. Poruchy ve třetím obratli vedou k onemocněním močového měchýře, impotenci a problémům s koleny. Poškození čtvrtého obratle vede k ischias a lumbago. A konečně pátý obratel ovlivňuje práci nohou, chodidel a prstů. Otoky, bolesti nohou a ploché nohy jsou důsledkem špatné funkce pátého obratle.
Možná onemocnění bederních obratlů
• Vyhřezlá ploténka.
• Ankylozující spondylitida.
• Přemístění obratlů.
• Zlomeniny bederních obratlů.
Hustota a síla kostí s věkem klesají, čímž se zvyšuje riziko onemocnění, které ničí kosti, osteoporózy. Zvyšuje se s ním riziko zlomenin páteře. Většina lidí s osteoporózou si to ani neuvědomuje, dokud náhle nepociťují zlomeninu.
Ankylozující spondylitida je flekční zánět obratlů, především sakroiliakálních, které drží páteř u pánve. Obvykle se projevuje prvními příznaky – bolestí a ztuhlostí kříže, zejména po ránu. Zánět se může rozšířit po páteři a zachytit celá záda. Bez řádného ošetření se může páteř zkroutit a záda budou ztuhlá a bolestivá.
Posunuté obratle
Příčiny nesprávného postavení obratlů:
1. Vychýlení bederních obratlů může být důsledkem vrozené vady obratle, obvykle pátého bederního, který je nesprávně vyrovnán s křížovou kostí.
2. K opotřebení obratlů dochází především vstarší lidé, zejména ženy v menopauze.
3. Poranění páteře. Únavové zlomeniny, které jsou typické pro některé sporty, a také kompresivní zlomeniny způsobené osteoporózou. Silné posunutí obratle je plné poškození míšních nervů, které se projevuje necitlivostí, brněním a vystřelující bolestí a slabostí v nohou. Posun je charakterizován bolestí a sníženou pohyblivostí v dolní části zad.
Zlomenina obratle
Zlomenina je nejčastější poranění kosti, nejčastěji způsobené traumatem, nárazem nebo pádem. Obratle mohou mít kompresní zlomeninu způsobenou kompresí kosti, když je její část zcela zničena. Postiženy jsou zejména bederní obratle postižené osteoporózou. V postižené oblasti je pociťována bolest, která se zhoršuje sondováním a námahou, pohyby zad jsou bolestivé a obtížné. Případná zlomenina i posunutí obratle jsou detekovány pomocí rentgenu, což vám umožní určit povahu patologie a předepsat vhodnou léčbu nebo chirurgický zákrok.
Léčba bederních obratlů
V případě poškození obratlů je vhodné použití tradičních i netradičních metod léčby.
Metody léčby onemocnění páteře:
• chiropraxe;
• osteopatie;
• akupunktura;
• shiatsu;
• hirudoterapie, • Cvičební terapie.
Speciální cvičení zaměřené na zmírnění symptomů, udržení pohyblivosti a prevenci deformacípáteř. Plavání je velmi užitečné. Bederní oblast je v důsledku kombinace vysoké zátěže s intenzivní pohyblivostí nejméně stabilní, a proto bývá poraněna nejčastěji. To je způsobeno tím, že na něj tlačí celá horní část těla.
Prevence onemocnění bederních obratlů
Nejlepší prevencí je tělesná výchova, která udržuje sílu a tonus obratlů a svalů. Pravidelné cvičení pomáhá udržet spodní část zad silnou a flexibilní:
1. Nakloňte se v poloze na zádech s pokrčenýma nohama do stran.
2. Předklon ve stoje.
4. Stiskněte pumpování.
5. Prodloužení zad.
Některé změny související s věkem jsou nevyhnutelné. Od určitého věku začíná ubývat hmota kostí a svalů. U žen nad 45 let urychluje pokles hladiny estrogenu úbytek kostní hmoty – až o 3–5 % ročně. Totéž je pozorováno u mužů starších 50 let. Změny přitom postupně ovlivňují držení těla a koordinaci pohybů. Mezi 65. a 80. rokem se může páteř zkrátit o 2,5 cm v důsledku asymptomatické destrukce obratlů a poklesu elasticity meziobratlových plotének. Tyto změny související s věkem jsou nevyhnutelné, ale správná výživa a mírná fyzická aktivita umožňují udržovat zdravou páteř a normální fungování pohybového aparátu v každém věku. Je třeba mít na paměti, že je mnohem snazší udržet hustotu kostí než ji zvyšovat, takže prevenci osteoporózy je třeba řešit dříve, než se rozvine.
