Kromě tradičních metod léčby různých onemocnění jsou stále populárnější alternativní metody. Mnoho lidí již slyšelo o výhodách léčebného půstu. Existují ale i radikálnější metody. Mezi nimi je stále běžnější suchý půst.
Vzhled metody
Jedním z prvních slavných lidí, kteří zažili a začali mluvit o výhodách půstu, je Paul Bragg. Prosazoval zdravý životní styl a úplnou abstinenci od jídla – půst. Nemluvil ale o nutnosti odmítat vodu, spíše naopak tvrdil, že je potřeba. Jednoduchým odmítnutím jídla se podle jeho názoru můžete zbavit mnoha nemocí.
Jeho teorie samozřejmě nenašly podporu mezi lékaři. Nesouhlasím s ním ani mnoha zastánci jiných alternativních metod léčby. Ale i přes to má spoustu následovníků. Některý zStejně jako Paul Bragg publikovali knihy o zdravém životním stylu a propagovali hlad.
Mezi nimi například lékař Filonov S. I., profesoři Nikolaev Yu. S., Kokosov A. N. Všichni praktikovali půst a šířili informace o této metodě. Ale Filonov začal prosazovat nejen půst, ale také úplné odmítnutí vody.
Princip fungování
Metoda suchého půstu je založena na skutečnosti, že jakýkoli zánětlivý proces v těle vyžaduje ke svému rozvoji vodu. Problémová oblast oteče. Vlhké prostředí jen přispívá k tomu, že se v něm začnou aktivně množit různé druhy bakterií, červů nebo virů. Nedostatek vody naopak vede k jejich smrti. To je hlavní princip, na kterém je založena tato metoda léčení.
Zakladatelem této metody je S. I. Filonov. Suchý půst podle něj přispívá k tomu, že tuk se odbourává rychleji než při běžné abstinenci jídla pouze při dodržování pitného režimu. Zároveň jsou všechny nemoci eliminovány rychleji, protože mikroorganismy nemohou existovat bez vody.
Typy půstu
Terapie založená na úplném odmítnutí vody se dělí na dva poddruhy. První z nich je metoda tvrdého (totálního) suchého půstu. Kromě úplného odmítnutí vody je nutné zdržet se jakýchkoli vodních postupů. Koupání, čištění zubů, mytí rukou a další procesy související s lidským kontaktem s vodou jsou zakázány.
Když měkký půst není dovolen pouze jíst apít vodu. Zároveň nejsou zakázány hygienické postupy. Můžete plavat, čistit si zuby (nemůžete polykat vodu, stačí si vypláchnout ústa), nechat se zaskočit deštěm. Říká se, že při mokrém půstu rychleji vycházejí toxiny z kůže. Ale zároveň jsou u obou typů suché abstinence zakázány jakékoli klystýry.
Potenciální nebezpečí
Když mluvíme o nebezpečí hladovění bez vody, mnoho lékařů tvrdí, že nelze vyloučit smrtelné následky. Může nastat, když člověk ztratí až 25 % tělesné hmotnosti. Také tvrdí, že je dost těžké zachránit člověka, který dodržoval zásady suchého půstu 7 dní v řadě. Nevratné následky pro tělo nastanou po 3 dnech.
Existuje vzorec, podle kterého při ztrátě tekutin v množství 1 až 5 % celkové hmotnosti člověka pronásledují silné záchvaty žízně, může se zvýšit teplota a pocit nevolnosti může se objevit. Dehydratace o 6-10% s sebou nese dušnost, poruchy řeči, svalovou slabost. Pokud tělo ztratí 11 až 20 % vody, začne se tělo ochlazovat, jazyk otéká, objevují se halucinace, zhoršuje se sluch a zrak.
Alternativní vzhled
Zakladatel metody a jeho následovníci, kteří praktikují suchý půst, ale s názorem oficiální medicíny nesouhlasí. Říká se, že člověk vydrží bez vody 12-16 dní, rekord v takové abstinenci je 18 dní. Tento jejich názor vychází z toho, že tělo přechází na endogennívýživa. Ve stejné době začnou bílkoviny „požírat“. Tělo si je bere z těch orgánů, které považuje za méně důležité. Nejprve jsou zničeny změněné bolestivé tkáně, otoky, srůsty, nádory, aterosklerotické pláty. V medicíně se tento proces nazývá autolýza. V tomto případě tělo, jak to bylo, funguje samo, nezávisle se zbavuje škodlivých tkání. Tento proces můžete zahájit pouze tehdy, když se zdržíte jídla. Při klasickém hladovění, při kterém je dovoleno pít vodu, je přítomna i autolýza. Pokud ale do těla přestane vstupovat nejen jídlo, ale i jakákoli tekutina, proudí mnohem rychleji.
Regenerační účinek suchého půstu se podle zastánců této metody dostavuje 3-4x rychleji než při klasické abstinenci od jídla.
Terapeutický účinek
Vyznavači metody suchého půstu se nebaví mluvit o jeho léčivých vlastnostech. Tvrdí tedy, že použití této metody terapie je povinné v následujících případech:
- otřes mozku: všechny problémy jsou způsobeny otokem mozkové tkáně, proto je důležité jej co nejdříve minimalizovat;
- nachlazení;
- problémy s vnitřními orgány;
- deformující artróza, revmatoidní artritida, Bechtěrevova choroba a další podobná onemocnění;
- neřešící ovariální cysty.
Bez vlhkosti jsou všechny problémy minimalizovány. Takový půst po dobu delší než 11 dní v řadě vede k tomu, že se změní způsob průchodu fyziologických procesů, aktivuje se regenerace tkání, epifýza začne aktivně pracovat (takženazývaná tajemná epifýza). Mnozí ale oceňují velmi odlišné výsledky suchého půstu. V důsledku abstinence upadá vědomí do dosud neznámého stavu. Je to dobrý způsob sebepoznání, příležitost otestovat své tělo a zjistit jeho skryté rezervy.
Stoupenci teorie tvrdí, že Ježíš musel také snášet suchý půst při 40denním putování pustinou. Právě to podle nich přispělo k jeho vzkříšení. V důsledku abstinence bylo jeho tělo přestavěno a přešlo do fotonového stavu.
Acidotická krize
Nemyslete si však, že držet se základních principů půstu a zdržet se jídla a vody na několik dní je snadné. Není to jen o potřebě snášet pocit hladu, žízně nebo psychologické aspekty vzdát se všeho.
Než začnete praktikovat suchý půst, musíte pochopit, že ketoacidotická krize je s ním nevyhnutelná. Je to dáno tím, že potrava ani voda se do těla nedostávají zvenčí, je nuceno čerpat zdroje pro život v sobě. Zároveň v něm začnou probíhat úplně jiné chemické reakce, změní se metabolismus.
Tento proces je doprovázen zvýšením hladiny ketolátek. Jedná se o produkty vzniklé v důsledku neúplného rozkladu tuků nebo triglyceridů. Pocit nevolnosti se objeví po dobu 2-5 dnů. V prvních dobách půstu se krize projevuje obzvláště jasně. Je doprovázena slabostí, závratěmi, nevolností, dušností - všemi příznakykteré jsou přítomny při intoxikaci. Počet ketolátek roste, dokud tělo nenajde způsob, jak je využít. Také v procesu může být silná bolest. Musíte se na ně připravit předem.
Ale ti, kdo praktikují přerušovaný půst, říkají, že pokaždé jsou krize méně výrazné. S následnými abstinencemi přicházejí rychleji, snáze procházejí a znatelně méně vydrží.
Stoupenci teorie říkají, že každá acidotická krize je nahrazena zlepšením pohody. K tomu dochází, když se ketolátky začnou využívat. Jejich počet se postupně snižuje. Ketolátky jsou vysokoenergetické složky, jsou palivem pro syntézu nových aminokyselin a díky tomuto procesu začíná regenerace tkáně.
Nejlepší efekt
V procesu hladovění všechny slabé články nevyhnutelně umírají a ustupují těm silným. Při nedostatku vlhkosti jako první trpí degenerované, slabé, poškozené, nemocné buňky. Všechny neživotaschopné součásti zahynou. To znamená, že v těle zůstávají jen ty nejsilnější - zdravé buňky, které vydrží jakékoli podmínky a dají hodné potomky. Dochází tak k přirozenému utracení.
Na tom je založen omlazující a léčivý účinek abstinence. Výhody suchého půstu pro lidi, kteří dokázali vydržet všechna omezení, jsou zřejmé. Hovoří nejen o zlepšení pohody, zvýšení odolnosti organismu, vytrvalosti, ale také o vzniku nových sil. Někteří mluví o zlepšení fyzické výkonnosti, jiní zaznamenávají zvýšenou efektivitu, bezprecedentní jasnost mysli a vědomí.
Možné varianty
Jednodenní suché půsty jsou považovány za jeden z nejběžnějších. Často se používají při nachlazení. Zároveň se tělo zahřeje a nemoci se jakoby spálí. Mělo by to trvat 36 hodin. To znamená, že poslední jídlo proběhne večer a další - ráno každý druhý den.
Při prvních pokusech se doporučuje vydržet alespoň 24 hodin – do večera dalšího dne. Večeřet nejlépe se syrovou nebo vařenou zeleninou. Pokud to nepůjde, pak abyste mohli začít, musíte zkusit vydržet alespoň do odpolední svačiny.
Zkušení lidé praktikují delší abstinence. Někomu stačí 3 dny a někomu suchý půst trvá 5 a více dní. Jejich trvání závisí na cílech, předběžné přípravě a schopnostech každého člověka.
Důležité aspekty
Pokud se rozhodnete pro tak radikální metodu terapie a obnovy těla, jako je suchý půst, je vhodné tak učinit pod dohledem lékaře. Ale bohužel ne každý má takovou příležitost.
Je důležité nejen pochopit, jak půst funguje, ale také jak se na něj připravit. K tomu je vhodné začít s pár tréninkovými dny na zelenině. Pro tyto účely je vhodné zelí, mrkev, řepa, melouny, švestky, hrozny, jablka. Ovocná nebo zeleninová strava pomáhá pročistit tělo,zatřese to, zapne obranu. Nevhodný je ale kefír, tvaroh nebo maso. Kromě toho je vhodné odmítnout mléčné a masné výrobky alespoň den před nástupem na půst, ale je lepší to udělat 3-4 dny předem.
Je ale potřeba zjistit nejen to, jak se na abstinenci připravit. Důležité je přijít na to, jak z toho správně ven. Před dokončením je důležité vypít nějaký druh střevního přípravku, např. 3 kapsle Linex. Je lepší snídat s ½ sklenicí šťávy, můžete ji vypít i každou hodinu před obědem. Jako druhé jídlo se hodí zeleninový guláš, salát, pár banánů, kaše z ovesných vloček (bez přidání oleje, soli nebo cukru). Uvařit můžete i pohankovou nebo rýžovou (z neloupaných odrůd) kaši. Na odpolední svačinu je ideální džus nebo ovoce. K večeři si můžete uvařit zeleninový salát, vařené brambory, jakoukoli kaši.
Pokud netolerujete šťávy, můžete je nahradit ovesnými vločkami. Toto schéma je ideální pro pacienty s vředy, kolitidou, gastritidou. Měli by jej také dodržovat začátečníci a lidé s nadváhou.
Krátké abstinence
Přerušovaný půst po dobu 1-3 dnů se nazývá kosmetický. Během této doby velká restrukturalizace těla nemá čas začít. Prochází menší kosmetickou úpravou. Imunita je obnovena, část toxinů je odstraněna, trávicí orgány si odpočinou od zátěže, nervový systém se dostane do tonusu, všechny energetické kanály jsou vyčištěny.
Výhody půstu pro psychiku jsou již zřejmé. Posiluje vůli, zvyšuje sebevědomí,objeví se tolerance stresu.
Krátkodobou abstinenci můžete praktikovat s jakoukoli pravidelností. Někteří lidé preferují jeden suchý půst každý týden. Není pro ně těžké přežít 1 den bez vody a jídla. Ale je pravda, že někdo říká, že tělo si na takovou abstinenci zvykne. Ti, kteří praktikují méně časté, ale delší půsty, nepotřebují jednodenní týdenní půsty.
Mnoho denních půstů je vnímáno jako svátek, jako příležitost k očistě, zlepšení pohody a dopřát tělu den odpočinku. Samozřejmě pro lidi trpící chronickými nemocemi nebo nachlazením je půst skutečnou zkouškou.
Možná zatížení
Pokud jste si dokázali zvyknout na jednodenní abstinence a uvědomili si, že návaly hladu jsou příliš přehnané, můžete zkusit přejít na delší půsty. Pro začátek můžete vyzkoušet dvou- a třídenní varianty. Je třeba je připravit. V předvečer je lepší udělat si očistný klystýr, na několik dní se vzdát živočišné potravy.
S krátkými půsty můžete dělat jakoukoli práci, kromě tvrdé práce. Je pravda, že třetí den musíte své tělo ušetřit. Měli byste se snažit trávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu v pohybu. Za ideální jsou považovány běžné procházky.
Připravení lidé mohou zkusit delší suchý půst. 7 dní třeba ne každý vydrží. Praktici však říkají, že po 4 dnech se pocit hladu otupí. Pravda,důležité je to uměle nepodporovat, například nemyslet na jídlo, které si po skončení abstinence vychutnáte.
Maximální doba, pro kterou se vyznavači teorie suchého půstu rozhodují, je ve většině případů 11 dní. Jen málokdo dokáže odolat delšímu období.
Kaskádový půst
Jednu z možností abstinence vyvinula Lavrova. Schéma zahrnuje 5 období, každé z nich lze opakovat bez zvláštních omezení. Jedná se o tzv. suchý kaskádový půst. Spočívá v tom, že je potřeba střídat dny hladu a jídla, počínaje 1 dnem a konče 5. Tzn., že den hladu je dnem jídla, dva dny hladu jsou dva dny jídla, tento trvá až 5 dní. Po posledních 5 dnech začne výstup.
Toto ale není jediná možnost kaskády. Existuje i šetrná metoda. Spočívá ve střídání postupně 1, 2, 3 a 4 dnů hladovění s 1-3 týdny jídla po každém období abstinence. Tato kaskáda končí 5denním půstem a postupným odchodem. U nemocných lidí jej lze nahradit tzv. opatrným režimem. S ním je den půstu nahrazen 12 hodinami.
Sníženou kaskádu půstu mohou použít pouze zkušení sledující po dlouhé pauze od předchozího příspěvku. Při něm jsou 3 dny abstinence nahrazeny 5-10 dny jídla, po kterém člověk přejde na 5denní půst.
Recenze a potenciální výhody
Začátečníkům se doporučuje praktikovat první jednodenní (pokud možno 36hodinovou) abstinenci. Jakmile si na ně zvyknete, můžete periodu postupně prodlužovathlad pro začátek může trvat několik hodin, postupně se přechází na 2-3denní půsty bez jídla a vody.
Mnoho lidí se po přečtení recenzí o suchém půstu rozhodne experimentovat. Výsledky jsou vidět poměrně rychle. Někdo tedy potřebuje zlepšit své zdraví a trochu očistit organismus, jiný se chce zbavit chronických nemocí. Splnění posledního úkolu je samozřejmě o něco obtížnější. Pro tyto účely není vhodná jednodenní abstinence. Musíte se připravit na to, že se budete omezovat na delší dobu. Chcete-li to provést, musíte začít cvičit krátké hladovky a poté, co si na ně tělo zvykne, přejděte k delším.
To je jediný způsob, jak vydržet určitou dobu relativně bezbolestně, aniž by se do těla dostala potrava a voda. Bez přípravy není možné zahájit dlouhé suché půsty. Než se rozhodnete a mentálně se na takový příspěvek naladíte, musíte „nacvičit“. Pokud chcete co nejdříve vyzkoušet dlouhodobý půst, ale nikdy jste na sebe nebyli tak přísní, pak je nejlepší zvolit kaskádový jemný půst.
Lidé, kteří praktikují takovou abstinenci, si uvědomují, že jejich síla vůle se zvyšuje, stávají se odhodlanějšími, což přispívá k úspěchu v mnoha snahách. Je to dáno tím, že pro většinu je poměrně obtížné dobrovolně odmítnout jídlo, a ještě více pak vodu po celý den. Rozhodnutí i o krátkodobém půstu a plnění stanovených plánů člověka činí odhodlanějším, sílí na duchu.
KroměNavíc je to suchý půst, který umožňuje člověku pochopit, kolik jídla a vody potřebuje k udržení života. To přispívá k normalizaci výživy, revizi jejích základů.
Většina zastánců zásad hladovění bez vody tvrdí, že v běžném období jí vše za sebou, neodmítají ani zjevně škodlivé potraviny a nápoje. Ale vykládání jim umožňuje očistit tělo, trávicí orgány dostanou odpočinek, který tolik potřebují. Výsledky suchého půstu nelze přeceňovat.
Je ale důležité pochopit, že bezprostředně po něm by zátěž na tělo měla být mírná. Ne nadarmo zastánci této metody tvrdí, že zvláštní pozornost by se neměla věnovat ani tak přípravě na půst, jako spíše tomu, abychom se z něj dostali. Při jednodenní abstinenci není nutné striktně dodržovat všechna stanovená pravidla. Je důležité si pamatovat pouze to, že první jídlo by mělo být lehké, aby nedošlo k vážnému zatížení trávicího systému. Důležité je také dbát na kvalitu produktů: vyčištěné střevo je extrémně citlivé na různé patogenní mikroorganismy.
