S nástupem chladného počasí mnoho lidí trpí nachlazením. Někdy může mírné podchlazení, otevřené okno nebo studená voda vyvolat bolest v krku, rýmu a další neduhy. Takové příznaky naznačují, že je nutné zvýšit imunitu lidovými prostředky. Existuje mnoho prostředků, jak zvýšit odolnost těla vůči agresivním vnějším faktorům.
Jak zvýšit imunitu lidovými prostředky? Rozpoznání příčiny slabosti
Aby bylo možné vyvinout účinný program obnovy, je nutné pochopit, proč je tělo oslabené. Mezi nejčastější příčiny patří nezdravý životní styl, zejména zneužívání alkoholických nápojů, kouření a používání nezdravých potravin. Pokud vedete sedavý způsob života, například po sedavém zaměstnánív kanceláři si honem domů lehnout na celý večer k televizi, nedivte se negativním důsledkům. V takovém prostředí se tělo uvolní a člověk může onemocnět při sebemenší změně obvyklých povětrnostních podmínek. Neodmítejte pravidelné stresy, které ovlivňují nejen psychický stav, ale i fyzickou pohodu. V takovém prostředí se jistě objeví podrážděnost, apatie, periodická agresivita. Chytří lidé začínají naléhavě hledat způsoby, jak posílit imunitu. Samozřejmě je nejlepší se nejprve poradit s lékařem, ale ne každý riskuje užívání farmaceutických produktů a dává přednost přírodním prostředkům.
Jak zvýšit imunitu lidovými prostředky? Oblíbené recepty
Musíte tedy zcela přehodnotit svůj vlastní jídelníček. Odmítněte pít silnou kávu a čaj a nahraďte tyto nápoje bylinnými odvary. Místo běžných sladkostí je lepší sníst lžíci medu nebo uvařit zdravou marmeládu z brusinek, ořechů a jablek. Čerstvě vymačkané šťávy, zeleninové i ovocné, mají dobré léčivé vlastnosti. Ráno před snídaní se doporučuje vypít směs šťávy z mrkve, brusinek a ředkviček. Dortovou chuť můžeme zředit lžící medu. Kurz trvá minimálně 10 dní.
Obecně mají bylinky posilující účinek na tělo, což dobře zlepšuje imunitu. Bohužel se tato kolekce používá jen zřídka: nalijte lžíci máty, meduňky, květenství kaštanu a vrbového čajevařící vodou a trvat na jeden den. Během dne je potřeba vypít alespoň půl litru takového čaje, těsně před použitím můžete pro chuť přidat lžíci medu. V chladném období je oblíbený zejména zázvorový čaj. Účinné látky zázvoru zvyšují odolnost organismu proti působení bakterií a mikrobů. To je nepostradatelná pomůcka po procházce v mrazivém dni, protože z ní prudce stoupá teplota a tělo se rychle zahřeje.
Jak zvýšit imunitu lidovými prostředky? Vytvořte si každodenní rutinu
U malých dětí je každá hodina času jasně naplánovaná. Zpravidla jedí, chodí a cvičí v přesně určených hodinách. Podobná rutina by měla být i u dospělého. Abyste splnili všechny úkoly naplánované na den, musíte se před tím dobře vyspat. Jak víte, člověk potřebuje k normálnímu životu 8 hodin zdravého spánku. Nebude zbytečné větrat ložnici před spaním. V otázkách potravin dávejte přednost pouze přírodním a čerstvým produktům. O víkendech nebuďte líní chodit ven, zvykněte sebe a členy rodiny na outdoorové aktivity, například piknikujte v lese, na břehu jezera nebo řeky. Nasyťte svůj život pozitivními emocemi a pak už vás žádné nemoci nemohou zasahovat.
