Lidé, zejména dívky, obvykle bývají štíhlí. Jaké oběti ženy prostě nedělají: přísné diety, vyčerpávající cvičení, užívání doplňků stravy. Muži mají naprosto opačné postoje, ve kterých je hubnutí velkým problémem. Podváhu však mohou mít muži i ženy. Příčinou takového nedostatku jsou často onemocnění trávicího traktu (GIT) - gastritida, většinou. Jak se vypořádat s problémem hubnutí? Jak přibrat při gastritidě?
Charakteristika nemoci
Gastritida je onemocnění žaludku, které spočívá v zánětu jeho sliznice. Z různých důvodů dochází k podráždění sliznice, což někdy vede k nesnesitelné bolesti v solar plexu. Ignorování takových signálů z těla končí tím, že buňky žaludečního epitelu atrofují, trávení přicházející potravy je obtížné.
V lékařské praxi existují dva hlavní typy gastritidy – akutní a chronická. Akutnídruh gastritidy může být způsoben požitím prošlého jídla, vniknutím dráždivého prvku (kyseliny, kovy) do žaludku a také infekcí střevními infekcemi. Ve skutečnosti se fenomén akutní gastritidy vyskytuje jednou a náhle na pozadí negativního dopadu na žaludeční sliznici.
Chronická gastritida se dělí na 3 typy: autoimunitní, bakteriální a refluxní gastritidu. V 9 z 10 případů se bakteriální gastritida vyskytuje v důsledku infekce Helicobacter pylori. Otázka, jak přibrat na váze s gastritidou a GERD, je však relevantní v případě refluxní gastritidy. Důvodem jeho vzniku je periodické uvolňování žluči ze žaludku do jícnu, což by zdravý člověk neměl mít, protože uzavřený svěrač obvykle chrání jícen před obsahem žaludku.
Příznaky gastrointestinálních onemocnění
Hlavním příznakem téměř všech onemocnění spojených s trávicími orgány je akutní nebo bolestivá bolest v dutině břišní, konkrétně v oblasti žaludku, pod pravým a levým hypochondriem, ve střevech. Bolest může být doprovázena pálením žáhy, nevolností po jídle, ztrátou chuti k jídlu, bušením srdce. Z vnějších projevů lze rozlišit bílý povlak na jazyku a kyselý zápach z úst.
Gastritida, zvláště chronická, je charakterizována řídkou stolicí, pravidelně nahrazovanou zácpou. Pacienti si mohou stěžovat na slabost, únavu, časté bolesti hlavy, nepohodlí a nadýmání. Při přechodu do akutní formy může po požití dojít ke zvraceníjídlo a silná bolest žaludku.
Proč dochází k hubnutí?
Před zodpovězením otázky: „Jak přibrat na váze při gastritidě?“, je nutné nejen pochopit důvody, proč dochází k hubnutí, ale také se jich zbavit. Hlavní důvod samozřejmě spočívá v přítomnosti onemocnění trávicího systému, nebo spíše v přítomnosti zánětlivého procesu v gastrointestinálním traktu.
Při gastritidě nejsou zanícené stěny žaludku schopny plně strávit a asimilovat potravu. Velký podíl bílkovin, tuků a sacharidů se nerozkládá a nevstřebává. Také si poměrně často pacienti s nemocným žaludkem stěžují na ztrátu chuti k jídlu, což nakonec vede k rychlému snížení tělesné hmotnosti.
Pro mnoho onemocnění gastrointestinálního traktu, zejména během exacerbace, jsou charakteristické tekuté a dokonce vodnaté stolice, průjem. Po jídle se také může objevit nevolnost a zvracení. Kombinace těchto příznaků vede k dehydrataci. Je nucen využívat zásoby v podobě tělesného tuku, protože si není schopen zajistit dostatek kalorií. To nakonec vede k dramatickému úbytku hmotnosti.
Příprava na přibírání na váze
Začít přibírat na váze, aniž byste se zbavili důvodů jejího poklesu, je zbytečné cvičení. Nejprve je třeba vyléčit onemocnění gastrointestinálního traktu, u kterých není možné úplné vstřebání živin. Nebo alespoň uvést chronická onemocnění do remise. Teprve poté můžete přemýšlet o tom, jak přibrat na váze s gastritidou a ezofagitidou.
Gastrointestinální onemocnění se léčí pod dohledem gastroenterologa. V závislosti na závažnosti potíží lze průběh léčby provádět doma i ambulantně. Nejprve se odebere anamnéza: pacient mluví o tom, co ho trápí, a mluví o průběhu nemoci. Dále se provádí odběr rozborů, včetně obecného a biochemického krevního testu, rozboru moči a stolice. Povinná vyšetření, jako je ultrazvuk a gastroskopie.
Léčba gastrointestinálních onemocnění
Poté, co lékař diagnostikoval jedno nebo více onemocnění souvisejících s gastrointestinálním traktem, začíná přímo léčba. V každém případě bude zahrnovat specializovanou dietu - tabulka číslo 5, zaměřenou na minimalizaci rizika nových exacerbací. Správná strava je důležitým pomocníkem při zodpovězení otázky, jak přibrat na váze při zánětu žaludku. Jídla by měla být dílčí, malé porce, 4 až 7krát denně.
Jedna dieta však stačit nebude. Pouze ošetřující lékař může vyléčit gastritidu, pankreatitidu, ezofagitidu nebo alespoň dosáhnout remise takových onemocnění gastrointestinálního traktu. Sestaví individuální program užívání léků, bez kterých je poměrně problematické léčit erozi a záněty v trávicím traktu. Přibírání na váze s atrofickou gastritidou je možné, pouze pokud je léčba úspěšná.
Při gastritidě se obvykle předepisují léky, které snižují kyselost žaludeční šťávy ("Maalox", "Gastal") a potlačujíprodukci žaludečních enzymů ("Nolpaza", "De-Nol"). Pokud je zjištěna infekce Helicobacter pylori, mohou být předepsány další potravinářské enzymy (Mezim, Pancreatin) a antibakteriální léky (amoxicilin, klarithromycin).
Zásady správné výživy
Při léčbě gastrointestinálních poruch je povinné dodržovat speciální dietu uvedenou v tabulce č. 5. Měli byste také zvýšit počet jídel za den na 6 s intervalem 2-3 hodin. Objem každé porce by měl být snížen na 200-250 gramů. Jídlo se musí důkladně rozžvýkat.
Při gastritidě, pankreatitidě, ezofagitidě je třeba ze stravy vyloučit čerstvé pečivo, houby, smažené maso, uzené maso, koláče a pečivo, čokoládu, rychlé občerstvení, sodu a alkohol. Z jídelníčku je třeba odstranit vše, co je těžko stravitelné: vařené na oleji, pevné potraviny s hrubými vlákny. Dietní menu se nemůže pochlubit vysokým obsahem kalorií. Proto je hubnutí díky dietám normou. Jak tedy přibrat na váze s gastritidou? Později, po odstranění zánětu a negativních příznaků gastrointestinálních poruch, lze stravu zředit více kalorickými potravinami bohatými na tuky, aminokyseliny a bílkoviny. Jedná se o pečené ryby, vařené krůtí maso, králičí maso a hovězí maso, tvrdé těstoviny.
Ukázkové menu pro daný den
Při sestavování jídelníčku byste měli vycházet z následujícího poměru živin: 50 % sacharidů, 35 % tuků a 15 % bílkovin.
První a druhá snídaně. Na první snídani pokaše je ideální na probuzení - ovesná kaše, krupice, vařená v mléce. Můžete jíst tvaroh smíchaný s medem nebo marmeládou, případně kastrol. Na druhý zítřek se hodí i kaše, ale můžete uvařit pečené ovoce, udělat ovocný salát nebo mléčné suflé
Oběd. V odpovědi na otázku: „Jak přibrat po gastritidě?“nelze nezmínit důležitost správného oběda. Jako povinný první chod se hodí polévka z kuřecích nudlí, polévka s masovými kuličkami, hrachová polévka nebo polévka s dýňovým pyré. K druhému, jako příloha, si můžete udělat bramborovou kaši nebo uvařit těstoviny, nezapomenout na maso (nejlépe kuřecí nebo krůtí)
Svačina. Během odpolední svačiny můžete pít slabý, sladký černý čaj. Jezte ovoce, jogurt nebo malou porci tvarohu
Večeře. Vždy by se měl skládat z masitých pokrmů: řízky, zrazy, karbanátky. Maso by mělo být doplněno zeleninou a nejlépe čerstvým salátem z okurek nebo rajčat. Jako přílohu si můžete uvařit rýži, pohanku, těstoviny nebo bramborovou kaši
Před spaním. Hodinu a půl před spaním můžete vypít sklenici kefíru nebo fermentovaného pečeného mléka, sníst pár sušenek, bagelů nebo chleba
Dieta pro gastritidu s nízkou kyselostí
Kromě akutní a chronické gastritidy se v medicíně rozlišuje také gastritida s nízkou a vysokou kyselostí. Klasifikace probíhá podle principu zvýraznění množství produkované žaludeční šťávy. Pokud to nestačí, pak jde o gastritidu s nízkou kyselostí. Pokudhodně, pak se zvýšeným.
Jak přibrat na váze při gastritidě s nízkou kyselostí? Dodržujte pravidla diety a speciálních jídel:
- Jídlo je potřeba žvýkat dlouho a důkladně. Samotné jídlo by mělo být odměřeno a trvat dlouho, asi 15–30 minut.
- 10 minut před jídlem vypijte sklenici minerální vody pro stimulaci tvorby žaludeční šťávy.
- Během jídla můžete a dokonce musíte jíst zeleninu. Po jídle můžete jíst kyselé ovoce, ale sladkému byste se měli vyhnout.
Samotná strava by měla být bohatá na bílkoviny. Vařené maso krůtí, kuřecí, králičí, ale i hovězí je perfektní. Ze zeleniny se ke konzumaci doporučuje mrkev, brokolice, zelí. Musíte také přidat fermentované mléčné výrobky do stravy.
Dieta pro gastritidu s vysokou kyselostí
Při gastritidě s vysokou kyselostí je aktivita žaludeční šťávy velmi vysoká, proto je nutné omezit nejen její aktivitu, ale i snížit její objem.
Jak přibrat na váze při gastritidě s vysokou kyselostí? Je třeba dodržovat následující pravidla:
- Potraviny s pevnou vlákninou a hrubou vlákninou by měly být ze stravy vyloučeny (chléb s otrubami, müsli).
- Některé potraviny stimulují tvorbu žaludeční šťávy, je třeba je vyřadit. Jedná se o sodu, mastné vývary, zelí, kyselé ovoce, kávu a alkohol. Mléčné výrobky a čerstvé pečivo by také měly být vyloučeny z nabídky.
- Jídlo by mělo být teplé. Příliš teplé nebo studené jídlo negativně ovlivňuje stěny jícnu a žaludku.
Při gastritidě s vysokou kyselostí můžete jíst vařené maso a libové ryby, různé mořské plody, cereálie. Strava by měla být zředěna zeleninou a čerstvými bylinkami, strouhanými bobulemi a ovocem.
Užitečný lidový recept
Dokonce i naši předkové čelili různým poruchám gastrointestinálního traktu. Aby se s nimi vypořádali, používali léčivé byliny a rostliny, co bylo po ruce. Tyto znalosti, ztělesněné v podobě lidových receptů, jsou stále aktuální a užitečné jako pomoc při zodpovězení otázky: „Jak přibrat při pankreatitidě a gastritidě?“
Například odvar z oddenků kalamusu dokonale stimuluje trávení a zlepšuje chuť k jídlu. Pít by to mělo být půl hodiny na půl sklenice před každým jídlem. Chcete-li připravit odvar, rozemlejte kořeny kalamusu. 3 čajové lžičky drcených kořenů je třeba nalít do dvou sklenic vody (400 ml), poté výslednou směs povařit na mírném ohni po dobu 15 minut.
Sport je nejlepší způsob, jak přibrat na váze
Bez ohledu na to, jak divně se to může zdát, je to fyzická aktivita v kombinaci se správnou a vyváženou stravou, která přináší největší výsledky z hlediska přibírání na váze. Jak přibrat na váze s gastritidou pro muže? Ideální by byla tělocvična. Hodinové nebo jeden a půl hodinové lekce v posilovně 3-5krát týdně nejen zlepší externí data, ale také pomohou nabrat svalovou hmotu. Svalová hmota je sama o sobě těžší než tuková hmota, takže můžete přibrat na váze přeměnou jedné hmoty na druhou.
Abyste sportovali ku prospěchu, nikoli ke škodě, doporučujeme nejprve absolvovat několik lekcí s profesionálním trenérem. Ukáže vám, jak správně cvičit a sestaví tréninkový program s ohledem na zdravotní indikace a aktuální fyzickou formu. Trenér může také poradit se správnou výživou při silové zátěži a s příjmem bílkovin. Protein je extrémně účinný způsob, který vám pomůže rychle nabrat svalovou hmotu. Kromě toho může být také použit při gastritidě, protože je snadno absorbován stěnami žaludku. Protein však musí být čistý, neochucený.
Obecný závěr
U většiny onemocnění souvisejících s gastrointestinálním traktem: gastritida, pankreatitida, ezofagitida, GERD, dochází ke ztrátě tělesné hmotnosti. Zanícená sliznice trávicích orgánů není schopna normálně trávit potravu, což vede k neúplné absorpci živin. Možná ztráta chuti k jídlu, průjem a zvracení jsou velmi vysilující.
Při poruchách trávicího traktu je možné přibrat, ale nejprve musíte vyléčit nebo uvést do remise všechna onemocnění spojená s trávicím procesem. V průběhu onemocnění i po něm je nutné dodržovat speciální dietu - tabulka číslo 5. Může se mírně lišit v závislosti na typu potíží, jako např. u gastritidy s vysokou a nízkou kyselostí. Je také nutné dodržovat zvláštní pravidla pro stravování, aby nedošlo k podráždění trávicích orgánů.
Cvičení v posilovně je extrémně účinné, pokud jde o přibírání na váze. Sport, správněvýživa a bílkoviny vám pomohou rychle nabrat svalovou hmotu. Nejprve se však musíte poradit s lékařem a poté s osobním trenérem.
