Vysoký cholesterol je hlavní příčinou aterosklerózy. Ten vede k hromadění plaků v tepnách. Pokud se neléčí, může vést k závažným komplikacím – mrtvici, infarktu myokardu. Proto je nutné snižovat cholesterol. Můžete to udělat bez statinů. Existuje několik účinných způsobů.
Na snížení cholesterolu odborníci obvykle předepisují léky ze statinů. Ale mají mnoho vedlejších účinků, takže jsou pro tělo velmi škodlivé. Můžete snížit hladinu cholesterolu bez statinů? K tomu se používají další účinné metody, které jsou podrobněji popsány níže.
Funkce cholesterolu
Tento název znamená látku podobnou tuku, z níž většina je syntetizována játry a střevy. Pouze 20 % tělo přijímá ze živočišné potravy. Je důležitou součástí buněčných membrán. Bez cholesterolu nejsou syntetizovány hormony, žlučové kyseliny a vitamín D.
Potřebný cholesterolpro normální činnost nervového, hormonálního systému. V zahraniční medicíně se mu říká cholesterol. Spotřeba tohoto komponentu je následující:
- 17 % – pro játra;
- 15 % – na mozkové buňky;
- 55 % – pro stavbu buněčných membrán;
- 13 % – pro jiné účely.
Bez cholesterolu nelze provádět práci gastrointestinálního traktu, složka umožňuje produkci solí, trávicí šťávy. Odchylka v jeho objemu vede k různým poruchám, snížení imunity a zhoršení pohody. Můžete snížit hladinu cholesterolu bez statinů? Je to možné, hlavní věcí je používat účinné metody.
Typy cholesterolu
Zahrnuje různé frakce – lipoproteiny a triglyceridy. První se dělí na:
- Lipoprotein s nízkou hustotou je špatný cholesterol neboli LDL.
- Lipoprotein s vysokou hustotou – prospěšný neboli HDL.
Úroveň každého se liší podle pohlaví. U mužů je celkový cholesterol 3,5-6 mmol / l a u žen - 3-5,5. Molekuly LDL se hromadí na stěnách tepen, což vede k jejich zúžení. To je příčinou zánětu cév. HDL je cenný, protože snižuje LDL.
Proč jsou statiny nebezpečné?
Statiny v medicíně jsou nejlepším způsobem, jak snížit hladinu cholesterolu. Léky zajišťují blokování určitého enzymu, který se podílí na přeměně prekurzoru cholesterolu. Inhibice mevalonátu však neovlivňuje pouze metabolismus cholesterolu. Vztah mezi touto složkou a udržováním homeostázy ve tkáních byl již identifikován, takže účinek statinů nelzehovor neškodný.
I když jsou léky účinné, je třeba je používat opatrně. Statiny výrazně snižují úmrtnost na srdeční infarkt, mrtvici o 40 %, ale mají různé kontraindikace a mnoho vedlejších účinků. Například při dlouhodobém užívání je pravděpodobný rozvoj diabetu, onkologie.
Další nevýhody statinů zahrnují:
- neustálá potřeba brát drogy;
- vysoké náklady;
- závažné vedlejší účinky, jako je svalová slabost, akutní nekróza svalů, zhoršení paměti, poškození jater, třes končetin.
Při dlouhodobém užívání léků se zvyšuje riziko polyneuropatie. Nekontrolovaná léčba vede k velkým problémům. Je žádoucí snížit cholesterol bez statinů. K tomu se používají léčivé a přírodní prostředky.
Ways
Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez statinů? V medicíně existují prostředky, jak tyto léky nahradit. Jedná se o fibráty – léky s vláknitými kyselinami. Snížení cholesterolu bez statinů jinými léky je účinné, protože ovlivňují LDL a triglyceridy. Odborníci identifikují: Klofibrát, Fenofibrát a další.
Snížení cholesterolu bez statinů lze provést pomocí Questran, Cholestide. Tyto léky ovlivňují syntézu mastných kyselin a zabraňují jejich vstřebávání do střeva. Berte je pouze by měl předepsat lékař. Zajímalo by mě, jak snížit hladinu cholesterolu bez statinů? To vyžaduje dodržování diety a zdravého životního stylu.
Léčivé byliny
Některé užitečné byliny se také nazývají přírodní statiny. V praxi je mnoho případů, kdy snížili cholesterol a udrželi ho dlouhodobě na správné hladině. K dosažení tohoto cíle je povolen vstup:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- pampeliška;
- kopřivy;
- maliny;
- hloh.
Je povoleno je kombinovat a vytvářet bylinné přípravky. Je důležité seznámit se s kontraindikacemi, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Šípek, řebříček, jitrocel, které zlepšují trávení a zasytí antioxidanty, pomohou posílit cévy a srdce. Můžete vařit 1 polévkovou lžíci. l. bylinky nebo sběr s vroucí vodou (1 šálek), nechte hodinu a poté používejte 100 ml třikrát denně po dobu 1-2 měsíců.
Sportovní zátěž
Jak snížit špatný cholesterol bez statinů? Sport urychluje metabolismus tuků, takže látka je zpracovávána a odstraňována aktivněji. Tělesná výchova má pozitivní vliv na srdce a cévy - zvyšuje tonus, obohacuje krev o kyslík.
Rok pravidelného cvičení stačí ke snížení hladiny škodlivé složky. A u některých se to může vrátit do normálu. Stačí 3-4 tréninky týdně - běhání, chůze, pohybová terapie, plavání, jízda na kole. Díky sportu se váha normalizuje a obezita je důležitým rizikovým faktorem aterosklerózy.
Tradiční medicína
Pomocí jednoduchých receptů se špatný cholesterol snižuje i bezstatiny. Nejlepší z nich jsou následující:
- Propolisová tinktura (10 kapek) se přidá do teplé vody (100 ml). Mělo by se užívat půl hodiny před jídlem po dobu 4 měsíců.
- Před jídlem musíte sníst červený jeřáb (každý 5 bobulí). Kurz je týden, po kterém následuje přestávka 10 dní, po které se kurz opakuje.
- Snížení cholesterolu bez statinů se provádí citronem a česnekem. Z nich musíte připravit užitečný lék. Bude to trvat 1 kg citronů, které se melou na mlýnku na maso. Poté se k nim přidá nasekaný česnek (1 šálek stroužků). Výrobek se uchovává v chladničce. Měli byste vypít 1 lžičku. dvakrát denně před koncem jídla.
- Ráno, večer před jídlem, si musíte vzít lněný olej (každá 1 lžička), který výrazně snižuje LDL.
- Je nutné ustřihnout list zlatého kníru (20 cm). Zalije se vroucí vodou (1 litr), trvá jeden den. Musíte pít 30 ml 3x denně před jídlem. Léčba trvá 3 měsíce.
Nestojí za to přestat brát léky na vlastní pěst a používat lidové prostředky. Nejprve musíte získat povolení lékaře.
Produkty
Jak snížit hladinu cholesterolu bez statinů? Můžete to udělat s produkty. Musí obsahovat pektin. Jedná se o složku snižující cholesterol. Existují další přísady, kvůli kterým stojí za to přidat do jídelníčku.
Základem výživy by měla být rostlinná strava – zelenina, ovoce, obiloviny, normalizující činnost trávicího traktu, zabraňující vstřebávání tuků a toxinů. Odstraňují také nečistoty. Antioxidanty, minerály a vitamíny chránícévní stěny před poraněním. Snížení cholesterolu bez statinů je zajištěno pomocí jablek. Pokud budete jíst 1 ovoce denně, za 2 měsíce se škodlivá složka sníží o 20 %.
Účinnou redukci cholesterolu bez statinů poskytuje:
- citrus;
- brusinka, černý rybíz;
- červené hrozny, víno;
- paprika;
- zelí;
- artyčok;
- avokádo;
- mrkev;
- kurkuma;
- celer;
- petržel.
Fytosteroly
Jak snížit hladinu cholesterolu bez statinů? Fytosteroly jsou analogy steroidů, které se nacházejí v rostlinných potravinách. Zajišťují lepší vstřebávání tuků, chrání před vstřebáváním přebytečného cholesterolu ve střevech. Fytosteroly jsou:
- v rostlinných olejích, zejména rakytníku;
- kukuřice;
- sója;
- nuts;
- luštěniny.
Pomocí takových produktů se zvyšuje obsah dobrého cholesterolu a snižuje hladina špatného cholesterolu. Fytosteroly proto sledují škodlivé tuky a chrání před sterosklerózou. Nyní dokonce existují doplňky stravy s kampesterolem, brassicasterolem, stigmasterolem, které snižují cholesterol o 15 % za měsíc.
Polyfenoly
Snížení špatného cholesterolu bez statinů lze dosáhnout konzumací rostlinné stravy. Tyto složky zvyšují hladinu HDL a používají se jako prevence aterosklerózy. Polyfenoly také zajišťují vychytávání volných radikálů.které zvyšují proces stárnutí těla a vedou k onkologii.
Tyto součásti jsou:
- v brusinkách;
- černý rybíz;
- hrozny;
- hnědá rýže;
- luštěniny.
Pokud tyto produkty používáte pravidelně, zrychluje se celkový metabolismus, včetně metabolismu lipidů. A to má pozitivní vliv na celkové zdraví.
Nenasycené mastné kyseliny
Jedná se o přírodní náhražky statinů, jak jim říkají lékaři. Omega-3 nenasycené mastné kyseliny se podílejí na metabolismu lipidů a zachycují „špatné“frakce, které mají být přeneseny do jater, zpracovány a odstraněny. Omega 6 a 9 mají stejný účinek, ale mají méně účinnou vlastnost.
Omega-3 se v těle nevytvářejí, proto je nutné je získávat z potravy nebo doplňků stravy. Nejvíce složky se nachází v tuku mořských ryb – ančovičky, losos, sardinky, makrely. Omega 6 a 9 se nacházejí v avokádu, ořechách a rostlinných olejích. Pokud budete mít tyto produkty ve správném množství, budete moci snížit váhu a obnovit výměnu.
Rostlinná vláknina
Zelenina a ovoce obsahují rostlinnou vlákninu, která chrání před pronikáním cholesterolu do krve. Každodenní konzumace rostlinných potravin vede ke zlepšení střevní motility, snížení vstřebávání tuků a cukrů.
Téměř každý rostlinný produkt obsahuje polysacharidy, které zabraňují pronikání cholesterolu přes střevní stěnu. Všechnoodborníci doporučují dietu s vysokým obsahem vlákniny pro snížení cholesterolu, což poskytuje vynikající účinek léčby.
Koření
Česnek se používá v mnoha pokrmech. Jeho cenné vlastnosti dokonale kompenzují specifický zápach. Jedná se o silný přírodní statin, který dokáže snížit hladinu cholesterolu během několika měsíců neustálého užívání. Česnek snižuje LDL a zvyšuje HDL.
Kurkuma je také přírodní statin. Chutná jako směs feferonky, zázvoru a muškátového oříšku. Toto koření je skvělým doplňkem každého pokrmu. Kurkuma snižuje cholesterol, chrání před krevními sraženinami.
Podobně působí rostlina Commiphora Mukul nebo Guggul. Najít ho jako koření ale není tak snadné. Ale bohatý výběr tobolek guggul lze zakoupit v lékárně. Vezměte prosím na vědomí, že koření a kořeněná jídla jsou zakázána pro pacienty, kteří trpí onemocněním trávicího traktu.
Bobule a ořechy
U mandlí je přírodním statinem ořechová slupka. Snižuje obsah LDL. A kvůli antioxidantům budou stěny nádob čisté. Mandle se dají jíst samotné nebo se přidávají do různých jídel.
Lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie jsou bohaté na mononenasycené mastné kyseliny, které regulují cholesterol. Ale tyto ořechy mají vysoký obsah kalorií, takže jich nesmíte sníst více než 25–30 gramů denně.
Antioxidanty jsou ve švestkách. Z bobulí jsou užitečné borůvky, protože jsou nasyceny pterostilbenem. Díky malinámjahody, brusinky, brusinky stimulují produkci HDL. Tyto bobule lze jíst syrové, stejně jako rozmačkané a odšťavněné.
Alkohol
Mnoho lidí ví o výhodách alkoholických nápojů při odstraňování aterosklerotických plátů. Ale neměli byste brát alkohol jako nejlepší lék na všechna onemocnění srdce a krevních cév.
Použití silného alkoholu, červeného vína, piva je zakázáno při hypertenzi, arytmiích. Také by je neměli používat lidé s cukrovkou a onemocněním jater.
Terapie šťávou
Pokud se vysoký cholesterol projevuje nepříjemnými příznaky, můžete použít přírodní šťávy, které čistí krev od lipidů a toxinů. Pomocí nápojů můžete rychle normalizovat váhu.
Existuje džusová dieta. Každý den musíte vypít určitý počet nápojů:
- První den - celer (70 g), mrkev (130 g).
- Červená řepa (70), mrkev (100), okurka (70).
- Jablko (70), celer (70), mrkev (130).
- Mrkev (130), zelí (50).
- Oranžová (130).
Vyloučení farmaceutických produktů není vždy oprávněné. Pomocí produktů můžete snížit hladinu cholesterolu o 10-20%, ale pro mnohé to nestačí. U pokročilé formy aterosklerózy byste se neměli vzdávat léčby pilulkami. Pokud jste utrpěli srdeční infarkt nebo mozkovou mrtvici, musí být všechny kroky koordinovány s lékařem.
Prevence
Mnoho lidí ví, že s pomocí fyzické aktivity, vzdání se špatných návyků, obnovení práce nervůsystémy budou schopny snížit cholesterol o 10-20%. Snižuje také riziko kardiovaskulárních onemocnění, aterosklerózy o 40 %.
Zlepšuje metabolismus, snižuje hladinu cholesterolu umožní fyzickou aktivitu: ranní cvičení, procházky, plavání, lehké běhání, nordic walking. Včasná léčba je důležitá:
- vysoký tlak;
- diabetes;
- onemocnění štítné žlázy;
- hormonální poruchy;
- dysfunkce ledvin, jater.
Pokud neléčíte neduhy po dlouhou dobu, dochází kvůli tomu k narušení metabolismu lipidů, zhoršuje se složení krve, cév a srdeční funkce. Přebytek LDL se hromadí na stěnách krevních cév a tvoří plaky.
Vysokou koncentraci cholesterolu nebude možné zjistit vnějšími příznaky. To se provádí pouze pomocí krevního testu - lipidového profilu. Mělo by to být provedeno:
- po 5 letech – muži, ženy nad 25 let;
- po 2–3 letech – s rizikovými faktory;
- jednou za 6-12 měsíců – ve stáří, s dědičnou predispozicí k hypercholesterolemii.
Vysoká hladina cholesterolu není nebezpečná, pokud je zjištěna včas. Pokud jsou odchylky nevýznamné, musíte dodržovat dietu po dobu 2-3 měsíců, používat lidové prostředky, upravit svůj životní styl tak, aby se indikátor vrátil do normálu.
