V těle neustále probíhají různé energetické procesy a chemické reakce. Přímo to ovlivňuje, jak člověk vypadá, jak se cítí. Metabolismus ovlivňuje kvalitu a délku života. To je metabolismus těla. Pokud jsou takové procesy prováděny správně, zdravotní problémy se vyskytují zřídka.
Podstata procesu
Tělo může plně fungovat díky výživě a kyslíku. S jídlem člověk přijímá různé látky, které se chemickými reakcemi zpracovávají a přeměňují na energii. Tento proces se nazývá metabolismus. Skládá se ze dvou fází – katabolismus (zničení) a anabolismus (vzestup). Tyto procesy probíhají současně, ale mají významné rozdíly.
Potraviny, které se dostanou do těla, podléhají rozkladu. Tento proces uvolňuje energii, která se měří v kilokaloriích. To je katabolismus, který hraje důležitou roliroli v normálním vývoji těla, růstu nových zdravých buněk. Anabolismus má jinou funkci. Při tomto procesu se jednoduché látky přeměňují na složité. Anabolismus vyžaduje značný energetický výdej.
Pouze 20 % energie, která se uvolňuje metabolismem, jde na lidskou fyzickou aktivitu. Zbývajících 80 % je nezbytných pro tok vnitřních procesů v těle.
Metabolické problémy
Metabolismus může být normální rychlý nebo pomalý. Pohoda člověka, stejně jako jeho vzhled, přímo závisí na rychlosti metabolismu. Pokud je tedy metabolismus příliš pomalý, příchozí živiny se nestihnou přeměnit na energii. Tím se nespálí všechny kalorie, člověk trpí nadváhou. V tomto případě je nutné pečlivě kontrolovat výživu. V nejtěžších případech přichází na pomoc odborník na výživu.
Při zrychleném metabolismu člověk naopak nemůže přibrat ani při zvýšené výživě. To je také považováno za problém. Koneckonců, mnoho užitečných vitamínů a minerálů v těle se prostě nevstřebává. Při zrychleném metabolismu si člověk stěžuje na slabost, trpí častými nachlazeními na pozadí snížené imunity.
Existuje mnoho léků na obnovení metabolismu. Nemůžete se však léčit sami. Je důležité zjistit, jaké jsou problémy. Nějaké vrozené popřzískané nemoci (fenylketonurie, dna, albinismus, Gierkeho choroba aj.). Velký význam má i způsob života člověka. Při nedostatečné fyzické aktivitě a podvýživě se metabolismus zpomaluje. Stres nebo hormonální poruchy mohou také vyvolat poruchy.
Příznaky, na které si dát pozor
Obnova metabolismu by měla být zahájena po stanovení přesné diagnózy. Pokud dojde k drastickým změnám v těle, měli byste si domluvit schůzku s odborníkem. To by mělo zahrnovat rychlý úbytek nebo nárůst hmotnosti, problémy se stolicí, poruchy spánku. Pomoc je také nutné vyhledat, pokud se zdravé zuby začaly rychle zhoršovat, nehty a vlasy lámaly.
Popsané příznaky nemusí nutně znamenat metabolickou poruchu. Proto je absolutně nemožné zahájit léčbu svépomocí. Terapii předepíše lékař.
Obecná doporučení
Jak obnovit metabolismus? V první řadě musíte přehodnotit svůj životní styl. Budete se muset vzdát špatných návyků, upravit spánek a odpočinek, změnit stravu. Při pomalém metabolismu je nutné omezit spotřebu živočišných tuků, vzdát se rychlého občerstvení a obecně snížit obsah kalorií ve stravě. Doporučuje se držet 5 jídel denně. Budete muset jíst v malých porcích, ale častěji. Taková pravidla pomohou potlačit propuknutí nekontrolovaného hladu, které často vede k přejídání.
Dieta potřebujezahrnují potraviny, které zrychlují metabolismus. V první řadě je třeba věnovat pozornost mořským rybám, olivovému oleji a ořechům. Tyto potraviny mají vysoký obsah zdravých omega-3 a omega-6 mastných kyselin.
Jak zrychlit metabolismus pro hubnutí? Pokud nejsou žádné vážné zdravotní problémy, je docela možné jíst chutné jídlo a snížit tělesnou hmotnost. V první řadě byste měli do jídelníčku zařadit dostatek vody. Pro normální metabolismus je prostě nezbytný. Pokud máte jen pár kilo navíc, můžete jíst obvyklá jídla. Jediné, co musíte vypít alespoň jeden a půl litru čisté vody denně. Nemůžete to nahradit čajem nebo džusem.
Pokud se nadváha stala skutečným problémem, mnoho z vašich oblíbených jídel bude muset být opuštěno. Do jídelníčku se doporučuje zařadit následující potraviny, které zrychlují metabolismus.
- Fazole. Výrobek obsahuje velké množství vitamínů B, vlákniny. Fazole navíc obsahují látky, které rozkládají tuky. Luštěniny pomáhají rychleji trávit jídlo a zanechávají pocit sytosti na dlouhou dobu.
- Libé maso. Je nemožné kategoricky odmítnout protein. Přednost by měla být dána libovému masu, jako je krůtí, kuřecí, hovězí. Bylo prokázáno, že takové produkty zdvojnásobují metabolické procesy v těle.
- Zelí. Výrobek obsahuje velké množství vitamínu C, který přispívá ke spalování přebytečných kalorií. Zvláště užitečné při nadváze bude kysané zelí.
- Citrus. Budou také užitečné kvůli velkému množství vitamínu C vsložení. Pomeranče, citrony a grapefruity navíc obsahují vlákninu a zdravé kyseliny.
- Koření. Zázvor, skořice, červený a černý pepř – tyto produkty nejen urychlí metabolické procesy v těle, ale také udělají z libových jídel opravdu chutné.
Než zrychlíte svůj metabolismus kvůli hubnutí, je důležité se připravit na to, že očekávaného výsledku nelze dosáhnout příliš rychle. Kila navíc budou pomalu mizet, ale efekt bude udržitelný. Postupná normalizace metabolických procesů v těle je cestou ke zdraví a krásné postavě.
Léky na obnovu metabolismu
Všechny léky, které se používají k normalizaci metabolismu, jsou rozděleny do tří skupin. Jedná se o hormonální léky, steroidní léky a anabolika. Mnoho léků je dostupných ve veřejné doméně a nabízí se bez lékařského předpisu. Je však třeba si uvědomit, že taková terapie může vést k rozvoji vedlejších účinků. Po poradě s lékařem je nutné užívat léky a doplňky stravy na urychlení metabolismu.
L-tyroxin
Tento lék je široce používán k narušení metabolických procesů v těle. Droga obsahuje hormony. Metabolismus je obnoven v důsledku normalizace funkce štítné žlázy. Hlavní účinnou látkou je levothyroxin sodný. Lék je dostupný ve formě tablet (dávkování 50 a 100 mg).
Lék může předepsat specialista na onemocnění jako je hypotyreóza, obezita, difuzní toxická struma. Počítám spůsobením hlavní složky se mnoho dívek s nadváhou rozhodlo provádět terapii pomocí tohoto léku samostatně. V důsledku toho se vyvinou vedlejší účinky. Zvýšené dávkování může zvýšit chuť k jídlu. V tomto případě pacient dostane opačný výsledek – tělesná hmotnost se začne rychle zvyšovat.
L-tyroxin by neměli užívat lidé trpící epilepsií, vážnými poruchami kardiovaskulárního systému, selháním ledvin a jater.
Pokud neexistují kontraindikace, tablety by se měly užívat půl hodiny před jídlem a zapít dostatečným množstvím vody. Počáteční dávka – 25 mg.
Turboslim
Tyto kapsle obsahují látky, které urychlují metabolismus. Složení léku zahrnuje vitamíny B, C, extrakty z guarany a papáje, extrakt z červených mořských řas. Oblíbené jsou také čaje a káva "Turboslim". Recenze ukazují, že tyto produkty opravdu pomáhají vyrovnat se s kily navíc, pokud je strava správně sestavena.
V prodeji najdete kapsle "Turboslim day" a "Turboslim night". Tyto doplňky výživy pomáhají normalizovat metabolické procesy v těle, zmírňují nervové napětí a normalizují spánek. Doplňky stravy navíc příznivě ovlivňují stav pokožky, nehtů a vlasů. Ti, kteří trpí otoky, by měli věnovat pozornost čaji Turboslim. Přípravek pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla. Tím se také snižuje tělesná hmotnost. normalizovat funkci střev ažlučník.
Mají prostředky řady Turboslim a jejich kontraindikace. Nemůžete je užívat během těhotenství, pokud jste alergičtí na některou ze složek. Doporučuje se odmítnout takovou terapii lidem trpícím nespavostí, onemocněním kardiovaskulárního systému.
Pokud neexistují žádné kontraindikace, měli byste dodržovat správný způsob užívání léku. Užívejte jednu kapsli denně po dobu 4 týdnů. Pak byste si měli dát měsíc pauzu. Během terapie se doporučuje pít Turboslim čaj dvakrát denně bezprostředně po jídle.
Glucophage
Jak obnovit metabolismus? Můžete použít lék na bázi hydrochloridu metforminu. Lék "Glucophage" se týká antidiabetických léků. Bez porady s lékařem by se neměl užívat. Lék se vyrábí ve formě tablet. Lék je předepisován především pacientům trpícím diabetes mellitus 2. typu. Lék lze také použít k léčbě obézních pacientů, kteří jsou v prediabetickém stavu.
Hlavní složka má výrazný hypoglykemický účinek. V důsledku toho se snižuje absorpce glukózy z gastrointestinálního traktu. Hladina inzulinu v krvi klesá, což přispívá ke spalování přebytečného tuku.
Lék má značný seznam kontraindikací. Nepoužívejte tablety během těhotenství, se závažnými poruchami ledvin, jater, kardiovaskulárního systémusystémy. Lék nelze předepisovat pacientům na nízkokalorické dietě. Existují také věková omezení. Prostředky "Glucophage" lze použít k léčbě dospělých pacientů, kteří nejsou starší 65 let.
Dávkovací režim určuje ošetřující lékař. Ve většině případů postačí jedna dávka tablety (ráno po snídani). Při užívání léku jsou možné nežádoucí účinky, jako je průjem, nevolnost, alergické reakce.
Danabol
Jak obnovit metabolismus pomocí léků? Po konzultaci s lékařem můžete užívat anabolické hormonální léky. Tablety "Danabol" jsou široce používány sportovci k získání svalové hmoty. Lék lze také použít k normalizaci metabolismu při mírném stupni obezity. Tento lék pomůže obnovit postavu i při nadměrné štíhlosti.
Dosažení dobrého výsledku se nestane hned. Průběh terapie je 2 měsíce. Tablety by se měly užívat třikrát denně po jídle a zapít velkým množstvím vody.
Anabolické léky mají bohužel mnoho kontraindikací. Riziko nežádoucích účinků je také vysoké, i když jsou dodržovány pokyny. Je přísně zakázáno užívat léky z této kategorie pacientům s kardiovaskulárními chorobami, poruchami jater a ledvin. Prostředky "Danabol" mohou vyvolat rozvoj hypertenze. S opatrností je nutné brát prášky pro muže. Zvýšení dávky často vede k rozvoji gynekomastie (růstu mléčných žláz).
Pokud po zrušeníanabolických steroidů se pacient vrací ke svému obvyklému způsobu života, nedodržuje denní režim a nesprávně se stravuje, přebytečné kilogramy se rychle vracejí. Člověk může vážit více než před zahájením terapie. Před obnovením metabolismu v těle pomocí takových léků stojí za to podstoupit vyšetření.
Bylinné přípravky
Jak zrychlit metabolismus doma? V lékárně si můžete koupit účinné a levné produkty, které nemají prakticky žádné kontraindikace. Tinktura Echinacea přispívá k normalizaci metabolických procesů. Ve velkém množství tato rostlina obsahuje polysacharidy, alkylamidy, inzulín, echinosidy. Přípravek stimuluje procesy zpracování potravin na energii, urychluje procesy regenerace tkání. Echinacea dále obsahuje velké množství užitečných minerálů jako je stříbro, měď, síra, vápník, selen, mangan, zinek. Tinktura z echinacey se doporučuje užívat 1x denně 15 kapek. Kurz terapie je 1 měsíc.
V boji s kily navíc se vám bude hodit i tinktura na bázi následujících rostlin:
- ginseng – normalizuje chuť k jídlu;
- radiolově růžová - příznivý vliv na růst svalových buněk;
- Eleuterokok – účastní se procesu oxidace tuků;
- Citrónová tráva Dálného východu – normalizuje fungování nervového systému.
Před obnovením metabolismu pomocí takových tinktur se také vyplatí poradit se s lékařem. Tak pojďme pokračovat.
Vitamíny pro metabolismus
Nedostatek vitamínů a minerálův těle může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví obecně. Vědci zjistili, že v zimě, kdy se prudce omezí konzumace čerstvé zeleniny a ovoce, se metabolické procesy v těle zpomalují. V chladném období mnoho lidí přibírá na váze. Problém můžete vyřešit pomocí vitamínových komplexů. Oblíbené jsou léky jako Vitrum, Alfavit, Supradin atd.
Existuje mnoho způsobů, jak normalizovat metabolické procesy v těle. Ve většině případů stačí nastolit jídelníček, vyhnout se stresu a plně relaxovat. Pokud jsou metabolické poruchy spojeny s určitým onemocněním, neobejdete se bez pomoci odborníka. Komplexní terapie pomocí vitamínů a léků dosáhne dobrých výsledků.
