Doplněk 5-hydroxytryptofanu je v poslední době stále více žádaný. Ale co je to za drogu, jak ovlivňuje tělo, jak ji správně užívat a existuje varování před jejím použitím?
Co je to?
Tento doplněk se zkráceně nazývá 5-htp. Jedná se o chemickou formu tryptofanu, přírodní aminokyseliny používané jako doplněk stravy. Surovinou pro jeho výrobu jsou semena rostliny Griffonia simplicifolia.
Aminokyselina 5-htp pomáhá našemu tělu produkovat serotonin, kterému se říká uklidňující hormon, protože má pozitivní vliv na emocionální stav. Nedostatek serotoninu přitom nepříznivě ovlivňuje spánek, náladu a vede k poruše chuti k jídlu (je tu chuť neustále něco žvýkat). Proto se dnes doplněk 5-htp používá ke zlepšení spánku, zlepšení nálady, snížení migrény a dokonce i ke ztrátě přebytečných kil.
Užitečná akce
Za prvé, 5-hydroxytryptofan je sedativum, které lze užívat během deprese, záchvatů paniky a neurózy. Až naNavíc ho lékaři doporučují při nespavosti. Může mít hmatatelnější výsledky než antidepresiva.
Tento nástroj také může poskytnout úlevu od migrény, premenstruačního syndromu (pokud cítíte podrážděnost, agresivitu a změny nálad). Ale pokud užíváte antidepresiva, měli byste začít užívat tento doplněk pouze po schválení lékařem, protože jsou možné neočekávané reakce těla.
5-hydroxytryptofan návod k použití
Abyste pocítili účinek užívání tohoto doplňku stravy, měla by být denní dávka 100-300 mg. Nejlepší je, když je zpočátku denní dávka menší, například 70-150 mg. Při nespavosti by měla být hlavní dávka léku před spaním. Pokud se chcete zbavit deprese, úzkosti nebo vášně k jídlu, pak by se denní dávka měla rozdělit na příjem během dne.
Tuto drogu ale můžete pít ne systematicky, ale pouze ve chvílích, kdy máte problémy s náladou. Pokud užíváte 5-hydroxytryptofan, abyste se zbavili záchvatovitého přejídání, můžete tobolku vypít před prací. To vám pomůže večer, když se vrátíte domů, nepřejídat se, ale vystačit si jen se svačinou.
Doplněk je nejlepší užívat nalačno, před jídlem. To umožní, aby se lék rychleji dostal do mozku. Proto bude dobré vzít si kapsli ihned po probuzení a další večer před večeří.
Když se objeví výsledek
Účinek užívání bioaditiva můžete pocítit okamžitě.15 minut po vypití kapsle pocítíte nával dobré nálady, kterou nezkazí drobné potíže. Navíc se v těle hromadí 5-hydroxytryptofan, takže po skončení léku bude účinek pokračovat. Pokud tedy držíte dietu a suplement již skončil, stále budete ovládat touhu „žvýkat“, protože brutální chuť k jídlu se brzy nevrátí.
Upozornění
I když je droga rostlinného původu a ve srovnání s farmaceutickými drogami je prakticky neškodná, přesto má řadu vedlejších účinků. Aby nedošlo k poškození těla, je důležité nepřekračovat povolené dávkování. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat plynatost, zácpu, koliku, pálení žáhy, pocit přílišné plnosti, nevolnost, zadržování tekutin a zvracení. Objevují se také občasné bolesti hlavy, vyrážky a klamné sny.
Ale kromě vedlejších účinků může 5-hydroxytryptofan zhoršit stav u následujících onemocnění: hypertenze, anorexie, syndrom dráždivého tračníku, periferní neuralgie, peptický vřed, hemofilie, srpkovitá anémie a myalgie. Ti, kteří mají onemocnění hepatobiliárního a respiračního systému a také Crohnovu chorobu, by měli také přemýšlet o tom, zda lék užívat nebo ne.
Zpětná vazba k užívání doplňků
Někteří zažili, co je 5-hydroxytryptofan. Zpětná vazba od takových lidí je většinou pozitivní. Mnohým pomohl nastolit normální spánek, i když ve stejnou dobu začali snít podivně,těžké sny. Bylo také pozorováno, jak se nálada zlepšila, ale migréna nikdy nezmizela. Také v závislosti na závažnosti stavu bylo účinku dosaženo v různém časovém období. Existují spotřebitelé, kteří teprve po třetím týdnu užívání pocítili změnu nálady.
