Po třiceti letech dochází k nevyhnutelným změnám souvisejícím s věkem. Člověk je stále svěží a plný energie. Rychleji se ale unaví, stává se častěji podrážděným, má problémy se spánkem. Takové změny jsou charakteristické téměř pro všechny muže a ženy. Tělo na stres reaguje jinak. Někteří z nás již mají v tomto věku chronická onemocnění. U žen se na obličeji objevují první vrásky. Pro mnoho krásek jsou problémy s nadváhou zřejmé. Dobré vitamíny pro ženy po 30 letech pomohou zbavit se těchto nepříjemných maličkostí, dodají energii, svěžest a pomohou předcházet rozvoji chronických onemocnění.
Základní zásady pro výběr vitamino-minerálního komplexu
Mnoho žen po třicítce už má děti. To znamená, že jejich tělo prošlo hormonálními změnami. I bez dětí může něžné pohlaví zažít únik z referenčních hodnot progesteronu, estrogenu a androgenů. Kvůli podvýživě, neustálému stresu, nedostatku mikroživin aaminokyselin, u žen se často rozvinou chronická onemocnění gastrointestinálního traktu a patologie kardiovaskulárního systému.
Abyste se těmto procesům vyhnuli, musíte jíst správně, nebýt nervózní, nedržet diety. Pokud není možné jíst zdravé jídlo na denní bázi, měli byste si vybrat dobré vitamíny pro ženy po 30.
Jaké potřeby by měl splňovat optimální vitamin-minerální komplex?
- Vysoký obsah jódu pomůže vyřešit některé endokrinní problémy. Nadváha a obezita u žen je často spojena s nedostatkem tohoto stopového prvku. Někteří nazývají jód vitamínem. Toto je chybný názor, protože jód je stopový prvek. V přítomnosti diagnózy hypotyreózy průběžně je nutné užívat léky, které obsahují jód. Pokud byla diagnostikována hypertyreóza, mělo by být užívání této látky minimalizováno nejen v lécích, ale také v potravinách.
- Vyžaduje pravidelný příjem vitamínů B (thiamin), kyanokobalaminu, pyridoxinu, riboflavinu, nikotinové a listové kyseliny. Tyto vitamíny jsou zodpovědné za fungování centrálního a autonomního nervového systému, normální spánek, krásu pokožky a vlasů.
- Vápník je nezbytný pro prevenci onemocnění kostí a svalové tkáně. Tento minerál také udržuje nehty silné a krásné.
- Hořčík je minerál, který zajistí klid, zdravý spánek (zejména v kombinaci s pyridoxinem), zabrání rozvoji děložního krvácení, ženských chorob a záchvatů.
- Kyselina askorbová –nejlepší antioxidant. Zabraňuje stárnutí buněk. Řídí metabolismus, stimuluje ochranné vlastnosti těla, udržuje hladinu cholesterolu v krvi.
Vitamíny "Abeceda" pro ženy po 30
Tento lék vyrábí domácí výrobce, který vytvořil velmi užitečný a téměř jedinečný produkt. Každý ví, že téměř všechny živiny se navzájem antagonizují. Hořčík se při současném užívání s vápníkem nevstřebává, pyridoxin neutralizuje působení thiaminu. A stejně tak téměř všechny živiny. Každý z nich je nejlépe absorbován pouze s látkami podobnými strukturním vzorcem. "Abeceda" je komplex, který se musí užívat tři tablety denně pro maximální vstřebávání stopových prvků.
- "Abeceda. Zdraví maminky" byla vytvořena pro dámy připravující se na mateřství. Dokonale sladěné spojení umožní mamince a dítěti nepotřebovat živiny ani během těhotenství, ani během laktace.
- "Abeceda. Kosmetika" - účinné vitamíny pro ženy po 30 letech pro udržení lesku, hustoty vlasů a stavu pokožky. Obsahuje kyselinu para-aminobenzoovou (PABA), která dělá s pokožkou zázraky a zanechává ji hydratovanou a vyživenou.
- "Alphabet. Effect" je vhodný pro ženy, které vedou aktivní životní styl a pravidelně navštěvují posilovnu. Přípravek obsahuje výtažky z ženšenu a eleuterokoku. Kromě toho tři tablety pro denní příjem obsahují potřebnou sadu vitamínů.a minerální látky - jód, selen, železo, vápník, thiamin, pyridoxin, kyselina nikotinová. Skvělá volba pro ty, kteří chtějí zůstat vždy veselí a mladiství.
Léky ze série „Laura“pro mládí a pohodu
Tablety a krém "Laura" od Evalar - vitamínové produkty pro ženy, které si chtějí zachovat svou přitažlivost. Existuje několik produktových řad - pro ženy od třiceti do čtyřiceti, od čtyřiceti do padesáti a nad padesát.
Vitamínový přípravek "Laura" od Evalaru obsahuje kyselinu hyaluronovou, která má hojivý účinek na vaziva a také zlepšuje stav pokožky. Jedna tableta obsahuje:
- Výtažek z divokého jamu.
- Kyselina hyaluronová.
- Tokoferol.
- Kyselina askorbová.
Samozřejmě se toto složení může zdát vzácné ve srovnání s jinými multivitaminovými přípravky. Vše však kompenzuje obsah kyseliny hyaluronové. Jedná se o poměrně nákladný komponent na výrobu, který má prokazatelný hojivý účinek na klouby. Ale pro pleť bude účinnější injekce přípravků na bázi kyseliny hyaluronové. Televizi zaplavila agresivní reklama produktů od Evalaru. Produkty Laura zkouší stále více žen. No, každý z nich si dokáže udělat obrázek o vhodnosti užívání drogy.
"Duovit" pro ženy nad třicet let
Návod k použití "Duovitu" pro ženy říká, že složení tohoto vitamino-minerálního komplexu je navrženo tak, aby odstranilo nedostatek základních vitaminů a minerálů, které jsou nezbytné pro udržení krásy a vitality něžného pohlaví.
Složení jednoho dražé:
- Thiamin- 1,4 mg.
- Vápník – 450 mcg.
- Kyselina pantothenová – 5 mg.
- Kalciferol – 5 mcg.
- Kyselina listová – 200 mcg.
- Jód – 150 mcg.
- Kyselina askorbová – 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Horčík – 50 mg.
- Železo – 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin – 2 mg.
- Robalamin – 1 mcg.
- Pyridoxin- 1,4 mg.
- Retinol – 800 mcg.
- α-Tokoferol – 10 mg.
- Zinek- 15 mg.
Jak je vidět ze složení, lék má optimální soubor látek pro udržení normální pohody. Bohužel výrobce nepoužil stejný princip jako tvůrci Alphabetu. To znamená, že mikroživiny ve stejném dražé mohou vzájemně narušovat vstřebávání.
Návod k použití "Duovit" pro ženy uvádí, že pokud se objeví příznaky alergické reakce (vyrážka, nevolnost, závratě), příjem by měl být okamžitě zastaven. Vysoké dávky některých stopových prvků může tělo vnímat jako intoxikaci.
Vitamíny "Supradin" - výběr energických žen
To nejsou jen dobré vitamíny pro ženy po 30, ale jedny z nejlepších. Existují dvě formy vydání:
- Dragee pro orální podání.
- Šumivé tablety k rozpuštění ve sklenici vody.
Obě možnosti jsou dobré, ale laboratorní studie potvrdily, že rozpustnou formu tělo lépe vstřebává. "Supradin" uspokojí každodenní potřebu vitamínů a minerálů téměř každé ženy, dokonce i těch, které vedou velmi aktivní životní styl, pravidelně sportují.
"Supradin" obsahuje kompletní sadu minerálů nezbytných pro člověka. Jedná se o selen, molybden, železo, vápník, jód, fosfor, zinek, hořčík, mangan. Díky tomu má lék příznivý vliv na stav kostní tkáně, vlasů, nehtů a mnoha orgánů.
B-komplex pro ženy nad 30 let
Jaké vitamíny by měla žena užívat po třicítce, aby nahradila nedostatek pyridoxinu, thiaminu, riboflavinu, kyanokobalaminu?
- "Pentovit" je tabletový lék, jehož cena se pohybuje od sto do sto padesáti rublů. Doplňuje nedostatek vitamínů B. Při perorálním podání se ne všechny dostatečně dobře vstřebávají, takže v některých případech má smysl překročit doporučené dávkování.
- "Kombilipen" je injekční vitaminový přípravek. Působí příznivě na stav pokožky, vegetativního a centrálního nervového systému. Pomáhá při nespavosti, chronické únavě, astenii. Bohužel ne každý si může dávat injekce, ale je to takinjekční vitamíny B jsou nejúčinnější.
- "Neuromultivit" - tabletový přípravek. Jak název napovídá, jeho hlavní působení se rozšiřuje na nervový systém. Výborně však působí na stav pleti, pomáhá při akné a pupíncích, léčí nespavost, úzkost, podrážděnost. Vysoké dávky vitamínů B jsou v některých případech mírně sedativní.
Přípravky pro krásu a hustotu vlasů
Hodnocení vitamínů pro ženy nad 30 let k udržení hustoty vlasů na základě zpětné vazby od žen s alopecií a reaktivním vypadáváním vlasů:
- "Pantovigar" - lék s lékařskými kvasinkami, keratinem a kyselinou para-aminobenzoovou ve složení. K dostání v každé lékárně, bez předpisu.
- "Vitrum Beauty Elite" obsahuje užitečné mastné kyseliny nezbytné pro krásu pokožky a vlasů. Kromě toho komplex obsahuje všechny potřebné vitamíny. Hlavní nevýhodou Vitrum Beauty Elite je relativně nízký obsah minerálních látek.
- "Zincteral" je přípravek ze zinku ve formě jeho síranu. Jednou z nejčastějších příčin plešatosti je nedostatek tohoto minerálu. "Zincteral" v krátké době eliminuje jak samotný nedostatek zinku, tak jeho důsledky.
- "Perfectil" - obsahuje optimální množství vitamínů pro udržení krásy pokožky. Schopný mít terapeutický účinek na alopecii, seborrheu, akné, furunkulózu.
- Lady's formula - lék s optimálním poměrem vitamínů a minerálů. Podporuje nejen hustotu vlasů a mladistvou pokožku, ale také dobrou náladu. Obsahuje úplný komplex vitamínů skupiny B. "dámská receptura" je k dostání v každé lékárně bez lékařského předpisu.
Přípravky pro udržení svěží pleti
Jaké vitamíny jsou potřebné k udržení krásy pleti? Samozřejmě se jedná o thiamin, pyridoxin, kyselinu nikotinovou. Je velmi důležité kontrolovat stav ledvin a močového měchýře. Pokud jsou s nimi problémy, může se tvořit otok obličeje, který přispívá k rychlému vyblednutí krásy, tvorbě vrásek. Otoky někdy vyvolávají kardiovaskulární choroby.
Pokud se vyskytnou problémy s vnitřními orgány, můžete si vzít spoustu nejdražších vitamínových komplexů, ale pokožka obličeje vydá zdravotní stav svého majitele. V některých případech je nutné kvalitativní vyšetření a vhodná léčba. ženy mohou užívat tyto léky ke zlepšení stavu pokožky:
- "Nagipol" - pivovarské kvasnice se sírou ve složení. U kožních problémů (pupínky, akné, předčasné stárnutí, široké póry) má lék výrazný terapeutický účinek. Vezměte prosím na vědomí, že pivovarské kvasnice mohou způsobit přibírání na váze.
- "Kyselina nikotinová" v tabletách je vitamín PP v jeho nejčistší formě. Podporuje příval krve do obličeje, což má pozitivní vliv na stav pokožky. Měl bys začít brátopatrně, protože vysoké dávky mohou způsobit kopřivku a svědění.
- "Evisent" - další verze lékařských kvasnic s přídavkem síry a zinku. Pomáhá nejen zlepšit stav pokožky, ale také se zbavit seborey, fokální alopecie, difúzního vypadávání vlasů. Zaručená pomoc, pokud žena nemá souběžné problémy (hormonální nerovnováha a jiná chronická onemocnění).
- "Zincteral" je přípravek ze zinku. Jedno dražé obsahuje 15 mg síranu zinečnatého. Dermatologové často předepisují tento lék. Pokud to pacientka dobře snáší, pak se její pleť a linie vlasů výrazně zlepší. Zinek lze právem nazvat „minerálem“krásy. Má hojivý účinek na vlasy a pokožku.
Vitamíny, které podpoří činnost srdce a cév
Bohužel, kardiovaskulární choroby v posledním desetiletí mnohem „omládly“. Proto náš seznam užitečných vitamínů pro ženy po 30 letech zahrnoval "Direct". Nejedná se o jednoduchý vitaminový a minerální komplex, ale také o prostředek, který podporuje činnost srdce.
Po 30. roce věku se výrazně zvyšuje riziko vzniku problémů s kardiovaskulárním systémem. Exacerbaci může vyvolat nejen věk, ale také kouření, nespavost, úzkost, nedostatečný odpočinek, stres, chronická únava a nepříznivá environmentální situace v regionu.
"Direct" obsahuje nejen obvyklý komplex vitamínů skupiny B, ale také extrakt z květů hlohu, divoké růže, ginkgo biloby. Tytosložky mají mírný sedativní účinek, pomáhají při nespavosti, zlepšují srdeční frekvenci, zabraňují rozvoji tachykardie. Napravit samozřejmě nenahradí profesionální kardiologické léky, ale může být výbornou prevencí kardiovaskulárních chorob.
Ženy nad třicet let s onemocněním srdce a cév by měly věnovat pozornost Askorutinu. Jedná se o lék s kyselinou askorbovou a rutinem, který je schopen ředit krev. Tento účinek na tělo zabraňuje rozvoji krevních sraženin, tachykardii, arytmii, srdečním infarktům a mrtvicím.
Hodnocení levných vitamínů pro ženy po 30 letech
Abyste zaznamenali výsledek užívání vitamínových komplexů, většinu z nich je nutné užívat dlouhodobě, to znamená alespoň dva měsíce. Tato doba často stačí k doplnění nedostatku minerálů a vitamínů. Užívání tablet a kapslí po dobu jednoho až dvou týdnů nemá smysl. Komplex vitamínů pro ženy po 30 by proto neměl být příliš drahý. Při nákupu léku se musíte dívat nejen na jeho cenu, ale také na počet tablet v něm, tedy spočítat, kolik dní vydrží.
Zde je ukázkový seznam levných, ale účinných léků pro udržení vitality, výkonu a kvetoucího vzhledu:
- "Pentovit". Cena od 110 do 170 rublů za 1 balení po 50 tabletách.
- "Duovit". Ruská droga stojí od 140 do 180 rublů za balíček 40dražé. Stejný dovážený lék stojí až 380 rublů.
- "Combilipen". Balení 30 tablet stojí až 400 rublů a balení 5 injekčních ampulí - od 145 rublů.
- "Kosmetická abeceda". Cena balení 60 tablet je od 470 do 700 rublů.
- "Supradin". 10 šumivých tablet stojí od 400 do 470 rublů a balení 60 dražé od 1015 do 1400 rublů.
Ceny jsou pro Moskvu.
Toto hodnocení nezahrnuje jednotlivé drogy. Kyselina askorbová například stojí asi padesát rublů. Ale to je mono-lék, který obsahuje pouze vitamín C. Výše uvedené dobré vitamíny pro ženy po 30 letech mají komplexní účinek. Jejich cena je přitom docela dostupná.
