Vitamíny jsou důležité pro naši normální pohodu, pro udržení imunitní ochrany proti různým nemocem. A také pro krásu naší pleti, vlasů, očí. V tomto článku se podíváme na nejoblíbenější farmaceutické přípravky a zjistíme, který je pro vás nejlepší vitamínový komplex.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Tento komplex obsahuje všechny potřebné minerály a vitamíny. A kromě nich obsahuje přípravek extrakt z echinacey a sibiřského ženšenu pro imunostimulaci. Kromě toho tyto vitamíny pro imunitu pro ženy zahrnují chondroitin a glukosamin sulfát pro udržení zdravých vazů a kloubů, vzácné elektrolyty (molybden, mangan, měď atd.), matrice pro hubnutí a pozornost.
Cena léku je v průměru 510 rublů.
Vitamíny denně pro každou ženu
Tyto vitamíny pro ženy nad 50 let obsahují různé minerály, navíc omlazující prostředek tzv. Extrakt z Vitexu. Dále se do nich přidávají tyto extrakty: červený jetel, který chrání tělo před chemickými toxickými látkami a pročišťuje krev; černý bez, který reguluje krevní tlak a dodává vitalitu; Maca peruánská, která zvyšuje sexuální touhu.
Průměrná cena – 1350 rublů.
Vitamíny „Abeceda“pro ženy
Jsou určeny k obnově struktury vlasů, nehtů a také ke zlepšení celkového stavu pokožky. Tento lék je vhodný pro dívky ve věku 30-40 let, protože zahrnuje použití tablet v přesně definovaném množství. Jinými slovy, vitamíny Alphabet pro ženy ve věku 30 let jsou navrženy tak, aby užívaly 1 tabletu denně. Po 35 letech můžete vypít 3 tablety, což vám umožní získat mnohem větší užitek než z mnoha jiných prostředků.
Cena léku - od 433 rublů.
Vitamíny "Elevit"
Komplex obsahuje všechny vitamíny, které potřebujeme, kyselinu listovou a také různé stopové prvky: hořčík, vápník, fosfor, železo, zinek a měď. Proto jej musíte použít, když je plánování těhotenství na pořadu dne. Vitamíny pro ženy "Elevit" umožňují nebát se o normální příjem kyseliny listové v těle a zároveň ji dodatečně nepoužívat. Ale v komplexu není žádný jód - budete muset přijmout dalších 200 mcg každý den.
Cena tohoto vitaminového přípravku je v průměru 450 rublů.
Zkusme to pochopitjak zjistit, které vitamíny nám chybí.
Vlasy
Nejlepší vitamíny pro ženy pomáhají udržovat krásu vlasů a obnovují jejich zdraví. Prvky užitečné pro kudrlinky vám umožňují řešit různé problémy. Dále zjistíme, jaké a kdy jsou potřebné vitamíny pro ženy (recenze o nich jsou uvedeny v článku níže).
Vitamín A
Vitamín A (kyselina retinová neboli tretinoin, retinylpalmitát, betakaroten), stejně jako provitamin A, reguluje tvorbu keratinu, zlepšuje imunitu pokožky, normalizuje činnost mazových žláz, urychluje syntézu kolagenu a regenerační procesy, růst vlasů a také zabraňuje zánětům.
Vitamín E
Pokud mluvíme o nejlepších vitamínech pro ženy, pak stojí za to vyzdvihnout vitamín E (tokoferol, tokoferylacetát). Chrání vlasy a pokožku před ultrafialovým zářením, hydratuje, zabraňuje oxidaci mastných kyselin, které jsou součástí buněčných membrán, čímž udržuje jejich celistvost, chrání molekuly DNA před volnými radikály a také pomáhá zmírňovat záněty a hojit rány. Díky tomu vlasy a vlasová pokožka začnou získávat odolnost vůči různým negativním vlivům prostředí. Kudrny si po dlouhou dobu udrží okázalost a přirozený lesk. Kritický nedostatek tohoto vitamínu vede k vypadávání vlasů. Nachází se hlavně v různých rostlinných potravinách.
Vitamín C
S ohledem na nejlepší vitamíny pro ženy je samozřejmě potřeba vyzdvihnout vitamín C. Podílí se naprodukci kolagenu, bojuje proti volným radikálům, které poškozují celistvost vlasového stvolu a vlasové pokožky. Chrání před oxidačními činidly, zpevňuje stěny cév, čímž udržuje normální výživu a prokrvení. Výsledkem je, že vlasy dostávají potřebnou ochranu, déle si zachovávají sílu a jsou lépe vyživované.
Vitamín B1
Je nezbytný pro normální fungování nervového systému. Při jeho nedostatku se rozvíjí neurastenie, objevuje se nespavost, častější migrény či bolesti hlavy, svalová slabost je doprovázena křečemi. Rovněž je narušen srdeční rytmus, mizí chuť k jídlu a objevuje se dušnost. Většina lidí potřebuje dodatečný příjem tohoto vitamínu. Je tedy nutné, pokud hlavní součástí lidské stravy jsou rafinované obiloviny a moučné výrobky nebo vařené potraviny. Lidé, kteří pijí čaj a alkohol, také potřebují vysoké dávky vitamínu B1.
Vitamín B2
Zintenzivňuje metabolické procesy v těle, podílí se na metabolismu sacharidů, tuků a bílkovin. Usnadňuje vstřebávání kyslíku buňkami vlasů, nehtů a pokožky. Jednou z jeho nejcennějších vlastností je schopnost urychlit přeměnu pyridoxinu v těle na aktivní formu. Pokud nemáte dostatek vitamínu B2, vlasy u kořínků se rychle mastí. V tomto případě jsou hroty zcela suché. Stojí za zmínku, že z celé skupiny B je tento vitamín spotřebován rychleji než ostatní, a proto je třeba mu věnovat zvláštní pozornost.
Vitamín PP
Může se také nazývat vitamín B3,nikotinamid, niacinamid, kyselina nikotinová. Zlepšuje krevní oběh, což přispívá k normální výživě vlasů. Podílí se na procesech obnovy buněk. Zlepšuje zásobení vlasových folikulů kyslíkem. Stimuluje růst kadeří, hydratuje. Díky tomu vlasy rostou rychleji a dostávají mnohem více různých živin. PP je také zodpovědný za vzhled pigmentů ve vlasech. Při jeho nedostatku dochází k narušení růstu vlasů a také začnou šedivět. Abyste tomu zabránili, musíte každý den zkonzumovat až 100 mg tohoto vitamínu. Najdete ho v pivovarských kvasnicích, celozrnných výrobcích, rybách, arašídech, hovězím mase a játrech.
Provitamin B5
Provitamin B5 (D-panthenol, kyselina pantotenová) stimuluje dělení a růst buněk pokožky hlavy, podporuje hojení ran, působí protizánětlivě, proniká pod šupiny vlasový stvol a zároveň vyhlaďte jeho povrch. Obnovuje celistvost chemicky a mechanicky poškozených pramenů, výrazně snižuje jejich křehkost. Výsledkem je, že vlasy získávají lesk a lesk, mizí pocit mastnoty a tíže.
Vitamín B6
Nedostatek tohoto vitaminu negativně ovlivňuje funkce krve, mozku, vede k vaskulárním patologiím, výskytu diatézy, dermatitid a dalších kožních onemocnění. Kromě toho je narušena činnost nervového systému. Jeho používáním zabráníte vysušení a svědění pokožky hlavy.
Vitamín B9
Vitamín B9 (vitamínBc, kyselina listová) aktivuje růst vlasů. Zároveň z nedostatku člověka bledne. Samozřejmě to nikdo nechce pro sebe. Proto je nutné udržovat rovnováhu tohoto vitaminu. Poměrně hodně se ho nachází v nutričních kvasnicích, zelenině, rybách, sýrech a tvarohu.
Vitamín B10
Nazývá se také „vitamín ve vitamínu“, protože neustále doprovází kyselinu listovou. Ten může plnit své povinnosti pouze společně s vitamínem B12, který vápník „zbožňuje“. Vápník nelze vstřebat bez vitamínu D. Takový řetěz!
Vitamín H
Vitamin H se také nazývá „kožní faktor“. V případě hypovitaminózy H je postižena především kůže. Zvyšující se pocení je doprovázeno seboroickou dermatitidou, vypadáváním vlasů, anémií. Tento vitamín se nachází v rostlinných a živočišných produktech.
Vitamín F
Jedná se o komplex nenasycených mastných kyselin, které zabraňují usazování cholesterolu na stěnách tepen, udržují normální stav vlasů a pokožky, chrání před rentgenovým zářením a také aktivují žlázy s vnitřní sekrecí.
Kůže
Kůže je „zrcadlem“nedostatku vitamínů, protože odrážejí nedostatek téměř všech těchto látek. Vzhled vrásek, suchost, bledost pokožky - to vše je jen důsledek nedostatečného množství živin v těle. Nejlepší vitamíny pro ženy pomohou situaci napravit.
Nehty
Zdravé nehty rostou rychle a mají jednotnou barvu. Zároveň kůžeperiungvální lůžko - bez otřepů a prasklin, světle růžové.
Pokud se vám nehty loupou, ohýbají, praskají podél nebo napříč, vypadají bledě a špatně rostou, žloutnou, pak máte s největší pravděpodobností nedostatek vitamínu C. Hluboké otřepy značí nedostatečné množství vitamínu A nebo E, pokud znecitliví vám prsty – pak musíte pít vitamíny B.
Vitamíny pro ženy: recenze
Dnes u nás lékárny nabízejí obrovskou škálu všemožných vitamínových komplexů. O mnoha z nich můžete najít adekvátní a nepříliš velké recenze. Někdo mluví o zázračném vyléčení „ze všech neštěstí“. A jiní jsou prostě skromně rádi, že mohou zlepšit svou pohodu a stav vlasů a pokožky. Jiní zase hovoří o absolutní neúčinnosti některých prostředků. Při plánování nákupu vitamínů však musíte pochopit, že je nutné vybrat komplex individuálně, počínaje potřebami vašeho těla. Proto se předem poraďte se svým lékařem.
