Jaká jsou cvičení Nishi Katsuzo? proč jsou dobří? Odpovědi na tyto a další otázky najdete v článku. V dnešní době se stále více lidí stává obětí civilizace. Nesoulad mezi člověkem a přírodou vede k morálnímu vyčerpání.
Mnoho lidí si navíc zvyklo na sedavý způsob života, který vyvolává problémy v činnosti všech systémů a orgánů. Páteř je obzvláště náchylná k negativním vlivům. Chcete-li obnovit jeho práci a zlepšit tělo, můžete použít Nishinu gymnastiku. Zvažte níže uvedená cvičení Nishi Katsuzo.
Autor gymnastiky
Je známo, že Katsuzo Nishi vytvořil systém pro zlepšení páteře. Nebyl lékař, ale medicínu „blízko“znal: od raného dětství se neustále léčil z té či oné nemoci. Sám později o svém dětství napsal: „Byl jsem nejnemocnější a nejkřehčí mezi svými vrstevníky. Jeden slavný lékař mi vynesl rozsudek smrti s tím, že se nedožiju 20 let. A opravdu jsem ze dne na den zhubl a fyzicky i duchovně jsem velmi trpěl. Měl jsem žízeňvášnivé zdraví.“
Tato touha mu pomohla nejen zůstat naživu, ale také se stát zdravým. Aniž se vzdával, seznamoval se se zdravotními filozofiemi a systémy různých států a kultur, věnoval se sportu a neustále nezávisle hledal recept na zdraví.
Výsledkem praxe a výzkumu si uvědomil, že neexistují žádné neduhy jednotlivých orgánů - všechny jsou výsledkem transformací různých systémů a jedním z důvodů jejich vzhledu je morální vyčerpání.
Na základě těchto názorů vyvinul léčebný mechanismus známý jako "Nishův zdravotní systém". Nishi považuje za základ zdraví čtyři složky: končetiny, kůži (včetně sliznic), psychiku a výživu.
Zdravotní systém
Cvičení Nishi Katsuzo je dnes stále populárnější. Přestože tento muž neměl lékařské vzdělání, hledal metody, které by si dokázaly poradit nejen s příznaky nemoci, ale také odstranit její příčiny. Nishi studoval filozofické učení mnoha zemí, jak jsme diskutovali výše, a dospěl k závěru, že lidské orgány by měly být analyzovány ve vzájemné úzké korelaci. Tento systém nerozpozná užívání drog.
Hodnota technologie Katsuzo spočívá v kombinaci systematického, důkladného přístupu k léčení mnoha nemocí s wellness přístupnými procedurami, které jsou vhodné pro kojence a starší osoby.
Nishi považuje problémy v činnosti páteře za nejdůležitější důvod rozvoje patologií. Protok normalizaci stavu těla je třeba provést gymnastiku pro páteř. Navíc tato metoda pomáhá odstranit mnoho problémů, včetně vyhřezlých plotének.
Velký význam v technologii je přikládán periferní hemodynamice. Japonci tvrdí, že jakákoliv vada je založena na poruchách v práci kapilár. Nabízí nekomplikované techniky obnovy plavidel. Zde pomohou vzduchové lázně a také vibrační cvičení od Nishi Katsuzo.
Důležitým prvkem léčebného mechanismu je výživa, protože dodává buňkám energii. Velký význam mají také dechová cvičení.
Příčinou chronických patologií je také slabost ducha. Člověk v depresivním stavu zažívá prázdnotu a únavu, v důsledku čehož mizí zájem o život.
Zlatá pravidla
Pojďme se podívat na zlatá pravidla zdraví a cvičení Nishi Katsuzo. Základem jeho technologie je šest kánonů. Cvičení musí být prováděno nazí. Díky tomu se stimuluje dýchání pokožky a tělo se zbavuje toxinů. Takže, Nishi navrhuje dodržovat následující pravidla.
Použití měkkého polštáře způsobuje dislokaci obratlů, což způsobuje zánět v kloubech. V důsledku toho krk ztrácí svou pohyblivost a objevuje se bolest v zadní části hlavy. Pevný polštář naopak standardizuje stav páteře, s jeho pomocí je možné obnovit činnost nosní přepážky, zajistit typickou cerebrální cirkulaci, která má zabránit vznikuateroskleróza. Doporučuje se dát přednost válečku na polštář.
Jak tělo stárne, svalová tkáň, která drží obratle, ztrácí tonus. V důsledku toho jsou nervy a krevní cévy stlačeny, krevní oběh je narušen. Spánek na pevné posteli pomáhá rozložit tělesnou hmotnost. Proto je možné odstranit zakřivení a uvolnit svaly.
Nyní pojďme analyzovat cvičení „Zlatá rybka“Katsuzo Nishi. Musí se to dělat každý den ráno a večer. A pak se vyrovnáte se zakřivením páteře a zlepšíte držení těla, zlepšíte činnost střev, zlepšíte krevní oběh a napravíte činnost nervové soustavy. K provedení cvičení potřebujete:
- lehněte si na tvrdý povrch;
- narovnejte končetiny, chodidla by měla být na patě;
- natáhněte se, abyste si protáhli páteř do všech stran;
- položte dlaně pod krk, spojte nohy a přitáhněte jejich prsty k obličeji co nejvíce, pak zavibrujte celým trupem.
Je také nutné provést cvičení na kapiláry. Díky němu můžete zlepšit fungování kapilár a nasytit tkáně živinami. K tomu potřebujete:
- lehněte si na záda, pod krk si umístěte váleček;
- zvedněte končetiny, chodidla by měla být rovnoběžná s podlahou;
- Protřepávejte končetinami jednu až tři minuty.
Toto cvičení je skvělou náhradou za běhání. Umožňuje však vyloučení stresu na srdce a klouby a vlastně u mnoha lidíexistují právě takové kontraindikace.
Zavření nohou a rukou. Podporuje koordinaci pohybů a výrazné zlepšení stavu páteře:
- lehněte si na záda, položte si váleček pod krk, spojte dlaně a chodidla a roztáhněte kolena od sebe;
- stiskněte konečky prstů a poté udělejte totéž s dlaněmi;
- natáhněte ruce nad hlavu a držte je u pasu, prsty položte ve směru vaší hlavy;
- otočte ruce k nohám a pohybujte se po dráze od třísel k pupku;
- natáhněte spojené ruce daleko a držte je nad tělem;
- dejte ruce přes solar plexus;
- pohybujte dlaněmi tam a zpět.
Nabíjení bříška a zad. Pomocí tohoto cvičení systému Katsuzo Nishi můžete normalizovat práci centrálního nervového systému a zlepšit činnost střev. Nejprve musíte sedět na kolenou, poté položit pánev na paty, narovnat záda a provádět takové akce - zvedněte a spusťte ramena, nakloňte hlavu ve všech směrech. Poté nakloňte hlavu na pravou stranu, pak nepostřehnutelně natáhněte krk, jako byste ho převalovali směrem k páteři. Zvedněte ruce, ohněte je a sevřete ruce v pěst. Zakloňte hlavu dozadu, stáhněte lokty dozadu a natáhněte bradu ke stropu.
Nishina gymnastika je skutečný způsob, jak se vyrovnat s patologiemi vnitřních orgánů a zlepšit své tělo. Je důležité pouze jasně dodržovat všechna doporučení a systematicky provádět cvičení.
Nejlepšícvičení
Málokdo zná 4 cvičení Nishi Katsuzo na páteř a zlepšení prokrvení mozku. Mimochodem, zpomalují proces stárnutí. Dělejte tato cvičení denně a změníte polohu obratlů, zlepšíte držení těla a uvolníte krevní cévy. To vše zajistí mozkovým buňkám dostatečné množství kyslíku a živin. Hlavní výhody cvičení:
- uvolněte krevní cévy z komprese;
- narovnat páteř;
- zlepšuje průtok krve do mozku.
Páteř je kostra těla, osa těla, takže musí být silná a zdravá.
Cvičení 1: List stromu
První cvičení na páteř Katsuzo Nishi se nazývá „Stromový list“. Narovnává páteř, zlepšuje prokrvení mozku, uvolňuje cévy od stlačení.
Výchozí pozice: leh na zádech na rovném tvrdém povrchu. Každý sval musí být uvolněný. Představte si, že ve vás je pokojná, klidná prázdnota, z níž se ve stavu beztíže vznáší lehké tělo.
Provádění cviku: pomalu pokrčte kolena, přitáhněte paty k hýždím, ale nezvedněte je z podlahy. Zvedněte hlavu z podlahy, aniž byste zvedli páteř, a rukama sáhněte na kolena.
Když se konečky prstů dotknou kolen, zafixujte polohu na několik minut. Představte si, že celým tělem proudí nejsilnější proud životodárné energie. Poté se vraťte do výchozí pozice a na dvě minuty úplně relaxujte.
Cvičení 2: Vrbová větev
Toto cvičení se nazývá Willow Branch. Snižuje bolesti zad, léčí páteř, zlepšuje srdeční činnost.
Výchozí pozice: postavte se rovně, chodidla na šířku ramen, chodidla by měla být umístěna paralelně k sobě. Zaměřte veškerou pozornost na tělo. Stejně jako v předchozím cvičení pociťujte uvnitř svůj stav beztíže a prázdnotu.
Provádění cviku: položte dlaně do oblasti ledvin na záda, prsty by se měly dotýkat v oblasti křížové kosti. Začněte pomalu zaklánět hlavu dozadu a nepostřehnutelně se prohýbejte v páteři.
Když ucítíte limit svých zdrojů, jednoduše spusťte ruce dolů a udržujte klenbu. Váš trup se bude spontánně houpat jako větev vrby sklánějící se nad jezerem.
Zůstaňte v této poloze tak dlouho, dokud vám to bude příjemné, poté vraťte dlaně do spodní části zad a zaujměte výchozí pozici, jemně narovnejte páteř.
Úkol 3: Tětiva pro luk
Toto cvičení se nazývá tětiva. Čistí usazeniny soli v oblasti páteře, zlepšuje krevní oběh.
Výchozí pozice: klečení, ruce v bok.
Provádění cviku: jemně se ohněte v páteři dozadu a rukama uchopte oba kotníky. Fixujte polohu na 5 sekund. Vraťte se do původní polohy. Cvičení opakujte 4–10krát, začněte s menším počtem opakování a postupně jej zvyšujte, jak jej zvládnete.
Úkol 4: Flexibilní réva
Toto cvičení se nazývá „Flexibilní réva“. Zlepšuje pružnost páteře a krevní oběh.
Výchozí pozice: ve stoje, nohy uvolněnéšířka ramen.
Provádění cviku: masírujte rukama bederní oblast a představujte si, jak se páteř stává plastickou a pružnou. Poté proveďte energický předklon, ale bez náhlých pohybů a trhnutí. Pokuste se dosáhnout rukama na podlahu. Nohy v kolenou neohýbejte, ale ani je nezatěžujte – měly by být měkké. Vraťte se do výchozí pozice. Poté proveďte několik rázných, ale jemných náklonů doprava a doleva.
Proveďte 4 cvičení každý den a uvidíte znatelné výsledky.
Cvičení pro ženy
A jakých je 7 cvičení Katsuzo Nishi pro ženy? Jsou snadno proveditelné a užitečné pro dámy v každém věku. Tvoří dokonalé obrysy ženského těla - odstraňují přebytečný tuk, stahují povislé svaly, pomáhají vytvořit atraktivní postavu. Toto cvičení také zabraňuje usazování solí, posiluje klouby, udržuje jejich elasticitu.
K dokončení sady cvičení pro ženy Nishi Katsuzo budete potřebovat pouze 15 minut denně. Abyste nikam nespěchali, je důležité vybrat si během dne pro sebe ten správný čas.
Neodkládejte cvičení na pozdní večer, aby nebyl narušen váš cirkadiánní rytmus. Pohyby vždy doprovázejte motivací a dobrými emocemi, pak bude z gymnastiky větší užitek. Cvičení by mělo být prováděno ve volném oblečení, aby vám nebránilo v pohybu. Než začnete, umyjte si obličej a ruce studenou vodou.
Uvažujme o jednom z nich: lehněte si na záda a relaxujte. Představte si sami sebe na rozkvetlé zelené louce sjemné slunce. Roztáhněte ruce do stran. Spojte nohy k sobě a ohněte se v kolenou. Přitáhněte kolena k hrudi. Zhluboka se nadechněte a otočte kolena doprava, dokud se nedotknou podlahy. Otočte hlavu doleva a pomalu vydechněte.
Levá tvář by se měla dotýkat podlahy, zatímco paže a ramena zůstávají nehybné. Vraťte se do výchozí polohy a znovu se zhluboka nadechněte. Nyní však otočte kolena doleva, dokud se nedotknou podlahy, a otočte hlavu doprava. Pravá tvář by se měla dotýkat podlahy. Vydechněte.
Toto cvičení prvního dne by se nemělo opakovat více než 5krát. V následujících dnech zvyšte počet opakování až 25krát. Pamatujte, že cvičením systému Nishi zlepšujete své tělo.
Recenze
Co lidé říkají o gymnastice Katsuzo Nishiho? Mnohými je považován za odborníka na zdraví. Věří, že pokud budete dodržovat všech šest kánonů, můžete se vyléčit z vážných nemocí.
Někteří lidé uvádějí, že mají vážné problémy s páteří, které nereagují na konvenční léčbu. Říkají, že díky technologii Nisha jejich bolesti zad zmizely a nyní se cítí skvěle.
Často se lidé naučí Nishiho systém a začnou se řídit jeho kánony. Většina z nich říká, že cvičili dvakrát denně po dobu dvaceti minut a v důsledku toho se začali cítit mnohem lépe. Mnoho lidí píše, že nabíjení Nisha dělá skutečné zázraky.
