Mnoho mikro- a makroživin potřebných k udržení našeho těla ve vynikající fyzické kondici je produkováno samotným tělem. To však nestačí, zvláště v podmínkách pro člověka neobvyklých. Patří mezi ně beri-beri spojené se sezónností, stresovými situacemi nebo těhotenstvím. Právě v této době přišly na pomoc různé léky nebo vitamínové komplexy.
Je důležité vědět, že dávkování vitaminu E při plánování těhotenství hraje důležitou roli jak pro matku, tak pro nenarozené dítě. Užívání tohoto léku by mělo být zahájeno 12-16 týdnů před těhotenstvím a toto pravidlo platí pro oba rodiče. U muže správné dávkování vitaminu E při plánování těhotenství zlepšuje kvalitu spermií. Pro ženu je tokoferol opravdovou spásou – vždyť právě tento lék může přispět k dozrávání nezralé dělohy, produkci progesteronu a estrogenu.
Kdynedostatek vitaminu E v těle, neuvidíte toho zjevné známky, ale tento nedostatek vitaminu má za následek potíže se vstřebáváním vitaminu A a pak dochází k dvojnásobnému nedostatku živin. Aby se zabránilo onemocněním spojeným s nedostatkem léku, je dávka vitaminu E při plánování těhotenství malá a zpravidla se užívá bez lékařského předpisu.
Kromě pozitivního vlivu na reprodukční sféru plní vitamín E následující funkce:
• posiluje zrakový nerv;
• stabilizuje krevní tlak;
• má omlazující účinek;
• snižuje riziko rakoviny;
• normalizuje hormonální hladiny atd.
Pokud má pár problémy s početím, maximální dávka vitaminu E při plánování těhotenství bude od 7 do 10 IU denně. Díky léčivu obsahujícímu tokoferol se procento pravděpodobnosti úspěšného porodu zvyšuje. Pro zlepšení ochranných vlastností těla a zvýšení odolnosti placenty vůči vnějším negativním faktorům pomůže vitamín E také při plánování těhotenství. Dávka se v tomto případě zvýší na 15 IU.
Nezapomeňte na tak zásadní látku, jako je vitamín B9. Jak pít kyselinu listovou při plánování těhotenství, řekne vám porodník-gynekolog. Tento lék je obvykle zahájen 12-16 týdnů před těhotenstvím. Hromadí se v těle matky v dostatečném množství, v procesu kladení vnitřníorgánů plodu, kyselina listová pomáhá správně formovat nervovou trubici a centrální nervový systém jako celek. Při nedostatku B9 začíná dítě trpět hypoxií, hrozí malformace psychického i fyzického charakteru. Příjem vitamínu u mužů zlepšuje proces zrání zárodečných buněk, což ovlivňuje kvalitu spermií.
Doslovný překlad názvu kyselina listová z latiny znamená „listový vitamín“. V dávných dobách se tato látka získávala zpracováním špenátových listů. Veškerá zelená zelenina a ovoce, stejně jako bylinky, se mohou pochlubit touto užitečnou čtvrtí. Také banány, pomeranče, meruňky a listy rybízu mohou obohatit lidský organismus denní dávkou B9. Ale je třeba si uvědomit, že tento vitamín se bojí tepelné úpravy.
Sledování nedostatku kyseliny listové je snazší než nedostatek vitaminu E. Nerovnováha je doprovázena bolestivými bolestmi hlavy, nepodloženou agresivitou a problémy se spánkem. V raných fázích puberty se u mladé dívky může objevit i nedostatek kyseliny listové, který se projeví nestabilitou menstruačního cyklu a problémy s dalším vyzráváním dělohy.
Předávkování, stejně jako nedostatek výše uvedených látek, má nenapravitelné negativní důsledky. Proto se před jejich použitím musíte poradit s odborníkem.
