Spazmus psaní (jinými slovy neuróza ruky, grafospasmus, křeč při psaní) je jev, při kterém je při psaní narušena motorická aktivita svalů ruky. Zbytek motorických manipulací prováděných stejnou svalovou skupinou přitom probíhají zcela volně, bez jakýchkoli potíží.
Toto onemocnění je charakteristické spíše pro lidi, kteří z titulu své profese systematicky dlouhodobě zatěžují ruce: jsou to studenti, učitelé. Ohroženi jsou také lidé středního a vysokého věku: muži i ženy. U dětí se tato patologie neprojevuje. Podle pozorování se křeč psaní často projevuje u osob, které jsou příliš podezřívavé a nejisté.
Spasmus při psaní je projevem neurózy
Příčinou takového onemocnění, jako je psaní křeče, dlouhé obdobíbylo nesrozumitelné. Určitou jasnost do původu procesu přineslo učení ruského fyziologa Ivana Petroviče Pavlova o vyšší nervové aktivitě a pravděpodobnosti nervového zhroucení určitých dynamických komplexů.
Nyní se věří, že křeče při psaní jsou stejnou neurózou jako tiky, obsedantní pohyby, koktání. Vzniklá křeč (nejčastěji ve flexorech a extenzorech ukazováčku a palce) způsobuje bolest, vede k nepřirozenému držení ruky, které znemožňuje další psaní. Člověk vynakládá velké úsilí na neutralizaci křeče, ale to způsobuje pouze neohrabané pohyby, ztrátu plynulosti při psaní, zásadní zhoršení rukopisu.
Příčiny křeče při psaní
Faktory způsobující výskyt patologického procesu jsou:
- neuroses;
- predispozice k záchvatům vzteku, zvýšené neklidu;
- poruchy psycho-emocionálního stavu, vyjádřené depresí a stresem;
- chronický alkoholismus;
- komplikace po minulých infekcích;
- ateroskleróza mozkových cév;
- osteochondróza krční oblasti;
- zánětlivá onemocnění rukou (neuritida, myositida).
Počáteční fáze nemoci
Spazmus psaní se vyznačuje pomalu progresivním průběhem. V počáteční fázi se patologie projevuje několik hodin po neustálém intenzivním psaní. Pacient si stěžuje na nepohodlí, když něco zkoušínapište buď během prováděné akce.
Potíže s psaním jsou patrné zejména na konci řádku. Čím vyšší je rychlost zápisu, tím výraznější je spasmus při psaní. Jakmile se proces psaní zastaví, příznaky okamžitě zmizí, zejména v rané fázi onemocnění.
Příznaky nemoci
Příznaky hlavního stadia onemocnění, způsobené nesprávným přerozdělením svalového tonusu rukou, se projevují téměř okamžitě po začátku psaní a jsou vyjádřeny:
- Bolest v prstech, následně pokrývající celou paži.
- Třes a slabost článků prstů, což ztěžuje, deformuje, znemožňuje dokončit písemný proces.
- Svalové křeče vedoucí ke vzniku kontraktury (omezení pohyblivosti) prstů, postupně pokrývající oblast předloktí a ramene. V některých případech může být postižena oblast krku a obličeje.
V tak těžkém stavu se pacient začíná nadměrně obávat, upírá pozornost na svou vlastní bezmoc, což způsobuje křeče při psaní prvních písmen a někdy i při pouhé myšlence na nadcházející dopis.
Typy projevů křeče při psaní
V závislosti na tom, který svalový tonus převládá (flexe nebo extenzor), existuje několik forem psaní spasmu:
- spastic;
- neuralgic;
- paralytic;
- třepání.
KřečovitéNejběžnější je (spastická) forma. Začíná napětím v karpální svalové skupině, postupně se šíří do předloktí až ke krku, někdy postihuje oblast obličeje.
Neuralgický typ se projevuje bolestivými pocity v pravé ruce, ke kterým dochází při psaní textu. Zdá se, že bolest je koncentrována do hloubky a je problematické ji spojit s oblastí jakéhokoli nervu; zmizí ihned po dokončení práce.
Parlytická forma se vyznačuje silnou slabostí ruky při psaní, pocitem extrémní únavy: pero jako by vypadlo z prstů.
Třesoucí se křeč je doprovázena třesem v prstech, ke kterému dochází při práci.
Tyto formy se mohou projevovat jednotlivě i v kombinaci s několika příznaky současně.
Pokouším se vyrovnat sám/sama
Mnoho lidí nepovažuje tento jev za nemoc a snaží se s problémem vyrovnat sami, přičemž všemi možnými způsoby modifikují mechanismus psaní:
- sevřete pero (tužku) v pěst, držte je mezi 3. a 4. prstem nebo je uchopte jiným neobvyklým způsobem;
- změnit sklon ramene;
- zkuste psát tlustým perem;
- změnit ruku, což není vždy vhodné kvůli stejné křeči v druhé ruce.
Takové techniky mají pouze dočasné zlepšení. Pro léčbu nemoci je počátečním opatřením prudké omezení nebo úplné odmítnutí psaní.
Metody k odstranění křečí při psaní
Hlavní důraz při obnověsvalová funkčnost je terapie základního onemocnění (osteochondróza, neuritida, myositida), která způsobila výskyt patologického procesu v prstech. K odstranění svalových křečí a psycho-emocionálních poruch se používá medikamentózní léčba svalovými relaxancii, antidepresivy, trankvilizéry, sedativy (valeriána lékařská, brom s kofeinem).
Spazmus psaní, jehož příznaky jsou charakteristické spíše pro lidi, kteří jsou podráždění, těžce prožívají vlastní selhání, se účinně léčí prodlouženým spánkem: 12–14 hodin denně. Pro takový patologický proces je povinné provádět fyzioterapii: magnetoterapii, elektroléčbu, reflexní terapii, masáže, aplikace parafínu, akupunkturu.
Spasmus psaní: léčba, cvičení, masáž
Důležitým prvkem při léčbě křečí při psaní jsou cvičení pro pravou ruku: zmenšit a roztáhnout prsty, ohnout je a narovnat. Ujistěte se, že v procesu gymnastiky je třeba věnovat pozornost zdravé svalové skupině, která má pozitivní vliv na koordinaci pohybů, svalovou výkonnost a jejich tonus. Důležité je vyvarovat se spastického napětí ruky a nesvírat ji v pěst. Průměrná délka terapeutického cvičení by měla být 20-30 minut. Doporučuje se používat prvky sebeodolnosti, které je vhodné střídat s relaxačním cvičením rukou a sebemasážními technikami celé paže a ramenního pletence.
Procedura by měla začít lehkým hlazením a třením postižené paže. Pak podrobněji a aktivněmasírují se prsty, šlachy a mezikostní svaly. Dále by se masážní akce měly přenést na svaly ramenního a ramenního pletence a poté se vrátit k masáži předloktí a ruky. Masáž končí třením a hlazením celé ruky.
Učíme se znovu psát
Jak se naučit psát s křečovitým psaním? Po 1-1,5 měsíci od začátku léčby onemocnění, s výrazným porušením psaní, se pacientovi doporučuje naučit se znovu psát: čáry, pomlčky, prvky písmen, pokusit se použít jinou kombinaci svalů pro psaní. Nový stereotyp obvyklého postupu se doporučuje osvojit plynulým, pomalým tempem s následným postupným zvyšováním rychlosti psaní. Třídy by se měly konat pravidelně, po přidělení času na odpočinek. Psaní písmen a slov začíná až na konci tréninkového gymnastického kurzu.
Pro procvičování je vhodné použít tlustou rukojeť, aby nedošlo k namáhání prstů. Doporučuje se cvičit tímto způsobem 2-3x denně 5-6 minut s postupným prodlužováním času. Pokud je proces obtížný, je pacientovi nabídnut stejný program pro výuku psaní, ale na druhou stranu. I když s výrazným patologickým procesem může být taková gymnastika neúčinná a onemocnění postihne obě končetiny.
Spasmus psaní, jehož léčba vykazovala neuspokojivý výsledek (proces psaní zůstal obtížný nebo zcela narušený), nutí pacienta ke změně povolání. Člověku se doporučuje hledat a projevovat se v jiném druhu činnosti,jako možnost - ovládat strojové nebo počítačové psaní.
Spasmus psaní: léčba lidovými léky
Tradiční medicína na uvolnění napětí v kloubech nabízí řadu léty a lidmi prověřených receptů. Dobře odstranit svalový tonus hořčičné koupele. Je nutné zředit 5-6 polévkových lžic suché hořčice ve sklenici vody do kašovitého stavu. Výsledná směs se musí nalít do lázně připravené pro koupelové procedury. Musíte se ponořit do hořčičné vody na 5-7 minut, poté, aniž byste se otřeli, se zab alte do froté ručníku. V kombinaci s dalšími terapeutickými opatřeními bude možné brzy zapomenout na takovou nemoc, jako je křeče při psaní.
Domácí léčba může kromě cvičení, samomasáže a učení se psát i pití uklidňujících čajů. Podle jednoho z receptů se navrhuje rovnoměrně kombinovat sladký jetel, mateří kašičku, přesličku a oregano. Vařte lžíci výsledné kolekce se sklenicí vroucí vody, nechte 2 hodiny. Vezměte si ½ šálku ráno a večer.
Preventivní opatření
Jako preventivní opatření k prevenci křečí při psaní je nutné léčit nemoci, které způsobují výskyt této patologie. Určitě střídejte odpočinek a práci, vyhněte se zbytečnému stresu. Nezapomínejte na ruční cvičení, psaní pomalým tempem a střídání rukou, když děláte velké množství psaní.
Korekce provokujících faktorů, které způsobují chronické napětí ve svalech ruky, se provádí volbou optimální ergonomické polohytělo a ruce u stolu. Při práci na počítači je myš umístěna na speciální podložce s válečkem a klávesnice je dodávána s heliovým polštářkem pod zápěstí. Po cestě se mění úhel stolu, volí se individuální způsob psaní, pohodlný psací nástroj a označený papír.
