Křeč – co to je? Jde o svalovou kontrakci, ke které dochází mimovolně a je záchvatovitého charakteru. Záchvaty se mohou objevit náhle a obvykle netrvají dlouho. Po určité době je možné stav opakovat. Svalové kontrakce jsou doprovázeny ostrou bolestí.
Pocity bolesti jsou nejčastěji pozorovány ve svalech lýtek, někdy v kyčlích, břiše a pokrývají jeden i několik svalů. Křeče – co to je a proč se může objevit?
Fyzické přepětí
Jedním z faktorů vyvolávajících křečový stav může být pomalý průtok krve ve svalech, ke kterému dochází v důsledku fyzické námahy nebo přepracování. V procesu napětí se hromadí metabolické produkty, které způsobují křeče.
Správně rozložená zátěž může zmírnit stav a snížit intenzitu křečových kontrakcí. To znamená, že fyzická aktivita by měla být mírná a pravidelná.
Vliv vnějších faktorů
Proč jsou záchvaty tak časté? Vyplývají z dopaduvnější faktory, od ostrého nečekaného zvuku až po pravidelné nekontrolované pití. Při únavě určité svalové skupiny jsou také pozorovány konvulzivní kontrakce. Tento problém se často vyskytuje u lidí, kteří musí pracovat vestoje. Práce zahrnující opakování stejných pohybů po dlouhou dobu může také způsobit záchvaty.
V některých případech způsobuje svalové křeče za přítomnosti nervových poruch.
Při výskytu tohoto onemocnění u sportovců můžeme hovořit o nedostatečném množství soli, ke které dochází v důsledku zvýšeného pocení při cvičení.
Křeče dětí
Křeč – co to je a může rušit děti? Ano, a to může naznačovat, že nervová vlákna a mozek nejsou dostatečně formovány. Provokatéry mohou být nesprávný životní styl těhotné ženy, obtížný porod nebo porušení poporodního období. Během těhotenství toxikóza, léky a přítomnost infekčních onemocnění negativně ovlivňují zdraví dítěte.
Záchvaty u starších lidí
Nemoc, jako jsou křeče, je velmi nepříjemná. Co je to konvulzivní svalová kontrakce, nemusíte starším lidem říkat, protože je často musí řešit kvůli úbytku svalové hmoty. V podstatě se jedná o období čtyřiceti let. Postupem času při sedavém způsobu života mizí svalová hmota rychleji. Stárnutí způsobuje zkracování šlach, což vede ke křečím.
Konecsituace bude pravidelné cvičení a vyvážená strava, která pomůže budovat svalovou hmotu.
Metabolické poruchy. Když se metabolismus zpomalí, dochází ke změnám krevních cév a viskozity krve a také svalové únavě, která vede k záchvatům.
O febrilních křečích. V důsledku zvýšení tělesné teploty na +39° C a +40° C, ke kterému dochází při infekčních onemocněních, jsou pozorovány febrilní křeče způsobené otrava těla škodlivými bakteriemi.
O afektivních respiračních křečích. Příčinou takových svalových kontrakcí je stres. Zrychluje se dýchání, klesá hladina oxidu uhličitého a dochází ke kontrakcím svalů.
Clubfoot
Křeče nohou a PEC. Pata nakloněná dovnitř chodidla časem vyvolává zakřivení hlezenního kloubu. Po nějaké době se nohy unaví, objevují se nepříjemné pocity. Postupem času se krevní oběh v končetinách zhoršuje a objevují se křeče.
Křeče při nemocech
Pokud je člověk nemocný polyneuritidou, v noci se obvykle objevují křeče ve svalech nohou, husí kůže, doprovázené necitlivostí končetiny.
Výskyt nepohodlí je také doprovázen křečovými žilami, ve kterých může stagnovat krev. Je vhodné nosit kompresní punčochy a punčochy. Flebolog vám pomůže vybrat ten správný produkt.
Sedavý způsob života a neustálá zácpa vyvolávají rozšířené žíly v přímé liniistřevo. Situace vzniká na pozadí nedostatku řady vitamínů. Zvláštní pozornost je třeba věnovat hořčíku, vitamínům P, C a K.
Noční křeče
Noční křeče jsou nejnáchylnější pro lidi starší třiceti let.
Příčiny křečí v noci:
- Fyzická aktivita doprovázená přepětím určité svalové skupiny.
- Výskyt tohoto problému je primárně způsoben stresem a špatným krevním oběhem.
- Sedět na jednom místě je stejně špatné jako neustále stát. Zvláště pokud má osoba ve zvyku překračovat nohy, vyvíjet tlak na žíly a narušovat průtok krve.
- Specialisté v této oblasti tvrdí, že dehydratované tělo bude častěji trpět nočními křečemi. Návštěva vany nebo sauny, intenzivní trénink nebo letní vedra se mohou stát provokatéry. Proto je důležité sledovat vodní bilanci a pít dostatek vody.
- Přítomnost řady různých onemocnění v těle také vyvolává noční křeče. Tato kategorie zahrnuje Parkinsonovu chorobu, diabetes a další.
- Zhoršená funkce štítné žlázy.
- Noční křeče se mohou objevit při užívání určitých léků, které snižují krevní tlak nebo jsou potřebné pro srdeční onemocnění. Často jsou jejich příčinou také diuretika, protože v procesu léčby tělo ztrácí řadu stopových prvků nezbytných pro svalovou kontrakci a přenos nervových vzruchů.
- V průběhu těhotenství se často vyskytujínoční křečovité stahy způsobené stresem na končetiny a nedostatkem vápníku.
Pokud se křeče objevují pravidelně v noci, měli byste vyhledat radu odborníka. Bude schopen adekvátně posoudit situaci a předepsat léčbu.
Křeče v rukou a nohou
Někdy může člověk zaznamenat stahy svalů pouze rukou a nohou. Existuje pro to řada důvodů, se kterými se musíte seznámit a přijmout opatření k jejich odstranění.
Nejčastější příčinou křečí u žen jsou vysoké podpatky nebo těsné boty. Pokud pocítíte nepohodlí, měli byste si okamžitě vyměnit boty. Optimální výška podpatku není větší než 5 cm.
Pokud člověk trpí plochými nohami, jeho častým společníkem budou křeče. Proto byste měli kontaktovat ortopeda, který vám předepíše speciální obuv a masáž.
Někdy se během spánku mohou objevit křeče v rukou a nohou. Stačí změnit pozici, protože často je nepohodlná pozice provokatér.
Křeče mohou být způsobeny kávou a kouřením. Častým používáním tohoto nápoje se z těla vyplavuje cenný vápník.
Vliv profese na výskyt křečí v rukou
Křeče jsou poměrně časté onemocnění. Může to ovlivnit lidi v určitých profesích. Křeče v rukou jsou nejvíce náchylné k lidem, jejichž profesionální aktivity souvisejí s počítačem. Štětce jsou neustále na stejné úrovni po dlouhou dobu.
Jak se vypořádat s křečemi,můžete dělat gymnastiku, která spočívá v pohybu prstů, stejně jako zatínání a uvolňování pěstí.
Masáž je také nedílnou součástí boje proti mimovolním svalovým kontrakcím. Často se objevuje křeč v jedné končetině. Proto můžete volnou rukou masírovat bolestivá místa.
Jak se vypořádat s křečemi v rukou a nohou
V případě náhlých křečí lze nemocné místo skřípnout a intenzivně třít. Pokud se v chodidle objeví bolest, je důležité ji jemně zatáhnout zpět.
Pokud se potíže objevují pravidelně, lze na noc aplikovat hřejivou mast, která pozitivně ovlivní stav kloubů.
Když se v noci objeví křeče, vyplatí se před spaním vykoupat se ve studené vodě a poté provést vhodná cvičení, která zvýší krevní oběh.
Poté, co se vám podařilo vyrovnat se s bolestí, musíte si dát váleček pod nohu a v tomto stavu si na chvíli lehnout. Tím se zlepší průtok krve, což znamená, že hrozba druhé křeče pomine.
Prevence záchvatů
K výskytu záchvatů přispívá i nesprávně sestavená strava a nezdravé jídlo, které se vstřebává den za dnem. Obsah esenciálních stopových prvků v krvi klesá, postupem času dochází k nedostatku (zejména hořčíku). Při nedostatku hořčíku může dojít k vážnému vypadávání vlasů, zapomnětlivosti, neustálé podrážděnosti a gastrointestinálním poruchám.
Každý den je důležité zařadit do jídelníčku potraviny obsahující vápník, hořčík a draslík. Za vhodné lze považovat tržní tvaroh, mléko, zeleninu (čerstvé), banány.
Kupodivu, ale nedostatek správného spánku může také vést ke vzniku křečovitých svalových kontrakcí. Normalizace spánku přispívá k obnově zdraví, křeče přestávají obtěžovat.
Hypotermie se také negativně odráží ve stavu člověka a může vyvolat křečovité stavy. Proto je v chladném období lepší nosit teplé palčáky.
Při koupeli byste si do ní měli předem přidat malé množství mořské soli, která pomáhá posílit kosterní systém a celkově zlepšit tělo.
