Co je třeba vzít v úvahu, než vznesete otázku, jak zvýšit imunitu? Mnozí samozřejmě odpoví, že léky a bylinky. Ani ne… Hlavní v této věci je správný způsob života. Zní to trochu pateticky, ale věřte mi, má to své důvody. Imunita je přirozená obrana našeho těla. Není hmatatelný, jako ruka nebo noha, není vidět. A v případě potřeby jej nelze operovat, jako například slepé střevo nebo srdce. Imunitu lze bezpečně přirovnat k duši. Jak říkali starověcí, ve zdravém těle - zdravá mysl (lat. "Mens sana in corpore sano"). Co to je, když ne potvrzení výše uvedeného?
Tedy vitamíny, které posilují imunitu, jsou samozřejmě potřeba, bylinky jsou nutné, ale to hlavní je stále v naší hlavě, ve vnímání toho, co se děje. Dobrá nálada vytváří zdravé duševní nutkání konat dobro, chuť se usmívat a radovat se z toho, co se děje, to přispívá (mimochodem, lékaři to prokázali) ke zvýšení imunity. Již dlouho byla pozorována banální věc, která zlepšuje celkový stav pacientů - laskavé, pozitivní rozhovory.
Jak ještě zvýšit imunitu?Ano, velmi snadno! Spojte konverzace s venkovními procházkami. Mimochodem, a je to dokázáno vědci. Lidé, kteří tráví většinu času v autech a v kanceláři, častěji onemocní a mají sklony k duševním poruchám. Vyměňte kino a bowling za procházku do lesa s přáteli. Jen ne na grilování, ale jen tak se hýbat, dýchat a užívat si tu krásu. Nic jiného. Naučte to své děti, je to důležité!
Jak zvýšit imunitu, pokud výše uvedené nestačí? Přidejte sebevědomí. Lékaři velkého dětského chirurgického centra, kteří provádějí velké operace na kojencích, doporučují rodičům, aby své děti nevnímali jako nemocné. Buďte si jisti, říkají, že jsou vaše děti zdravé, nemusíte se s nimi „mazlit“a litovat, mají se dobře. Kupodivu, ale takový přístup funguje, děti rodičů, kteří přijali takový postulát pro sebe, se dříve uzdraví.
Na závěr samozřejmě stojí za zmínku správná výživa, jak bez ní zvýšit imunitu? V žádném případě. Musíte jíst naplno, bez nahrazování zeleniny a ryb sendviči ze supermarketu. Člověku stačí málo, aby se cítil dobře. To vše je nám dáno od přírody. Vychutnejte si jablka a pomeranče, jezte brokolici a celer, pijte mátový čaj a kalina. Je to vynikající! To je užitečné!
Jaké potraviny ještě posilují imunitu? Čistá voda a med, vejce a všechny luštěniny, červená řepa, sladká paprika a granátová jablka. Cibule a česnek zvládnou hodně i v malém množství. Nezapomeňte na ořechy a koření (pepř, skořice, kurkuma aostatní)
Zhruba řečeno, příroda je největší lékárna na světě, která nám může nabídnout lék na všechny neduhy, hlavní je ho šikovně využívat a nezanedbávat doporučení lékařů.
Mimochodem, sport do tohoto seznamu zapadá tím nejharmoničtějším způsobem. Pouze ne ve smyslu pouhého napumpování svalů, ale ve smyslu neustálé fyzické aktivity. Což se mimochodem dá nahradit tancem. To je skvělá zátěž pro svaly a nálada je vynikající.
Žijte šťastně a nebuďte nemocní!
