Probudili jste se někdy ráno s oteklými víčky nebo jste měli potíže s obouváním bot po dni v práci? Takové nepříjemné příznaky jistě zná každý.
Abyste věděli, jak odstranit vodu z těla, musíte pochopit, proč dochází k otokům. Řada onemocnění srdce, jater, ledvin způsobuje zadržování tekutin v tkáních. Navíc estrogen, který je u žen v premenstruačním období přítomen v přebytku, přispívá k hromadění přebytečné vody.
Dnes si ale povíme, proč se otoky objevují u zdravých lidí. Ne poslední roli v narušení metabolismu vody hraje nedostatečná fyzická aktivita a sedavý způsob života, které přispívají k pomalému pohybu lymfy a průtoku krve. Intenzivní cvičení v tomto případě pomůže odstranit vodu z těla.
Dalším důvodem jsou dietní chyby, nadbytek tučných a slaných jídel. Sůl je hlavním dodavatelem sodíku do těla, který se v tomto případě stává příčinou otoků. Dilatace kapilár a krevních cév způsobená nadměrnou závislostí na alkoholu také způsobuje zadržování tekutin.
Možná se to někomu bude zdát absurdní, alenež odstraníte vodu z těla, musíte se naučit pít ji v dostatečném množství. Jednou z hlavních příčin edému je dehydratace (dehydratace). Pro normální fungování těla je nezbytná jednoduchá voda, které pravidelně přijímá méně. To způsobuje, že buňky ukládají vodu pro normální fungování, zatímco tělo trpí dehydratací.
Jak tedy odstranit vodu z těla bez použití diuretik?
Stačí jen upravit svůj denní jídelníček. Vzhledem k tomu, že 1 mg sacharidů váže v těle 4 mg vody, měl by být cukr, stejně jako sůl, přijímán v extrémně omezeném množství. Totéž platí pro uzeniny, uzeniny, tučná jídla, pečivo.
Do jídelníčku je žádoucí zařadit produkty, které odstraňují vodu z těla. Nejjednodušší zelenina - brambory, řepa, okurky, rajčata a paprika - dokonale přispívají k uvolnění těla ze zadržené tekutiny. Vodní melouny, melouny, rajčata a banány jsou pro řešení problému otoku lepší než léky.
O nutnosti pít obyčejnou vodu již bylo řečeno výše. Pít jeden a půl až dva litry čisté vody denně by se mělo stát každodenním zvykem. Pokud navštěvujete posilovnu, děláte fitness, měli byste pít ještě více vody.
Vana nebo sauna jsou prvním nepřítelem otoků. Pod vlivem horké páry se tělo snadno zbaví přebytečné tekutiny. Pokud z jakéhokoli důvodu navštívíte lázněnežádoucí pro vás, pak se můžete doma vykoupat s extraktem z jehličí. Dvakrát týdně bude stačit k normalizaci metabolismu voda-sůl.
Léčivé rostliny také pomohou zbavit se otoků co nejdříve: brusinkový list, medvědí oko, medvědice, přeslička rolní. Pokud navíc do pitné vody přidáte brusinky, citron, zázvor, můžete se vyhnout zadržování tekutin v těle.
Dodržujte zdravou stravu, zvyšte fyzickou aktivitu, dodržujte výše uvedené rady a nebudete se muset starat o to, jak odstranit vodu z těla.
