Stav blízký depresi zažívá čas od času 95 % populace. Navíc to nesouvisí s materiální úrovní, pokud se země blíží průměrným hodnotám. Pokud je populace na pokraji přežití nebo ve válečném procesu, zapínají se pudy sebezáchovy, klesají ukazatele deprese a sebevražednosti. Ale tyto obecné fráze nepomohou postiženému odpovědět na otázku „Jak žít, když žít nechcete?“.
Typy nemocí
Příčiny vážného stavu jsou dvou hlavních typů – vnější okolnosti (smrt blízkých, nezaměstnanost, nemilovaná profese) a vnitřní (problémy v biochemii mozku, často dědičné). V prvním případě je potřeba hledat v sobě zdroje a vnější pomoc k řešení vnějších problémů (vyrovnat se s bolestí, najít si alespoň dočasnou práci, změnit profesi). Ve druhém případě je užívání antidepresiv povinné. Samozřejmě, mnohoNechci kontaktovat psychiatry a brát léky, ale v některých případech prostě není alternativa, člověk neví, jak žít, když žít nechce. A bez drog je téměř nemožné změnit situaci.
Nepřestávejte
Člověk s vnějšími problémy může také potřebovat léky, aby se nastavil pozitivněji. Musíte vědět, že účinku je často dosaženo pouze 2-4 týdny po zahájení léčby, takže pokud po několika dnech nepocítíte úlevu, nepřestávejte s léky.
Zavolejte o pomoc
Většina sebevražd se nestane, když člověk poprvé řekne „nechci žít“. Tento názor zaznívá zpravidla několikrát, stále zoufaleji, je to volání o pomoc. Pokud je ve vaší blízkosti takový člověk, je lepší ignorovat možnost, že s vámi manipuluje. A to se stává, ale je lepší pomáhat podvodníkovi, než zažívat výčitky svědomí nad studeným hrobem.
Den vítězství nad bolestí
"Co když nechci žít?" - těžká otázka. Existují však osvědčené způsoby, jak zlepšit stav svého mozku bez léků. Zkuste si každý den vzpomenout a zapsat alespoň 5 dobrých věcí, které se vám staly. Ať je i dobré počasí, soustrast s blízkými nebo úsměv. Ráno se dnes nalaďte na výhru, ať najdete alespoň něco dobrého. Nemůžete vytáhnout těžké myšlenky a vzpomínky ze své paměti a podvědomí, už jste fixovaní na to špatné. Nejste ve správném stavuvypořádat se se špatnými myšlenkami. Nebudete chodit do posilovny s teplotou 40?
Význam vztahů
Jak žít, když žít nechcete? Hledejte spojení s lidmi, kteří vás milují. Požádejte je, aby se neptali a nezajímali se o vaši náladu. Jen požádejte, abyste tam byli. A dotýkat se vás co nejčastěji. Hmatový kontakt zlepšuje náladu a umožňuje dívat se na svět pozitivněji. Pokud je to možné, jděte na masáž nebo požádejte někoho blízkého, aby vám ji dal.
Modlete se k Bohu o pomoc. Jak žít, když žít nechcete? Zkuste dělat to, co nechcete. Síla usmívat se na svůj odraz v zrcadle. A pamatujte, že naše mínění o nás samých a o naší bezvýznamnosti nemůže být objektivní. Ani blízcí nevidí vše. Proto jsou negativní myšlenky o životě nespolehlivé. A ještě vám dokáže udělat spoustu radosti. Pokud dnes vyhrajete.
