Aktivní dívky s mrzutostí někdy vnímají nástup „dnešních dnů“do měsíce kvůli nutnosti dodržovat kondiční omezení a také špatnému zdravotnímu stavu. Ale i když obecné pozadí zdraví netrpí, je stále nutné dodržovat některá doporučení, abyste pochopili, zda je možné pumpovat tisk během menstruace. Zvažte problém jako celek a sami se můžete rozhodnout, zda potřebujete cvičit.
Před menstruací se uvolňují speciální hormony - gestageny včetně progesteronu. Zapínají se mechanismy zvýšeného prokrvení pánevních orgánů, zadržování tekutin, svaly dělohy se uvolňují a poněkud otékají, děloha se mírně zvětšuje. Aktivní dívky s mrzutostí někdy vnímají nástup „dnešních dnů“do měsíce právě kvůli nutnosti dodržovat kondiční omezení a také špatnému zdraví. Je možné stáhnout lis, pokud menstruace ještě nezačala? Spíš ano než ne, ale už v této fázi je užitečnější snížit počet přístupů a cvičení, být opatrnější na svůj premenstruační stav. Někteří odpovídají na otázku, zda je možné stáhnout tisk během menstruace, kladně,s dodatkem, že je stále nemožné to udělat v prvních třech dnech, kdy je výtok silný.
Uvědomte si, že může dojít ke zvýšení a někdy ke snížení krevního tlaku. Cévní „efekty“přitom můžete pociťovat již během vyučování: je možné zvýšení frekvence drobných poranění a podvrtnutí. I u absolutně zdravé ženy se hormonální pozadí nemůže změnit a nějak ovlivnit adaptační proces. A přesto se každý individuálně rozhoduje, zda je možné pumpovat lis během menstruace nebo je lepší přejít na jiná cvičení.
Při ischemii vnitřní výstelky dutiny děložní dochází k deskvamaci endometria. Samotná děloha je dobře zásobena krví, ale její dutina má spirálovité cévy, které se v této fázi menstruačního cyklu stahují. Pokud budete pokračovat v pumpování lisu během menstruace, pak zvýšíte ztrátu krve, můžete vyvolat endometriózu. Fyziologická ztráta krve nevede v těle k anémii a hladovění kyslíkem, ale ty přemrštěné jsou smrtelné. Děloha je již oteklá a nadměrný průtok krve může způsobit zvýšenou bolest, tlak na cévy a další orgány.
Při výskytu menstruačních pocitů tahání v dolní části zad můžete cvičit protahovací cvičení a běhat, což může reflexně snížit intenzitu nepříjemných pocitů. Hra s míčem může být velmi zábavná. Při houpání lisu v posledních dnech menstruace je lepší procvičovat horní svalové skupiny a postupně se vracetdo normálního tempa. Pokud jste se tedy ještě nerozhodli, zda je možné pumpovat lis během menstruace, kontaktujte svého gynekologa nebo sportovního lékaře.
Zvažte svá doprovodná onemocnění, necvičte při akutním zánětu přívěsků, exacerbaci vaginitidy. Cystickými změnami v nich můžete vyvolat krvácení a apoplexii vaječníků. Je lepší dělat orientální tanec, pilates nebo jógu. Při jízdě na kole přísně dávkujte zátěž na srdce.
