Narození dítěte pro ženu je vzrušující událost, která vyžaduje obrovské fyzické i psychické náklady. Proto by se mladá matka měla pečlivě starat o své zdraví, protože zdraví dítěte závisí na jeho stavu. Kojení, neboli kojení, je velmi důležitý proces, který zajišťuje nejen úzké spojení mezi dítětem a matkou, ale také nezbytnou podmínkou pro vytvoření imunity a zdravé mikroflóry u miminka.
Udržování laktace
- Správný denní režim (dostatečný spánek a procházky).
- Adekvátní příjem tekutin (1,5–2 l).
- Časté přikládání k prsu dítěte (asi 12krát denně, včetně noci).
- Půl hodiny před krmením vypijte čaj zředěný mlékem.
- Komplexní vitamíny (konstantní příjem během laktace).
Zvýšená laktace
V případech, kdy je produkce mléka nedostatečná, se doporučuje následující:
- Příjem extraktu z hlohu (20 kapek třikrát denně, kurz - až 10 dní).
- Odvar z kopřivy (1 litr vroucí vody nalít 20 sušených listů, trvat a vzít lžíci(jídelna) třikrát denně, 10 dní).
- Sběr podle Jordanova: kopr, anýz, oregano po 25g. Sbírka se nalije vroucí vodou (1 čajová lžička na sklenici vroucí vody). Užívejte třikrát denně jednu polévkovou lžíci.
- Vitamin E během laktace – 0,2 dvakrát denně po dobu jednoho týdne.
- Kyselina askorbová 7 dní až 1g denně.
Obnova laktace
- Přípravek "Apilak" 1 pod jazyk třikrát denně.
- Pivní kvasnice 2 tablety třikrát denně.
- "Gendevit" - vitamíny během laktace (pokud je mléko pryč). Třikrát denně 1 tableta;
- Med nalačno ráno – 1 čajová lžička před jídlem a večer stejné množství po jídle o 2 hodiny později
- Polévky (zejména houbové) alespoň dvakrát týdně po půl litru.
- Speciální bylinná kolekce pro zvýšení laktace.
- Vydatné pití (sladký čaj, mléko, ovocné nápoje, kompoty).
Všechny výše uvedené položky jsou dodržovány po dobu čtyř týdnů. Laktace se obnoví po měsíci.
Nebezpečí hypo- a beriberi během laktace
V případech dlouhodobého nedostatku vitamínů během kojení trpí nejen tělo kojící ženy, ale i dítě. A to není překvapující, protože prostě není kde získat takové potřebné vitamíny. Takové nedostatečné krmení může zpomalit vývoj a růst dítěte.
Nejpříznivější je podle pediatrů nedostatečný příjem vitaminu D vedoucí ke křivici. Aby se zabránilo tomuto stavu, jsou předepsány děti, které dostávají mateřské mlékododatečné použití vitaminu D.
Podle údajů ze studií provedených Ruskou akademií lékařských věd se nejčastěji u kojících matek rozvine nedostatek vitamínů B1, C a A.
V důsledku takového nedostatku dochází ke vzniku zubního kazu, odlupování nehtů a vypadávání vlasů.
Výhody vitamínů během laktace
Aby se předešlo výše uvedeným problémům, měla by kojící žena sledovat svůj jídelníček a věnovat pozornost potravinám, které obsahují vitamín E, zinek a biotin (z vitamínů B).
Lékaři důrazně doporučují užívat multivitaminy během celého období laktace, občas si mezi jednotlivými cykly udělat malé přestávky (jeden až dva týdny po každém cyklu).
Vitamíny během kojení jsou nesmírně důležité pro dítě i matku, protože ovlivňují nejen pohodu, ale také zajišťují větší produkci mléka.
Kam mizí vitamíny
Ne každý ví, že důvod intenzivní konzumace makroživin a vitamínů během laktace nespočívá pouze v produkci mléka, i když na to se vynakládá lví podíl výše uvedených látek. Existují další důvody pro nedostatek živin v poporodním období:
- Vitamíny jsou nezbytné pro intenzivní práci intrasekrečních žláz, které se v této době aktivují v důsledku zrychlení metabolických procesů.
- Nedávné porody zahrnují značný výdej vitamínů, které jsou ztraceny, když se placenta rodí a vylučujeplodová voda.
- K určité ztrátě vitamínů dochází při vylučování stolice a moči.
Výběr zdrojů vitamínů závisí pouze na kojící ženě. Můžete si například vybrat speciální potravinářské výrobky, které obsahují maximum užitečných a potřebných látek. Bezprostředně po narození dítěte je to však problematické kvůli těžkým dietním omezením. Většina bobulí, ovoce a syrové zeleniny je tedy zakázána, a pokud se u dítěte objeví alergické reakce, matčina strava se ještě více zúží (povoleny jsou pouze obiloviny, těstoviny a vývary). Maminka ale i přes to všechno potřebuje obnovit přísun živin ztracených během porodu, a proto je tu druhá možnost – výběr multivitaminových komplexů speciálně určených pro těhotné a kojící ženy. Stojí za zmínku, že je lepší nepoužívat běžné multivitaminy, protože mohou vyvolat alergie.
Jaké vitamíny pít během laktace?
Jakýkoli lék, i ten nejneškodnější, by měl předepsat lékař. Ale v každém případě by se během laktace měly používat pouze speciální přípravky (kvůli jejich bezpečnosti a účinnosti). Jejich složení zahrnuje speciální mikrokapsle, z nichž každá obsahuje různé látky, které při „setkání“mohou narušovat vzájemnou absorpci. Proto se každá z kapslí otevírá v jinou dobu.
Jaké vitamíny lze užívat během laktace
Při kojení dochází k nedostatku určitých stopových prvků a vitamínů, a proto:
- Multivitaminové přípravky pro kojící maminku musí určitě obsahovat vápník, protože posiluje maminčiny zuby, nehty a vlasy, proniká do těla miminka s mateřským mlékem a přispívá ke správnému vývoji kostí miminka.
- Vitamin D během laktace je prostě nenahraditelný díky tomu, že zajišťuje dostatečné vstřebávání vápníku, a tím zabraňuje rozvoji křivice;
- Téměř všechny ženy mají sníženou hladinu selenu v důsledku těhotenství a porodu. Tento stopový prvek je zodpovědný za správné fungování imunitního systému a tím i za prevenci zánětlivých patologií.
- Chronický nedostatek vitamínu E u kojících žen může vyvinout svalovou slabost a poporodní depresi.
Vitaminové komplexy
Byly vyvinuty speciální multivitaminy pro kojící matku, které obsahují potřebné vitamíny a minerály potřebné během důležitého období pro ni.
- "Elevit" je vitaminový komplex pro těhotné a kojící ženy, nejčastěji předepisovaný lék. Obsahuje 7 stopových prvků a 12 vitamínů, které obnovují ženské tělo po těhotenství a porodu, obnovují energii a zasytí mléko vším potřebným pro správný vývoj dítěte.
- "Vitrum" - komplex speciálně určený pro kojící ženy, obsahuje 3 stopové prvky a 10 vitamínů. Tyto vitamíny jsou výbornou prevencí nedostatku vápníku a navíc jsou nezvyklépohodlné přijímat. Denní dávka - pouze jedna kapsle obsahující všechny potřebné minerály a vitamíny.
- "Abeceda" - vitamíny pro laktaci, které obsahují 3 druhy různých tablet užívaných v různou dobu. Jedna taková tableta obsahuje železo a vitamíny, které podporují jeho vstřebávání, další obsahuje silné antioxidanty (betakaroten, selen, A, C, E) a třetí obsahuje vitamín D a vápník.
- "Complivit" - z těch levných jsou to snad nejlepší vitamíny pro laktaci a těhotenství. Tento lék byl vyvinut ruskými lékárníky a lékaři speciálně pro ruské ženy, bere v úvahu zvláštnosti stravy i klimatu. Komplex obsahuje vitamíny PP, B6, C, B1, D, B9, E, B12, A, B2, B5, dále jsou v komplexu obsaženy hořčík, fosfor, železo a měď. Jednou z výhod Complivitu je, že obsah všech složek je asi 70%, což znamená, že při užívání je vyloučeno předávkování. Bohužel mnoho zahraničních multivitaminů obsahuje příliš vysoké dávky stopových prvků/vitamínů, což nemusí mít vždy pozitivní vliv na organismus kojící ženy a kojeného kojence. "Complivit" nezpůsobuje hypervitaminózu a je extrémně vzácné, že se při jeho užívání vyvinou vedlejší účinky. Z doplňkových složek v přípravku jsou přítomny pouze škrob, kyselina citrónová a sacharóza. Díky speciálnímu komplexnímu složení lze lék užívat během těhotenství, kojení a jako vitamíny po kojení, stejně jako při přípravě na početí.
Kojící žena dostává z těla matky každý den od půl litru do 900 ml mléka obsahujícího velké množství minerálů a vitamínů, proto je příjem vitamínů během kojení tak důležitý pro udržení zdraví a krásy kojící žena.
Příjem „AEvit“při kojení dítěte
Obsah vitamínů E a A v "Aevit" je poměrně vysoký, a proto ne všechny kojící ženy jsou ukázány a užitečné. Pokud přesto vznikla potřeba použití tohoto komplexu, měli byste se rozhodně poradit s lékařem, který předepíše potřebné dávkování. Tento lék je bezpečný, pokud se užívá adekvátní terapeutická dávka: 1-2 kapsle denně, kúra 30 dní. Vzhledem ke schopnosti těla akumulovat vitamíny se tento lék používá v kurzech, mezi nimiž by interval neměl být kratší než 6 měsíců. Opakované kúry navíc předepisuje čistě lékař podle indikací.
Podle mnoha lékařů by se "Aevit" neměl užívat, pokud žena již pije jiný vitamínový komplex, který obsahuje vitamíny E a A, kvůli vysoké pravděpodobnosti předávkování (hypervitaminóza), doprovázené zvracením, ospalostí, nevolnost a závratě. Kromě toho může nekontrolované užívání tohoto léku vést k neklidu nebo zmatenosti (závažné případy) v důsledku předávkování vitaminem A; alergické reakce, změny v játrech, štítné žláze a ledvinách.
Užívání léků, které obsahují hořčík
Horčík je jedním z nejdůležitějších v tělestopových prvků, protože jeho dostatečné množství zajišťuje normální činnost nervové soustavy a srdce. Hořčík, stejně jako vitamín B6, je součástí téměř všech multivitaminových komplexů určených pro těhotné ženy a ženy po porodu.
Absorpce hořčíku je možná pouze za přítomnosti vitamínu B6, což vysvětluje popularitu léku "Magne-B6", který je často předepisován těhotným ženám s vysokým krevním tlakem, tonusem dělohy a dalšími problémy.
Při kojení by se hořčík v kombinaci s vitamínem B6 měl užívat pouze na předpis lékaře, protože složky léku se dostávají do těla dítěte s mateřským mlékem a při nekontrolovaném užívání mohou způsobit ospalost, bradykardie a svalová slabost.
Užívání léků obsahujících vápník
Jedním z běžně předepisovaných léků pro kojení a těhotenství je "glukonát vápenatý". Indikace pro jeho jmenování jsou alergické procesy, nedostatek vápníku v potravinách, krvácení, různé zánětlivé procesy a dysfunkce příštítných tělísek. Kromě toho je tento lék součástí komplexní léčby patologických stavů kůže, jater, kostí (zejména zlomenin) a ledvin, stejně jako protijed při léčbě otravy fluoridem, kyselinami šťavelovými a síranem hořečnatým.
Lék je kontraindikován při jmenování srdečních glykosidů, sarkoidózy a sklonu k litiáze (tvorbě kamenů v orgánech).
Určit"Glukonát vápenatý" pro těhotné / kojící ženy častěji ve formě tablet a mnohem méně často v injekční formě.
Vápník ve formě tohoto léku užívejte v dávkách předepsaných ošetřujícím lékařem a s maximální opatrností, pokud žena již užívá vitamíny obsahující tento minerál.
Vitamíny v potravinách
Není žádným tajemstvím, že kojící matka by měla jíst dobře, a co je nejdůležitější – pravidelně. Níže je uveden seznam produktů, jejichž obsah přírodních vitamínů je poměrně vysoký a pokrývá potřeby těla matky i těla dítěte:
- A (retinol) – nachází se v mrkvi, vejcích, mléce a játrech. Zodpovědný za stav kostí, zraku, vlasů, kůže a zubů;
- B1. Zdroj - obiloviny, luštěniny. Kontrola metabolismu sacharidů a nervového systému;
- B2. Zdroje - vejce, divoká růže, játra. Udržujte funkci jater a vstřebávání železa;
- Q6. Obsaženo v rybách, ořechách, mase, zelí. Nezbytné pro správný vývoj mozku (mozku, páteře) u dítěte;
- B12. Zdroje - mořské plody, játra, maso, ryby. Podílí se na krvetvorbě a také na činnosti jater a nervového systému.
-
jaké vitamíny mohou být s laktací PP. Nachází se v pohance, vejcích a mase. Kontrola krevního tlaku, práce trávicího traktu.
- S. Zdroj - ovoce, kysané zelí, zelenina, bobule. Zachování imunity.
- E. Zdroje - rostlinné oleje. Nezbytný pro syntézu laktačních hormonů.
- D. Nalezeno ve vejcíchtučné ryby, játra. Prevence křivice, správný vývoj zubů a kostí, práce cév, srdce.
Vitaminy pro laktaci – které jsou lepší?
Jak již bylo zmíněno výše, laktace je nesmírně důležitý proces pro matku i dítě, a proto by měl být ten či onen lék vybírán přísně individuálně a pouze ošetřujícím lékařem.
Vitaminy pro laktaci, jejichž recenze jsou častěji pozitivní, jsou vybírány v souladu s výživou ženy, případnými komorbiditami a finanční situací rodičů kojeného dítěte.
Nejběžnější jsou:
- Rybí olej;
- "Elevit pronatal";
- "AlfaVit";
- "Vitrum pronatal forte";
- "Complivit";
- "Multitabs".
