Bolest přichází, když ji nečekáte. I sebevědomější člověk v takových případech může být zmatený a vyděšený. Příčinou bolestivého syndromu je často osteochondróza. Jak se osteochondróza krční páteře léčí doma a jak účinná bude léčba? Další informace.
Co je osteochondróza
Oficiální lékařské zdroje interpretují osteochondrózu jako degenerativní onemocnění, které postihuje meziobratlovou ploténku s postižením sousedních obratlů a kloubů. Poruší se elasticita meziobratlového kloubu – a ploténka se ztenčí. Je nutné pochopit, jak dochází k výživě a metabolickým procesům v meziobratlových ploténkách. Tento konstrukční prvek je tvořen chrupavkovou tkání, krevní cévy zde nejsou. Výživa probíhá difúzně, jako pumpa. Mazací kapalina se uvolňuje během kompresního pohybu a poté se znovu absorbuje. Pokud se objeví osteochondróza krční páteře, cvičební terapie, masáže acelý komplex léčebných metod by měl být předepsán co nejdříve.
Jaké změny se vyskytují v páteři a jejich příznaky
V postiženém kloubu probíhají následující procesy:
– nucleus pulposus ploténky ztrácí fyziologickou vlhkost;
– chrupavka ztrácí tvar;
– ztrácí pružnost;
– změní barvu;
– vysychá;
– žloutne;
– Ztrácí odolnost vůči poškození.
Důsledkem toho je porušení synchronismu pohybu v sousedních segmentech páteře, porušení nervových kořenů. Hlavními příznaky degenerativních změn budou bolest, omezení hybnosti, některé formy parestezií ("plazení", mravenčení).
Všechny tyto změny naznačují přítomnost osteochondrózy. Jak léčit osteochondrózu krční páteře nebo jakoukoli jinou, si povíme dále.
Proč dochází k osteochondróze
Příčiny onemocnění zahrnují vše, co narušuje výživu ploténky:
– Stagnace způsobená statickým zatížením.
– Dlouhodobé setrvání v nepříznivých polohách, zejména sezení. Existuje dobré přísloví: „Pokud můžeš stát, neseď; pokud můžeš ležet, nestůj.“
– Traumatické účinky na koncové ploténky, vlákna vazivového prstence.
Mezi běžné příčiny patří nevyváženostvýživa, fyzická nečinnost, nedostatečný rozvoj hlubokých svalů, které tvoří svalový korzet. Stabilita páteře je dána komplexní souhrou kostních, svalových a nervových struktur kostry. Svaly břicha a zad jsou antagonisté, navzájem se vyvažují. Proto postulát „pohyb je život“zůstává aktuální jako nikdy předtím. Cvičení umožňují účinně ovlivnit osteochondrózu krční páteře. Cvičebná terapie se používá jak na klinice, tak i doma. Vzhledem k tomu, že páteř se skládá z několika částí, může se onemocnění objevit v kterékoli z nich. Nejčastěji jsou postiženy krční a bederní oblasti.
Jak se projevuje cervikální osteochondróza
Projevy osteochondrózy různé lokalizace se kombinují do syndromů:
– syndrom cervikalgie (zhoršená pohyblivost ramenního kloubu, bolesti jiného charakteru);
– cervikokranialgie (bolest v zadní části hlavy, nepříjemné pocity v krku, může se objevit tinnitus, závratě, bušení srdce, nevolnost);
– cervikobrachialgie nebo skapulohumerální syndrom (bolest šíje vyzařující do ramene a paže).
Pokud se obáváte bolesti bolestivého charakteru, často v noci, se znecitlivěním, s největší pravděpodobností bude potvrzena diagnóza - osteochondróza krční páteře. Bolestivý syndrom spojený s poruchami tohoto oddělení se nazývá torakalgie.
Terapeutické cvičení doma
Jak léčit osteochondrózu krční páteře pomocí lékařskýchdrogy, popsané v mnoha příručkách. Ale ve většině případů je účinek expozice léku krátkodobý. Zde může pomoci cvičební terapie.
1. Přistoupíme ke zdi a opřeme se o ni zátylkem. Snažíme se tlačit na zeď maximálním úsilím po dobu několika sekund. Pak se uvolni.
2. Sedneme si ke stolu, položíme na něj lokty. Bradu si opíráme o ruce, snažíme se vyvíjet tlak na dlaně a přitom se snažíme naklonit hlavu nebo ji otočit na stranu.
3. Opřete hlavu o ruce, které leží na zadní straně hlavy. Střídavě na ně zatlačte zadní částí hlavy a poté se uvolněte. Proveďte několik opakování s podržením až 10 sekund.
4. Uchopte hlavu dlaněmi a střídavě tlačte na jednu nebo druhou ruku.
Při exacerbacích se cvičení provádějí s trváním ne delším než 3-4 sekundy a s mírným napětím. Třídy zpomalí osteochondrózu cervikální oblasti. Můžete začít cvičit doma poté, co se ujistíte, že jsou ve zdravotnickém zařízení prováděna správně.
Masáž bez pomoci profesionála
Pokud se potvrdí diagnóza osteochondrózy krční páteře, bude masáž jednou z nezbytných metod léčby. V tomto případě je to nejen užitečný, ale také nepostradatelný postup. Zpočátku je lepší absolvovat odborný kurz a poté provádět jednoduché triky doma sami. Tyto techniky zahrnují techniku poststatické svalové relaxace. Vlastnosti metodyspočívá v pasivním protažení svalu z pozice přepětí v kombinaci s masážními prvky. Techniku je nutné aplikovat po zahřátí křečovitých svalů (koupel, horký obklad, hnětení, hlazení).
Při aplikaci samomasáže se používají stejné techniky jako při profesionální masáži. Jsou to hlazení, hnětení, akupresura, poplácání, třesení. Masáž se provádí teplými, teplými rukama. Pro zlepšení skluzu použijte masážní olej. Posloupnost technik je následující:
– hlazení;
– tření;
– hnětení;
– vibrace (klepání, chvění).
Ovlivnění osteochondrózy krční páteře, masáž začíná a končí tahy.
Trocha manuální terapie
1. Sedíme na židli s vysokým opěradlem. Sepneme hlavu rukama, palce položíme na lícní kosti (přesněji na tuberkuly pod očními důlky). Zvedněte oči, nadechněte se a přitiskněte si zadní část hlavy na prsty. Vydržte až čtvrt minuty, pak se s výdechem opřete zády o opěradlo židle a uvolněte krční svaly, hlavu zakloňte. Recepci několikrát opakujeme. Poté obtočíme prsty kolem krku, blíže k jeho horní části, hlavu trochu předkloníme. Zatlačíme prsty do spodiny lebky a provedeme s nimi pomalý rotační pohyb. Postupně spouštějte prsty níž a níž, přibližujte se k trapézovému svalu. Jak se léčí osteochondróza krční páteřemanuální terapie, lze vidět v následujících manipulacích.
2. Lehněte si na záda, ramena stáhněte co nejvíce dolů. Položte ruku na postiženou stranu pod hýždě, dlaní nahoru. Druhou ruku si položte pod hlavu, sevřete zadní část hlavy a nakloňte hlavu opačným směrem, než je problematická. S nádechem tlačte hlavu na prsty po dobu 15 sekund. S výdechem se uvolněte a zatáhněte za hlavu trochu silněji, čímž protáhněte bolavý sval.
Komplex opatření v léčbě osteochondrózy
Bohužel je nemožné zcela porazit cervikální osteochondrózu. Léčba doma nebo ve zdravotnickém zařízení by měla být komplexní. To zahrnuje aplikaci:
– Léky proti bolesti;
– svalové relaxanty, které pomáhají zmírnit svalové křeče;
– přípravky s chondroprotektivním účinkem;
– fyzioterapeutické procedury;
– masáž;
– cvičební terapie;
– vyvážená strava.
Po prostudování lékařské literatury lze vyvodit určité závěry o tom, jak se léčí osteochondróza krční páteře, ale obejít se bez odborně předepsané léčby je zločinem proti vlastnímu zdraví.
