Pokud člověk kouří nepřetržitě po mnoho let, plíce jsou zraněné a ucpané toxiny a pryskyřicemi. Vlivem jizev dojde k oslabení dýchání člověka a snížení obsahu kyslíku. Existuje mnoho možností, které mohou pomoci vyčistit plíce a normalizovat jejich funkci. Tyto metody pomohou vyčistit plíce od toxinů, které se v průběhu let postupně nahromadily.
Dávejte pozor na své zdraví
Jak vyčistit plíce od kouření? Tato otázka znepokojuje mnoho bývalých kuřáků, kteří přestali se závislostí nebo ji teprve plánují. Každý silný kuřák potřebuje vyčistit plíce od dehtu a toxinů. Podívejte se na fotografii plic kuřáka. Samozřejmě, že jsou děsivé, ale během okamžiku nasměrují myšlenky člověka správným směrem a dodají motivaci přestat kouřit a přehodnotit svůj životní styl.
Samozřejmě ne každý bude schopen vzít vůli do pěsti, aby okamžitě přestal kouřit, ale je důležité vědět, že plíce potřebují vyčistit i ti lidé, kteří se nedokážou zbavit špatného zvyk, protože s každým potáhnutím cigarety se plíce člověka těžce naplnípryskyřice a škodlivé toxiny. Časem se tyto látky obalí hlenem, což vede k ucpání průdušek. Kuřák se po sebemenší fyzické námaze začíná cítit rychle unavený, dušnost a rozvíjí se zápach z úst, kterého je velmi těžké se zbavit.
Metody čištění
Někteří lidé si myslí, že když přestanete kouřit, vaše plíce se magicky samy opraví a vy budete zcela zdraví. To samozřejmě neplatí, protože pryskyřice je ve své struktuře lepivá a při kašli se nevypaří. Vyčištění plic kuřáka je ve skutečnosti složitý a zdlouhavý proces. Naše tělo má schopnost se očistit samo, ale každý člověk může očistu těla urychlit.
Prvním způsobem je detoxikace
Člověk musí mít motivaci a touhu přestat kouřit. Jak vyčistit plíce a vrátit je do normálu, by měl vědět každý kuřák. Existují způsoby, jak pomoci zbavit tělo toxinů. Většina lidí používá speciální přípravky – sorbenty, které za pár dní vyvolají silný kašel se sputem, spolu s ním vytékají hlen s toxiny a pryskyřicemi.
Velmi dobrý pomocník při úklidu lehkých procházek v jehličnatém lese. Jehličí stromů obsahuje fytoncidy, které jsou považovány za léčivé. Vdechováním čerstvého jehličnatého vzduchu tak často, jak je to jen možné, kuřák nejen odstraňuje toxiny, ale také zvyšuje imunitu, která bude chránit před rozvojem bronchitidy.
Lidové recepty
V současné době moderní lidé kvůli potížím apráce si nemůže dovolit časté výlety mimo město, a pak vyvstává otázka, jak vyčistit plíce lidovými prostředky. Zde jsou odpovědi:
- Výlety do borového lesa můžete nahradit, lékárnické bylinky a esenciální oleje tuto práci udělají dokonale. V každé lékárně koupíte oleje z borovice nebo šišky, lípy, jalovce a recept je vlastně velmi jednoduchý. Vezměte některý z výše uvedených olejů a přidejte několik kapek (2-3 kapky) do hrnce s horkou vodou. Dále se musíte ohnout nad pánví a zakrýt hlavu ručníkem nebo přikrývkou. Je velmi důležité zhluboka dýchat ústy (ne nosem, pozor).
- Očistu plic můžete urychlit bylinnými čaji, například z lípy. A abyste si uvařili podobný nápoj, není nutné odřezávat strom, bylinkový čaj koupíte v každé lékárně. Je velmi pohodlný, protože se dodává v sáčcích a musíte ho pít 2krát denně.
- Máslo s mlékem. Právě tyto dva produkty mohou způsobit kašel se sputem o nic horší než léky. Denně vypít sklenici teplého (nejlépe domácího) mléka a pak sníst 2 lžičky másla, po pár dnech takového čištění lze zaznamenat zlepšení, ale v tomto receptu je velmi důležité, aby člověk konečně přestal kouřit. Každý by měl vědět, jak čistit plíce mlékem. Je velmi důležité neléčit indukovaný kašel léky, jinak může být čištění přerušeno.
- Koupel na dřevě. Skvělý způsob, jak očistit celé tělo. Je vhodné používat jehličnatý olej, který je nutné kápnout na horké kameny.
Správné dýchání a cvičení
Je velmi důležité co nejdříve vyčistit plíce a začít s fyzickým cvičením ihned poté, co člověk přestane kouřit. Jak čistit plíce pomocí sportu? Faktem je, že bývalý kuřák potřebuje nasytit tělo kyslíkem a obnovit ventilaci plic, a to lze provést při fyzické námaze. Nemusíte hned přetěžovat tělo, takže je lepší začít jen dlouhými procházkami a pak pokračovat v běhu. Pokud je pro vás běhání příliš obtížné, můžete si vybrat jiné sporty: gymnastiku, plavání, jógu.
Správná výživa
Dalším způsobem, jak očistit plíce od toxinů a pryskyřic, je správná strava a konzumované potraviny. Je velmi důležité dodržovat základní pravidla výživy pro osobu, která přestala kouřit. Jak si vyčistit plíce konzumací správných potravin?
Hlavní potraviny pro urychlení pročištění plic:
- Jablka. Konzumace jablek několikrát denně kvůli obsahu hořčíku a kyseliny askorbové působí na organismus bývalého kuřáka pouze pozitivně.
- Ananas. Přidání tohoto produktu do stravy pomůže nejen vyčistit plíce, ale také uklidnit nervový systém (a jak víte, když přestanete kouřit, člověk si nějakou dobu nenajde místo pro sebe a je velmi často nervózní).
- Citrusové plody a některá zelenina díky obsahu vitamínů a stopových prvků napomohou hojení poškozených tkání.
- Zelený čaj. Pití tohoto konkrétního nápoje před spaním pomůže vyplavit toxiny, které se v průběhu let nahromadily.
- Česnek. Přestože má velmi nepříjemný a štiplavý zápach, pomáhá vyrovnat se s toxiny, které se nahromadily v těle kuřáka.
Najděte v sobě sílu a vzdejte se své závislosti. A s pomocí tipů popsaných v tomto článku můžete zlepšit fungování plic a vyléčit své oslabené tělo.
