S věkem lidské tělo slábne. Fyzická aktivita ve velkém objemu může způsobit vážné následky, jedním z nich je únavová zlomenina. Nejčastěji se tyto typy zlomenin vyskytují u sportovců. Vlivem silného napětí a velké zátěže se tělo začíná unavovat, a pokud není včas poskytnut správný odpočinek, mohou se na kostech tvořit mikroskopické trhliny, které se v medicíně nazývají stresové nebo únavové zlomeniny.
Léčení mikrotrhlin
Kosti mají tendenci se regenerovat. Když se ale mikrotraumata pravidelně opakují, kostní tkáně nestihnou srůst, což se následně stává příčinou únavové zlomeniny. Ve více případech se tento typ zlomenin vyskytuje u kostí, které mají velkou zátěž. Ve vzácných případech je pozorován na křížové kosti a kyčelních kostech.
Samodiagnostika zlomenin
Lidé, jejichž aktivity jsou spojeny s vysokou fyzickou námahou, si často zraňují končetiny. Není těžké určit, zda se jedná o podvrtnutí nebo zlomeninu, ale stojí za to vědět, jak to udělat správně, protože včassprávná diagnóza je příčinou rychlého hojení kostí.
Hlavní příznaky zlomené kosti
- Silná bolest.
- Vzhled otoku v poškozené oblasti.
- Zhoršující se pohyblivost končetin.
- V některých případech můžete při tlaku na poškozené místo slyšet křupnutí.
Zlomenina by měla okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. U stresových zlomenin je obtížnější stanovit diagnózu sami, protože integrita kosti je narušena pouze částečně. Ve většině případů není vlastní diagnostika možná.
Důvody
Jakákoli tkáň lidského těla je schopna regenerace, ale trvá to určitou dobu. Ale protože více sportovců je zvyklých na přetížení a pro ně je to norma, snaží se nevšimnout si drobných poškození (podle jejich názoru). Neustálá přetěžování jsou doprovázena mikrotraumaty, která se nestihnou zahojit a následně vznikají únavové zlomeniny.
Nejvíce ohrožené:
- gymnastky;
- tenisté;
- tanečníci;
- běžci.
Často se s takovými zlomeninami setkávají začátečníci a profesionální sportovci s více zkušenostmi. V prvním případě kvůli přecenění svých fyzických možností, ve druhém - časté soutěže, velké množství tréninků a žádný čas na odpočinek.
Zkušení trenéři nedovolují sportovcům přetěžovat tělo, protože si uvědomují, žetrénink by se měl střídat s pořádným odpočinkem. Správně organizované školení ale není zárukou bezpečnosti. Zranění jsou často způsobena nesprávně padnoucí obuví nebo špatným krytím na cvičišti.
Další stresová zlomenina chodidla může být důsledkem oslabení kostní tkáně. Často se to projevuje jako důsledek jiných onemocnění, dlouhodobého užívání velkého množství léků u profesionálních sportovců - jako vedlejší účinek velké zátěže.
Příznaky
Rozvíjející se metatarzální stresová zlomenina je obtížné detekovat i skiaskopií, protože k poškození dochází nejprve ve vnitřní části kostní tkáně. Povrch kosti zůstává nezměněn. Aby bylo možné zjistit přítomnost zlomeniny, trvá 4-5 týdnů. Zranění poznáte podle odpovídajících příznaků:
- ostrá bolest při tlaku na chodidlo;
- hematom v oblasti poranění;
- bolest při pokusu došlápnout na končetinu;
- nadýmání.
Komplikace
V počáteční fázi jsou příznaky poranění mírné, ale pokud není zahájena včasná léčba, začnou se příznaky rychle projevovat. Z tohoto důvodu je velmi důležité zahájit léčbu, když jsou příznaky ještě mírné a terapie bude trvat krátkou dobu. Při prvních projevech příznaků únavové zlomeniny metatarzální kosti je nutné podstoupit diagnostiku, aby byla stanovena správná diagnóza a aby se předešlo komplikacím, ke kterýmzahrnout:
- Svalově-vazivový komplex chodidla slábne.
- Vaulty se vyrovnávají.
- Vlastnosti odpisů se snižují.
Tyto komplikace způsobují zvýšení zátěže páteře a dalších částí pohybového aparátu.
Diagnostika
V počáteční fázi vývoje je obtížné určit únavovou pochodovou zlomeninu dokonce i z rentgenu. Mozol se začíná tvořit až dva týdny po úrazu, respektive, pak už je poranění vidět na obrázku. Ve velkém počtu případů si pacienti nepamatují den, kdy se v poškozené oblasti objevila bolest.
Nejtěžší je identifikovat novou zlomeninu v oblasti kyčle. Pro přesnou diagnózu je nutné provést rentgenový snímek v různých projekcích. Pro přesnější diagnostiku se doporučuje MRI a scintigrafie.
Pro stanovení správné diagnózy můžete také provést test. Bolest při sevření svalů kyčelního kloubu svědčí pro únavovou zlomeninu stehenní kosti nebo krčku. Přítomnost bolesti v kolenním a kyčelním kloubu při ohýbání nohy může naznačovat přítomnost zlomeniny v křížové kosti.
Léčba
Hlavní léčbou stresové zlomeniny je odpočinek a odpočinek poraněné kosti. Pokud jsou příznaky, které doprovázejí tuto diagnózu, ignorovány, pak je vysoká pravděpodobnost, že dostanete dalšívážné zranění.
Když se objeví první příznaky, měla by být přijata následující opatření:
- zajistit absolutní klid poraněné končetiny;
- dělat ledové balíčky.
Po diagnostikování stresové zlomeniny odborníky může být léčba 2 typů: chirurgická nebo konzervativní. Při tradiční terapii se předepisuje:
- Odpočinek pro zraněnou končetinu, respektive, musíte ji fixovat ve fixní poloze, dokud se trhlina nezahojí.
- Pokud lékaři smějí chodit, musíte používat ortopedické boty nebo vložky, které výrazně snižují zátěž poškozené kosti.
- Když je trhlina velká, upraví se sádrový odlitek.
- Lékaři často předepisují léky proti bolesti.
Pokud je nutný chirurgický zákrok, pak se během operace instalují jehly nebo dlahy, které zafixují poškozenou oblast.
V rehabilitačním období jsou pacientovi předepisovány léky s protizánětlivým a hojivým účinkem, pohybová terapie, fyzioterapie, obklady a masti s hřejivým účinkem. K fyzické aktivitě se můžete vrátit až po zotavení. Jejich počet na končetinu v prvních dnech by měl být minimální a měl by být pod dohledem specialisty.
Preventivní opatření
Abyste se vyhnuli únavě a jiným zlomeninám, musíte vždy dodržovat bezpečnostní opatření, správně naplánovat zátěže, tréninky a jejich trvání. Klíčem k prevenci únavových zlomenin jeneustálé sledování počtu zátěží, zvláště když se člověk začne věnovat novému sportu. Pokud se například jedná o běh, měli byste začít se vzdáleností ne větší než 1 kilometr za den, poté ji můžete zvýšit na 3–5 km.
Pokud mluvíme o profesionálních sportovcích, pak by jejich trénink měl být ve většině případů kombinován a měl by obsahovat několik různých cviků. V tomto případě se doporučuje střídat zátěž, která je zaměřena na posílení určitých svalů. Například první den běh a další den můžete nahradit jízdou na kole. Silový trénink funguje dobře s cviky na flexibilitu, jako je jóga.
Na vzhled únavové zlomeniny má velký vliv také oblečení. Z tohoto důvodu odborníci důrazně doporučují nakupovat kvalitní věci a boty na sport. Vždy byste také měli mít elastické obvazy a další užitečné předměty, které se mohou hodit v případě poškození končetin.
Pokud se během tréninku nebo jiné silové zátěže objevily bolesti končetin nebo otoky, je nutné zátěž okamžitě ukončit. Pro diagnostiku kontaktujte traumatologa. Pokud únavová zlomenina nebyla identifikována, pak by se přesto mělo školení odložit o 14 dní, protože trhlina nemusí být vždy odhalena okamžitě. Poté se doporučuje podstoupit druhé vyšetření a teprve potévrátit se k tréninku, fyzické aktivitě.
