Kromě negativního dopadu na oči může dlouhotrvající práce u počítače vést k bolestem hlavy a problémům s páteří. Dlouhá zábava za blikajícím monitorem vede k rozvoji dočasné krátkozrakosti, snížení citlivosti a zrakové ostrosti a také k narušení očních svalů. Často se objevuje pocit pálení a pocit "písku" v očích, jejich zarudnutí, bolest v čele. Bolest může také doprovázet pohyby očí.
Proč mě bolí oči
Dlouhodobá práce u počítače je pro naše oči stresující. Blikání znaků, častá změna obrázků, pestré barvy, malá písmena a číslice totiž vytvářejí mnohem větší zátěž, než na kterou jsou naše oči připraveny. Pravidelný stres a únava očí vede k porušení krevního oběhu v nich. Kvůli tomu dochází k hladovění kyslíkem. Pro kompenzaci nedostatečného prokrvení dochází k rozšíření mikrocév oka, v důsledku čehož pozorujeme jejich zarudnutí. Kvůli přepětí navíc často praskají malé cévky, což je samozřejmě k ničemu.nevede k dobru. Kvůli nedostatku kyslíku oči bolí a je v nich pocit nepohodlí. V důsledku toho se často rozvíjí myopie.
Neustálá hydratace očí je klíčem k jejich zdraví. Přirozená hydratace oka může být narušena ze dvou důvodů: nedostatečná tvorba slz nebo nestabilita slzného filmu. V důsledku toho se objevuje tzv. syndrom suchého oka.
Často se vyskytuje u lidí, kteří pracují dlouhé hodiny u počítače, a u těch, kteří nosí kontaktní čočky.
Mimochodem, slzný film se během mrkání aktualizuje. Ale při práci u počítače je člověk v koncentrovaném stavu a frekvence mrkání je snížena. Právě kvůli tomu se v očích objevuje bolest a suchost.
Co dělat, když vás bolí oči z počítače?
Samozřejmě byste neměli zanedbávat návštěvu specialisty. Pokud při práci u počítače zaznamenáte bolest, slzení a bolest v očích, obraz se rozmaže a po mrknutí se obnoví, je docela možné, že je to způsobeno rozvojem počátečního stadia suchého oka syndrom. Proto byste se měli poradit s oftalmologem. Ten Vám předepíše léčbu ve formě kapek, vitamínových komplexů na oči a gelových přípravků pro zlepšení zraku.
Pokud vás při práci na počítači bolí oči, nezapomeňte na některá pravidla:
- Hlídejte si rychlost mrkání. Při dlouhodobé práci u monitoru si dejte každých 40-50 minut přestávku. Umětrelaxujte se zavřenýma očima nebo se jen dívejte na vzdálené předměty. Vědci zjistili velmi zvláštní fakt. Ukázalo se, že únavu očí můžete zmírnit, pokud zaměříte svou pozornost na zelený předmět. Chcete-li to provést, můžete vedle monitoru umístit nějakou rostlinu.
- Větrajte místnost, kde je počítač. Navíc by bylo fajn hlídat dostatečnou vlhkost vzduchu.
- Dodržujte pitný režim. Dehydratace nepříznivě ovlivňuje fungování slzných žláz.
- Sledujte osvětlení ve svém pracovním prostoru.
- Udržujte svůj monitor čistý.
- Pokud vás bolí oči, proveďte mezi tím oční cvičení. Pomůže zmírnit napětí a zlepšit oční oběh.
Hlídejte si své zdraví a nezanedbávejte tato jednoduchá pravidla. Pečujte o svůj zrak, protože to je velmi důležitá funkce našeho těla, bez které je nemožné holistické vnímání světa.
